人間值得：一個百歲醫生的人生智慧，生命每個時期都是年輕的

　　改變數百萬人生命、享譽國際的整合醫學之母麥加莉，曾是在學校遊戲場被霸凌的小孩；念醫學院時，重男輕女的校長，還曾要求一向有主見的她去看精神科醫師；婚後與丈夫一起開設診所，卻沒人把她當真正的醫師。但沒多久，那些懷疑她能力的人都成為她的病人，只給她看病。

　　工作不順利的年輕人、婚姻不快樂的中年人、人人稱羨的名人，都喜歡向她敞開心扉，談身體的痛、心理的傷。那些「很難找出病因，又很難治療」的病人，在她的診間，得到治癒疾病與生活處境的診斷和處方，許多人「從聽她說話那一刻起，人生就起了變化」，也有人「以前感到壓力很大的事，現在變得可以平靜以對」。她執業已超過70年，現仍持續工作。

　　為什麼我們學了那麼多道理，卻過不好這一生？

　　透過這本書，麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣，35個章節，每一章講述一個診間故事，並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧，運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，並能建立與保持可持續的成功，把餘生過值得。

　　‧你來到這裡是有原因的：找到你的原動力，別錯過了生命的喜悅
　　‧讓生命動起來：即使一時找不到方向，你仍能一點一點在變化
　　‧愛是最強效的良藥：好好生活，也讓別人好好生活
　　‧你不是孤單一人：每個人都值得被愛、被接納
　　‧每件事都是你的老師：人生有無限可能，用成長心態重新認識自我
　　‧你是來體驗生命的：自由揮灑能量，只待在原地就永遠不知道答案

　　書中分享一個個啟發人心的診間故事，解答愛、生命、家庭、朋友、工作、孤獨與死亡的人生困惑，提醒我們生命的意義在開拓，不在固守。生活中確實有此一時的煩惱，但也有彼一時的開悟，放下焦慮與執著，保持融入周遭世界的熱情，不辜負時光，生命每個時期都是年輕且充滿希望的。

各界推薦

　　丁菱娟 影響力品牌學院創辦人
　　許瑞云 心能量管理中心執行長
　　張德明 前臺北榮民總醫院院長
　　劉博仁 科博特診所院長
　　劉秀枝 失智症領域權威
　　譚淑卿 「嫺人的好日子」部落格版主

　　「看完深受鼓舞。深受吸引的是，麥加莉醫師近八十年的行醫生涯，以及她走過的百年歲月。這種經驗是很難複製的。」—張德明，前臺北榮民總醫院院長、美國風濕學院大師

　　「我剛滿60歲，在麥加莉醫師眼底，可能只是個小老弟。但她對於生命中種種困境的應對方式，真的於我心有戚戚焉！傾聽、探索、找出病痛的解方，這個過程不僅費時，更需要豐富的經驗累積。我驚覺在習醫的旅途中，我與麥加莉醫師竟有如此多相似之處。」—劉博仁，科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長

　　「我最喜歡書中堤壩的譬喻。當你覺得卡住了，只要找到繞過堤壩的細流，把注意力和能量集中在那裡，當時候到了，水流自然會從堤壩兩側湧出；當你擺脫觀念的束縛、推開視野的邊界，就能與生命重新連結。」—劉秀枝，暢銷書《終究一個人，何不先學快樂的獨老》作者

　　「人生所有的遇見和經歷都是該發生的，這些都是專屬於我們獨一無二的旅程。一切得失隨緣，愛過、痛過、恨過早晚都會雲淡風輕，用心對待，此生就值得。」—丁菱娟，影響力品牌學院創辦人

　　「影響全球的醫界先驅，提出簡單但創新的美好人生祕訣，不管你現在幾歲，都能從中找到真正的健康與快樂。」—海曼（Mark Hyman），美國功能醫學研究院院長

　　「名符其實的整合醫學之母，也是有遠見的先行者。」—瓜尼瑞（Mimi Guarneri），整合健康醫學院總裁

　　「累積超過一世紀的智慧，融合科學、醫學與靈魂。」—沃丁格（Robert Waldinger），哈佛成人發展研究中心主任

　　「完美結合醫學知識和人生經驗，話語充滿魅力，啟迪人心。」—戈特弗里德（Sara Gottfried），暢銷書《女人、食物與荷爾蒙》作者
 

作者簡介

格拉迪絲．麥加莉（Gladys McGarey）

　　享譽國際的整合醫學之母，美國最早使用針灸療法的西醫之一，也是最早鼓吹在對抗療法中建立正確營養觀念的先驅，這個觀念徹底改變後來的醫師養成訓練。執業超過七十年。

　　1978年與幾位志同道合的醫師共同成立美國整合醫學會（2014年更名為AIHM），是創始人中唯一的女性。AIHM是當今國際上全人照護領域的領導機構。

　　自1970年代起，率先結合對抗療法與整合醫學的做法，促使醫學界肯定整合醫學的價值。1989年，創辦「活的醫學基金會」（Living Medicine Foundation），透過科學研究與教育，拓展整合原則的知識與應用。一生致力於推廣整合醫學、自然分娩，以及醫病合作。現仍在工作，擔任生命教練。

譯者簡介

廖建容

　　中山大學外文研究所畢業，曾任職於外商公司，也曾於大學任教，目前專職從事翻譯。近年譯作有《重新想像教育的未來》、《第二座山》、《召喚勇氣》、《訓練大腦，讓自己更強大》等。

 

感覺卡住了？兩個方法讓生命順暢流動

你是否曾覺得人生好像卡住了？你不知道接下來該做什麼，也不知道該如何打起精神？無論多努力，人生卻仍像一潭死水？

要回答這些問題，需要先了解，當你感到人生「卡住」了，就身體層面來看，是什麼樣子。

泰瑞莎患有嚴重的腸阻塞，曾諮詢過好幾個醫生，試過各種療法，但一直沒改善。她走進我的診間時，看得出來她很不舒服，心情也很糟。她對我說：「我不想餘生都這樣度過。」

我們先討論她的飲食狀況，不算太糟。為了解決便秘問題，她已改善飲食習慣，但腸阻塞並未減輕。她的飲水和運動情況，也一切正常。

我開始轉向詢問她的情緒、社交，以及帶來喜樂和意義的事物。但過程中，我注意到她愈來愈封閉自己。每當我問完，她並沒有直接答覆，只是看著我，彷彿想知道我有什麼企圖，然後才勉強給出答案。

「你睡覺時會做夢嗎？你的內心是否正透過夢境告訴你一些事？」

「我的夢？這跟我的夢有什麼關係？」泰瑞莎反問，身體向後靠，露出不悅。

她的眼神告訴我，她不喜歡我脫離正題。但在我看來，眼前的問題就是我的正題。討論與消化有關的主題時，飲食、運動和飲水習慣可提供重要線索。但從全人觀點，泰瑞莎的問題不僅是身體上，也是心靈上的。

我們的消化，反映我們如何看待世界，以及身體如何受影響。想法和情緒會影響消化，帶來壓力，並干擾器官運作。即使泰瑞莎不想談論身體以外的話題，我還是想從中取得細節。

最後，她終於承認最近心情低落。過去一年，她一連失去五個重要親友。她說出這段話時，眼睛望著天花板，然後低下頭，一直沒直視我。

「你有為他們哀悼嗎？」

「我當然有為他們哀悼，我很難過。」

她的回答太簡化。她好像認為哀悼只是一種反應，而不是一種歷程。她的回答透露出一種阻塞感，就像她的腸道。

談到哀悼，她變得愈來愈緊張。我看得出她的身體對她的情緒有所反應：她變得僵硬，表情、姿勢、手勢、聲音都顯示出她的緊張。那一刻，我知道找到切入點了。要了解泰瑞莎如何消化食物，須先檢視她怎麼消化痛失親友的經歷。