台北文學季

排序依

共有156

秒懂馬拉松入門(改版):零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

秒懂馬拉松入門(改版):零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

日本馬拉松之神親授! 奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫 即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬! * *...more

丹尼爾斯博士跑步方程式(全新第四版):從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項,全球最佳跑步教練的訓練全指南

丹尼爾斯博士跑步方程式(全新第四版):從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項,全球最佳跑步教練的訓練全指南

—如果你只想買一本跑步訓練書,這本就夠了!— 被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克.丹尼爾斯55年執教精華 全球售出超過三十萬冊.殿堂級跑步教本 從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練 到針對不同...more

跑在大腳丫的那些日子

跑在大腳丫的那些日子

馬跑拉松既是挑戰,也是興趣。這本書收錄早些年瘋馬時的跑步心得感想,大部分文章刊載在大腳丫的心情故事網頁,少部分屬新近之作。整理文章時,好似回顧跑馬歷程的前期業績,點滴在心頭。近年來的馬拉松,...more

跑步教科書:從零開始跑的最新聰明跑步法!初學者也能輕鬆跑出長距離的最佳跑步課程!

跑步教科書:從零開始跑的最新聰明跑步法!初學者也能輕鬆跑出長距離的最佳跑步課程!

從零開始跑 〜最新的聰明跑步法〜 集所有重要跑步知識! 健康、減重、馬拉松,讓你輕鬆達標的快樂跑步指南! ★以減重為目的 ★以健康為目的 ★以馬拉松為目標 不需要特別的設施! 不需要特別的運動...more

天生就會跑2:終極訓練指南

天生就會跑2:終極訓練指南

暢銷150萬冊現象級經典作 續集重磅接力── ★沒見過這樣令人熱血沸騰的跑步指南! ★ 學會不受傷的完美跑姿,只要5分鐘 7大面向 × 90天課表|最鼓舞人心的跑步訓練指南 ∖∖飲食‧體能‧跑姿‧專注‧跑鞋‧樂趣‧家...more

跑者如何以身練心:第一本出自專業教練,專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略

跑者如何以身練心:第一本出自專業教練,專為跑者設計的「心智與心志」訓練策略

「心」可以訓練嗎? 該怎麼訓練?訓練目標是什麼? 如何量化跑者「心」的強弱或高低? 我們該如何形容一個運動者「心」的能力? 菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發,提出了關於「心...more

我的馬拉松故事

我的馬拉松故事

千里之行,始於足下 真正的跑步,往往在馬拉松賽結束之後 或馬拉松比賽現場之外,才真正開始 文學才女陳幸蕙再次以溫暖的文字書寫,為愛而寫,來療癒受傷的世界。這次她寫下她的馬拉松故事,分享她...more

跑騎全台灣 : 狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則

跑騎全台灣 : 狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則

台灣第一本以「訓練」為目標的跑步、單車路線工具書 集結全台北、中、南、東18位在地鐵人好手 帶路+帶練 如果你在練跑、練騎或兩項訓練時有以下困擾,絕不能錯過這本書! 「附近哪裡適合練跑、練騎?好不好...more

因為跑,成為更好的自己

因為跑,成為更好的自己

《因為跑,成為更好的自己》是一本由台灣著名超級馬拉松選手羅維銘親自撰寫的勵志人生故事。本書將帶領讀者跟隨羅維銘從小時候的貧困成長環境,經歷國中送報助家計、父親過世休學賺錢的艱辛,到軍旅生活中...more

驚人的跑步實戰力這樣練!16堂終極拉伸鍛鍊課:專業跑者必做的科學訓練,完美提高成績x避免受傷x減緩疼痛

驚人的跑步實戰力這樣練!16堂終極拉伸鍛鍊課:專業跑者必做的科學訓練,完美提高成績x避免受傷x減緩疼痛

正確拉伸與收操才是關鍵! 第一本全面式基礎鍛練計畫, 炸出你的跑步韌性! ● 怎麼跑比較不容易受傷? ● 怎麼跑比較快? ● 怎麼跑才跑得遠? ● 持之以恆的訓練,卻換來停滯效果? 倫敦馬拉松首席物理治療師從...more

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(二十週年暢銷紀念新版)

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(二十週年暢銷紀念新版)

完美的跑步技術是什麼? 簡單說就是:「沒有多餘動作的跑步動作!」 唯有關鍵跑姿精準到位,跑步才能達到完美。 改變認知、全新體驗、突破個人最佳表現的跑步經典 田鴻魁 podcast「跑步不要聽」主持人 江晏...more

勇闖極地超馬:大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅

勇闖極地超馬:大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅

從運動肉腳蛻變成極地超馬跑者,一段不可思議的自我挑戰跑旅。 「也許我們無法改變生命的長度,但是我們可以改變生命的寬度跟深度。」 「年齡不是問題,生理障礙也可以克服,千萬不要畫地自限,人遠比想像...more

這樣跑步才對!:跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑

這樣跑步才對!:跑步國手╳專業醫師╳運動教練帶你安全起跑到健康長跑

跑步的好處多 可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險, 但要怎麼跑才對呢?讓專家告訴你! 讓國手教授教你正確跑步,復健科醫師替你防護身體,運動教練帶你訓練肌力, ...more

特殊奧林匹克:田徑——運動項目介紹、規格及教練指導準則

特殊奧林匹克:田徑——運動項目介紹、規格及教練指導準則

關於田徑項目: 田徑運動鼓勵運動員不分年齡大小,無論能力高低,都要在競技場上展現最佳實力。接受過田徑運動訓練的運動員,具備全面的體適能,在任何運動項目都有競爭力。如同所有的特殊奧運運動項目,田徑給...more

42.195公里的夢想追逐:關於奧運馬拉松的熱血故事

42.195公里的夢想追逐:關於奧運馬拉松的熱血故事

「如果你想跑,可以跑個一英里;但假如你想體驗一個不一樣的人生,就去跑場馬拉松。」─Emil Zatopek,一九五二年赫爾辛基奧運馬拉松冠軍 全球注目的奧運壓軸賽事,42.195公里的奔跑競逐, 百餘年來的...more

原本以為跑步的人都是笨蛋

原本以為跑步的人都是笨蛋

設定目標默默達成、不通關誓不罷休、 一人獨行也不覺得苦、全地圖跑遍成就蒐集癖 ★「跑步」是最適合阿宅的運動!★ ☆日本專業運動健康誌《TARZAN》人氣爆笑專欄集結☆ -彩虹大橋RUN- 開跑後才發現...more

進階馬拉松全書:營養、訓練、比賽、恢復,全馬跑者的教戰守則

進階馬拉松全書:營養、訓練、比賽、恢復,全馬跑者的教戰守則

不是「跑完」,是要「跑好」! 全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識 結合運動員經驗與最新運動科學研究 以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊 每個人都有機會跑得更好! 如果你正準備一場馬拉松比賽...more

捷兔,全宇宙最High的跑步咖:唱歪歌闖禁區、光屁股坐冰塊⋯⋯最不正經的野跑俱樂部,週週突破極限,跑玩全台灣

捷兔,全宇宙最High的跑步咖:唱歪歌闖禁區、光屁股坐冰塊⋯⋯最不正經的野跑俱樂部,週週突破極限,跑玩全台灣

你聽過為了喝酒而跑步的團體嗎? 跑步居然不是為了增強體能,而是為了喝酒! 從全世界捷兔界最流行的一句捷兔自嘲名言: A Drinking Club With A Running Problem 就可以大概了解這個團體的屬性。 跑步、...more

做自己的英雄:路跑民族誌三部曲

做自己的英雄:路跑民族誌三部曲

跑了就懂!體育博士文多斌親身涉入現場的路跑文化考察,您非看不可。 ◎透過作者的描繪,帶您進入有趣的運動人類學領域,呼應運動野性的呼喚。 ◎就是要亂跑!上坡、下坡、貢丸、米粉與薑湯!沒有高深理論...more

跑步的科學

跑步的科學

~跑步動作大革命!運用專業技巧讓你跑得更好、更快、更有活力而且沒有傷害!~ ★逾200幅CGI圖像解剖圖,小至細胞及神經,大至肌力、關節及核心肌群等5大跑步運用部位全面剖析, 以及30種雕塑跑者肌力的整體動...more

決戰前:大迫傑東奧訓練紀事(附大迫傑跑步訓練日誌)

決戰前:大迫傑東奧訓練紀事(附大迫傑跑步訓練日誌)

大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士,他的所思所為勢必在跑者之間流傳! 大迫傑: 「不只運動員,每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標,然後全心全意投入。」 「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很...more

跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法, 2年即達成全馬Sub 2.5! 突破PB,欲快先慢。 書末特別對談:最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久 總是「上氣不接下氣」「鐵腿」「想放棄」嗎? ...more

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)》 十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級 書末特別...more

跑出最好的自己:一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程

跑出最好的自己:一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程

★她從體育差到要補考,蛻變成一位九年多從未間斷的熱情跑者。 ★她身體力行,讓喜歡靜態活動的兒子,成為優秀的青年運動員。 ★獨家分享10道專為跑者打造的健康私房食譜&初跑者小祕訣。 盧秋瑩從臺灣遠嫁...more

瘋路跑(附贈:《從零開始,跑出自我》)

瘋路跑(附贈:《從零開始,跑出自我》)

好書1+1,帶你「從零開始」一起「瘋路跑」! 告訴你哪裡好玩,更讓你玩得輕鬆 精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗, 甚至最挑戰體能極限的路跑活動; 再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始,無...more

一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……

一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……

沒有跑不下去的賽道,只有不怕困難的自己; 就是一種挑戰、一份執著、一個給自己的承諾; 怕一個人跑不遠、跑不久,那就和一群人一起跑吧...... 由北京行知探索公司舉辦的「玄奘之路戈壁挑戰賽」是一場...more

跑出巔峰:越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生

跑出巔峰:越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生

一個人跑步是為了健康, 想要有所改變,你必須跟別人一起跑。 全球有兩個國家主宰了長跑的世界,一個是肯亞,一個是衣索比亞。 為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人? 我們沒有答案。 但西方的運動科學...more

60歲的我,也能完成226超級鐵人三項:跨越年齡,超越極限,勇於挑戰的曾文誠

60歲的我,也能完成226超級鐵人三項:跨越年齡,超越極限,勇於挑戰的曾文誠

「因為跑步,我發現我還有夢想可以追逐!」 60歲的他,決心不向自己屈服,勇敢挑戰史上最難的226超級鐵人三項, 「曾公」曾文誠超越自我與年齡的超鐵體悟! 他是球評記者曾文誠,曾經採訪過眾多棒球好手,...more

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢? 會不會受傷?如果失敗了怎麼辦? 透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱...more

跑步解剖書 第2版

跑步解剖書 第2版

~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~ 從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展, 全方位解析跑步的一切! 《跑步解剖書》第2版教你如何增進你的跑步肌力、速度、耐力。 這本暢銷...more

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

沒有花言巧語、沒有任何捷徑; 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規...more

一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

⊕ 內容簡介 人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變? 對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4; 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為; ...more

燃燒跑魂:世界50大經典路跑賽

燃燒跑魂:世界50大經典路跑賽

★全球50場此生必跑的精采賽事 ★美國亞馬遜 4.5 顆星評鑑 50場經典賽事精華完整收錄:從跑者的夢幻賽事:紐約馬拉松、倫敦馬拉松;到有趣瘋狂的路跑賽:背妻路跑、殭屍路跑;還有最自虐的賽事:撒哈拉沙...more

天無絕人之路

天無絕人之路

★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評! ★ 美國前總統布希撰序推薦! 「每個人的心中都有一場期待已久的賽事,能夠如願去完成這場比賽的意義比拿到真正的金牌更具有價值!」,「天無絕人之路!」這句話是凱文.桑德...more

超級跑者:最後的也能跑第一

超級跑者:最後的也能跑第一

★ 美國亞馬遜4顆星好評! ★ 狄克‧朝姆於1976年成為第一位以義肢完成紐約市馬拉松比賽的選手,並在1980年成為首位在波蘭完成100公里超級賽事的截肢者! 狄克‧朝姆在二十四歲時因發生一場意外而失去了一條腿...more

會游、會騎、會跑,但你會英文嗎?

會游、會騎、會跑,但你會英文嗎?

作者身為鐵人出外世界各地比賽時,日常遇到種種情境運用英文的一本工具書 內容有13個章節在國外比賽時會運用到的情境式對話,外加一些鐵人專業名詞,一本實用的工具書。 本書特色 本書設計比照鐵人...more

漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時...more

做個有智慧的跑者:科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統

做個有智慧的跑者:科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統

[從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據] 科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、...more

無傷跑法

無傷跑法

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作,以通俗易懂的語言,配上三百多張專業跑步教練真人實拍圖片,圖文並茂地講解了專業可靠的跑步知識與技能,為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。例...more

最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」,打造適合跑步的身體

最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」,打造適合跑步的身體

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」, 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 超高效率的跑法是什麼? 不少跑者都為了無法有效率地跑步而...more

我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生

我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生

「跑步的時候,才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」,感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下,市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者,十六個故事,十六種體悟。 《我跑,故我在:16位...more

專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫:設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績

專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫:設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績

任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄! 由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的 最終版馬拉松訓練計畫! 跑步不僅僅是一種運動,在全球路跑活動盛行的現在,許多人跑步是為了證明自己、...more

正念跑步

正念跑步

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑, 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中, 曾感受到巨大的焦慮、恐慌, 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── ...more

極耐力:解密心智、身體與人類表現的極限彈性

極耐力:解密心智、身體與人類表現的極限彈性

極限,是一種錯覺 是大腦和「越來越想喊停的渴望」的不斷對抗 無論是短跑衝刺、超級馬拉松, 還是高山攻頂、雪地拓荒,甚或高熱礦井採礦, 耐力,幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。 人類...more

跑過、煩惱過,才能發現的事。

跑過、煩惱過,才能發現的事。

日本馬拉松紀錄保持人內心糾葛後催生的思考心得 大迫傑如是說: 「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光,所以總是在跑步的時候找到答案。」 「跑步是一件很孤獨、很辛苦的事。有時候也會為接下來...more

起跑吧!:寫給女生的跑步入門書

起跑吧!:寫給女生的跑步入門書

專為香港人寫的跑步書,無論是從零開始學跑步,還是想改善技巧、提升速度,都能輕鬆掌握,跑出健康身體﹗ 萬事起頭難,怎樣開始學習跑步? 想跑步卻又擔心小腿會變粗? 我是初學者,怎樣的速度才適合...more

跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人

跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人

「人,天生就是要跑,但我們都跑錯了!」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練,而不是競技運動,那跑步能提供的好處其實多更多,」威霸如是說。「追根究柢,跑...more

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 「跑步的目...more

超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

「越痛苦,越快樂!」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者, 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界! 「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」 超級馬拉松曾經只...more

天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

關於「跑步」這個主題的最佳寫作! 每個人都可以跑,都可以跑得更好! ▎就是你,你非常適合跑步。▎ 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛? ...more

納密比亞的呼喚:台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

納密比亞的呼喚:台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

走出台灣,看見不一樣的世界!極地超馬,你絕對可以! 不要懼怕、不要自己設限,只要你肯跨過去,你就會知道一切都值得, 也會在你有能力去看世界時,擁有一段很棒的回憶。 一起出發,一起到達,化所...more

去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路

去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路

唯一想征服的,是自己心中那座競技場...... 從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松, 「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚! 象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔,挑戰自己的極限、挑戰自己的...more

夢想零極限(超越自我增訂版):極地超馬選手陳彥博的熱血人生

夢想零極限(超越自我增訂版):極地超馬選手陳彥博的熱血人生

「謝謝那個堅持下來的我,讓我可以再次出發。」 為了夢想,你願意付出多少? 有個人願意為了夢想,一次次挑戰自己的極限,不斷超越自我。 他所想的,所盼望的,所做的,都是為了夢想。 他是陳彥博...more

越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄

越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄

光與暗都是養分, 每個人都可以造就屬於自己的唯一。 最強大的勇敢是愛! 台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者 音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦 一個18歲後沒有再踏進操場的人...more

從走路開始,全馬破4的路跑全攻略

從走路開始,全馬破4的路跑全攻略

如何才能跑完全程的馬拉松?而且是不到4小時的時間跑完? 如何才能跑得更穩、更快、更省力? 日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 教你從走路開始練習,建立正確的跑步基礎, 不但跑完...more

跑山〔野練必備〕:12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

跑山〔野練必備〕:12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

12條越野必跑的山林祕境,28座山岳極限大挑戰 知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 關於跑山,你需要知道的就在這裡! ●如何從馬拉松進入越野跑 ●越野跑經典路線第一手實況報導 ...more

市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

★每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝,如何達成2018年波馬冠軍的傳奇 ★業餘跑者必看,指導川內優輝的王牌教練親自撰寫,教你如何提升心理素質、突破跑速 川內優輝如何從素人到波馬冠...more

只要我能跑,沒什麼不能解決的

只要我能跑,沒什麼不能解決的

跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」 在那之後經過九年,到底改變了什麼呢? 在日常繁重的工作壓力下,日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹,...more

最強超慢跑法

最強超慢跑法

「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法, 不會喘也不會累,能消耗走路的兩倍熱量, 輕鬆減重不復胖,遠離代謝症候群! 不需特別技巧大家都能學會, 就算現在才開始,你也能在三個月內跑完全馬! 你是否...more

出發‧Run for Dream

出發‧Run for Dream

陳彥博同名紀錄片電影《出發》 記錄10年熱血奮鬥的總冠軍之路 見證極地超馬選手陳彥博夢想的原點 2019/05/31全台上映 ★憑書腰至戲院購票,即可享有電影《出發》早場優惠價 「出發」,就像按下「...more

12馬:跑遊快樂人生

12馬:跑遊快樂人生

比賽,由確認參賽已悄然啟動﹔挑戰,於跑過一半才真正展開。馬拉松像人生,細水長流,經歷順逆,成功失敗,最後追尋的是財富、權力、成功、健康,還是快樂?是追求最後的快樂結果,還是快樂的過程? 現代...more

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

跑吧── 目標全馬3小時內完賽! 馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」! ★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看! 本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者, 卻已連續三...more

沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑

沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑

「跑步有什麼樂趣呢?不會很無聊嗎?」 「哇,你這樣一直跑,不會累嗎?」 「你這麼忙,怎麼還有時間跑啊?」 「跑步喔⋯⋯我也想跑,可是我膝蓋不好耶?」 我想每個喜歡跑步的人,應該多多少少都被問過...more

超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!

超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!

運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全...more

永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路

永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路

歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成 真男人 的馬拉松人生 如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」 其實我一點也沒有想這麼多,只知道這些事情是我最想做、也...more

環台跑不是夢

環台跑不是夢

七十後長跑好手潘永成,用十年擺脫創傷,38歲重上起跑線,印證追夢有心不怕遲。八十後女跑手劉桉瑜,決意實踐中西運動醫學知識,發揮堅毅精神實現夢想。九十後「沸」青盧文傑,渴望用運動方式遊歷世界,坐...more

這次,我只想和青春的自己再次戀愛(限量套裝組)

這次,我只想和青春的自己再次戀愛(限量套裝組)

從臉色到眼神,從指甲到髮尾, 想要美得自然、美得時尚、美得優雅, 想要減重、代謝排毒、紓解壓力、增強自信…… 想要抓住青春的尾巴,妳就不能不聽法國女人的話! 《法國女人寫給女人的30篇變美麗筆記》 ...more

跑步訓練的科學

跑步訓練的科學

跑步×科學=全馬制霸! 跑步不是土法煉鋼,用對方法,才能事半功倍! 「教練,我想跑馬拉松!」 近年來馬拉松已成為全民運動。 平時沒有運動習慣、 愛吃甜食、 代謝症候群的高危險群 鮪魚肚油亮亮...more

馬拉松的珍假虛實

馬拉松的珍假虛實

你們參加過馬拉松嗎? 參加馬拉松,跑者除了得到快樂和經驗,還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」,號碼布、獎座、紀念品,這些都記下跑者的足跡。 喜歡長跑的您翻開此書,對書中的珍貴照片定會愛不釋...more

逆‧鋒:全球首位刀片跑手出戰沙漠的毅行傳奇

逆‧鋒:全球首位刀片跑手出戰沙漠的毅行傳奇

馮錦雄,全球首位出戰智利沙漠超級馬拉松的刀片跑手。 用一條腿、一份無人可比的毅力,征服250公里的「七天極地死亡行軍」; 擊敗世界各地的健全好手,勇奪2015年度智利沙漠超馬團體總冠軍! 一段...more

秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

日本馬拉松之神親授! 奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫 即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬! * *...more

街跑,悠樂香港

街跑,悠樂香港

即便是一個人跑步,也能充滿樂趣。計劃屬於自己的跑步路線,發掘香港的好去處,尋找道地美食。今天便坐言起行,跑出你的第一步!...more

跑步時,我孤獨,但不寂寞

跑步時,我孤獨,但不寂寞

「我們跨過了別人的眼光,孤獨地去跑自己認為對的路。 或許我們曾經迷失,但我們始終會在路上遇見。 寂寞的感覺消失了,因為我知道你們就在我心深處。」 ─鄭素素《跑步時,我孤獨,但不寂寞》 「跑...more

瘋路跑:從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑賽事!

瘋路跑:從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑賽事!

跑遍世界,超乎你的想像! 從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑 給不安分的靈魂,來一場瘋狂的Road running! 隨著跑步運動日漸風行, 越來越多人的將路跑當成自己的度假方式。 從布拉格跑到波...more

從零開始,跑出自我:國際馬拉松冠軍專業分享,帶你跑出不一樣的人生

從零開始,跑出自我:國際馬拉松冠軍專業分享,帶你跑出不一樣的人生

人生,如同一場馬拉松, 會遇到疲憊撞牆、想要放棄的糾結, 讓我們透過跑步與心靈對話。 國際馬拉松冠軍的專業分享, 獻給願意穿上跑鞋、渴望奔跑的你。 跑馬拉松是為了什麼? 滿足與快樂,煎熬和痛苦...more

香港馬拉松的足蹤

香港馬拉松的足蹤

曾經香港長跑運動只是小眾玩意,十數人幾英里便成比賽。 自香港開埠西方體育概念傳入,南華會、業餘田徑總會,及一眾民間長跑愛好者組織紛紛成立,各式長跑比賽相繼舉行。元旦長跑、攀登獅子山、環島接...more

我的第一本跑步書(QR code影片教學)

我的第一本跑步書(QR code影片教學)

繼《我的第一本健身書》、《我的第一本健步書》之後,香港中文大學運動醫學及健康科學中心再度推出《我的第一本跑步書》,為有恆常跑步習慣的初階跑手提供正確的跑步相關知識,透過本書內容希望讀者可以減...more

RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道

RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道

「跑步,就是我存在的意義」 從流落街頭的打工仔到世界超馬冠軍, 即使面對逆境,也要盡情跑出精采人生! 無數場超馬/全馬/山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、 少年漫畫劇情般的生命歷程, 世界最年輕...more

長跑長有

長跑長有

跑步應該是腳尖、腳掌、還是腳跟先落地? 怎樣才不會變成「傷膝中年」? 為什麼我愈跑愈肥? 消脂心跳率怎麼計算? 跑步的裝備怎麼選? 香港有哪些路跑熱點? 本書以輕鬆愉快的筆觸,把i-Runners「主腦人」譚...more

42195.終點等待你

42195.終點等待你

有「金牌教練」之稱的馮華添在培養精英跑手之後,不斷擴濶教練對象:聲啞人士、重病康復者、老人以至青少年,有教無類。當中有對生命的醒悟,也有對馬拉松精神的深入體驗。 添sir有句名言:「沒有行不行...more

大人的跑步課:從挑鞋方法到姿勢調整,跑步技巧大公開

大人的跑步課:從挑鞋方法到姿勢調整,跑步技巧大公開

跑步能長久持續的訣竅是什麼?如果你向跑者提出這個問題,得到的答案多數是「樂在其中」。可是有些人想開始跑步,卻怎麼也動不起;有些人以前有過跑步經驗,但馬上遭遇挫折。要養成跑步習慣比想像中難。 ...more

12馬‧跑遊7大洲

12馬‧跑遊7大洲

如果旅遊是探索世界感受世界, 馬拉松就是探索自己感受自己。 傻的嗎?!一年跑12個馬拉松+超級馬拉松!是搞手也是跑手,「全城街馬」創辦人之一的梁百行,為了以雙腳探索世界,為了觀摩世界各地馬拉松的舉...more

跑步的科學:掌握關鍵數據,調校9大身體機能引爆動力鏈,讓你突破瓶頸,超越自己!

跑步的科學:掌握關鍵數據,調校9大身體機能引爆動力鏈,讓你突破瓶頸,超越自己!

奧運選手為何跑得比你快? 選手訓練時,在訓練什麼? 跑步,可不是把腿部肌力練強健這麼簡單! 跑步,其實是身體攝取了氧,再將之轉換成能量 供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度 要提升跑步運動表現,就要從這一...more

跑在去死的路上,我們真的活著嗎?

跑在去死的路上,我們真的活著嗎?

鬼才導演Kurt Lu盧建彰 繼暢銷書《文案力》、《願故事力與你同在》後 最新力作 跑快一點,讓煩惱追不上。 跑慢一點,讓靈魂追得上。 這不是一本跑步聖經,卻是因為跑步所啟發的一本書,關於創作、生...more

以科學為基礎 圖解跑步訓練全書

以科學為基礎 圖解跑步訓練全書

如果能了解身體構造的話, 每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步! 史上最詳盡的跑步教學書籍, 讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經! 市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識,雖然資訊與知識愈豐富愈好, 但也不免令...more

超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書:獨創最符合人體構造的「腹部跑法」! 學習巔峰技巧,跑出不一樣的自己!

超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書:獨創最符合人體構造的「腹部跑法」! 學習巔峰技巧,跑出不一樣的自己!

獨創最符合人體構造的「腹部跑法」! 向現任世界記錄保持人,學習最巔峰的技巧! 砂田貴裕是何許人也? ──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者,同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人! 曾經深...more

世界16大越野跑賽事全攻略

世界16大越野跑賽事全攻略

獻給越野跑者的 海外賽事實際體驗參考書。 深深為越野路跑著迷、多次參與國內賽事的各位,是不是會開始關注海外的賽事了呢?參加海外賽事的難度其實並沒有那麼高,的確有不少知名的長程賽事會要求參賽者...more

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 在日常生活中必須了解「經濟指標」 在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 自我突破是跑者的最高追求,無論是跑出更好的成績,...more

極地狂RUN

極地狂RUN

一腔熱血,一個信念,跑越極寒與酷暑! 在北極凍僵,手指失去知覺,不過七小時; 在撒哈拉沙足深陷,舉步維艱,也不過七天。 跑在極寒與酷暑,縱使環境再惡劣, 只要一身熱血,咬緊牙關,以熱攻熱...more

跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程

跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程

「跑步也是一種自我實現的方法。它有一種純潔、一種力量,一種淨化心靈、接近本我的方式,這是其他運動項目較少擁有的特質。」--作者 亞德哈羅南德‧芬恩(Adharanand Finn) 「我跑,是為了滿足自己的興趣...more

菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!

菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!

John Fang,男性 我是冒險家,我四年跑遍世界七大洲。 「我是跑者。」 我跟你一樣,是素人跑者。 我不厲害,跑步跑到抽筋、嘔吐、罹患足底筋膜炎都是家常便飯, 但我也跟你一樣,有著比任何人都更想要跑到...more

開始越野跑:挑戰山徑溪流,越野裝備與訓練一步到位

開始越野跑:挑戰山徑溪流,越野裝備與訓練一步到位

路跑不夠看,現在流行越野跑! 挑戰自我,享受揮汗山林的快感與極限! 達人傳授,一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成功! ˙什麼是越野跑? 「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非...more

健身路跑訓練:從短程到馬拉松跑步的78種訓練

健身路跑訓練:從短程到馬拉松跑步的78種訓練

「健身跑步可以幫助你制定目標,擬訂成功策略,享受過程並樂在其中。」 Gabe Jennings 美國1500公尺奧運資格賽冠軍,2000年 結合個別化的訓練及專家建議,《健身跑步》第三版由美國備受尊敬的教練們...more

馬拉松‧歎世界 !

馬拉松‧歎世界 !

千里之外跑馬拉松,的確是邊跑邊歎: 在東京街頭與無數市民Hi Five、 在法國酒莊穿梭喝佳釀、 在波士頓Scream Tunnel與美女親吻…… 跑馬拉松,不只是為了收集獎牌,留下感動回憶才是正經事! 海外跑馬拉...more

Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練

Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練

前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway教你輕鬆應付5公里跑和10公里跑備戰馬拉松必讀手冊。 此書是前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway(蓋洛威)又一力作。在書中,作者為讀者介紹簡單易懂的跑步方法,令讀者...more

我的第一本健步書

我的第一本健步書

你以為走路很簡單?可能你一直都走錯! 正確步行姿勢+11組健步前後伸展運動+8週科學訓練計劃 運動專家告訴你如何走出好身體! 現代都市人生活節奏快,要騰出時間而且找到合適的場所做運動並不容易。...more

我跑

我跑

「一陣風吹過來,所有疑問拋諸腦後,你迎風把一隻腳放在另一腳前面,你終於明白,跑步是一件非常簡單的事。」 他連續十五年參加毅行者、穿越一個又一個馬拉松,熱衷行山。 他一次又一次衝過終點,雖然...more

就是愛挑戰!我的第一本路跑書:從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松

就是愛挑戰!我的第一本路跑書:從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松

挑戰馬拉松就從本書開始, 透過日本青山剛教練的專業指導, 讓你循序漸進完成夢想! 每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同,有的人為了要健身減重,有的人為了要超越自己,也有的人則是志在參加、享受比...more

越跑越懂得:亞洲第一極地超馬選手陳彥博想告訴你的事

越跑越懂得:亞洲第一極地超馬選手陳彥博想告訴你的事

勇氣,不是指不害怕去做一件事, 而是即使知道自己害怕,但還是繼續向前衝。 如果你有曾經想過要放棄的念頭,那這本書就是你要找的書。 ★台灣最會跑也最會寫的運動員,用生命寫下那些人生中真正重要的事...more

掌握骨骼!最科學馬拉松優勝完跑:找對跑法,遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄!

掌握骨骼!最科學馬拉松優勝完跑:找對跑法,遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄!

跑步時要腳尖著地,還是腳跟著地? 馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間? 「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜…… 你,跑對了嗎!? 絕大多數馬拉松跑者,容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升...more

21 2 下一頁 跳到