人生折返點，喜歡自己多一點：從拚命努力到保有餘力，這就是我憧憬的生活！ (電子書)

前   言    
My Room  我的小套房    

CHAPTER.
1
為了人生折返的五個準備
FIVE PREPARATIONS

從「拚命努力」到保有餘力的生活    
只留下能感受到自己的東西    
讓「金流」的輪廓清晰    
不要陶醉於泡在工作中的自己    
有想見的人，就主動去見吧    
Column.1    淡然地面對生活與工作    

CHAPTER.
2
隨年齡增長，過適合「當下的」自己的生活
GROW OLDER

從模仿他人，到打造「屬於自己的空間 」    
小地毯、器皿，從喜歡的東西汲取內心的養分    
在柔和的光線下，進入OFF模式    
與其講究外觀，不如重視能「輕鬆持續」的收納    
戒掉「一心多用的家務 」    
不要認為「容易打掃」≠「舒適生活 」    
吃得美味又健康就夠了    
從遮瑕妝到融合妝    
消除失眠的超棒睡眠習慣    
心靈有餘裕後，開始想種植物    
隨著年齡變化的時尚觀    
Column.2    花點小工夫賦予新生命    

CHAPTER.
3
隨季節變化去感受時間的流動
THE ROUND OF THE SEASONS

張開感受季節的觸角    
享受隨著季節而變換的布置    
稍稍享受時節活動    
陽台是專屬於自己的貴賓席    
Column.3    讓身體開心的「用餐順序 」    

CHAPTER.
4
對容易失衡的身心稍微好一點
MY MIND AND BODY STORY
        
以為是對身體好的事，反而讓自律神經失調    
為了平穩地過一天，早上要保有空白時間    90
清空一切，迎向明天。夜晚把一天歸零    
早上和夜晚睡前冥想十分鐘    
透過閱讀與筆記，開闊胸襟    
透過「算了吧」戰略重整心情    
為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法    
被頭痛折騰的九年    
喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖 」    
Column.4    掙扎過後更換的單人沙發    

CHAPTER.
5
從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福
ENJOY BEING ALONE

隱藏在一個人生活中的愉悅之光    
每晚備好明天的快樂泉源    
偶爾試著把自己置於無聲中    
透過數位排毒生出時間    
帶來幸福的居家咖啡館    
彈性規則下長久持續的晨跑和健走    
為了紓壓而開始的事    
帶咖啡去公園！    
Column.5    書寫空間是我的秘密基地    

CHAPTER.
6
量力而為規劃未來
LIFE-SIZE ME

坦然地面對變化   
以適切的鑑賞距離，自在地往來    
改變工作心態，讓生活張弛有致    
準備兩個應急包    
存錢的三個目的    
清理東西減輕心理負擔    
別人的一步不同於自己的一步    
給絕境的自己一個咒語    
塞翁失馬見真緣    
何時開始接觸新事物都不遲    

結   語