有效又簡單． 在家可做的養生方

Chapter 1 皮膚常見症狀

青春痘
手腳乾裂
痱子
腳臭
體臭

Chapter 2 頭部與大腦常見症狀

頭痛
頭皮屑
掉髮
白髮
失眠
疲勞

Chapter 3 眼睛常見症狀

眼睛痠痛
眼壓高
黑眼圈

Chapter 4 鼻部位常見症狀

鼻塞
流鼻血

Chapter 5 口腔部位常見症狀

嘴唇乾裂．口腔潰瘍
口臭
喉嚨痛
咳嗽
牙齦出血

Chapter 6 消化與胃腸病症狀

胃酸過多
消化不良
胃寒．胃弱
噁心．嘔吐
腹瀉
便祕

Chapter 7 肌肉疼痛症狀

肩膀痠痛
腰痠背痛
腿部抽筋
雙腳痠疼
關節疼痛

Chapter 8 女性常見症狀

貧血
手腳冰冷
生理不順
生理痛

Chapter 9 日常生活常見症狀

中暑
宿醉
曬傷
燙傷
感冒

前言

　　由於生活環境、日常作息、工作壓力及飲食等等問題的影響，很多現代人的健康狀況已經開始拉起了警報。而媒體網路的宣傳報導，許多現代文明病更是教人心驚膽戰！

　　在此前提下，不妨反觀自己目前的狀況，是否經常為一些莫名襲來的小症狀而苦惱不已，像頭痛、眼皮浮腫、鼻塞、嘴唇破裂……這些小症狀看起來不嚴重，也不像是病症，但當症狀犯起時，卻常常打亂了我們的生活作息，也會影響了我們的形象，甚至使我們的心理狀態備受壓力！

　　近年來，許多醫師專家不斷地呼籲大眾重視自己的身體健康，預防醫學即是其中的一項重點。因為，如果小問題不去在意、不去解決，其結果往往是促使更嚴重病症的爆發，而懂得自我保健，從簡單的生活起居上著手進行保養功夫，那麼就不怕疾病纏身，真的是一個健康快樂的現代人。

　　本書從頭部、手部、咽喉、臉部皮膚、消化器官、肌肉、腳部、肌膚等部位，逐一分析每個症狀發生的常見原因，並提供舒緩症狀的緊急措施，還有各種外敷方及日常生活食療方、舒緩的運動、改善的按摩法等等，此外，還有防止症狀發生的居家因應措施，讓你毛病不上身，快樂過一生！