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原食大實踐!超級食物教科書:一次掌握保健原理×特色食材×美味食譜

原食大實踐!超級食物教科書:一次掌握保健原理×特色食材×美味食譜

全方位認識「超級食物」, 輕鬆掌握日常食材搭配, 讓你聰明地吃,愈吃愈美麗! 【what】什麼是「超級食物」? 「超級食物」一詞源自1980年代左右, 被認為是含有許多突出、有效成分的食品。 「超級...more

神奇健康氫的生活:氫療養的十四實例

神奇健康氫的生活:氫療養的十四實例

氫保健時代來臨, 「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮! 【如何讓「氫」保健我們的身體?】 從空氣和水著手,加入「氫」, 即能改變生命的兩大基本要素, 幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。 ...more

全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽! ★瑜伽的好處★ 本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多...more

睡前捏一捏寶寶百病消

睡前捏一捏寶寶百病消

捏.按.推.運.揉 全圖解! 0.5至9歲幼兒居家穴位按摩保健寶典 【兒童按摩三大效果】 ✓調理幼兒體質,增強抵抗力 ✓增加幼兒安全感&自信心 ✓以指尖傳遞愛,增進親子感情 【育兒必備!零疼痛綠色療法...more

極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

簡易體操就能增加肌肉量, 提高身體代謝率, 打造出不易肥胖的體質! 什麼是「產熱鍛鍊」? 「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練, 可提升身體的產熱作用並促進代謝率。 主要以增加肌肉量為...more

飲水大革命(經典版)(三版)

飲水大革命(經典版)(三版)

不健康的長壽是一種懲罰! 這是飲用水的革命,也是健康的革命! 在急速邁入少子化、高齡化社會的台灣, 高齡者大部分都受到活性氧(自由基)有關之糖尿病、 腎臟病、風濕、攝護腺腫大、心血管疾病、癌症...more

懷孕必備枕邊書(熱銷版)(二版)

懷孕必備枕邊書(熱銷版)(二版)

你懷孕了嗎?恭喜你! 對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎? 產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎? 懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼? 對寶寶的胎教該如何進行? 許多許多...more

塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術

塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術

搞定頭皮,才有美麗的髮型! 從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書! 專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮! 只有健康的頭髮,才有迷人的髮型, 所有關於打理髮型的煩惱, 本書為你一次解決! 從此,...more

每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操

每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操

8種肩頸放鬆&柔軟體操: 拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦 僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始,讓身體變得柔軟而靈活!】 ✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確! ✓緩解壓力很重要,活化大腦,肩頸不再硬...more

糀的味:米麴好食料理

糀的味:米麴好食料理

天然的發酵食&調味品, 不使用奶.蛋.魚.肉.砂糖, 全然感受麴的力量,祈禱天天「幸腹」! 麴,日文寫成「糀」, 麴菌附著在米粒上, 菌絲彷彿是米上綻放的花兒,帶有無比強大的魔法。 將近二十年來...more

每天做的舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習

每天做的舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習

1次5分鐘, 在認真呼吸的節奏中, 體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。 ‧久坐上班族→改善身體循環 ‧長期姿勢不良→期待美姿效果 ‧四肢僵硬→柔軟筋骨 ‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重...more

手指體操:動動手指不失智!活到100歲都頭腦明晰

手指體操:動動手指不失智!活到100歲都頭腦明晰

.一天3種手指體操,預防失智症! .看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做 .附白澤式.失智預測檢測表 預防失智症,刺激腦部、增加血流量是關鍵! 而使用指尖的精細動作,尤其能達到鍛鍊腦部的效果,...more

【全圖解】穴位按摩對症手法:按壓‧搓揉‧摩擦,找到正確穴位,以有效手法創造最舒適的痛感!

【全圖解】穴位按摩對症手法:按壓‧搓揉‧摩擦,找到正確穴位,以有效手法創造最舒適的痛感!

快速上手全圖解 清晰圖解,配合骨骼透視圖,馬上找到所需穴位 ‧穴位地圖 ‧經脈位置 ‧手足反射區 依照體質選別萬能穴道 從小測驗看出你的體質以及常見症狀, 並針對體質按壓、摩擦穴道與經絡...more

優雅食.天然素:小牧食堂的精進料理--天然食材.無五辛.無蛋.無乳製品

優雅食.天然素:小牧食堂的精進料理--天然食材.無五辛.無蛋.無乳製品

在人來人往的地方,小牧的店兀自淡定, 傳承著千年的寺院飲食文化, 懷抱著對天地食材的珍惜。 「小牧食堂」座落於東京秋葉原的高架鐵路下, 是一家「精進料理」小鋪。 店主人小牧曾經說: 「...more

關鍵3秒!腰痛體操

關鍵3秒!腰痛體操

8種高效護腰體操: 腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。 腰痛更要動! 做對動作,縮短疼痛期! 【這樣做,腰痛bye-bye!】 ★打破「腰痛不能動」的迷思 ★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」 ★天天做...more

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢

就算是零基礎、無經驗, 只要依照本書圖文循序漸進, 在家就能輕鬆學瑜伽! 【全圖解,在家就能自學瑜伽】 瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難! 本書依照在家自學的需求, 將32組瑜伽動作與呼吸方...more

完全圖解.奇效足部按摩:按出體內自癒力!疼痛立即消!(火紅熱銷版/三版)

完全圖解.奇效足部按摩:按出體內自癒力!疼痛立即消!(火紅熱銷版/三版)

「足部按摩」以按摩手法刺激反射區, 讓血液回流心臟,調節身體平衡, 恢復器官正常功能,調節體內五臟六腑、疏通經脈、行氣活血。 【立基中醫,有本有據】 身體很多疾病、疼痛,在中醫認為都是因...more

原味素料理哲學:在家就能完成的163道韓國寺院料理

原味素料理哲學:在家就能完成的163道韓國寺院料理

163道天然食作,無雞蛋,無五辛。 樸雅.別緻, 在素食中實踐生活美學。 韓國的素食料理根基於寺院飲食文化, 除了強調惜材愛物的「供養」精神, 也力求簡單、健康、素樸、雅緻。 「寺院飲食不在遙...more

太極拳一星期練習計劃:超簡單,初學者OK!(隨書附贈DVD)

太極拳一星期練習計劃:超簡單,初學者OK!(隨書附贈DVD)

時尚體操,生活太極拳正夯! ♤ 隨書附贈DVD ♤ 讓太極拳進入日常生活,簡單樂活每一天 隨書附贈動作示範DVD, 打開書,看影片, 輕鬆學會超簡單的生活太極拳! 【生活太極拳的保健功效】 ✔刺激經絡...more

遇見園藝治療的盛放:啟動五感能力,接受植物療癒力量(暢銷版)

遇見園藝治療的盛放:啟動五感能力,接受植物療癒力量(暢銷版)

植物帶來的綠色魔法 具有神奇療癒力量, 讓心靈寧靜、生活快樂、生命圓滿。 園藝活動是一種幫助人們獲得健康的方式, 具有沉穩的自然力量,能夠貼近人們的內心! 【不藏私!多年經驗,完整收錄】 作...more

襪娃兒的心靈密碼:找到自我,舞動快樂心能量

襪娃兒的心靈密碼:找到自我,舞動快樂心能量

天賦元素首席分析師&軟雕塑藝術家 帶領你共鳴宇宙能量 人生路上,也許有點兒迷茫, 對於世界,也許有點兒不懂…… 沒關係,沒關係, 你會一點一滴地認識自己。 你的心事,襪娃兒都明白, 當你認識了自己...more

小廚房的食養計劃:零油煙的蔬食好味✕60(無火.鍋煮.水蒸)

小廚房的食養計劃:零油煙的蔬食好味✕60(無火.鍋煮.水蒸)

不必煎、炒、炸, 拒絕油膩,享受下廚樂趣。 住在小套房裡沒有廚房? 沒關係,這樣的你也可以不必一直當外食族。 煮一頓飯再也不是麻煩事, 輕鬆選材,步驟簡單, 甚至只要把食材洗乾淨,不必開火...more

耳下按摩60秒,流口水消病痛:0到100歲都需要的唾液分泌力!

耳下按摩60秒,流口水消病痛:0到100歲都需要的唾液分泌力!

日本口腔外科名醫實證, 「口水」是絕佳的自體防衛武器, 擊退流感、牙周病、糖尿病、高血壓! 口水是你的護身符! 耳下按一按,揉一揉, 有效促進唾液增量&調整口腔菌群, 紓壓、生津、強化免疫系...more

危急重症.難治之病中西醫結合之中醫治則與臨床例舉

危急重症.難治之病中西醫結合之中醫治則與臨床例舉

【掌握中西醫結合辨治精要】 各種危重症/腦水腫/低鈉血症 手術誘發低血壓與低血氧/惡性腦腫瘤 菊池氏病/類固醇作用之正負面 精神藥物性帕金森氏症/糖尿病 諸病皆有病癥、病象、主證、旁雜諸症,...more

輕鬆作超好吃的日式素料理:50道經典和風素食食譜(暢銷新版)

輕鬆作超好吃的日式素料理:50道經典和風素食食譜(暢銷新版)

在素食中感受迷人的日式美學, 以素食料理記憶和風好味! 簡單操作×擺盤示範×清淡可口×細緻美味 素食還可以給你什麼樣的想像? 跳脫傳統華人素食的料理方式, 讓舌尖蹦跳出日式料理的美好滋味, 在...more

品格的力量(暢銷版):承載生命之光輝,近150年影響全球無數人的美德書(二版)

品格的力量(暢銷版):承載生命之光輝,近150年影響全球無數人的美德書(二版)

★一本暢銷全球將近150年的美德書! ★卡內基精神導師的長銷經典之作 ★《時代週刊》、《紐約時報》、《泰晤士報》一致好評推薦! 一個人如何與他最親近的人應對,如何在生活細節上展現責任心,都在在...more

改變你一生的九型人格:剖析4種人脈關係,逐一解開9種性格密碼(暢銷新版)

改變你一生的九型人格:剖析4種人脈關係,逐一解開9種性格密碼(暢銷新版)

「九型人格學」不僅僅是性格分析,還能夠── ✓幫助自我覺察,避免一再做出後悔的事。 ✓助你擁有「讀心術」,洞悉他人隱藏的心思。 ✓改善人際關係,促進美好友誼! ★什麼是九型人格學? 九型人格學(The En...more

這次絕對告別小腹婆!1天60秒瘦肚操

這次絕對告別小腹婆!1天60秒瘦肚操

沒時間也OK,想吃零食也沒問題, 隨時隨地都能做, 1天只要60秒,絕對瘦小腹! 「如果不是因為顧客太多忙不過來, 這招祕技我還真的不想公開!」 ──專業美容整體師最無私的祕技分享, 你一定要學.起...more

體態美人的3秒正骨法

體態美人的3秒正骨法

不減重也能變苗條♥ 關鍵就在手掌! 只要把手掌轉向正前方, 透過身體自然的「骨骼連動」, 隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。 特點①:不必運動 「我想變瘦,但又好懶哦!一想到要運動、上健身房就好...more

香草風,慢‧生活:80種香草生活提案

香草風,慢‧生活:80種香草生活提案

讓香草成為你的生活風格, 在天然的芳香氣息中舒放身心。 ──美味料理‧生活雜貨‧居家布置‧趣味盆栽── 擁有一個小小的香草園, 泡一壺香草茶, 烘焙一塊香草蛋糕, 製作一個香草花圈, 點...more

森林裡的香草鋪子

森林裡的香草鋪子

日本知名香草生活家&芳療師 為你敘說 人‧自然‧植物的故事 領著你,一步一步 打造自己的香氛生活 Tateshina HERBAL NOTE simples 一家日本知名的森林香草鋪子, 店主人是萩尾女士。 她放棄城市中成...more

解憂專用:不假裝的日常練習

解憂專用:不假裝的日常練習

趣味四格漫畫+知性輕鬆短文, 為努力生活著的你, 剝除一張一張的假面具, 帶來清新的力量,一掃愁雲! 你是否常常有這種感覺, 心很疲倦,精神不佳, 卻不知因何而起,從何而來? 生活中有...more

人生可以不必帶傷而行:喜悅原本存在,只需看見

人生可以不必帶傷而行:喜悅原本存在,只需看見

別讓你的情緒化膿── 穿越黑暗,才能迎來喜悅之光 光明與黑暗就像是銅板的兩面,無法單獨存在。 如果只看好的一面,硬生生地壓抑了負面情緒, 就像是把尚未消毒的傷口包紮了起來,發炎化膿便是遲早...more

水書:掀開生命之水新的一章

水書:掀開生命之水新的一章

為 醫事人員‧健康食品開發人員‧飲用水產品研發人員 而寫, 更為了通透水的健康密碼的民眾而寫。 學‧醫‧病三方的合作,十幾年的研究結晶 「對於社會,我們認為學者有一種責任,至少必須在自己的專業領...more

蜂膠的驚奇療效(暢銷新版):74位名醫一致推薦

蜂膠的驚奇療效(暢銷新版):74位名醫一致推薦

尋找最天然的身體療癒法,深刻體會蜂膠的驚奇療效 「蜂膠」作為天然的人體保健食品,歷史已數千年。 諸多名醫的臨床經驗證實,被稱為「西方民間藥」的蜂膠,具有多種功效,能夠幫助消除自由基、抗菌、...more

學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)

學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)

你,真的會呼吸嗎?別以為這是個簡單的問題。 每個人自出生就開始呼吸,習以為常,卻忽略了要「正確的呼吸」。 當面臨壓力或情緒焦慮時,總是喘不過氣或呼吸急促, 長期下來忽略了「調息」的重要, ...more

按穴位消病痛(暢銷新版):極簡超圖解‧一看就懂的養生王道

按穴位消病痛(暢銷新版):極簡超圖解‧一看就懂的養生王道

按一按,揉一揉, 舒展身體細胞,喚醒生命能量 日常生活中,有幾個常用穴位,你一定要清楚!勤按穴道,可以幫助緩解諸多不適,例如眼睛疲勞、腸胃不適、消化不良、失眠、肩頸痠痛等。尤其對女性而言,不...more

健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)

健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)

老,不可怕,你可以「好好吃」面對它! 不求仙丹,不找靈藥, 只要吃各種充滿能量的天然食材, 拒絕各種傷身的生活習慣, 你也可以活力十足、健康久久! 你知道從二十歲開始,你就要開始抗老了...more

吃出微鹼好體質【暢銷新版】

吃出微鹼好體質【暢銷新版】

你的體質變酸了嗎? 現代都會研究報告,有80%以上的現代人呈現不健康的酸性體質; 醫學研究證實,癌症患者中85%以上體質屬於酸性…… 酸性體質中,人體細胞的作用會變弱,新陳代謝會減慢,長期下來, 女...more

五色蔬果自然養生法【暢銷版】

五色蔬果自然養生法【暢銷版】

吃補≠健康 天天吃人蔘雞湯等補品的你, 確定真的補到了強壯的身體嗎? 順應自然,才是老祖宗流傳的樂活食法! 人在最放鬆的時候,面對壓力最能應付自如。 當身體機能出現狀況,自在地面對環境所...more

我不是故意的!爸爸媽媽請耐心教我

我不是故意的!爸爸媽媽請耐心教我

「這老師,比我們當爸媽的還懂我們的孩子!」 孩子在公共場合哭鬧時,怎麼辦? 孩子晚上做惡夢了!要怎麼幫助他? 孩子在學校鬧脾氣了,該怎麼跟他說這樣不好? 孩子覺得難過了,該如何教他調適心情? ...more

九型人格學【暢銷版】

九型人格學【暢銷版】

踏上追尋心靈殿堂的旅程之前,你需要先看清楚自己的真相。 「九型人格學」是一套融合古老智慧與現代心理學的自我探索工具。 它讓我們找到性格中最深層的恐懼與欲望, 再以小心的自我觀察與漸進的自...more

創意素食月子餐 (暢銷新裝版)

創意素食月子餐 (暢銷新裝版)

吃素的媽媽,最常問的問題就是「坐月子可以繼續吃素嗎?」 坐月子料理,要怎麼煮得才能兼顧營養又健康? 外面坐月子餐都好貴,怎樣有營養又省荷包的料理? 坐月子的品質攸關女人一生的健康! 女人的一生有...more

日常的活腦訓練:腦活力UP!積極主動‧正向思考‧持續鍛鍊,永保青春時的靈活反應!

日常的活腦訓練:腦活力UP!積極主動‧正向思考‧持續鍛鍊,永保青春時的靈活反應!

大腦沒有退休年齡! 最輝煌的時期在中高齡以後! 請拋掉你以往對大腦的知識來閱讀這本書吧! 本書打破一般人對腦部認知的諸多迷思, 其實我們的大腦…… .持續成長就不會痴呆、老化! .人身最...more

女人的美麗「腎」經:經絡疏通‧運動養護‧食療照顧三大養腎方向,還妳動人好氣色!

女人的美麗「腎」經:經絡疏通‧運動養護‧食療照顧三大養腎方向,還妳動人好氣色!

不只男人要護腎,女人更要養腎 美麗養腎密方── 延緩衰老‧滋養身體‧自在健康,活出女性魅力風采! 現代女性不只是在抵禦外來的毒素, 還得積極地想辦法排出體內毒素! 腎臟可以在保留對人...more

徹底遠離食安風暴 這樣買&這樣吃就對了!:80種新鮮蔬果挑選&對症食譜大公開!

徹底遠離食安風暴 這樣買&這樣吃就對了!:80種新鮮蔬果挑選&對症食譜大公開!

如果說,吃,是一種無與倫比的享受! 那麼, 買菜下廚,就是一種時尚的生活態度! 買菜秘訣學問大!該怎麼買你知道嗎? 市場、大賣場、超市的蔬果五花八門、百百種, 該如何選購?什麼季節該買什麼蔬果? ...more

黑感情整理術:讓負面情緒轉變成正向的快樂能量!

黑感情整理術:讓負面情緒轉變成正向的快樂能量!

與壞心情正面對決吧! 唯有透過感受&了解沮喪、焦躁、不安感及羨慕等負面情緒, 才能發現與情緒的相處之道, 並進一步從 「因人際關係所衍生的負面情緒陷阱」之中跳脫出來! 處理黑感情的第一...more

簡單&有趣の食物造型120:完成度100%!讓食物看起來更好吃!

簡單&有趣の食物造型120:完成度100%!讓食物看起來更好吃!

色‧香‧味具全的造型食物引人食欲大開! 不擅長菜刀刀工,也能將食材作出各種造型變化!廚房剪刀擅長「剪出喜歡的造型」,削皮器則對於「薄削」最在行!以廚房剪刀+削皮器,就能作出各式各樣可愛又華麗的造...more

香氣記憶:透過氣味分子喚醒內在感知能力

香氣記憶:透過氣味分子喚醒內在感知能力

氣味與記憶之間連結的秘密 跟著氣息的旋律, 感受生活中美好的詩意! 成為氣息智能師の22堂咖啡&精油的 嗅覺與味覺智能訓練 氣味,是喚醒回憶的最佳方法, 美國洛克菲勒大學(Rockefeller University)的...more

喝水,是一門學問

喝水,是一門學問

告別疾病‧減緩老化‧擁抱健康電解水! 讓我們,「鹼」回健康來! 兩個氫原子加一個氧原子,水是最常見、最平凡又最不凡的物質。 老子《道德經》說:「上善若水。」 認為品行的最高境界就像水一樣,利益...more

日本超人氣新修版 芳療植物圖鑑聖經:113種彩繪芳療植物介紹&48款生活香氛配方收錄

日本超人氣新修版 芳療植物圖鑑聖經:113種彩繪芳療植物介紹&48款生活香氛配方收錄

進入芳療植物富含 深度&美感&療癒的世界 §-療癒系的綠色能量-§ 「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」, 與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。 每一種【植物的本身】...more

頸椎症候群預防保養書:遠離痠痛‧壓迫‧病變,全面剖析你的頸椎狀況!

頸椎症候群預防保養書:遠離痠痛‧壓迫‧病變,全面剖析你的頸椎狀況!

預防頸椎症候群,從現在開始! 【認識頸椎症候群】頸椎知識22點詳解 頸椎知多少?頸椎相關結構介紹,為什麼會罹患頸椎症候群? 頸椎症候群有哪幾種類型?頸椎症候群有哪寫警訊? 罹患了頸椎症候群怎麼...more

好好睡,睡得好!:快速入眠.輕鬆圖解

好好睡,睡得好!:快速入眠.輕鬆圖解

放鬆‧好睡‧自然醒 你也可以輕鬆入睡,一覺到天亮! 為什麼我們需要睡覺呢?睡眠時間多久才適當? 如何設定生理時鐘吧?怎樣趁睡覺期間變得更健康? 睡覺也會變瘦、變漂亮?數羊有助入眠嗎? 這些問題是否...more

好吃&好作 零負擔の豆腐甜點:低糖、低脂、低卡的爽口點心!

好吃&好作 零負擔の豆腐甜點:低糖、低脂、低卡的爽口點心!

創意無限の豆腐與豆腐製品 以豆腐作提拉米蘇、巧克力舒芙蕾;以豆皮作泡芙、蘋果派; 以豆漿作棉花糖、白桃塔;以新鮮豆渣作瑪德蓮、草莓派; 此外,更用其他豆腐製品, 製作出可可脆餅、芝麻餅乾...more

平心靜氣的日常練習:再忙也要學會撫慰自己的情緒

平心靜氣的日常練習:再忙也要學會撫慰自己的情緒

將負面狀態,轉換成正向能量! 【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】 管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧! 一起來認識,身體裡的情緒訊號! 總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火...more

完全腸道淨化手冊:健康整腸,排出體內廢棄毒素!

完全腸道淨化手冊:健康整腸,排出體內廢棄毒素!

【腸道】=人體第二大腦 但是,你的腸道運動活躍嗎? 腸道是否健康直接決定了身體是否健康。 現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」, 是「人體最大微生態環境」! 本書從腸道環境開始分...more

每天7秒健康操:36招強化肌耐力,有效改善肩頸‧腰部‧膝蓋痠痛問題!

每天7秒健康操:36招強化肌耐力,有效改善肩頸‧腰部‧膝蓋痠痛問題!

Hold住健康關鍵七秒鐘,每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練X伸展操X走路 注意!「老化」≠「衰退」 老化是必然會發生的現象, 衰退是運動不足,體力、身體狀況降低! 本書...more

好味豆腐:38道低卡甜點開心吃 豆腐、豆渣、豆乳、油揚豆皮創意點心

好味豆腐:38道低卡甜點開心吃 豆腐、豆渣、豆乳、油揚豆皮創意點心

傳統&創新── 顛覆記憶的香醇滋味,以豆腐作出多變的迷人點心! 以豆腐作抹醬、乳酪蛋糕;以豆皮作泡芙、蘋果派; 以豆漿作可麗餅、太妃糖;以豆渣作瑞士捲、松露巧克力! 豆腐 購買容易、口感溫和,...more

全圖解‧正確學瑜伽:94種標準瑜伽姿勢完全解析!

全圖解‧正確學瑜伽:94種標準瑜伽姿勢完全解析!

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色! 八大體位分類,輕鬆學習 ˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後...more

全圖解超速效腳底按摩:輕鬆按,疼痛立即消!(暢銷新版)

全圖解超速效腳底按摩:輕鬆按,疼痛立即消!(暢銷新版)

超神奇!按一按,喚出體內自癒力! 中醫理論記載,人有「四根」──耳根、鼻根、乳根和腳跟, 其中以「腳跟」為四根之本,可見腳對人體的重要性。 人體器官各部位在足部都有反射區, 以按摩手法刺激反...more

醫學博士教你「慢活到老」:活到100歲,你一定要養成的4個好習慣!

醫學博士教你「慢活到老」:活到100歲,你一定要養成的4個好習慣!

百歲密碼剖析: 保持運動X適度飲酒X均衡飲食X快樂過活 等於【活得老,更活得好】 即使從50、60歲開始也不晚! 越早開始,越能成為活力十足的百壽者! 健康樂活,擁有自在天年! 本書收錄根據各種研究...more

懷孕必備枕邊書(暢銷新版)

懷孕必備枕邊書(暢銷新版)

你懷孕了嗎?恭喜你! 對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎? 產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎? 懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼? 對寶寶的胎教該如何進行? 許多許多...more

超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招‧躺著做

超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招‧躺著做

完美體態UP!重新擁有迷人好身材! 一天一招躺著做,告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀 有效改善:骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正 雕塑超完美曲線! 本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操, ...more

搞定荷爾蒙:變瘦.變美.變年輕(暢銷新裝版)

搞定荷爾蒙:變瘦.變美.變年輕(暢銷新裝版)

給你最天然的回春藥! ~變瘦‧變美‧變年輕!~ 吃避孕藥會瘦不下來?為什麼會有經前症候群? 過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡?男性如同女性也有更年期? 荷爾蒙就像人體的回春藥, 缺少荷爾蒙會引起身體...more

孩子應該適性教:九型人格告訴你,原來應該這樣與孩子相處

孩子應該適性教:九型人格告訴你,原來應該這樣與孩子相處

從來都不是孩子不願意聽話, 而是我們沒有真正了解過他! 每一型的孩子有著不同的個性 每一型的父母也有不同的特質 找出彼此的人格類型 真正了解雙方想法,打造和諧親子關係 九種父母有九種不同...more

你一定愛吃的排毒蔬食便當:毒素OUT!活力UP!排毒專家&人氣料理師上菜囉!

你一定愛吃的排毒蔬食便當:毒素OUT!活力UP!排毒專家&人氣料理師上菜囉!

主食‧配菜‧湯品‧甜點 73道清光毒素&滿足一天所需能量の料理 健康美味百分百的阿育吠陀四季食譜! 讓充滿活力素(Ojas)的新鮮蔬果,喚醒身體自癒的力量! 這本書融入了印度流傳下來的阿育吠陀醫學智慧,...more

動動腳趾,活更久!:18種腳趾靈活操,保健骨骼&肌肉

動動腳趾,活更久!:18種腳趾靈活操,保健骨骼&肌肉

遠離病痛,從「腳」的保養開始! 《黃帝內經》:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」 健康指標──「腳」的自癒之道! 等於:體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉X健走慢跑 只要腳趾頭活絡,全身就健康了! ...more

自然味蔬果風味水:自己調製37款清爽無負擔の美味水調飲

自然味蔬果風味水:自己調製37款清爽無負擔の美味水調飲

喝水也可以很享受! 【天然草本X新鮮蔬果X自然純水】 就是 清爽無負擔的健康風味水調飲! 在家就能輕鬆調配新鮮美味、令人安心、自然健康的活力風味水調飲, 此類飲品濃度清新淡雅,非常適合搭配餐點飲...more

媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品:完整輔助飲食指南,打造一個黃金健康寶寶!(暢銷新版)

媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品:完整輔助飲食指南,打造一個黃金健康寶寶!(暢銷新版)

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味,養一個健康寶寶! 寶寶出生後,以母奶為主要營養來源, 然而隨著寶寶日益長大,對於營養的需求也跟著多元化, 母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。 這時適當地...more

天然草本芳療聖典:21款花草精油,打造無毒香氛家園

天然草本芳療聖典:21款花草精油,打造無毒香氛家園

自然的療癒力量,回歸純天然的芳療養生法! 「芳香療法」是將植物天生具有的香味能量,帶進日常生活中, 利用香氣將身心調整至平靜、沉穩的一種自然療法。 使用萃取自植物的精油(Essentialoils),...more

抗老化‧防惡化:全家人の日常眼睛保養書

抗老化‧防惡化:全家人の日常眼睛保養書

養眼大作戰,還你好眼色! 【16種眼睛常見疾病介紹】 X 【10大護眼元素這樣吃】 X 【6大眼睛保健迷思破解】 眼睛是生命的靈魂之窗, 是一個精密而靈敏的光學系統, 在過度使用3C產品的狀況之下, ...more

體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌‧腹肌‧腰大肌

體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌‧腹肌‧腰大肌

輕鬆抗老化的關鍵三原則! 等於 【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】 【維持身材窕窕的四大重點!】 *每天快走10分鐘1次 *每週3至5次肌肉鍛鍊 *餐前30分鐘鍛鍊肌肉 *攝取蛋白質&維他命D 讓肌肉和體...more

親愛的,一起幸福吧!獻給想要改變的妳,30歲前一定要學習的功課

親愛的,一起幸福吧!獻給想要改變的妳,30歲前一定要學習的功課

幸福,常發生於妳不預期的時候。 只是,妳感受到了沒有? 「想要的得不到,是一種慾,不會是愛。慾會帶來冷酷,愛只有暖度。」 「愛是一種暖暖的,甚至讓人感覺像是空氣般的自然存在, 直到妳失去了...more

小寶貝對症推拿書:揉揉小手‧不打針、不吃藥

小寶貝對症推拿書:揉揉小手‧不打針、不吃藥

新手爸媽必學的小寶貝按摩保健書! 對症按摩 簡單易學 無副作用 強身健體 當小寶貝生病了怎麼辦? 透過先人的育兒保健智慧, 讓你看一次就學會的【全彩小兒按摩步驟分解圖】, 內附老中醫師90年行醫...more

天天這樣吃&這樣動,養出好骨力!

天天這樣吃&這樣動,養出好骨力!

人們常常忽略身體的各項警訊, 也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣, 導致骨骼日益脆弱! 本書透過認識「架」起一身健康的骨骼, 從骨骼的架構、組成、適合的食物、 破壞骨質的元素、骨骼相關...more

這一餐一鍋搞定:60道無油煙的速食電鍋菜(暢銷新裝版)

這一餐一鍋搞定:60道無油煙的速食電鍋菜(暢銷新裝版)

備好材料,輕鬆按下開關, 就能變化出一道道美味又健康的菜色! 電鍋是每一家庭最基本的烹飪用具, 最大用途就是炊飯,但它其實也可以蒸、煮、燉、熬, 因為電鍋料理不會產生油煙而且加熱均勻,烹調...more

清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!:愛喝手作新鮮蔬果汁(暢銷新裝版)

清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!:愛喝手作新鮮蔬果汁(暢銷新裝版)

100道強身健體、養顏美容的蔬果汁,讓疾病永離身,窈窕一身輕! 行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」,一份一百公克,三份蔬菜,二份水果,為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果,可以提升免疫力,...more

一枝畫筆,描繪心靈之美:我的瓷繪人生

一枝畫筆,描繪心靈之美:我的瓷繪人生

在瓷畫世界裡,創造人間天堂 有人透過音樂詮釋生命, 有人透過詩詞記錄人生, 有人在汗水的揮灑中,獲得生活的感動, 而有些人則是在畫筆的描繪下,尋得心靈的平靜、快樂與富足! 生命中總會遇到...more

小配方‧大妙用:DIY天然草本對症養生方

小配方‧大妙用:DIY天然草本對症養生方

老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方! 運用天然草本植物,對症自製簡單的配方, 消除身體毒素,產生健康抗體, 減少過度使用化學合成藥物,讓身體恢復絕佳自癒力! 東、西方都各有流傳已久的純天然草...more

愛上豆漿機:按一按,養生豆漿讓你喝出健康好美麗!(暢銷新裝版)

愛上豆漿機:按一按,養生豆漿讓你喝出健康好美麗!(暢銷新裝版)

【無豆漿機可】 豆漿性質平和,補虛潤燥、清肺化痰的功效,含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆纖維、維生素、礦物質、鐵、鈣等物質。還含有一種牛奶所沒有的...more

女生不痛、不病、不鬱10分鐘健康操!以大自然運行的力量,選擇適合體質運動,恢復身體自癒力!

女生不痛、不病、不鬱10分鐘健康操!以大自然運行的力量,選擇適合體質運動,恢復身體自癒力!

生命在於運動,要活就要多動! ★每天忙得不可開交、沒時間運動? ★想要運動,卻無法持之以恆? ★總是覺得運動很累,懶得運動? ★想運動,卻不知怎麼開始? 身為女性因為工作與家庭的壓力,常有忙不完...more

天天吃.好素料理138道:名師出菜譜,教你輕鬆出好菜,天天換著吃,變著吃!

天天吃.好素料理138道:名師出菜譜,教你輕鬆出好菜,天天換著吃,變著吃!

想吃素,卻不想天天吃一樣菜色,來自己做素食吧! .對於素食者來說,想在家吃素,卻不知怎麼變化菜色? .和朋友吃飯,總是覺得不方便? .想去外面吃,不知要上哪家餐館好? 一道料理的靈魂除了刀工、...more

超簡單對症解痛方:輕輕按一按,動一動,吃的對,疼痛就消失!

超簡單對症解痛方:輕輕按一按,動一動,吃的對,疼痛就消失!

★你習慣性的外食,且吃飯速度很快! ★三餐不規律,有時很節制,有時吃很多。 ★工作中常保持一個姿勢不動。 ★二十四小時開著手機不離身。 ★家裡東西亂丟,不怎麼清潔。 ★遇到困難不會調節心情,常...more

不勞不累,養好腎!:生長、生育、智力、壽命的養生方,幫助你完成生命願望的指南

不勞不累,養好腎!:生長、生育、智力、壽命的養生方,幫助你完成生命願望的指南

抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老 ◆你想要頭好壯壯? ◆你想要延年益壽? ◆你想要多子多孫? ◆你想要活力百倍? 如果你有好多的願望,沒有生命要怎麼達成? 腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。 ...more

吃鹽,每天6公克就夠了!:4大主題功能,147則應用方,64生活小祕技,最完整的探究「鹽」!

吃鹽,每天6公克就夠了!:4大主題功能,147則應用方,64生活小祕技,最完整的探究「鹽」!

多元用鹽,讓一點點的鹽發揮大妙用! 人體內的體液,是由細胞內的體液(細胞內液)與外側的體液(細胞外液)構成。 內外體液由細胞膜隔著,細胞內液從細胞外液攝取營養, 再將不必要的老廢物質送回細胞外...more

懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!

懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!

生命在於運動,要活就要多動! ★你是久坐不動的「麵龜族」嗎? ★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」? ★常常喊要運動,但都無法身體力行、持之以恆的「藉口...more

惱人的過敏,不見了!:26個中醫療法改變過敏體質,今年不怕過敏磨!

惱人的過敏,不見了!:26個中醫療法改變過敏體質,今年不怕過敏磨!

從源頭開始預防,強健身體體質,預防過敏! ◎你常在春秋季時臉部、頸部和膝部、肘關節處等皮膚,會紅腫瘙癢、起水皰、脫皮,嚴重的時還會出現糜爛。 ◎常有打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、胸悶等過敏性哮喘發作...more

阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!

阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!

古印度人實證千年的自然養身飲食法&華陀寶典 日本上班族&養生族趨之若鶩新興生活法則 ★吃過多加工食品變成「加工人」? ★作過多的醫療變成「機器人」? ★不運動、不排毒變成「肥胖人」? 現今過多的...more

辨證奇聞:最專業‧最經典‧最完整的名醫辨症良方!

辨證奇聞:最專業‧最經典‧最完整的名醫辨症良方!

流傳千年的醫論養生經! 最具臨床意義的醫生論診書!最適切且藥道病除的藥理處方! 醫者,人民健康的褓母,守護著人們的未來; 但當家有緊急狀況,需要做緊急辨別與處理時,本書即是最佳的明燈,照亮一切...more

準媽咪必備的中醫助孕&養胎枕邊書:遵從老祖宗的科學逐月養胎法,調好體質,才有「好孕道」!

準媽咪必備的中醫助孕&養胎枕邊書:遵從老祖宗的科學逐月養胎法,調好體質,才有「好孕道」!

經過上千年驗證,給予準媽媽最安心的生活建議, 一本枕邊書解決所有困惑,安心懷孕&養胎! ★ 一直吃排卵藥、打排卵針,甚至做試管還是無法懷孕。 ★ 母體本身有卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦女病。 ★ 準備...more

養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘,喝一杯、動一動、按一下

養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘,喝一杯、動一動、按一下

每天10分鐘,全身暖呼呼! 趕走疾病,精神好! 人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。 但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之...more

麵疙瘩100%料理:麵食族變化新選擇,創造50道簡單的美味!【暢銷新裝】

麵疙瘩100%料理:麵食族變化新選擇,創造50道簡單的美味!【暢銷新裝】

平民美食,高貴料理! 麵疙瘩要怎麼做才會好吃呢? 變化多端的麵疙瘩料理全都在書裡! ...◆吃不下、不知該吃啥的時候——來碗麵疙瘩就對了!◆... 在調和麵粉與水之後,再製作出各色的麵團, 運用多變...more

不可思議的冬蟲夏草:全面解析蛹蟲草的傳奇與療效

不可思議的冬蟲夏草:全面解析蛹蟲草的傳奇與療效

你在吃冬蟲夏草強身健體嗎?你想吃冬蟲夏草改善宿疾嗎? 為了健康,先翻開本書看看冬蟲夏草的種種不可思議, 為自己做出最好的選擇! ●你知道冬蟲夏草到底是蟲還是草嗎? ●你聽過冬蟲夏草的動人傳說嗎...more

跟著醫師學養腎:腎好,青春不衰!18堂藏精養生課,拒絕洗腎的危機!【暢銷新裝版】

跟著醫師學養腎:腎好,青春不衰!18堂藏精養生課,拒絕洗腎的危機!【暢銷新裝版】

如果您有腎臟方面的問題,您可能有以下的困惑-- * 罹患腎臟病,人生就由彩色轉黑白嗎? * 洗腎者就不能工作了嗎? * 只能吃淡而無味的食物嗎? * 因為洗腎,就無法與一般正常人一樣生活嗎? ◆國際腎...more

提升代謝力不飢餓飲食法:營養師打造7天享瘦美食食譜聖經,成功減去體脂肪

提升代謝力不飢餓飲食法:營養師打造7天享瘦美食食譜聖經,成功減去體脂肪

★營養師專業食譜設計,「7天完美↓1kg」,成功減去體脂肪! ★早餐+中餐+晚餐+點心,一天吃四餐! ★享瘦族最愛的瘦身王道--豐盛美食,能吃又能瘦! ☆瘦身一定要節食不吃嗎? ☆一定要忍受難吃的瘦身餐嗎?...more

這樣吃,養一個聰明寶寶:爸媽一定要知道幼兒飲食建議【適用0至12歲】

這樣吃,養一個聰明寶寶:爸媽一定要知道幼兒飲食建議【適用0至12歲】

一心給孩子最好的,不如就從聰明飲食開始…… 以天然的食材,養出身心都健康的聰明的好寶寶! 【關於孩子的成長發育,你可知道……】 ★偏食易造成過敏體質? ★食用過多加工食品,會讓破壞孩子的大腦發育...more

彩虹飲食的驚人療癒力:平衡身體能量,再生細胞的天然奇蹟!

彩虹飲食的驚人療癒力:平衡身體能量,再生細胞的天然奇蹟!

最天然、無副作用的樂活食補, 讓你自在無負擔地擁有「真健康」! 現今我們生存的空間裡,存在著太多加工食品、非基因的藥物,及過度依賴肉食等,都會對身體造成莫大的傷害,如今醫界開始意識到破壞性食...more

養出不致癌的好體質:醫藥世家代代相傳的自然養生法

養出不致癌的好體質:醫藥世家代代相傳的自然養生法

最純樸且無害的飲食與生活方式對身體最好! 挽救免疫系統,提高抗癌力,從正常飲食與生活方式開始! 根據衛生單位公布,在導致臺灣民眾死亡的十大原因中,惡性腫瘤連續三十年蟬聯首位—— .平均每12分21秒...more

隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶:健康茶飲新革命!速效消脂油切茶大公開!

隨煮隨喝,自己煮杯瘦身茶:健康茶飲新革命!速效消脂油切茶大公開!

許多人每天餓肚子卻越減越肥, 每天賣力運動,卻無法持之以恆, 用了各種方式體重還是直線飆升, 甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。 其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦,沒有...more

百變健康素豆腐 (新裝版): 最營養美味的平民美食,好吃易作的60道創意豆腐料理!

百變健康素豆腐 (新裝版): 最營養美味的平民美食,好吃易作的60道創意豆腐料理!

今天,來塊豆腐吧! 豆腐是最常見的平民美食,可以防癌、抗老、美容、強身。 具有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣、維生素E、半胱胺酸等營養素。 如果你不敢喝牛奶,不如來塊豆腐,可以讓你養顏又美容。 ...more

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