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愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄(再戰十年版)

愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄(再戰十年版)

The Essential Sheehan

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內容簡介

  ★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」
  ★ 出版十年,在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書,長銷再版!
 
  「一小時的跑步時間,成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中,我重新發現自己、接納了我自己。」――喬治.席翰
 
  一九七○年代,席翰醫生在四十五歲事業有成之時,回想起學生時代的田徑生涯,便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年,他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上,最後掀起了美國第一波的跑步風潮,而他本人更被奉為「跑步教父」。
 
  很少有跑者像他一樣學問淵博,但又能簡潔有力、真誠地解釋跑步人生的哲理。透過他的領悟與闡述,跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動,而是心的鍛鍊,與一趟「找到自己」的自由之旅。他為大眾開啟了新的運動思維,教大家把自己的人生發揮到極致。
 
  本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄文章,從他中年開始重新跑步說起,涵蓋訓練、比賽、馬拉松,最後也談罹癌的心路歷程以及對家人的愛,充分體現了「人生是一場馬拉松」的真諦。
    
來自賽道的熱血推薦
 
  王麗雅  名模
  江彥良  江湖跑堂國際馬拉松協會理事長
  林家如  高雄長庚紀念醫院運動醫學中心 資深專業臨床心理師∕部定助理教授
  段慧琳  主持人、三鐵運動員
  徐國峰  運動作家
  陳彥博  極地超級馬拉松運動員
  郭瑞祥  台大管理學院教授
  賴俊龍  主持人、三鐵運動員
  魏華萱  旅遊作家、前主播、單車旅人

名人推薦
 
  「看完席翰的專欄文章後,我馬上衝出書報攤,返回租屋處,用最快的速度換好衣服,出門跑步。」──運動專欄作家約翰.布朗特(John Brant)
 
  「跑步讓我自由。它讓我拋開別人的觀點,拋開外界加諸於我身上的教條與規範。跑步讓我從零開始。」──《跑者世界》總編輯大衛.威利(David Willey)
 
  「席翰醫師的文字,正好能表達出我在進行長跑練習時的感覺,以及在馬拉松賽事中,我如何從最後五公里衝向終點線。我認為,這就是『探索』的意義,也就是想要知道努力會有什麼成果,並把恐懼和失敗拋在腦後。」──法蘭克.蕭特(Frank Shorter),1972年奧運馬拉松金牌得主
 
  「席翰醫師提供了一套心理規範,讓跑者依照他的精神指引去跑步。他為古老的哲學注入好幾公里的新鮮空氣,令無數的人更加關注自己的身心健康。」羅伯.李伯斯特──(Robert Lipsyte),美國資深體育記者
 
  「跑步有益健康,但這只是冰山的一角,席翰醫師還找到當中所包含的哲學價值。他點燃我的熱情,讓我去幫助他人發掘每天跑步的益處,即培養個人的精力與動力,讓精神更加強大。」──傑夫.加洛威(Jeff Galloway),美國資深跑步教練
 

作者介紹

作者簡介
 
喬治.席翰(Dr. George Sheehan)
 
  令人尊敬的心臟科醫師、傑出的跑步選手,以及八本暢銷書的作者,被許多人奉為「跑步教父」,對健康與健身等方面的貢獻備受推崇;同時也是《跑步世界》的醫療編輯。席翰醫師經常四處旅行,宣揚「運動人生」的好處。在與攝護腺癌搏鬥七年之後,於一九九三年去世,享年七十四歲。他過世後,在美國長跑名人堂的開幕典禮上被追贈授予喬治.席翰傳播獎(George Sheehan Media Award),為該獎項的首位受獎者。
 
  本書的編輯安德魯•席翰(Andres Sheehan)是席翰醫師的兒子,也是CBS電視台匹茲堡分台的調查記者。著有《追鷹:尋找我的父親,也發現自己》(Chasing the Hawk: Looking for My Father, Finding My Self)。
 
譯者簡介
 
游淑峰
 
  台大外文系畢業,曾任《大地地理雜誌》採訪記者,譯有《跑者之道》、《愈跑,心愈強大》、《生而自由,寫而自由》、《如何養出一個成年人》、《每一刻,都是最好的時光》、《一次讀懂心靈探索經典》、《我是這麼說的》、《性、謊言、吹哨者》等書。
 
  認為能透過譯筆與讀者分享作家的思想與心靈,並在翻譯中學習,是一件很幸福的事。
 

目錄


推薦序  跑步家的具體樣貌  徐國峰
推薦序  江湖路遙,莫望初心  江彥良
推薦序  人生的經驗,跑步的經典    麥克與提姆•席翰

前言  過一個英雄式的人生    大衛•威利
 
第一章  蛻變
第二章  遊戲
第三章  找回你的日子,你的人生
第四章  現代醫學的誤導
第五章  訓練
第六章  比賽
第七章  馬拉松
第八章  挑戰與追求卓越
第九章  心靈
第十章  守護天使
第十一章  癌症
第十二章  最後的領悟
 

推薦序
 
跑步家的具體樣貌
運動作家 徐國峰
 
  不少人在談到跑步時總把養生掛在嘴邊,認為跑者們都是為了健康才上路跑步的,但如果你也熱愛跑步的話,一定會覺得這種說法太過片面,但又很難向他人解釋清楚「為什麼自己會如此熱愛跑步呢」。但我知道我們這群跑者不只是為了健美,而是為了某種更形而上的目的而跑。
 
  在這本著作《愈跑,心愈強大》中,席翰醫生替眾多跑者們寫出了熱愛跑步的理由。我尤其喜歡他在書中的一句話:跑步是進入另一個世界的入口。透過跑步,我們有機會進入一種持續若干時間、沒有別人涉入的意識狀態。在那種狀態中,我們擁有自由、擁有寧靜、擁有特殊的時間感和空間感。
 
  那是屬於跑者的世界。
 
  在那個世界中,不論速度快慢,我都能享受到跑步的樂趣。我很喜歡席翰醫生所說的:「在那裡,你能找回赤子之心,以及探索身體與心靈的極限。」在慢跑時,你能觀察周遭的世界或是逃進內心的世界;在快跑時,你能拋開世俗的煩惱以及享受身體熱血澎湃的運轉。那是個不受外界干擾的孤獨世界。
 
  雖然席翰醫生不是一位最強最快的跑者,但從他的一篇篇散文中,我卻看到一位極具清明自覺主體意識的跑步家。他像世間其他偉大的畫家、音樂家、作家與科學家一樣,只不過他是透過跑步來詮釋人生的意義。這部作品中的哲思瑰寶深深觸動身為跑者的我。如果你也熱愛跑步,想必將從席翰醫生的話語中獲得安慰、熱忱與身為跑者的智慧。
 
推薦序
 
江湖路遙,莫忘初心
江湖跑堂國際馬拉松協會理事長 江彥良
 
  相信多數的人生戲碼都是這樣進行著,成家立業、養兒育女。
 
  在我歷經創業與結婚十二年後,Tracy和我說:「你該運動了,你看,你的側腰都突出來了,體型好怪。」身兼設計師與老闆的我,當時睡眠品質和體能狀況都隨著年齡的增長而逆向成長(雖然那時還不到四十歲),我該認真把運動當作是「必要規劃的人生大計」來看待了。
 
  正如作者開宗明義第一章〈蛻變〉提到,重新規劃自己的生活步調,真好比是重生一般,像是認識了另一個全新的自己。在我忙碌的工作環境下,有限的時間該如何做有效的運用?就從最基本的肌力訓練開始吧!跑步加上幾種健身器材,這樣的運動方式樂趣不多,但是極有效率,不到六個月體型和體能都煥然一新。
 
  二○○八年六月,Tracy又突然和我說:「我幫你報名了Nike Human Race 全球百萬人路跑活動,跑十公里,應該沒問題吧?」就這樣,為了能順利完賽,還是得下點苦功,首先選擇去河濱公園試試體力;不料,全力以赴衝刺五公里後,只覺得痛苦萬分,到底該如何跑才好呢? 
 
  回家後上網買書、擬定了簡單的訓練計劃,並逐步按表完成。常常練跑後,都深深地覺得跑步真是十分痛苦的運動啊!但在痛苦之後,伴隨而來的進步和些許快樂,似乎總是相對地存在。有趣的是看到作者也有「痛苦與歡愉的混合」如此不謀而合的感受! 
 
  跑步之於人生到底該如何結合?當我看到《愈跑,心愈強大》的目錄時,內心不禁感到十分的激動,這無疑是一本跑者聖經,跑者對跑步的愛恨糾葛與疑惑,盡皆在此。
 
  二○一五年四月,我與Tracy才剛參加完瑞士蘇黎士馬拉松賽事,原本只是加油親友團的Tracy,在報到會場內突然興致勃勃地報名了十公里組。正因為與全馬的起跑時間略晚半個小時,巧合地我倆在跑道上交會了兩次,心有靈犀地每次交會時,我們都藉機彼此相擁親吻了一下,這是愉悅的跑步、也是豐富的旅行,更是美好的人生。
 
  頂尖運動員只有幾位,但每個人都可以熱愛自己的身體、享受自我的運動方式。作者愈跑心愈強大,我則希望在跑步的同時,請別忘了身邊最親近的人,讓我們一起成為自己的英雄吧!
 

詳細資料

  • ISBN:9786263747463
  • 叢書系列:身體文化
  • 規格:平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章  蛻變
 
靈光乍現的時刻,可能出現在二十一歲,也可能是在七十歲。
 
也許,今天就是你該離開牧群的時候。──《跑步人生》,一九八○年
 
【01】四十五歲才開始的重生之旅
 
自懂事開始,我就被放在一列暗無天日的火車上,從那時起,我的人生跑道與目標便註定了。
 
在四十五歲時,我拉下「緊急暫停」的拉繩,下車跑進了真實的世界。這個決定,無異是選擇全新的人生、全新的跑。那年,我的人生重新來過。
 
之前的「我」並不是我,那是我賦予自己的形象,是我所接受的自己,我只是一直在扮演那個角色罷了。
 
「我花了很長的時間才發現,原來演戲的祕訣就在於表現真實。」有位演員對人類學家愛德蒙.卡本特說:「一旦你知道如何假裝真實的狀態,你就成功了。」
 
在此之前,我們已習慣欺騙自己。然而總有一天,我們會開始質疑那些安排好的旅程、設定好的目標,還有死亡的時間表;總有一天,自我形象會變得一文不值,曾被視為「自己」的那個人,似乎並不完滿,有所不足。總有一天,我們也會發現,自己的感覺很重要,「對自己正在做的事有感」,也很重要。
 
離開那列火車時,我已喪失了目標感,喪失對工作的使命感以及對造物主與創造物的關注。下車後,我發現自己並不孤單。在每個星期日、被重覆灌輸「復活」觀念的成千上萬美國人,也正震驚中經歷重生。只是專家並不採用這個說法,他們稱之為「中年憂鬱」或「四、五十歲的新文化現象」,或者是更簡單的說法──「生命的蛻變」。
 
專家們都同意,人生到這個階段時,多數人對日增的年紀與日減的收入毫無準備。白領階級、藍領階級、家庭主婦或女性上班族,沒人能對這種四十歲後才降臨的危機免疫。每個人都以獨有而真實的方式來處理和面對。
 
這種情況無可避免,但也令人期待。西班牙作家奧特嘉寫道:「從未覺察到自己迷失的人,已無可救藥。他無法找到自己,更無法遇見真實的自我。」
 
發現自我的真,需要計畫和努力。重生絕非易事,這需要技巧、訓練,還要下很多苦工。而且,我們將發現,這是永遠也不會完成的工作,每天都是全新的開始。

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