克服倦怠：30種突破困難，心不累的生活進階法

改寫倦怠，做人生的主人
彭孟嫻 Jessica Peng
 
人生中的「事與願違」與「生活失序」，容易讓人產生倦怠，而人對於目標的結果論， 使得自己在遭遇瓶頸當下變得太在乎，也會因過度努力變得太忙碌。尤其當理想與實際產 生差距後，造成的失控感與無力感，讓人意志萎靡，就會出現疲憊與倦怠，要讓倦怠有效 恢復，需要在生活中按下暫停鍵。暫停不是完全停止，要有「休息期限」與「思維觀念」 來控管恢復的時間，在過長時間的停滯中，如果沒有著手解決原本的問題，反而會讓倦怠的狀況加劇。
 
人生就如同握筆作畫。在積極完成人生畫作的過程中容易忘記：並不需要在自己的人 生畫布上「急於完工」，也不需要在畫作中設定「完工時數」，但是一定要每日逐步「投 入目標」。很多人在工作與生活中急於填滿人生，殊不知可以依序進行。
                                       
多數人對於工作責任與生活事務不敢停歇，總是不斷地在趕工，深怕人生畫作當中有 太多空白，總是最後身心俱疲才意識到人生畫作也可以有一點「留白」。
 
其實，人生不需要立即做出最好的展現，可以用「合適」自己的速度，不疾不徐地逐 步勾勒出想要的生活。在人生的畫布上，你就是掌握色盤的人，你有權調動「色彩」的能 力，調出最適合你的人生色彩，就算現在你的人生畫版上的顏色不被外界所認同，也不需 要去迎合別人的喜愛，因為你有掌握人生調色盤的用色「自主權」。        
 
換言之，就算你目前的人生畫作，無法有美好呈現，這當中有家庭因素、情感因素、 工作因素，造成你的內在疲憊，導致你的生活猶如「畫錯的」或「被毀的」畫作，仍然能 夠在不滿意的人生畫作上「從新疊色」。讓新的色彩「取代」過往的倦怠，讓你在原本不如意的生活畫作，疊上新的色彩。因為握有人生畫筆的你，有「機會再造」的改變能力。
                                               
人生需要「改寫」倦怠，任何一個落差都是機會再造的時機。社會上看似快、狠、準 的高效率，都是讓現代人焦慮與不安的因素。關於工作倦怠、生活倦怠、關係倦怠，絕對 可以調整內心，做到最好的改變，因為「改變」並不需要頻換工作或者遷移生活城市，改變只需要從內心做起。當你的內心有意願想要改變，你就「立即」有改變的能力。