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醫解糖尿病:武龍醫師的控糖解方、臨床案例與醫療實證

醫解糖尿病:武龍醫師的控糖解方、臨床案例與醫療實證

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內容簡介

──驚爆!糖尿病失控危機──
台灣每3分鐘,就有1人罹患糖尿病,全球每5秒,就有1人因糖尿病死亡!
糖尿病是一種生活習慣病,很多人明明想要「養生」,卻在無形中「養出一個病體」!
 
  〔日常預防〕 x 〔飲食控糖〕 x 〔運動處方〕⇒戰勝糖尿病!
  ➤ 血糖自救|當心忽高忽低,恐釀致命危機
  ➤ 體重管控|戒除糖癮,截斷糖害、告別糖毒
  ➤ 預防醫學|自我症狀監測,終結糖尿病前期
  ➤ 臨床案例|一型、二型、妊娠糖尿病醫療實錄
  ➤ 索命元凶|防護大小血管,遠離糖尿病併發症
  ➤ 胰島細胞|逆轉致病機轉,糖尿病醫療新曙光
 
  ▎武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵,一起遠離糖尿病的致病與致命威脅!
  Key points 1. 血糖完全掌控
  過多的糖分會被轉化成脂肪囤積在身體,不只外表看起來肥胖,還會形成內臟脂肪,增加糖尿病、心臟血管等慢性疾病的染患風險!
 
  從平日飲食落實控糖的行動,為自己與家人做好健康把關。
 
  Key points 2. 日常精準預防
  「糖尿病可說是一種生活習慣病!」在有限門診時間下,無法將糖尿病的前因後果說得清楚明白,本書歸納整理糖尿病相關「致病關鍵」,透過定期監控檢測(體重、體脂率、血糖與各類指標)、維持良好作息,並搭配營養、運動等,達到減壓及控糖的效果。
 
  Key points 3. 臨床醫療因應
  走進門診,直擊醫療現場,我們從「健康觀念」建立,再落實「健康永續」行動,真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身,期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。
 
  ▎健康完勝,一本解決 ──
  ☑中風
  ☑失智
  ☑洗腎
  ☑心肌梗塞
  ☑神經病變
  ☑骨鬆等併發症
 
  糖尿病最可怕之處,在於隨之而來的各種併發症!
  對身體多一分關心,就能少一分擔心,
  早一步行動,換來百分百的安心!
 
本書特色
 
  Glycemic Control for Diabetes Mellitus
  血糖穩當.糖尿病STOP!
 
  武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵,一起遠離糖尿病的致病與致命威脅:
  
  Key points 1. 血糖完全掌控
  Key points 2. 日常精準預防
  Key points 3. 臨床醫療因應
 
  對身體多一分關心,就能少一分擔心,
  早一步行動,換來百分百的安心!
 

作者介紹

作者簡介
 
莊武龍 醫師
 
  ◎學歷
  中山醫學大學醫學研究所碩士
  高雄醫學大學學士後醫學系
 
  ◎經歷
  彰化基督教醫院新陳代謝科研究醫師
  彰化基督教醫院二林分院門診醫師
  南投草屯佑民醫院門診醫師
  中華民國內分泌醫學會專科醫師
  中華民國糖尿病醫學會專科醫師
  鹿港基督教醫院主治醫師
 
  ◎現職
  鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任
  鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主治醫師
 
  ◎醫療專長
  骨質疏鬆症
  甲狀腺疾病及甲狀腺癌
  內分泌失調及新陳代謝疾病
  糖尿病
  高血壓
  高血脂及高尿酸
 
  ◎個人網站
  「控糖筆記:專業圖解糖尿病及甲狀腺衛教網站」
  已累績超過百萬次點閱
  網址:www.dmnote.tw/
 
  ◎電視台節目邀約經歷
  年代電視台─「健康好生活」節目
  東森電視台─「醫師好辣」節目
  人間衛視─「生活智多星」節目
 
  ◎作品
  《逆轉營養素:營養應用醫學診療室,調理、改善大小毛病的控糖筆記》
 

目錄

【總序】血糖穩當.糖尿病STOP,為自己與家人做好健康把關!
 
【關鍵覺察篇】──健康觀念建立
PART 1完全掌控!遠離致病關鍵,精準預防糖尿病
本章以生活化的專業角度出發,系統性歸納、剖析糖尿病「防病關鍵」,提供面對糖尿病的正向觀點,讓大眾從日常的預防與養護中,找回健康。
 
01 驚爆過量危機!從糖癮、糖害到糖毒
■ 糖尿?尿糖?血糖?原來都是「糖」惹的禍!
■ 糖癮一犯,就停不了?遠離糖尿病,從「控糖」做起!
【武龍醫師糖尿病診療室】關於糖化作用
【武龍醫師糖尿病診療室】壞空氣,讓人罹患糖尿病?
 
02 血糖× 忽高忽低恐釀致命危機!
■ 輕忽升糖指數,搭上血糖雲霄飛車
■ 日常控糖,留意飯後升糖幅度
■ 正確搜尋各類食物GI值,讓專業的來
【武龍醫師糖尿病診療室】食物GI值選擇參照表
 
03 控糖× 精準預防,聰明擇食!
■ 擇食重點:留意升糖指數
■ 控糖兩關鍵:進食順序、細嚼慢嚥
■ 代糖或人工甜味劑,影響血糖上升?
■ 控糖明明可以簡單,為何要複雜?
【武龍醫師糖尿病診療室】冬天血糖上升,並非都是因為吃!
 
04 胰島素阻抗× 糖尿病關鍵致病機轉
■ 超前部署,有望修復胰臟β細胞
 
05 檢查與監測× 即時控糖,預防第一線
■ 預防優先,善用成人免費健檢
■ 追蹤檢測糖尿病,不能只驗空腹血糖!
■ 血糖忽高忽低,有害神經系統
 
06 肥胖× 避免血糖波動,減脂增肌雙向評估
■ 糖友們當心,養生不養病!
■ 衡量體脂肪,不只減脂還要增肌
■ 糖尿病與癌症息息相關
 
07 骨質疏鬆症×糖友們最易忽略骨質流失!
■ 骨質流失,影響血糖代謝
■ 使用最新軟硬體設備,精準評估骨折風險,為病人謀福利
 
08 三高及代謝症候群× 與糖尿病互為因果的危險因子
■ 控制三高,減少洗腎、中風發生率
■ 改善睡眠中止症,高血壓竟不藥而癒?
 
09 併發症× 當心糖尿病引起的奪命危機
■ 多一分關心,少一分擔心
■ 小血管病變,當心眼耳腎出狀況!
【武龍醫師糖尿病診療室】排糖藥的控糖機制
 
10 飲食和營養× 少吃多動,血糖控制為何會失敗?
■ 控糖飲食法,掌握三大原則
 
11 運動和壓力調適× 選適合自己的類型,持之以恆地邁進
■ 運動多樣化,融入日常生活
■ 運動迷思一:時間不是越長越好!
■ 運動迷思二:空腹運動比較好?
■ 泡熱水澡,也能改善血糖和代謝?
■ 壓力調適,穩定血糖從減壓做起!
■ 好好睡覺,勝過吞藥
■ 控糖進階課,糖化血色素與血糖波動的關係
【武龍醫師糖尿病診療室】睡眠檢測裝置,真的準確嗎?
 
【醫療實錄篇】──健康永續行動
PART 2醫療現場!各類型糖尿病臨床療癒實證
走進門診,直擊醫療現場,我們從「健康觀念」建立,再落實「健康永續」行動,真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身,期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。
 
01 糖尿病控糖法寶× 醫藥輔助,雙管齊下
■ 幫助血糖控制的胰島素類型
■ 腸泌素,間接控制血糖、食慾兼瘦身
■ 臨床常用的口服降血糖藥物
【武龍醫師糖尿病診療室】跟糖尿病患者搶藥用?「瘦瘦筆」有這4種!
 
02 妊娠糖尿病× 控制血糖,拒當「糖媽咪」
■ 血糖失控,危害孕婦與嬰兒的生命
■ 孕期體重應在合理範圍,過重過輕都不好!
■ 妊娠糖尿病的篩檢、診斷、產後追蹤
 
03 零症狀的糖尿病前期× 多囊性卵巢症候群,原來都是糖惹的禍!
■ 經期紊亂、痘痘暴增,原因竟然都是「它」!
■ 營養午餐,真的健康嗎?
 
04 第一型糖尿病× 誤以為腸胃炎,差點失去生命!
■ 血糖檢測,高達600!
■ 胰臟無法分泌胰島素,確診第一型糖尿病
■ 不讓糖尿病汙名化,致病原因千百種
 
05 第二型糖尿病× 免疫力異常,竟引起呼吸衰竭!
■ 不打疫苗、血糖失控,恐成感染肺炎的高風險族群
■ 糖尿病可以痊癒嗎?
【武龍醫師糖尿病診療室】接種疫苗,減少疾病重症率
 
06 糖尿病神經病變× 手腳發麻、刺痛,還會引發憂鬱症?
■ 神經病變,不都是糖尿病造成的
■ 掌控日常可變因素,預防糖尿病神經病變
■ 有周邊神經病變的人,容易有腳部傷口
■ 周邊神經病變,原是血管瘤或內出血壓迫神經
■ 糖尿病神經病變,竟導致截肢?
■ 自律神經病變,也會造成心悸或疼痛
■ 星狀神經節阻斷術,臨床應用與療效
【武龍醫師糖尿病診療室】千萬別輕忽!耳嗚、聽力受損竟與糖尿病有關?
【武龍醫師糖尿病診療室】星狀神經節阻斷的方法
 
附錄 超實用!糖尿病線上自我管理工具
 

總序
 
血糖穩當.糖尿病STOP,為自己與家人做好健康把關!
 
  我常說,醫師的角色就像是一名「偵探」或「推理家」,需要透過一些蛛絲馬跡的線索(症狀),對於現況抽絲剝繭(疾病分析、診斷),進而找出真正的元凶(問題所在)!
 
  ▲現代人的文明病,往往是吃出來的!
 
  2019 年,我彙整臨床門診中30 個的經典案例,出版了《逆轉營養素:營養應用醫學診療室,調理改善大小毛病的控糖筆記》,就是從「症狀入手」,一路釐清「致病原」,進而對應到「營養缺失」的關鍵,期許幫助患者找到他們疾病的原因,以及背後所潛藏的營養問題,受到不少的迴響。
 
  你可能不相信,很多人明明想要「養生」,卻在無形中「養出一個病體」,而且往往病從口入!
  因為飲食問題造成的血糖異常,往往是引發許多疾病的根源,首當其衝的就是為此受到損害的胰臟功能。
 
  因為人們進食後,血糖隨之上升,胰臟就會分泌胰島素來控制血糖,然而過量的食物、過多的糖分造成血糖持續忽高忽低,長期下來,胰島素阻抗變得更嚴重,胰臟分泌胰島素的功能也變得更差,之後就形成了糖尿病。
 
  因此,可以這麼說,現代人的文明病、身體的好與壞,往往都是「吃」出來的,有部分的糖尿病也是因為飲食習慣出問題所導致。
 
  ▲對糖上癮,陷入疾病的迴圈
 
  工作繁忙且緊湊的現代人,常常透過含糖飲料、蛋糕、甜點來達到舒壓效果,而不知不覺對糖上了癮。
 
  我也經常看見前線的醫療人員,每次在急救完之後,喜歡喝一杯珍珠奶茶,藉此緩解緊張的情緒,同時也為自己充電,以便因應下一次的挑戰。
 
  後來我發現,大家之所以會選擇這些食物,一來這些食物容易取得,二來便宜又能及時補充能量,三來也看似無害,然而真相並非如此。當時間拉長來看,其實有點像慢性中毒的概念。
 
  含糖飲料的升糖指數極高,導致血糖上升速度快,下降也快,我們之所以控制不了這個「想吃」的衝動,都是因為背後的血糖劇烈震盪幅度,等到原本升高的血糖抖降下來,就會想再透過「吃的行為」,重新達到那個內心的滿足感。
 
  當下覺得自己又餓了,但實際上是已經吃過頭,餓了又吃、吃了又餓,陷入惡性循環之中,於是慢慢地形成三高、肥胖體質,最後引爆糖尿病等慢性疾病,這是一件非常可怕的事情。
 
  特別是很多患者,都是一群認真工作、為生活打拚、為家庭盡心、為夢想盡力的各領域人士,身為一名醫者,當然不願意大家受疾病之苦,這也是我長期撰寫衛教知識,經營「控糖筆記」、繼續寫書,推廣健康的最大主因。
 
  ▲預防糖尿病,遠離各種致命的慢性病與併發症
 
  門診時常遇到病患與他們的家屬,一旦被宣告罹患糖尿病,往往不知道如何因應和處理而滿是焦慮。
 
  資訊爆炸的現代社會,很多人習慣在漫漫網海中發問、尋求答案,然而網路上資訊混雜、真偽難辨,病人或家屬如果誤信比較偏差的觀念、買了來路不明的食品、嘗試缺乏實證依據的療法,進而影響糖尿病的控制,可說既花錢又傷身。
 
  因此,我想透過這本《醫解糖尿病:武龍醫師的控糖解方、臨床案例與醫療實證》,聚焦於「糖尿病」主題,分享如何從日常生活中掌握三大健康關鍵,從「健康觀念」建立,再落實「健康永續」行動,不只是降低罹患糖尿病風險,更要遠離各種致命的慢性病與併發症,為自己和家人做好健康把關。
 
  當我們對身體多一分關心,就能少一分擔心,同時早一步行動,進而換來百分百的安心!
  現在起,讓我們一起往健康的路上邁進。
 

詳細資料

  • ISBN:9786269686063
  • 叢書系列:預防醫學
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.5 x 21 x 1.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

 

內容連載

01驚爆過量危機!從糖癮、糖害到糖毒
 
糖尿病,顧名思義就是一種由「糖」引起的代謝紊亂疾病。戒除糖癮(Sugar Addiction),截斷糖害(Sugar Damage)、糖毒(Glucotoxicity)的形成路徑,自然能夠遠離糖尿病等慢性病的致命威脅。
 
「我才20 多歲,怎麼可能會得糖尿病!」
 
「武龍醫生,到底什麼是糖尿病?」
 
「該怎麼知道,自己有沒有糖尿病?」
 
「多吃、多喝、多尿,就是糖尿病徵兆嗎?」
 
「糖尿病會不會好?有可能根治嗎?」
 
許多患者會有各式各樣的疑惑,在有限的門診時間下,無法將糖尿病的前因後果說得清楚明白,無形中恐怕加深民眾的擔心與害怕,這也是我最不樂見的事情。
 
因此,為了好好闡述、分享並釐清這些見解、迷思,本書以生活化的專業角度出發,系統性歸納、剖析糖尿病「防病關鍵」,提供面對糖尿病的正向觀點,讓大眾從日常的預防與養護中,找回健康。
 
▲糖尿?尿糖?血糖?原來都是「糖」惹的禍!
 
糖尿病,到底和「糖」有什麼關係?
 
糖尿病,顧名思義就是一種由「糖」引起的代謝紊亂疾病,導因於胰島素的分泌或功能出現異常,造成血糖值升高(血液中的糖分無法被細胞充分地利用和儲存),此時過多糖分就會隨著尿液排出體外,就是俗稱為「糖尿」或「尿糖」。
 
臨床上判別是否罹患糖尿病,基本上有一個檢驗標準,關鍵就在於「血糖」相關數值,評估重點包括:糖化血色素、空腹血漿血糖、隨機血漿血糖、高血糖症狀等。
 
根據衛生福利部統計2021 年十大死因,糖尿病位居總排名第五位,僅次於惡性腫瘤(癌症)、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病而已。(十大死因6 至10 名依序為:高血壓性疾病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化。)

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