糖尿病

第一章　測試糖尿病的發病率
你罹患糖尿病的幾率有多少？
測試的結果及判定的方法

第二章　避免糖尿病更加惡化的七項基礎知識
糖尿病放任不管，病情將日益惡化
十分恐怖的西歐型糖尿病
美味飲食也讓沙鼠罹患糖尿病
每5人中有1人罹患糖尿病
什麼人會罹患糖尿病
什麼是控制狀況？
早期發現的尿糖檢查方法

第三章　你對糖尿病了解多少？
糖尿病分成兩種類型
無症狀是初期特徵
糖尿病會有這些症狀
眼睛變白或混濁會有失明的危險
會突然意識不清昏倒、甚而致死的糖尿病昏睡
出現最可怕的併發症
胰島素作用不足所引起的疾病
正確認識糖尿病
絕對不能忽略的定期檢查
何謂胰島素療法？

第四章　克服糖尿病飲食療法的十八要點
只有飲食法可以克服糖尿病
遵守食量及吃法──飲食療法成功﹗
你知道自己的飲食量(一天的卡路里量)嗎？
吃了有益處和沒有益處的食物
補充不可或缺的維生素、礦物質
不該忽略的食物纖維(纖維素)
攝取量頗不足夠的食物纖維
砂糖是攪亂控制情況、促進病狀的元凶
控制狀況不良的人嚴禁攝取酒類
料理食物時應該注意的事項
有助飲食療法成功之ICM系統
避免飲食療法失敗的八項要點
一天三餐都要遵守每餐間隔時間進食
進食三原則??細嚼、慢嚥、平均進食
糖尿病患可以吃零食嗎？
無法遵守三餐時間間隔頭班的人
健康食品是克服糖尿病的關鍵
外食份量應控制在標準範圍內

第五章　戰勝糖尿病的肥胖消除法和運動療法
正確的減肥觀念
減肥的難易度因依賴性而有所差異
輕鬆減肥之飲食心得
實行糖尿病減肥法應注意之事項
每日定時測量並記錄體重
了解適合自己之運動方法
運動療法的基本法則
運動計畫
晨操為一日運動之開始
快速步行可伸展筋骨
能培養體力的運動
被限制運動之患者應採何種措施

第六章　戰勝糖尿病的生活術
預防糖尿病性昏睡之法
穩定病情之生活法
預防難纏的神經痛、皮膚病，以及牙病變之生活法
如何隨機應變