抗衰比抗老更重要! 人都會老、年齡雖然有極限，但人老不一定要衰， 不論哪個年齡，我們追求的是健康、充滿活力、變老卻不衰的身體與生活。 本書以飲食、運動、睡眠、情緒以及指壓按摩等， 多面向的科學實...more

本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。 潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。 他...more

本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。 潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑。 他...more

兩萬例癌症病例，一本臨床的癌症專書 22年不斷地追蹤研究，透過生命科學大數據， 讓數據說話，以生命面對生命! 生命在不斷的「不平衡」與「平衡」之間擺盪……這就是自然定律! 超過兩萬例癌症病人的臨床經驗...more

二十四位市民跑者的故事，二十四種不同的跑者姿態﹔ 每滴汗水都是付出，每個步伐都是成就﹔ 跑出夢想，跑出自己! 在喧囂的城市與煩忙的生活裡，跑者以雙腳丈量距離，探尋自我，挑戰極限。 《靠，不跑...more

融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說── 傳統中醫學、印度吠陀醫學、歐洲順勢醫學、分子療法醫學、替代醫學及預防醫學， 提供專業排毒、食療、養生新觀! 錯誤的養生知識及不當、非專業的排毒，不但...more

埃利烏德‧基普喬蓋(Eliud Kipchoge)： 「在我們的訓練營裡，我們想成為最好的運動員。同時，我們也想成為一個有人性的人。 對運動員來說，桑不僅只是馬拉松教練，更是心靈導師、顧問，也是人生教練。」 ...more

繼《記憶強化全攻略》之後，美國最機智的神經科醫師又一新作。 二十世紀初，阿茲海默醫師首次發表了失智症病例研究，當時人類的平均壽命還不到四十八歲。一百多年來，人類的壽命增加了一倍。在世界衛生...more

吃對時間，才能吃出營養，活力滿點! 本書教你利用健康新觀念「時間營養學」， 在正確的時間，用正確的方法，吃正確的食物。 ★日本亞馬遜書店「營養科學類」銷售排行NO.1! 在這個全民拚健康的時代，...more

★《運動畫刊》譽為「運動界最重要的哲學家」 ★ 出版十年，在美國與台灣跑步界最為推崇的心智訓練書，長銷再版! 「一小時的跑步時間，成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中，我重新發現自己、接納...more

★ 日本Amazon家庭醫學百科類、漢方醫學類No.1 隨著季節變化，給你一整年的微養生指引! 總看診人數超過三萬人的資深漢方醫學專家， 教你活用流傳千年的漢方智慧，好好照顧自己， 提升自癒力，累積健康底氣...more

為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物? 為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食物? 您吃喝對了嗎?其實，我們都吃喝錯了! 飲食決定壽命的長短，錯誤的飲食習慣造成全球上千萬...more

歲末年終寫下的「新年新希望」，一不留神就又變成隔年的希望了嗎? 在嶄新行事曆中填滿的新計畫，經常列出的多、完成的少嗎? 為什麼明明許下了目標，失敗率卻總是高得驚人? 你或許落入了「知易行難」...more

「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格(Kelly McGonigal)，《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者 「就療傷的角度來說，肌力訓練非常有...more

腦科學x營養學x自然飲食x心理健康 TEDx知名講師，美國營養精神醫學的指標人物 帶你從食療與自然飲食的角度排解憂鬱心情 亞馬遜網站讀者五星推薦★★★★★ 「在所有改善憂鬱情緒的方法中，食物是唯一能...more

養生必備，精準治療的葵花寶典! 深入淺出解答細胞、免疫系統與細胞治療的知識與秘密， 你也可以輕易了解艱辛的免疫學，對抗新冠病毒! 保持積極的人生觀及培養醫藥保健的知識，是現代人的必修課程，平常...more

吃太飽是疾病和老化的開始! 讓有節制、吃到剛好的飲食，為身體排毒，提升免疫力。 「我到四十五歲為止，是一個只知道認真工作的醫師，之後藉由重新檢視身體健康的機會，開始實踐『少食生活』，結果生命...more

國民健康署最新癌症年報中顯示，女性惡性腫瘤發生率排名第1位的是乳癌，而且已經多年連續蟬聯女性惡性腫瘤發生率首位。一般女性25歲以上，即有可能步入乳癌發生的年齡，臺灣乳癌發生的高峰期為45至69歲，...more

為什麼睡再久還是覺得累?瘦不下來是因為「壓力肥」? 別讓疲勞變過勞!讓所有疲累的原因都消失。 「因為防疫期間在家工作一直都坐著，經常會感到身體疲憊。」 「事隔多日要到公司去上班的那天，在爬車...more

夜夜好眠，取決於一開始入眠的90分鐘! 早上8~12點之間接受陽光刺激的人，夜晚平均花18分鐘就能睡著。 越理解睡眠，就越容易入睡；只要遵循睡眠模式，讓你夜夜不失眠! 我們為什麼不能好好睡覺?睡眠負債會...more

大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士，他的所思所為勢必在跑者之間流傳! 大迫傑： 「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。」 「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很...more

有一種比IQ更能預測學習成就的方法 有一條通往健康、幸福、快樂的道路 有一個實現成功人生的關鍵 ──原來就藏在我們的大腦裡! 誰說運動的孩子不會讀書? 運動不只能讓身體健康、心情舒暢， 還能...more

「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧，透過正向的內在自我對話，才能啟動副交感神經，讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士 「要對抗壓力，最有效的工具就是思想。所以...more

沒有跑不下去的賽道，只有不怕困難的自己； 就是一種挑戰、一份執著、一個給自己的承諾； 怕一個人跑不遠、跑不久，那就和一群人一起跑吧...... 由北京行知探索公司舉辦的「玄奘之路戈壁挑戰賽」是一場...more

「世界上最使人驚奇和敬畏的，就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德(Immanuel Kant) 陽光是你最好的醫生!肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等，統統不藥而癒，10位獲...more

Good Sleep Book 擺脫不屬於你的睡眠障礙，重新遇見更美好的自己 給睡不著的人，一本睡眠圖文暖心療癒書 只要打開書，身心就會舒暢 120幅暖心、療癒彩色插畫&小方法 設計你的小習慣 享受療癒.好眠的每一天...more

四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你， 透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥...more

為了活下去，所以要動起來! 「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己!』」 ★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★ ★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★ ▍讓想運動、卻被千奇...more

沒有花言巧語、沒有任何捷徑； 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年，由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文.漢森)所規...more

本書寫給以為「只是年紀大了」，而錯失健康與快樂的你 ││人生進入下半場的你，是不是也有以下的現象?││ ‧腦筋常突然斷片，某個人的名字怎樣都想不起來。 ‧閱讀說明書時，不自覺就會念出聲來。 ‧手機螢幕...more

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年，當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時...more

防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指...more

每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。 罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音， 進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。 最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的...more

台灣醫界不能說、不敢說的醫療真相， 就讓日本醫界的大砲醫師來說! ‧某些醫師只看檢驗數據治病，卻未考量病患身體的實際情況。 ‧罹癌人數變多，部份原因是源自於做太多癌症篩檢。 ‧有些處方藥，居然...more

日本馬拉松紀錄保持人內心糾葛後催生的思考心得 大迫傑如是說： 「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光，所以總是在跑步的時候找到答案。」 「跑步是一件很孤獨、很辛苦的事。有時候也會為接下來...more

★日本亞馬遜讀者4.6顆星推薦★ 癌症不再是不治之症，只要有心治療，就一定可以痊癒! 由日本醫學博士打造的全面抗癌計畫， 告訴你如何有效打擊癌症，以及擬定癌後治療與調養的完善計畫， 徹底消滅癌...more

徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣， 找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力! 吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 正念飲食的23個練習 幫助瘦身、減肥，改善「一...more

★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥， 你的生活型態，決定你的健康狀態。 ...more

誰能控制腫瘤微環境，誰就能控制癌症 √自己救講得就是自己內生的免疫力，也就是「自癒力」。 √失去的身體恆定，要靠能量額外補充來維持之，電熱治療不僅是局部治療，更是產生免疫力的重要方法。 √透...more

跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋：「去跑個步吧!」 在那之後經過九年，到底改變了什麼呢? 在日常繁重的工作壓力下，日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹，...more

甩開負面情緒，就從大腦下手! 提不起勁、心情鬱悶、牢騷滿腹……，原來是大腦讓你放不下、氣不停! 經腦科學與心理學實證有效的情緒失調解方大公開! 「是我脾氣不好」、「我應該要堅強一點」、「我怎麼能力...more

從電影裡的人生百態，看身心健康.性福的真相 28部經典電影+28幅生動電影情節彩圖+28則最實用的保健知識 從下半身的幸福到全身保健大小事，帶你找回健康力 電影與醫學，看起來不相干的兩個領域，其實有著...more

生病的體悟，是生命的禮物! 自98年罹患多發性骨髓瘤末期，走過8年療癒過程，深切體悟病者身心疲憊；病由心生，境隨心轉，飲食清淡，清心寡慾，建康長壽；人都是活在自己「觀念」的世界中，萬法唯心造；...more

氣血不足容易老，想要少病少痛，你先要養好血氣! 日本黑豆、韓國薑棗醬、歐美風行的紅茶菌…… 養出氣血力，讓年齡在身上不留痕跡! 做個暖女人，你補對了嗎? 體寒、體熱每個人不一樣， 補血、調經...more

「跑步也是一種自我實現的方法。它有一種純潔、一種力量，一種淨化心靈、接近本我的方式，這是其他運動項目較少擁有的特質。」--作者 亞德哈羅南德‧芬恩(Adharanand Finn) 「我跑，是為了滿足自己的興趣...more

一萬二千位癌症病人，二十萬通電話的聯繫， 十二年的持續追蹤，四千位死亡病例的分析， 這是台灣唯一由醫師親自長時間、大規模， 以科學實證態度所做的癌症臨床研究。 最暢銷的抗癌書《感謝老天，我活下...more

90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術! 消耗熱量是健走2倍的跑走法+早、午餐主食量減半的小節食=3個月速瘦6公斤 你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖?你...more

大陸暢銷200萬冊《很老很老的老偏方》系列，作者朱曉平博士最新重磅力作 整合中西療法的居家必備健康書，輕鬆搞定33種可大可小的生活常見病 身體不舒服，究竟該看中醫還是西醫?是自己大驚小怪，還是真的...more

許達夫醫師十年臨床實戰經驗 近10,000例癌症病人的關鍵報告 十年光陰，重回初衷 許達夫醫師罹癌後，最真情的告白- 面對癌症的侵襲，如何堅強地承擔、勇敢地下決定 面對治療的苦痛，如何透過平甩功...more

讓青春期孩子高人一等、脫胎換骨的體質調理寶典 想讓「轉大人」的孩子發育良好， 不能只靠營養品和進補! 透過生機飲食、良好作息及運動， 幫助孩子在「青春期」這個生長關鍵期 順利長高、變美，...more

本書特色 坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。 年齡的增加...more

以「預防醫學」方法堅守健康的第一道防線， 將防癌觀念落實到日常保健中， 從此阻絕癌症趁「虛」坐大! 台灣國寶級女醫莊淑旂博士畢生抗癌大全 教你打造健康平衡體質，全面抵抗癌症威脅 在醫療科技發...more

聰明吃，不生病也不會老! 8招趕走老化的飲食守則， 10大拒絕中年疾病的健康新主張， 教你輕鬆吃掉討人厭的年齡數字， 換回源源不絕的青春活力! 【別讓生活習慣病成為步入中年的入場券!】 老了...more

國內首見洗腎病人現身說法的深刻分享 腎臟病患與家屬必讀的全方位健康管理法 莊淑旂(國寶名醫) 江漢聲(輔仁大學醫務副校長) 江文章(臺灣大學食品科技研究所教授) 健康推薦 洗腎病人的飲食只能「...more

日本最新的保健醫學概念 人人必知的生活安全守則 小心，你的皮膚每天都在吸「毒」?! 卻從來沒有人追究! 日常用品與環境中的有害化學物質， 會經由皮膚吸收而一步步侵蝕健康。 認識「經皮毒」...more

首部結合經絡按摩與生機食療的長生學大全 經絡按摩，由外到內順暢經絡 生機食療，由內到外調養體質 整合250種簡易經絡按摩手法 公開150道生機食療對症驗方 外調內理，雙管齊下，讓你常保活力、永續健康。 ...more

排毒，是當今最熱門的保健之道，運用清新自然的生機飲食來淨化身體、排除毒素，做好體內環保，更是最理想的選擇。在本書中，生機飲食大師歐陽英以最精闢完整的觀念與理論，為讀者提供全方位的排毒飲食方法...more