竹谷內式肩頸伸展操 頸椎病的自我療癒

 

　　根據日本厚生勞動省統計，

　　在日本有肩頸症狀的國民居然高達2200萬人，

　　若您是久坐久站辦公、開車通勤或生活姿勢不正的族群，

　　就應該翻開這本「頸世通言」正視頸椎狀況，防患頸椎病於未然！

　　本書由第三代脊椎名醫──骨科與留美脊骨神經醫學專科醫師竹谷內康修親自教授，

　　透過每天5分鐘肩頸伸展操，

　　不只是將自己的病痛交給短短的看診時間，

　　而是掌握自己的頸椎狀況從日常生活改善做起～

　　多名患者體驗實證，改善有感！

 

　　即使排了好久看骨科，卻難以「藥」癒的頸椎病，

　　其實可以透過每天5分鐘「肩頸伸展操」自我修復改善！

　　能守護肩頸平衡不發病、避免惡化的「肩頸伸展操」同時是──

　　．讓緊繃的肩頸肌肉放鬆下來的伸展操

　　．擴大狹窄的椎間，讓受損的神經得以修復的伸展操

　　．矯正對頸椎造成負擔的不良姿勢與生活習慣的肌肉鍛鍊

　　受肩頸酸痛困擾就透過獨門的竹谷內式肩頸伸展操自救，

　　紓緩痠痛麻，讓肩頸保持健康與靈活！

 

 

　　◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計

　　◎22式肩頸伸展操由淺入深，專家解答頸椎病6問

　　◎附解剖插圖講解及全彩真人示範，另有生活改善附錄

 

 

　　之前求醫接受熱療跟按摩沒什麼效果，但自從接受竹谷內醫師的脊椎治療並輔助早、中、晚各一遍肩頸操持續進行1個半月後，就算遇到業務繁忙期也不會再出現頭痛或肩頸痠痛了！──K‧S小姐（20多歲女性，派遣社員）

 

　　年少時挑戰過馬拉松，至今仍每週游泳1～2遍。但卻從10年前就肩頸痠痛，檢查發現頸椎共有3個地方長了小骨刺，頭往右轉頸部就會刺痛。平日整天都專注用筆電工作，因此每次都只是牽引治療拿止痛藥，但惡化過快最後來到竹谷內醫院。進行治療約3週後，覺得改善姿勢與伸展操對於減輕頸部疼痛真的很有效！──H‧I先生（30多歲男性，系統工程師）

 

　　長年肩頸痠痛，已開始出現左手疼痛跟左手大拇指發麻的症狀，配合骨科治療並調整計程車的駕駛座椅、教導頸部伸展的動作以後，過了1個星期就看見改善的效果。──N‧O先生（50多歲男性，計程車司機）

 

 

　　竹谷內醫院院長，骨科醫師及脊骨神經醫師。出生於日本東京都。2000年自東京慈惠會醫科大學畢業後，進入福島縣立醫科大學骨科從事臨床醫療三年。2003年前往美國國家健康科學大學留學，攻讀脊骨神經醫學。2006年以第一名的成績自美國國家健康科學大學畢業。2007年於東京車站附近開設以脊骨神經醫學為主體的專業手技療法診所（竹內谷醫院），致力於肩頸痠痛、頸部疼痛、手臂麻木、腰痛、腰椎椎管狹窄症、關節疼痛等疼痛問題的手技治療。經常登上電視、報紙及雜誌等媒體，以淺顯易懂的方式講解健康知識。祖父、父親為日本脊骨神經醫學的先驅者。著有《腰痛を根本から治す》（寶島社）、《腰・首・肩のつらい痛みは2分で治る！》（寶島社）、《日本三代名醫の肩頸自療法》（方言文化）等書籍。

 

 

 

　　畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。