內在提問：瓶頸不斷，只想躺平？那就和自己聊聊吧！送給正在為人生煩惱的你的自我對話解憂書

　　我們經常在生活中，被迫做出不知道「正確答案」是什麼的決定。尤其在新冠疫情爆發，過去的經驗已經不能做為慣例的時代，越來越多人迷失在「我應該怎麼做？」的煩惱中。
 
　　過往的教育方式，使我們慣於或執著於尋找「正確答案」。但實際上不見得每一件事都有「正確答案」。尤其，面對人生中的煩惱，人人的狀況不盡相同，更需要靠自己的頭腦判斷，才能找到適合自己的解方。
 
　　● 什麼是「內在提問」？
　　所謂的內在提問，其實就是一種自問自答的方式。在心理學上「自覺問題」存在，是很重要的心理認知，亦即，唯有當發現了「有問題」，才有辦法解決因為這些問題所產生的壓力、焦躁、不安等負面情緒。許多時候，會感覺心情很差、消極悲觀，正是因為「不覺得自己有問題」；雖然有時發現了問題也無解，也不知道下一步該怎麼辦，但實際上只要認知到問題存在，就已能為情緒帶來許多緩解。
 
　　然而，問題在於，很多人並不知道「究竟要問自己什麼？」
 
　　因此，本書提供36個關於人生、工作、家庭和人際等常見煩惱的提問，期盼能用這些問題反照每個人的內心，幫助每個人找到自己當下人生困境的問題。藉由想通這些問題，找到屬於自己的人生解答，讓每天對生活都感到都忐忑不安的人，可以擺脫疑惑，無論遇到再大的困境也不會自暴自棄，永遠都能抬頭挺胸向前走，好好生活。
 
　　● 關於工作：你有熱衷、享受工作的心態？
　　．把工作當成遊戲。
　　．先預設對方為人，再逐步進行修正。
　　．遇到合不來的對象，就當作是在玩一場「預測遊戲」就好。
 
　　● 關於人際：你有沒有多看看別人好的一面？
　　．跟家人相處要多看看彼此的優點。
　　．人際關係是人生中最重要的課題，要好好培養人與人之間的信賴關係。
　　．在職場上不要吵架，遇到太荒唐的同事直接報告上級就好。
 
　　● 關於家庭：你是不是輕忽了自己的家人？
　　．把家人當成獨立的個體尊重。
　　．用職場上的溝通方式，認真和家人溝通。
　　．有些問題沒辦法一下子解決，要耐心等待。
 
　　● 關於金錢：你真的需要這麼多錢嗎？
　　．一點一滴慢慢儲蓄就好，不用太著急。
　　．真的陷入困境就尋求政府支援，重新挽回自己的人生，不要覺得丟臉。
　　．不要跟別人比較錢財多寡。
 
　　● 關於未來：你有沒有做好準備，以便隨時迎接機會到來？
　　．你做了哪些準備？不妨寫下來自己看一遍。
　　．機會來臨時，放膽去追求就對了。
　　．平時勤做紀錄，這也是在替自己的前途做好準備。
 
　　有「現代蘇格拉底」之稱的法國哲學家阿蘭（Alain）在其著作《幸福論》（Propos sur le Bonheur）中曾說：「悲觀出自情緒，樂觀出自意志。」而「提問」，就是一種意志的展現，期盼每位讀者都能藉由本書的36個內在提問，尋獲專屬於自己人生的最佳解憂法。

專文推薦

　　何則文｜文策智庫執行長‧暢銷作家

好評推薦
 
　　宋怡慧｜作家‧丹鳳高中圖書館主任
　　李崇建｜《薩提爾的對話練習》暢銷書作者
　　周志建｜資深心理師‧故事療癒作家
　　洪仲清｜臨床心理師
　　愛瑞克｜《內在原力》作者‧TMBA共同創辦人
　　鄭俊德｜閱讀人社群主編
　　（依照姓氏筆劃排序）

作者簡介

佐佐木常夫

　　1944年出生，秋田市人。1969年自東京大學經濟學院畢業，進入東麗纖維公司（Toray Industries, Inc.），其為日本最大的合成纖維製造商，2017年在全球50大化工企業排名第13位。2001年在同期進入公司的同事之間脫穎而出，成為東麗的董事。2003年擔任東麗經營研究所社長，2010年轉任該研究所特別顧問。目前為佐佐木常夫管理研究機構董事長。

　　作者在面臨工作、照護生病的妻子與自閉症的長子等重大人生困境時，便是以本書中的36個「內在提問」不斷地反問自己，並從中獲到答案與正向前進的力量。因而期盼讀者也能透過這36個問題，獲得專屬於自己的人生解答。

譯者簡介

葉廷昭

　　文藻外語學院畢業，現為專職譯者。
　　若對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com
 

【工作效率差】你知不知道工作的訣竅，可以用模仿的嗎？

有沒有想過，為什麼自己的工作速度比別人慢？有的人一小時就做完了，但你來做總要花好幾個小時，甚至要花一兩天時間。因此，是不是認為自己缺乏能力，做事沒有效率？事實上，這是錯誤的認知。

工作本身就是一大堆雜務的聚合體。舉凡寄發郵件、打電話、計算數據、統整資料，這些工作固然重要，但不需要特殊的才能來處理。因此，做起這些事情來曠日費時，也不用妄自菲薄，哀嘆自己沒有能力。不過，如果其他人花一小時就能解決的事情，你卻要花上一兩天，這就有點問題了。首先你的公司會很困擾，相信你也想解決這個問題。那該怎麼解決呢？

首先，重新檢討自己的工作方法。你要站在客觀的角度，仔細分析自己到底是怎麼處理工作的。

某位編輯曾跟我提過他的抱負。他想推出一本賣座的暢銷書，最好是沒人出版過的那種，讓周圍的人刮目相看。可是，不管他付出多少時間和心力，別說推出暢銷書了，就連公司內部的企劃會議都無法過關。上司和同事都說，他想推出的書不可能大賣。後來，總編輯給了他一個建議：「你不要追求完全原創的書籍，去模仿那些暢銷書來做比較好。也就是用模仿的方式，來做你想做的書。」

那位編輯從善如流，參考暢銷作品推出企劃案，果然輕易過關了。現在那一本書也賣了好幾刷，真的變成暢銷佳作。

「模仿的作品竟然大賣？」他一開始心情是很複雜的，但以模仿的方式做自己想做的東西，也確實推出了夢寐以求的暢銷書。

說到這裡，想必各位也明白我想說什麼了對吧？想要順利完成一件工作，不必試著自己創出新的工作方法，而是應該模仿那些已經有成效的手段。也就是：模仿前人成功的經驗，再添加一點自己的巧思就好。

模仿，是一種快速累積經驗的工作方式

我真正使用這一套做事方法，已經是整頓完子公司以後的事了。後來我被調回總公司，回到我以前任職的企劃部門，而當時我第一件工作，就是去整理書庫。

書庫中有各種沒整理過的文件資料，例如：經營或開發的會議資料，以及各項事業的分析結果等等。我把那些資料去蕪存菁，將留下來的資料分門別類，做了一份資料清單。