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心態致勝:全新成功心理學

心態致勝:全新成功心理學

Mindset:The New Psychology of Success

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內容簡介

  500週 蟬聯暢銷榜的肯定;
  500萬人 因此改變一生!
  全球熱銷180萬冊


  全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作
  創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄
  TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次
  比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推薦成功心理學書籍

  「基因影響我們的聰明才智與天賦,但影響一個人成功與否的特質,卻並非在出生時就固定。心態,才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」

  «TED精彩演講:goo.gl/PmWJNE 
  «300秒學會「成長型心態」:goo.gl/OsI8Eg 

  人為何會有差異?
  天賦異稟不是一種福賜,而是一場災難?
  在學校或職場努力證明自己,有什麼不對嗎?
  從小讚美孩子、培養優越感,可能使他們的發展受限?


  本書作者卡蘿‧杜維克博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士,在性格、社會心理學及發展心理學等領域,是全球最頂尖的研究學者之一。

  你可能不知道,我們從小被培養的一些「正確」觀念,很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的最大阻力。

  杜維克博士經過長年對不同群體的研究,發現人有兩種心態:「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人,總是急於追求證明自我,將所有成果二分為成功或失敗。擁有「成長心態」的人,則是樂觀看待自己的所有特質,將個人的基本素質視為起點,可以藉由努力、累積經驗和他人的幫助而改變、成長。

  來試試看,你擁有哪種心態。請問你比較同意下列哪一項?

  我們可以一直學習新事物、新技能,但智力是個人基本素質,無法有多大改變。
  不論你是哪種類型的人,總是能夠明顯改變。

  杜維克博士的研究及論述深富影響力,廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用,包括《時代》雜誌、《O》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《當代心理學》雜誌等。她的研究更影響比爾‧蓋茲基金會團隊對個人心態和習慣的認知,幫助他們在推廣教育與學習上獲致重要突破,因此本書被蓋茲遴選為年度唯一推薦成功心理學書籍。

  我們對自己或他人的簡單信念,實際上操縱了人生的很大部分,深切影響了許多事情的結果。閱讀本書,你將會突然了解,那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑出人士,為何表現卓越、異於常人,以及那些原本能夠、但最後未能有傑出表現的人敗北的原因。

  本書為應用心理學的經典暢銷著作,也是第一本探討人類心態的專著,在全球熱銷了180萬冊,改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你克服在學習、工作、教育/教養、人際/兩性關係上常見的自我囿限,打開你的成長心態,讓你更了解另一半、老闆、同事、親友、孩子,懂得真正釋放自己和他人的潛能。

  *關於小測驗:
  我們可以一直學習新事物、新技能,但智力是個人基本素質,無法有多大改變。(定型心態)    
  不論你是哪種類型的人,總是能夠明顯改變。(成長心態)
  每個人都可能同時擁有定型心態和成長心態,也可能在不同領域擁有不同心態,杜維克博士撰寫本書,旨在多一點的提醒與鼓勵。

誠摯推薦

  「這是一本能夠改變你的人生的書籍,因為它已經改變了我的思想。」──羅伯特‧史登伯格(Robert J. Sternberg),康乃爾大學人類發展教授

  「這將是有史以來最具影響力的激勵書籍之一。」──波‧布朗森(Po Bronson),《教養大震撼》作者

  「若你是管理者,或是為人父母者(這也是一種形式的管理),請放下手邊的事,閱讀此書。」──蓋‧川崎(Guy Kawasaki),《創業的藝術》作者

  「每個人都應該看看這本書。」──奇普‧希思(Chip Heath)&丹‧希思(Dan Heath),《創意黏力學》作者
 
 

作者介紹

作者簡介

卡蘿.杜維克Carol S. Dweck, Ph.D.


  史丹佛大學心理學教授,美國人文與科學院院士,被廣泛視為性格、社會心理學及發展心理學等領域全球最頂尖的研究學者之一。

  杜維克的研究廣受《時代》(Time)雜誌、《O》雜誌、《紐約客》(The New Yorker)雜誌、《當代心理學》(Psychology Today)雜誌、《紐約時報》(The New York Times)、《華盛頓郵報》(The Washington Post)、《波士頓環球報》(The Boston Globe)等重要學術與大眾報章雜誌報導,她也上過《今日秀》(The Today Show)和《20/20》等全美知名電視節目。

  現與丈夫居住在加州帕羅奧圖市。讀者可造訪她的網站:mindsetonline.com,以及臉書專頁: www.facebook.com/CarolDweckAuthor。

譯者簡介

李芳齡


  譯作超過百本,包括近期出版的《金錢心理學》、《機器, 平台, 群眾》、《創意天才的蝴蝶思考術》、《中國模式》、《Uber與Airbnb憑什麼翻轉世界》、《心態致勝》、《區塊鏈革命》(合譯)、《謝謝你遲到了》(合譯)等。
 
 

目錄

前 言   本書緣起
第1章    心態
第2章    心態深探
第3章    關於能力與成就的真相
第4章    運動界:冠軍心態
第5章    企業界:心態與領導力
第6章    人際關係:愛的心態
第7章    父母、師長與教練:心態從何而來?
第8章    改變心態
注 釋
延伸閱讀

 
 

前言

本書緣起


  有一天,我的學生和我懇談,認真敦促我撰寫這本書,他們希望人們能夠使用我們的研究結果來改善生活。其實,我想做這件事已經很久了,但學生的敦促使它變成我的第一要務。

  我的研究屬於心理學的一個傳統領域,旨在證明人類信念的力量。我們可能覺察這些信念,可能並未覺察,但它們顯著影響我們的期望,以及我們能否成功達成這些期望。這個傳統心理學的領域也證明,改變人們的信念,哪怕是最簡單的信念,能夠產生深刻的影響。

  在這本書中,各位將會學到,一個有關你自身的簡單信念,操縱你人生很大的部分,這是我們在研究中獲得的發現。事實上,這個簡單信念滲透你生活中的每一部分,你對自身性格的認知,有很大部分其實是源自「心態」(mindset),那些阻礙你發揮潛能的東西,很多也可能是源自心態。

  過去,從未有書籍解釋這種心態,教人們在生活中善用它的力量。閱讀本書後,你將突然能夠了解那些在科學、藝術、運動、商業等各領域的傑出人士,以及那些原本能夠、但最終未能有傑出表現的人何以至此。你將更了解你的伴侶、主管、親友、孩子,學習如何釋放你與孩子的潛能。

  能和各位分享我的這些研究發現,我感到非常榮幸。除了研究對象,我在本書每一章加入很多取自新聞報導的故事,也包括我自己的生活體驗,幫助各位更了解心態的實際作用。在多數例子中,為了匿名原則,我把當事人姓名和個資加以修改;在一些例子中,為了更明確闡述一項要點,我把多人結合成一人。有些交談內容是根據我的記憶來撰寫的,我盡所能忠於原本內容。

  在每章的最後,我附上一些指導技巧與方法,告訴各位如何應用該章學到的東西,辨察在背地裡操縱著你的人生的心態,了解心態如何發揮作用,以及若想改變心態的話,應該如何做。

  在此,稍微提及有關書中文法的部分。我懂文法,也愛文法,但我在本書並未一貫遵循傳統文法,有時出於不拘泥和直接,希望非常講究文法的人能夠原諒這點。

  我也在此對此一增訂版做出一些說明。出於必要,我在一些章節中加入了新的資訊。第5章(企業界)加入我們對組織心態的最新研究成果――是的,組織整體也有心態。我在第7章(父母、師長與教練的部分)增加了一節,探討「錯誤的成長心態」,因為我發現人們用許多有創意的方式來解讀、實行成長心態,但方法未必正確。我在第8章(改變心態)中,加入「踏上正確成長心態的旅程」這一節,這純粹因應讀者需求,很多人要求我提供相關資訊。我希望這些更新部分,能對讀者有所幫助。

  最後,我想利用這個機會,向所有幫助過我的研究工作和協助本書出版的人致謝。我的學生使我的研究生涯變得趣味盎然,我從他們身上學到非常多的東西,希望他們也有同樣的感覺。感謝支持我們的研究工作的組織,包含:威廉‧格蘭特基金會(William T. Grant Foundation)、美國國家科學基金會(National Science Foundation)、美國教育部、美國國家心理衛生研究院(National Institute of Mental Health)、美國國家兒童健康與人類發展研究院(National Institute of Child Health and Human Development)、史賓瑟基金會(Spencer Foundation),以及雷克斯基金會(Raikes Foundation)。

  藍燈書屋(Random House)出版公司提供了我所能期待的最佳支援團隊:韋伯斯特‧楊斯(Webster Younce)、丹尼爾‧門納克(Daniel Menaker)、湯姆‧裴利(Tom Perry),最重要的是我的編輯卡洛琳‧薩頓(Caroline Sutton)和珍妮佛‧賀薛(Jennifer Hershey)。你們對我的著作的期待,以及你們的出色建議,使一切變得大大不同。感謝我那超級優秀的經紀人吉爾斯‧安德森(Giles Anderson),以及幫助我和安德森保持聯繫的海蒂‧格蘭特(Heidi Grant)。

  感謝所有提供我建議與反饋意見的人,特別感謝寶莉‧蘇爾曼(Polly Shulman)、理查‧杜維克(Richard Dweck),以及瑪莉安‧佩斯金(Maryann Peshkin)提供大量精闢的評語。最後,我要感謝我的先生大衛,他的愛與熱情讓我的人生擁有特別的一面,他對本書的研究與撰寫提供了無比的支持。

  我的研究工作聚焦於人的成長,它幫助我本身的成長,希望這本書也能幫助你成長。
 

詳細資料

  • ISBN:9789864791897
  • 叢書系列:財經企管
  • 規格:平裝 / 400頁 / 14.8 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第1章 心態
 
在我年輕、剛展開研究工作生涯時,發生了一件事,改變了我的人生。當時,我很想了解人們如何應付失敗,便決定從觀察學生如何應付難題著手。於是,我去學童就讀的學校,一次一位,把他們請到一個房間,使他們感到自在、放鬆之後,讓他們解答一些謎題。
 
頭幾道謎題相當容易,接下來的就比較難。在學生絞盡腦汁解題的同時,我在一旁觀察他們的表現,探索他們正在想什麼、有什麼感覺。我原本就預期他們在應付困難時會有不同表現,但我觀察到我從未預期到的現象。
 
在面對費解謎題時,一位十歲男孩把椅子往前拉,搓揉雙手,咂嘴喊道:「我愛挑戰!」另一個孩子在為難題傷腦筋時,抬起頭,露出愉悅表情,自信地說:「妳知道嗎?我原本就期待這會很有教育性!」
 
我不禁納悶:他們怎麼了?我一直認為,你要不就是能夠應付失敗,要不就是不能夠應付失敗,我從未想到有人會「喜愛」失敗。這些孩子異於常人嗎?抑或這其中另有文章?
 
每一個人都有其模範――在人生的重要時刻提供指引的人。這些孩子是我的模範,他們顯然懂一些我不懂的東西,我決心查明,我決心了解到底是怎樣的心態,會把失敗當作一份禮物。
 
他們到底懂什麼呢?他們知道,人的素質,例如心智技能(intellectual skills),是可以培養的。這就是他們在做的事――變得更聰慧。他們不但不會因為失敗而灰心喪志,他們甚至不認為自己失敗,而是認為自己在「學習」。
 
當時之前的我是這樣認為的:人的素質無法改變,你要不就是聰慧,或是不聰慧;失敗意味你不聰慧,就是這麼簡單。如果你能夠設法成功,盡一切所能避免失敗,你就可以一直保持聰慧。至於掙扎、犯錯、堅持不懈,這些全都不是影響你聰慧與否的因素。
 
人類素質究竟是可以培養的東西,抑或是無法改變的東西,這是一個存在已久的探討議題。然而,這些信念對你有何影響,卻是一個新的探討議題:若你認為智力或性格是可以發展的東西,而非固定不變、根深蒂固的特質,這樣的信念會產生什麼影響呢?我們先來看看存在已久、有關人類性格的熱烈辯論,再回頭探討這些信念對你有何影響。

會員評鑑

4.5
18人評分
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18則書評
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立即評分
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4.5
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2024/05/13
這本書裡面談到的兩種不同心態概念,如果有所覺察並加以調整,對個人成長助益應該會滿大的。
書名用了「致勝」、「成功心理學」的字眼,個人覺得沒有為這本書加分,因為讀完後,感覺裡面談到的成長心態,重點本身不是放在要去追求每一次的成功結果,而是成長心態相信「人是可以發展的」,即使有時候失敗、有錯誤,那也無妨。這是一個滿棒的概念。
會看這本書,是因為看了書評,姑且一讀,原本是對這本書沒什麼期待的 XD
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5.0
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2024/01/10
作者透過非常大量的案例、研究,說明成功心態、定型心態,文字簡單、易讀、好理解,不小心就會把整本看完,但收穫滿滿。

受到教育、社會評價及過去經驗的影響,人容易對於「學習」、「成長」感到挫折、失望及放棄,也容易因此侷限自我發展、成長,閱讀完這本書之後,了解到心態的重要性,時刻提醒自己保持成功心態;保持自我對於學習的好奇心;保持對自我成長的期待,可以從此改變我們處事態度、面對事情的想法、心情及作為。

推薦給總是覺得自己不夠好的我們,也許阻擋自己成長、學習的人,從頭到尾只有我們自己本人,雖然閱讀完這本書之後,我們不會瞬間變得完美、人生不會瞬間變得順遂,但是調整、建立心態並不需要花錢、也不需要靠別人,透過自己內在調整、改變,也許可以改變人生、改變一生的心態,讓我們往自己期待的成長更接近。
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4.0
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2022/12/16
心態能否創造現實,是個有趣的問題。

如果相信自己做不到,那麼就一定做不到。負面心態必然創造負面現實。

但如果相信自己做得到,就做得到嗎?這很難說,因為一切才正要開始,面對現實是創造現實的第一步。作者在最後面的章節有提到心態的迷思,有觸及這個問題。

另外,書中關於人際關係與心態的章節寫得不錯,可以讀一下。
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4.0
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2022/10/21
心態致勝

A-

最早開始接觸成長性思維與定型化思維,是看了親子天下的成長性思維學習指南,這一次直接看了這個思維提出教授的書。

書中提出了很大量的定型化思維與成長性思維不同的思維方式,可運用在公司、人際關係、父母師長與教練,其中在父母的一章,看了很有感觸。

給予建設性的批評,帶著帶著濃濃的好奇心參與孩子的成長,其中一位小提琴學生的媽媽,參加小朋友的演奏會,不是緊張的擔心孩子的音符節奏對不對,而是閉起眼睛靜靜地搖著頭享受著孩子拉出的音符,多麼美好的畫面,孩子跟媽媽都一起在享受這個過程,演奏不再多了那麼多的壓力。

這讓我想起孩子,進了實驗學校後,有了大量上台簡報的機會,每三個月學期結束都會有一場正式上台發表的機會,每一個孩子都緊張又興奮,學校的塾長及師長再三提醒不要比較!因為孩子都在學習的路上。

也正因為這個理由,我學習放下給建議的習慣,好好享受孩子的表現,我發現在每一個小朋友簡報結束後,孩子都會給予最熱烈的掌聲一點也不吝嗇,這樣一個溫暖的行為是不是更甚於簡報的優異與否呢?我若沒有放下腳步帶著欣賞的眼睛,又如何能看到如此美好的畫面呢?

任何一個刺激的背後,都可以有無限種的行為被選擇,重點就是當刺激來了之後,我們心態的這個『黑盒子』做了什麼樣的處理?才會有後續的行為。

如同書中所說的,任何心中的那個黑盒子都是可以運作的,只是願不願意選擇去啟動它,當這個黑盒子開始工作,會發現事情不再那麼難了,世界也沒有那麼糟糕,心情也隨之開闊了起來,所有的事情,就像是一個循環,朝好的方向轉動著。

這本書推薦給對很多事情感到無力的你,你無法或許改變事情,但是你有能力可以改變心態。

Action:
設計加入成長性思維項目的新人評核表

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#成長性思維
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5.0
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2022/04/06
劇透警告
調整心態加上積極行動,能扭轉困境,有機會逆轉勝,達到超乎預期的目標。是我讀這本書最大的收穫。

為什麼我會想讀這本書?
書腰上寫著:"比爾蓋茲年度唯一推薦成功心理學書籍"、"900萬人因此改變一生"、"蟬聯暢銷榜600周",看起來很吸引人。

我其實也很好奇,為何我曾和同事同一職等,但薪水差距竟然有6萬之多?
是我還不夠優秀嗎?
我的技能點還不夠多嗎?
是我不懂談判、不敢開價嗎?

回顧過往,如果當初進入職場初期就擁有成長心態的話,說不定在努力一段時間後,可以和那位同事一樣將能力轉化為成就。
還好讀到這本書,使我知道,只要我想要,隨時都能進行改變。
成長心態給我們實現目標的動力。

接下來來介紹此書作者-Carol S. Dweck( 卡蘿.杜維克),
她是美國人文與科學院院士、史丹佛大學心理學教授,是社會心理學、性格、發展心理學等領域的權威。
她的研究影響比爾‧蓋茲基金會團隊對心態的看法,因此這本書被蓋茲推薦。

這本書分為八個章節。一本資訊量大的書,除了能讓你邊讀邊將自己過往經歷對號入座以外,還能激發你擴大你的待讀、延伸閱讀書單。

我讀的時候驚覺我是成長、定型心態交錯,不管是在工作、愛情與人際關係上,時而成長、時而退縮。

以我在過往工作表現上為例:
定型心態:
我教書的時候,並不是個懂得激勵學生、引起學生強烈學習動機的好老師,相反的,我成為學生懼怕、表現不如我意即怒吼他們的爛老師。

我常在想,我可能抹殺了許多小孩想學習的欲望。

前東家曾擴展業務至亞太八國,我外語不夠好,每次都很畏懼接到紐、澳客戶的電話,常常請他們再重複一遍需求,以避免誤會。
有些客人不願意浪費時間,要我把電話拿給外語能力較好的同事講。
我那時也沒有力求進度,常藉故不接電話,轉給同事去接,錯過了磨練我習得聽力、口語的大好機會。

我曾想報名外交特考,當時我把Facebook上所有顯示在外交部任職的人,一一傳訊發問請教,如何準備外語特考。
有三位外交官回應了,熱心分享他們備考經驗,其中一位還打給我,問明我想考外交官的動機。

在得知他的背景後,我退縮了,那位優秀的外交官求學過程一路都是第一學府,大一就以優異的外語能力免上英文課。
畢業後隨時考上外交官。
我當時心想,他們的終點線是我的起跑線,我可能努力許多年都無法達到他們的外語程度。
因此放棄這條路。

我有位會說六種語言的好友Jason則常惋惜我沒去嘗試,他蠻看好我,覺得我很會考試。只是當年我退縮了,沒去報名證明一下自己。

成長心態:
我以前寫文案常被退稿,我不服,覺得上司不懂。
過了很長一段時間,我才理解到,是我自己太傻。
出錢的人就是老大,只要他高興,才是好文案。

因此我開始去外面進修,想學會寫出好文案的技巧、減少被退稿的機率、寫出能讓老闆滿意的文案。

我上過Zen大、林育聖的文案課,接下來有機會的話,我還想上貝克街王繁捷的文字行銷課。

任職三星期間,我差一點因外語不夠好,無法通過試用期。
兩位長官力保我留下,為了答謝知遇之恩,我更拼命工作、沒日沒夜地加班,甚至休假期間只要長官一通電話打來,我就以最快速度進辦公室支援。
一年後,長官拍了拍我肩膀,說我代表公司拿下集團內最高榮譽的服務獎項。

疫情期間粉碎了我在旅遊業的夢,但我知道我不能放棄進步。
這段時間我上過Zen大 至少三十堂不同主題的課程,在中國生產力中心、文化大學進修推廣部、世界公民文化中心等累積308.5小時的進修時數,並在Zen大的指導下,二十七個月讀完580本書。

我慢慢地看到自己的進步,也開始嘗試像Zen大那樣,擴大閱讀守備範圍,希望有朝一日能像他一樣,一年讀五百本書。

在感情方面,書中也有一個章節來分析成長心態、固定心態。

過往我在感情中不是很有自信,膚淺的我總是追求外表亮麗的女子。
她們總是追求者眾多,因此我的失敗率就很高。

就算在一起,我也會很沒有安全感。
我遇過擁有十八間房子的前房東私下想以一百萬、一棟房子的條件包養前任、有人割腕給我看,求我把女友讓給他。

我曾遇過對我很有好感的女孩,一但我得知她薪水高於我的四倍之多,我就變得沒有自信,我不知道如何好好調整自己的心態,來面對一個我自認比自己優秀的異性,慢慢地這段關係就淡了,也和對方漸行漸遠。

作者Carol說我們在兩性關係應該要聚焦在試圖了解對方、幫助對方,而不是要評價與羞辱對方。
我害怕被評價的想法支配了我非常長的一段時間。

面對下一段感情,我想自己能夠從固定型心態的"妳太優秀,我應該配不上";努力轉向成長型心態:"妳很優秀,我也不差,我們一起努力、一起成長"。

和Q在一起時,一開始我們有一樣的共識,我負責賺錢養家,她負責貌美如花。
隨著工作量日增、我面臨越多的壓力,回到家只想放鬆、不想做家事,曾失控為家事爭吵過,那次我情緒失控第一次對她大吼,她走了過來,抱住了我,什麼也不說,當下即融化了我。

Carol說夫妻或戀人或許對傳統腳色達成共識,但這不同於假定它是理所當然。
成熟的處理方式應是一起討論。
不努力的關係不是好關係,且註定會失敗。
我們應該追求的是:他們從此幸福、快樂地共同努力。

書中有另外一個章節是談論父母、教練如何教養孩子。
我其實曾有過一個女兒,後來她沒長大,被醫師拿掉了。
日後回想時,一直覺得我沒有作好一個負責任父親的腳色。
所以我常跟同事說,我打算去結紮。自己沒把握能做好父親的腳色。

和Q分手吻別後,我才理解到:不是每一句我愛你都能成就一段美好的愛情故事。

婚姻/感情的重點在於鼓勵你的配偶發展,也讓另一半鼓勵你的發展。
彼此都擁有成長心態,我們就能在關係中幫助對方,發揮潛能、追求目標。

人際關係方面,我很感謝有Jason這樣的朋友,他是個有成長心態的人。
他使我領悟,跟老闆談薪水,可以不是吃到飽(老闆要你會並馬上展示、上手所有他認為你該會的技能),而是加價購(每多學會一項新技能,就該要求加薪)。

他讓我了解,一下子沒能達到目標沒關係,就想想自己與目標有多遠的距離,擬定好戰略,想好可以利用身邊所有可用資源,然後盡自己最大努力,不斷調整方向,終有一天,你會得到你所想要的。

成長心態,可以用在經營企業、經營感情與人際關係、當一個稱職的父母與教練。

你問:如何擁有成長心態?
第一步:學習永遠不會背叛你。
第二步:擁抱挑戰、不確定性。
第三步:培養挫折耐受力。
第四步:勤能補拙、熟能生巧。
第五步:面對反饋、批評,從中學習。
第六步:從他人身上找到啟發與激勵。
第七步:分享、利他,啟動正向循環。

願成長心態都能使我們成為更好的人。

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