讀書日

排序依

共有280

跟古代名醫做料理,吃出好健康:根據病症,以古代內科權威張仲景《傷寒論》的藥方,調配出的50道獨家料理

跟古代名醫做料理,吃出好健康:根據病症,以古代內科權威張仲景《傷寒論》的藥方,調配出的50道獨家料理

兩千年的中醫實證 50帖《傷寒論》藥方 + 50道獨家調配料理 主食.主菜.湯品.點心.飲料 病前預防、病後調養,健康美味雙效用 由主張預防醫學、怎樣吃最健康的莊靜芬醫師,精闢分析《傷寒論》50個病症,以...more

生病不一定要吃藥,食補藥膳對症下飯!養顏祕法×食療菜譜×調理膳方,只要吃得對,這輩子省下來的掛號費都可以拿去當伙食費!

生病不一定要吃藥,食補藥膳對症下飯!養顏祕法×食療菜譜×調理膳方,只要吃得對,這輩子省下來的掛號費都可以拿去當伙食費!

關於食補和藥膳,你知道的不能只有冬日進補跟藥膳排骨! 聽過要減肥就要少吃多動,沒想到還能有越吃越瘦的操作? 失眠貧血、咳嗽發炎、婦科兒科……疑難雜症麻煩,又不想吃藥? 只要病症不是十萬火急,都讓食...more

讓身體不倦怠的食療習慣

讓身體不倦怠的食療習慣

~從日常飲食,打造健康體質~ 跟隨四季變化,用三餐改善身體不適! 你是否會因為氣候或季節變化,感到身體不適呢? □每次季節變換就會感冒 □低氣壓造訪時就會頭痛 □寒冷時會膀胱炎或腰痛 □秋天容...more

跟著24節氣,好好過生活

跟著24節氣,好好過生活

解讀節氣背後,身體表徵的訊息與心理的變化 結合飲食建議、自我察覺策略,找回身心平衡! 快樂不在外面,在務實面對自己,以及內在與他人的關係, 本書為24節氣設計了一套飲食建議,以及自我觀照, ...more

不吃藥!不動刀!最強神級養身湯:日本瘦身果汁女王的50道湯品,解決女性所有煩惱

不吃藥!不動刀!最強神級養身湯:日本瘦身果汁女王的50道湯品,解決女性所有煩惱

暢銷書《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》作者重磅新書! 日本果汁瘦身女王:藤井香江,為女性打造一本專屬湯食譜, 想要瘦身、抗老化、消除疲勞全部都可以靠「喝湯」達成! ──本書收錄50道簡易湯品── 台灣人飲...more

四季節氣好料理,142道自然養生菜:順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質,清腸排毒、改善過敏、降三高,調養健康抵抗力。

四季節氣好料理,142道自然養生菜:順著二十四節氣、當令食材、對症改變體質,清腸排毒、改善過敏、降三高,調養健康抵抗力。

立秋清熱降燥、立冬吃苦喝水、大暑補氣健脾、清明滋肝養肺 漢學中醫的千年養生之道 配合二十四節氣 ╳ 142道天然料理輕鬆上桌 清腸、排毒、降三高、調養抵抗力。 吃出健康,強健體質、 中醫師、蔬食名廚、...more

睡前來一杯養生酒:理氣安神,喝出免疫力

睡前來一杯養生酒:理氣安神,喝出免疫力

養生藥酒,喝出健康、好氣色! 睡前喝杯養生酒,預防疾病、紓壓助眠不用藥 中醫師獨門私藏48道療癒藥酒,對症天天喝,免疫提升,身體安逸不鬧脾氣! 補對體質,這樣喝最有效 ●補益:人參七味酒(補氣...more

營養師教你煲元氣好湯【暢銷增量版】:110道滋補體質、防疫強身的港式煲湯,找回全身平衡,四季喝湯就看這一本(二版)

營養師教你煲元氣好湯【暢銷增量版】:110道滋補體質、防疫強身的港式煲湯,找回全身平衡,四季喝湯就看這一本(二版)

中醫專業, 110道滋補體質、防疫強身的港式煲湯, 找回全身平衡,四季喝湯就看這一本 ★110改善全家人體質的滋補靚湯溫暖呈現 ★720多張圖解照片詳細解讀 ★80種藥膳食療功效解讀 ★0麻煩超省事的製作...more

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理

一碗湯,排出體內囤積的毒素,強化「氣、血、水」循環! 現代醫女杜丞蕓、中醫瑜伽養生專家何穎盈、璽悅中醫診所院長羅珮琳 好湯推薦 中醫師聯手藥膳師,針對現代人「補」、「捨」、「流」、「調」四大體質...more

吃出免疫力的大蒜料理:煮麵、煲湯、拌飯、提味,34道蒜味料理,美味上桌!

吃出免疫力的大蒜料理:煮麵、煲湯、拌飯、提味,34道蒜味料理,美味上桌!

全台第一本大蒜料理食譜! ──研究證實,大蒜不只能防癌,更能抗病毒!── 5步驟就上桌,療癒身心、緩解不適,吃出最強抗病力! ‧大蒜營養價值高,不只是配菜,更能成為主食! 大蒜是料理中不可或缺的蔬菜...more

藥食同源:中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧,破解八十八味中藥食療密碼

藥食同源:中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧,破解八十八味中藥食療密碼

~了解藥性,對症防病~ 八十八味入藥食材,依補益類、溫熱類、寒涼類詳細介紹其食性及藥效, 「寓醫於食」並「食寓於醫」! ★連年高居中國醫學書暢銷榜,當當網5星好評! 《藥食同源》在中醫基礎上,...more

12時辰養生飲食

12時辰養生飲食

生活忙碌的現代人,生活和飲食習慣不正常是家常便飯,因而衍生出各種疾病。 一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關, 各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑, 為了順應自然,提出適合各時辰的良好生...more

藥膳食療養生祕方

藥膳食療養生祕方

通氣血、補五臟,強身祛病藥膳方 治未病、養其本,全方位養護調理 ★秋冬養生進補有撇步,藥膳專家教你補湯這樣做,一學就會! ★養護五臟六腑有訣竅,精選數十種特效本草,調整體質不生病! 【高血壓...more

手術‧電療‧化療身體修復飲食全書:100種嚴選食材×70道滋補強身餐,照著吃,逆轉病痛,加速復原,癌症、高齡患者、恢復期間都適用!

手術‧電療‧化療身體修復飲食全書:100種嚴選食材×70道滋補強身餐,照著吃,逆轉病痛,加速復原,癌症、高齡患者、恢復期間都適用!

第一本專為手術、電療、化療病友量身設計 最完善的手術前後營養照護專書! 100種嚴選食材×70道滋補強身餐 跟著吃,強化體質,提升免疫力,加快痊癒! 手術是耗損元氣的殺手,因此術前術後的「營養照顧」...more

1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖、代謝差、倦怠感,一天一鍋就能解決!

1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖、代謝差、倦怠感,一天一鍋就能解決!

什麼?吃鍋喝湯也不怕胖?! 專為忙到身心俱疲的現代人設計 日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案 蛋白質與蔬菜滿滿、5~10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感,讓你再忙也能吃好吃滿! 日本知名糖尿病...more

養生暖湯38品:對症喝湯!養胃×美肌×提升免疫力

養生暖湯38品:對症喝湯!養胃×美肌×提升免疫力

不知道為什麼身體很重、經常頭痛、肩膀常常僵硬, 我們的日常生活中經常會出現這些沒有確切病名的身體不適, 這種時候,該怎麼照護自己呢? 其實,這些身體上的小痛小病不需要特地吃藥或看醫生,只要...more

一個人到一家人的電鍋調養益膳:用電鍋燉補46道湯、粥、茶、養生藥膳X經絡按摩,調體質、養氣血

一個人到一家人的電鍋調養益膳:用電鍋燉補46道湯、粥、茶、養生藥膳X經絡按摩,調體質、養氣血

3大日常常備養生滋補好藥材 ╳ 24個對症調養 46道湯、粥、茶、養生藥膳╳ 44個經絡穴道 人氣中醫師 幫你從體內調理、改善體質,達到最佳養生效果! 跟著人氣中醫師吃出食癒力! ‧登大人轉骨→轉骨藥...more

內臟保暖要溫補:活用36種溫食材,內臟溫暖了,才能改善寒冷體質、低體溫、貧血,遠離癌症(二版)

內臟保暖要溫補:活用36種溫食材,內臟溫暖了,才能改善寒冷體質、低體溫、貧血,遠離癌症(二版)

※本書初版為幸福文化《除寒 溫食補:活用36種溫食材,解救寒冷體質、低體溫、貧血,遠離癌症》 內臟不寒冷,身體才不會生病。 橄欖油加上溫食材,可健腎暖身、改善體質 ●貧血、體溫低、手腳冰冷,...more

老中醫教你認識體質食補養生

老中醫教你認識體質食補養生

上火是百病之源,避免上火,即是養生王道 本書詳述37種上火症狀與疾病,為您提供84種對症飲食良方 本書分為兩篇,上篇講「怎麼吃才能不上火」,告訴讀者要根據體質和季節選擇飲食;下篇從五臟的角度出...more

對症養生藥膳這樣吃

對症養生藥膳這樣吃

四季皆宜養生藥膳,調養身體健康加分 ◎298道滋補藥膳 精心設計298道營養美味的藥膳食譜,並依功效分類,讓您對症調養身體。 ◎60種常見症狀 養顏美容、生活保健、增強免疫力、活血補血、呼吸系統、...more

藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質

藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質

明明沒有生病卻也不算很健康,到底該怎麼辦? 與其買一堆補品,不如好好吃飯! 省時、省力、省荷包、簡單美味、有效滋補, 忙碌生活造成的大小毛病,只要吃對了就能緩解! 你不能決定先天基因,但可以改變...more

中藥材食療聖經

中藥材食療聖經

113種常見中藥材介紹‧202道美味藥膳食譜 深入淺出認識中藥,養生食療最佳選擇 體會藥食同源的養生之道 本書精選113種中藥材,讓您深入淺出的認識中藥,搭配簡單、美味的藥膳食譜,是您養生保健必備...more

電鍋燉補湯

電鍋燉補湯

TOP150天天喝好湯‧電鍋快速燉補 元氣雞湯‧營養排骨湯‧香濃肉湯 鮮美魚湯‧高纖蔬菜湯‧溫暖甜湯 9大類全食物,150道養生原味湯品 精選雞肉、魚類、海鮮水產、排骨、牛肉、羊肉、豬肉、蔬菜、五穀雜...more

中醫食療特效小偏方

中醫食療特效小偏方

難道出現感冒前兆、咳嗽、嘴破、口乾舌燥、口臭、腰痠背痛、骨質疏鬆、貧血、掉髮、白髮、眼睛疲勞、記憶力衰退、精神不濟、季節性過敏、過敏體質、手腳冰冷、抵抗力不足、食慾不振、消化不良、胃酸過多、...more

有藥性.無藥味 為小朋友量身設計的溫和漢方藥膳:從日常飲食增加孩子抵抗病菌的能力

有藥性.無藥味 為小朋友量身設計的溫和漢方藥膳:從日常飲食增加孩子抵抗病菌的能力

為寶貝的健康打底,吃出免疫力,打造不易生病的好體質! 養育一位健康的孩子是父母最大的心願,但現今氣候溫暖潮濕、空氣汙染嚴重,造就很多過敏兒,產生呼吸道或皮膚不適,難以根治,只能靠藥物緩解不...more

養生豆漿雜糧粥

養生豆漿雜糧粥

354道營養配方,10分鐘馬上完成! 《養生豆漿雜糧粥》按照不同病症、不同人群、不同季節等特點對食用雜糧進行分類,共介紹了多種養生米糊、豆漿、雜糧粥、果蔬汁的做法,內容全面,體例清晰。書中沒有任...more

燉補好湯增強抵抗力

燉補好湯增強抵抗力

四季對症調理進補+元氣好湯百變風情+自己做最安心 百大健康食物&滋補藥材全公開,聰明搭配喝出好體質 ◎8大類補湯動手做,強健體質不生病 收錄雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚類、海鮮水產、蔬菜8大...more

養生藥膳增強自癒力

養生藥膳增強自癒力

●運用隨手可得的中藥材與天然食材,依據不同體質和病症,精選220道簡單易做的養生藥膳,以「食補」啟動人體自癒力,達到防治疾病、保健強身、延年益壽的作用 ●食材藥膳速查索引:迅速查找書中每道養生...more

跟中醫學吃粥:活化免疫力,抗病補能量

跟中醫學吃粥:活化免疫力,抗病補能量

身體拉警報,就靠吃粥來緩解 每天吃好粥,就是最好的養生法 ․因人而食,順時而用,對症選材。 ․生病一定要治療,但食補才是真正防病、治病的關鍵。 ․怎麼吃最有效?早餐、空腹吃最好! ․什麼時間...more

樂齡好體質:強健體魄食療方

樂齡好體質:強健體魄食療方

擁有健康,才能展望未來,才能安渡晚年。儘管人老了體力已大不如前,但只要吃得下,睡得香,二便正常,健康應該差不到那裡去。作者本著實用的原則,設計了60多款養生保健的食譜,有湯品、茶飲和家常小菜等...more

對症滋補養生湯(全新修訂版)

對症滋補養生湯(全新修訂版)

無論中西飲食都離不開湯品,而中醫更是講究喝湯。 但湯要怎麼喝,才能百益而無一害,就是一門食療養生的學問。 全書收錄超過180道豐富湯品,除了大飽口福之外,還能跟隨季節變化,依據體質與人群...more

祖傳藥膳養生秘方

祖傳藥膳養生秘方

45種日常食材+72種中藥=222道滋補藥膳 ※小中藥大療效!透過介紹常見疾病以及中藥、藥膳詳細解讀,讓讀者能根據書中介紹的的中藥適用範圍選擇適合自己的藥膳。 ※疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎...more

好湯 名醫教你養出好體質

好湯 名醫教你養出好體質

通氣血、補五臟,強身祛病藥膳方 治未病、養其本,全方位養護調理 ★秋冬養生進補有撇步,藥膳專家教你補湯這樣做,一學就會! ★養護五臟六腑有訣竅,精選數十種特效本草,調整體質不生病! 【高血壓...more

對症藥膳養生帖

對症藥膳養生帖

四季皆宜養生藥膳,調養身體健康加分 ◎298道滋補藥膳 精心設計298道營養美味的藥膳食譜,並依功效分類,讓您對症調養身體。 ◎60種常見症狀 養顏美容、生活保健、增強免疫力、活血補血、呼吸系統、...more

漢方日常食養享瘦提案:日本藥膳師親身實證,善用自己專屬體質,選對食材、吃對屬性,輕鬆甩肉20公斤、健康又不復胖!

漢方日常食養享瘦提案:日本藥膳師親身實證,善用自己專屬體質,選對食材、吃對屬性,輕鬆甩肉20公斤、健康又不復胖!

第一本利用自身體質搭配「日式漢方藥膳」,讓人安心吃、快樂瘦的「食之養生法」! 想瘦卻一直瘦不下來的你,最需要的一本飲食工具書! 在忙碌、生活壓力過大的現代社會中,普遍常見有肌膚乾燥、肩膀痠痛...more

鄒瑋倫的養腎食療:權威女中醫的60道「補腎固精」料理,照著吃喝,養出年輕強腎力!

鄒瑋倫的養腎食療:權威女中醫的60道「補腎固精」料理,照著吃喝,養出年輕強腎力!

《女中醫的不敗壯陽料理》全新封面版! 「養腎」就是「養命」! 從醫超過20年的女中醫鄒瑋倫 依「藥食同源」觀念,教你用60道藥膳茶飲把「腎」養好, 不僅解決男人的性事困擾,也有助男人女人提升代...more

廿四節氣有機食譜

廿四節氣有機食譜

本書以二十四節氣為主題,提供四季時令的健康食譜。...more

365日日食材&藥膳事典:中醫教你用200種日常食材/藥材+300道料理對症食療,節氣調養,改變體質

365日日食材&藥膳事典:中醫教你用200種日常食材/藥材+300道料理對症食療,節氣調養,改變體質

權威中醫師、中醫學博士陳潮宗最新力作! 以中醫基礎理論為核心,搭配插圖與圖鑑, 介紹365日日食材結合314種食譜的中醫簡易養生法, 料理容易,吃得健康! ★跟著權威中醫師陳潮宗吃出健康,365日日食療的...more

李鳳山飪養之道(修訂版):用心涵養‧放大素養

李鳳山飪養之道(修訂版):用心涵養‧放大素養

烹調也是一種修行! 飪中意境,養中道境,給懂吃的人,吃了也懂了! 養生不在複雜,單純講究火候。 當代修養大師李鳳山師父不僅教授「平甩功」和修性心法,更重要的是,他也相當重視飲食養生之道,本書就是...more

女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色

女中醫最愛體質調理湯、粥、茶:調經、好眠、抗老、美肌、減肥,滋補調理,每日一碗給妳幸福好氣色

女人的煩惱,女中醫都知道! 精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲, 只需要一個鍋子、一只茶壺,在家就能輕鬆製作。 每日一碗,喝出好體質、好氣色、好身材! 今天想喝什麼?183道美味食療任妳...more

一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖(二版)

一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖(二版)

藥食同源,跟隨本書性味歸經、用法用量、適宜範圍、現代藥理、鑑別保存、食用禁忌六項指標,簡單掌握食物的四氣五味,自然吸收天然營養與藥效。 燉服、蒸服、煎服、沖服; 研末、碾泥、搗汁、泡製; ...more

醫食:中醫師的健康廚房(二版)

醫食:中醫師的健康廚房(二版)

本書內容是主編與編輯團隊多年來行醫與研究的精華彙集,融合了現代的科學知識與中華傳統的醫學智慧,其內容普遍適用於一般社會大眾;但由於個人體質多少有些差異,若在參閱、採用本書的建議後仍未獲得改善...more

吃法決定活法3 不起眼的超級食物:蔥薑蒜、糖、漬物的驚人妙用

吃法決定活法3 不起眼的超級食物:蔥薑蒜、糖、漬物的驚人妙用

廚房裡不起眼的食材,卻是有益健康的超級食物?! 料理配角蔥、薑、蒜、糖、油、漬物,從頭到腳都有驚人的養生妙用 巧解數十種疑難雜症! 廚房裡的配角食材,其實是養出不生病好體質的關鍵, 充分認識常...more

養生湯療:中醫大師教你,喝湯能解決的問題就別喝藥

養生湯療:中醫大師教你,喝湯能解決的問題就別喝藥

飯前先喝湯,勝過良藥方 97歲國醫大師開給所有人的湯飲養生方 配合各種體質、疾病、中藥功效,以及食物性味歸經 褒一鍋好湯,順時保養,喝出健康好體質,對症祛病保安康 國寶級中醫不藏私的養生秘...more

吃法決定活法2 改變病況和壞體質:一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方

吃法決定活法2 改變病況和壞體質:一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方

四代中醫傳人和營養師眼中的超級食物! 你不知道的最佳調理偏方, 吃出蔬菜、瓜果、蛋的最大營養和功效! 都是便宜食材,卻有奇效 改變千萬人健康的簡易食療法 一、吃對部位、吃對配伍,吃出野...more

中醫博士秘方:養生湯水

中醫博士秘方:養生湯水

中醫比較重視「天人相應,順應四時」的養生方法,認為四季的變化對人體健康將會產生一定的影響,要想養生健體就須「順應四時」,除了在用藥、運動、起居等方面講究按四季的變化而進行適當的調理,在飲食方...more

24節氣輕鬆補元氣:跟著溫師傅食在安心,80道節氣養生料理

24節氣輕鬆補元氣:跟著溫師傅食在安心,80道節氣養生料理

想食補你吃對了嗎? 眾多知名美食料理節目特約老師──溫國智師傅養生之道大公開! 近年食安問題造成人心惶惶,養生不再只是老年人重視的議題,除了吃非基因改良食物外,更重要的是吃對時機,跟著溫師傅運用...more

養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病

養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病

靖妃中醫診所院長 陳玫妃 誠摯推薦 「粥,天下第一補物」 粥能暖脾胃,養氣血 養生,就是喝粥這麼簡單! 「百病皆由濕作祟」 由當代中醫大家、專研濕病的97歲老中醫實踐、提出最簡易的養生之道 根據...more

食醫心鑑

食醫心鑑

復刻飲食文化經典 唐代名醫昝殷養生食療名著 ——《食醫心鑑》 《食醫心鑑》,又名《食醫心鏡》。【唐】昝殷撰。唐代名醫昝殷著名食療著作。原書【宋】已早佚。今本是日本多紀元堅輯自朝鮮金禮蒙《醫方...more

吃法決定活法,陳允斌的救急偏方:豆腐緩牙痛、蔥花解感冒、菜根治尿頻、杏仁防失眠……食物就是藥物的飲食養生法

吃法決定活法,陳允斌的救急偏方:豆腐緩牙痛、蔥花解感冒、菜根治尿頻、杏仁防失眠……食物就是藥物的飲食養生法

吃法決定活法!暢銷養生作家陳允斌的健康飲食之道 很多病都是被一口一口吃出來的! 「什麼不能吃」比「什麼能吃」還重要。 ◆內文含QRcode,掃描觀看偏方示範影片 ◆隨書附贈常用救急方隨身折頁 食材的...more

湯水護一生

湯水護一生

小資女的美白汁、低頭族的護眼茶、輕熟女的補氣湯、銀髮族的美粥… 100道藥膳美食,輕鬆改善您的體質,照顧您的“小症頭” 本書依頭部、胸部、腹部、四肢等不同的身體部位,調配100道湯水茶飲,由內而外改...more

陳鴻上菜 粗糧煮意

陳鴻上菜 粗糧煮意

◎嚴選二十四節氣當令食材,教你煮出豐盛、吃出健康: 春天吃什麼最養生?正月蔥、二月韭、三月莧……怎麼選最新鮮? 夏天防燥熱上火,又該吃什麼?苦瓜、山藥、皇宮菜……還有呢? 書中嚴選未經琢磨的當令粗...more

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上+下】(全兩冊) 搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上+下】(全兩冊) 搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物! 善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本...more

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【上冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物! 善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本...more

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【下冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

物性飲食‧非吃不可與少吃為妙的全食物養生法【下冊】搞懂食物的個性和偏性,家常飲食也能勝過珍稀大補

多吃蔬果好健康?多喝水真的沒事? 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 天天吃的食物,就是漸近式補充身體的藥物! 善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 千年來不敗的食養智慧,用本...more

老中醫不外傳 藥膳食療方

老中醫不外傳 藥膳食療方

因時制宜,辨證施膳,以形補形,配伍宜忌。 虛則補之,實則瀉之,寒則溫之,熱則涼之。 春生夏長,秋收冬藏,對症滋補,養生藥膳。 《老中醫不外傳 藥膳食療方》以《本草綱目》一書為基礎,古為今用,將...more

五穀雜糧養生粥(二版)

五穀雜糧養生粥(二版)

五穀為養,五果為助,五菜為充,五畜為益。 五穀熬粥,淡甘養人,含四氣五味,對人體有極好的滋補效果,所以五穀雜糧粥被稱為粥中之寶,是天下第一補物。 一碗簡單的粥,不僅柔軟糯香、生津補水,熬煮...more

藥膳理論與實作

藥膳理論與實作

藥膳是一種很實用的養生食療,在民間流傳已有相當長的歷史,在中醫藥的理論指導之下,做為現代人的養生保健管道,對促進民眾的健康有很大的助益。 《藥膳理論與實作》內容包含藥膳的概論、認識各種體質...more

舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理

舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理

身體遇到天寒就會抖不要不要的?! ★1. 專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單! ★2. 本書內附56道天然美味的料理,幫助讀者輕鬆排除4大毒素:改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒...more

上班族對症湯療:用電鍋燉補70道湯粥茶養生藥膳,常見8大毛病全有解!

上班族對症湯療:用電鍋燉補70道湯粥茶養生藥膳,常見8大毛病全有解!

給日夜忙碌的你 寵愛身心的保健良方 上班族要兼顧工作和家庭,隨著年紀增長,慢慢地出現原以為無傷大雅的小病痛,但漸漸地卻影響了日常生活,造成身心上的不適。 □過度使用手機平板→造成眼睛乾澀、疲...more

您從未吃過的創意美味藥膳:絜式獨創56道

您從未吃過的創意美味藥膳:絜式獨創56道

本書收錄王儀絜藥師獨創藥膳56道,每道皆已發表於自由時報,深獲讀者們的好評。今王儀絜藥師將其內容重新整合分類,同時內附執業中藥不可不知藥膳配方23首,還有常見實用藥膳方例,內容相當詳盡且富創意。...more

有薏健康!防癌之母莊淑旂的紅薏仁養生法:抗癌、改善過敏、提升自癒力,第一位女中醫的國寶級養生智慧

有薏健康!防癌之母莊淑旂的紅薏仁養生法:抗癌、改善過敏、提升自癒力,第一位女中醫的國寶級養生智慧

過敏、腎臟病、癌症、胃肌腫、子宮頸肌腫… 吃對食物,就能救命! 34篇養生健康談+20道紅薏仁食譜料理 掌握紅薏仁的神奇功效,守護全家人健康 以下這些行為,你中了幾項? 很少吃早餐,午餐時間也不固定 ...more

喝對湯,養出好體質:煲湯王國香港年度暢銷No.1的湯療食譜!拆解坊間中醫養生謬誤,教你極速學會分辨8種體質類型,量身訂做60道保健湯方!

喝對湯,養出好體質:煲湯王國香港年度暢銷No.1的湯療食譜!拆解坊間中醫養生謬誤,教你極速學會分辨8種體質類型,量身訂做60道保健湯方!

最愛喝湯的香港人都在喝什麼湯? 香港誠品書店年度生活類暢銷書第1名! 拆解坊間中醫養生謬誤 極速學會分辨8種體質類型 附有體質和食物屬性對照表 教你按自己的體質決定 什麼一定不能吃、什麼可以...more

飲膳正要(明刊古本足本)

飲膳正要(明刊古本足本)

《飲膳正要》是珍貴的元代宫庭飲食、養生、食療譜,【元】飲膳太醫忽思慧撰。三卷。卷一:养生避忌、妊娠食忌、乳母食忌、饮酒避忌、聚珍異撰等;卷二:諸般湯煎、食療諸病及食物相反中毒等。卷三:是米穀...more

養生藥膳祖傳祕方

養生藥膳祖傳祕方

45種日常食材+72種中藥=222道滋補藥膳 ※小中藥大療效!透過介紹常見疾病以及中藥、藥膳詳細解讀,讓讀者能根據書中介紹的的中藥適用範圍選擇適合自己的藥膳。 ※疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎...more

名老中醫的養胃粥

名老中醫的養胃粥

名老中醫量身打造,460道養胃護胃粥食譜, 有效調理10大胃病,改善常見5種胃不適症狀! 吳中朝 醫師◎主編 中國國家級名老中醫 中國中央保健會診專家 中國中醫研究院主任醫師教授 中國中醫科學院...more

日日食療:中醫師精心設計42道療癒身心的對症家常菜

日日食療:中醫師精心設計42道療癒身心的對症家常菜

※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師,最新力作!※ 惱人的小症頭,家常菜就能緩解 解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮…… 由內到外的體質問診室x40道對症家常菜 中醫師幫你從內調整,用食...more

藥膳學

藥膳學

本書由藥膳的起源與發展開始談起,接著介紹藥膳常用藥材及食材,也談到藥膳與養生的關係,再依美容、瘦身、婦女保健、兒童保健、青春期、考生、老年保健、胃腸、心血管疾病、癌症、肝病、高血脂等主題列舉...more

每日一膳(四套裝)

每日一膳(四套裝)

整套圖書分為春、夏、秋、冬四本,包含了400餘種不同的食材和藥材,共有365款藥膳。或湯,或菜,或粥,或糖水,或茶,盡顯中醫飲食養生之智慧,中醫藥膳之精華。 每一款藥膳均配有賞心悅目的精美大圖和...more

去濕養身食養薑料理:第一本結合中西醫+低溫烹調實踐家,共同打造女性從青春期、成年期、妊娠期到更年期的傳家寶典

去濕養身食養薑料理:第一本結合中西醫+低溫烹調實踐家,共同打造女性從青春期、成年期、妊娠期到更年期的傳家寶典

最適合當嫁妝的傳家寶典,生女兒要看、懷孕時要看、更年期更要看! 第一本中西方醫學合體,涵蓋各個重要轉變期如何食養的女性專書! 女人的一生,從小到老,歷經青春期、成年期、妊娠期、更年期等等階段...more

腎氣一調百病消:名老中醫的藥膳食療方

腎氣一調百病消:名老中醫的藥膳食療方

44種食材、60種藥酒, 以及300道養腎補氣食譜, 全方位調理並顧好你的腎! 黑色食物+天然食材+補腎藥酒 幫你輕鬆調養出健康的腎! 許多人對「養腎」、「補腎」這些詞有所誤解, 認為補腎就...more

脾胃一調百病消:名老中醫的藥膳食療方

脾胃一調百病消:名老中醫的藥膳食療方

35種食材、10種中藥材, 變化出300道養胃健脾食譜, 全方位調理你的脾胃! 指出病灶+藥膳食療+按摩艾灸 360度全面照顧好脾胃! 脾與胃在人體的主要作用, 就是將吃進的食物轉化為氣血, 維持...more

家常食材真補選-極上養生靚湯:好體質由飲湯著手

家常食材真補選-極上養生靚湯:好體質由飲湯著手

家常靚湯,用料不必名貴,用日常可見的食材,一樣可煲出四季合宜,一家大小都適合的滋補愛心湯。 「你的食物就是你的醫藥」,本書介紹各款湯水,就是希望讀者既能享受美食,又能達到預防和治療疾病的效...more

藥食同療:權威中醫師才知道的38道獨門湯方

藥食同療:權威中醫師才知道的38道獨門湯方

你的食物,就是你的醫藥。 喝對湯就能吃出好健康! 要養血補氣、養肝潤肺或健胃潤腸,甚至是養顏美容、防皺抗老、瘦身減重,加拿大臨床經驗超過三十年的知名中醫博士黃雪子都可以利用最短的時間教你做。...more

養生先養胃:順食飲食的智慧

養生先養胃:順食飲食的智慧

只要吃得正確,吃飯的療效勝過吃藥! 「食療」是先祖流傳下來的智慧結晶, 「食補」也要知道自己該「補」的地方在哪裡,才有效果! ★知名中醫師家傳食療良方不藏私大公開!★ ✓只要吃得正確,簡單的家常便...more

太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法 (隨書附錄〈健康流年〉)

太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法 (隨書附錄〈健康流年〉)

這碗粥改變了我! 在平時、在病時,我們一生都可以倚靠的終極之道 堪稱「家常燕窩」的太極米漿粥,簡單溫和效果強大 ★自體實驗+使用者實證分享 改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、...more

四季養生素食藥膳

四季養生素食藥膳

本書以中醫醫學理論為基礎,配合季節節令的不同,在春、夏、秋、冬四季天然氣候的轉變中,針對人體心、肝、脾、肺、腎的五臟作一養生保健。然素食的食材有諸多的限制,菜餚變化不多,長期單純的飲食,有可...more

順四季、顧五臟!24節氣挑食養生法

順四季、顧五臟!24節氣挑食養生法

「春雨驚春清穀天;夏滿芒夏暑相連;秋處露秋寒霜降;冬雪雪冬小大寒。」 這首二十四節氣歌,反應一年當中的氣候變化, 是古代農民下田的依據,也是亙古不變的食療進補智慧, 孔子曾說過:「不時,...more

這樣吃最排毒:日本青家食堂56道減壓排毒飲食, 輕鬆排除胃虛弱、元氣不足、壓力 毒、水腫毒,讓身體煥然一新!

這樣吃最排毒:日本青家食堂56道減壓排毒飲食, 輕鬆排除胃虛弱、元氣不足、壓力 毒、水腫毒,讓身體煥然一新!

★專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單! ★本書內附56道天然美味的料理,幫助讀者輕鬆排除4大毒素:改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素,讓身體煥然一新! ★教讀者依照自己...more

吃對營養身體不上火

吃對營養身體不上火

補足先天、培植元氣才能保健康! ○圖文並茂,通俗易懂 徹底說明什麼是上火,為什麼會上火?推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方,是您預防與應對的保健良品! ○面面俱...more

日日湯療:中醫師的39道對症家常湯

日日湯療:中醫師的39道對症家常湯

問問你的身體,今天該喝什麼湯? 疲勞,需要補氣,羊肉湯能補氣血;有點感冒,要發汗,紫蘇湯能幫上忙 長痘痘,要排濕氣,綠花椰湯去濕排毒 湯,天天都要喝;喝當天身體需要湯的最好! 加班過勞、臉色差、...more

女人專屬:最溫柔的節氣養生,藥膳、香氛、身體療癒

女人專屬:最溫柔的節氣養生,藥膳、香氛、身體療癒

《女人專屬—最溫柔的養生書,藥膳、香氛、身體療癒》,是一本專門為女人良身打造的養生書,從24節氣來調裡女人身心。 不只按照節氣,還包括毎一個節氣的藥膳、香氛,以及由瑜珈、穴位構成的身體療癒篇,...more

港式養生:潮‧養‧廚樂

港式養生:潮‧養‧廚樂

寓享受烹飪於養生,寓養生於品嚐美食。 一本由專業大廚與中醫聯手炮製的食療書。兩位作者皆祖籍潮州,潮州人歷來特別注重飲食養生,由日常的茶飲到食材搭配都很講究,中醫食養更講究「三因、兩意、一...more

《本草綱目》對症藥膳:不生病的千年養生智慧(二版)

《本草綱目》對症藥膳:不生病的千年養生智慧(二版)

小中藥,大功效! 本草良藥養出好氣血,美味良方吃出好筋骨! 九種不同體質的中藥調養方案,精選110種常見常用中藥材, 讓你對症保健、聰明養生。 解密經典醫書的自然養生之道,吃對了才有效! 古代醫家認...more

創意藥膳養生料理

創意藥膳養生料理

藥膳養生料理是透過藥膳與食材的結合達到保健養生的功效,此書料理跳脫以往我們對藥膳料理油膩厚重的刻板印象,藉由食材的搭配、藥材的運用,精選出四大套適合春、夏、秋、冬四季時節的食譜,同時因應每個...more

女中醫寫給女人的保健書 這樣做,老得慢:莊雅惠為妳客製化的漢方藥膳(二版)

女中醫寫給女人的保健書 這樣做,老得慢:莊雅惠為妳客製化的漢方藥膳(二版)

針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題 量身打造的天然、溫和、無副作用【漢方養生法】 照著凍齡女醫師保健祕訣做,不生病、不易老、不發胖 成為女人的第一個象徵--月經,每個月一次,痛起來要...more

喝喝紅糖暖子宮

喝喝紅糖暖子宮

來自紅糖的美顏秘方 最平價、簡單的健康食療法 吃對紅糖能有效排出體內老廢物質,保健子宮 不僅活血補血又健康,還能讓妳的美由內而外 紅糖性溫、味甘,有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用...more

湯.茶良品:中醫教你調養臟腑之簡方

湯.茶良品:中醫教你調養臟腑之簡方

浸大中醫藥學院一級講師X 66道簡易療方 呷一杯茶,助你排清濕毒、養潤臟腑; 飲一碗湯,讓你補氣養脾、防治病痛! 偷閒沖一杯清香草本茗茶, 餐桌端一碗美味保健燉湯; 補氣養脾、排清濕毒、調理...more

養生廣式涼茶四季皆宜

養生廣式涼茶四季皆宜

涼茶是中草藥植物性飲料的通稱,是將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水來飲 日常飲用,能提高免疫能力、潤腸通便、理氣養陰、養生保氣 夏日喝涼茶,去火除濕、清肺明目,消除人體內的暑氣 冬日喝涼...more

薏仁這樣吃,美白除溼、消脂瘦身、抗癌保健

薏仁這樣吃,美白除溼、消脂瘦身、抗癌保健

一白遮三醜 想美白?想除斑?不用雷射打針花大錢 小資族的強大去斑除痘美白法寶──薏仁 不僅能有效改善肌膚問題,還你水潤膚質、明亮臉色 更有辦法讓你曬不黑、白回來! 俗諺有云:「千寒易除,一溼難去」 ...more

13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法

13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法

日常食材×經典中藥×簡單動作 開悟了!怎麼沒早點發現,全方位解決日常生活小病痛 從頭到腳都兼顧,值得收藏一輩子的養生書! 本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題,通通一網打...more

燜燒罐美人湯:美女中醫直傳53道食療秘方!養顏、美容、抗老、瘦身、更年期調理,一罐搞定!

燜燒罐美人湯:美女中醫直傳53道食療秘方!養顏、美容、抗老、瘦身、更年期調理,一罐搞定!

養顏、美容、抗老、瘦身、更年期調理,一罐搞定! 誰說懶女人不能成為美人? 只要善用最方便省時的燜燒罐, 再搭配女中醫的秘傳食療配方, 就能讓妳輕鬆吃出健康和魅力! 涵蓋女人一生所需要的各...more

粥療:中老年者益壽、小兒補營養、健胃、防癌、三高患者控制病情都有效!

粥療:中老年者益壽、小兒補營養、健胃、防癌、三高患者控制病情都有效!

中醫的粥療養生智慧: 日常防病保健、病中療養助藥力、病後調養補元氣 芹菜粥改善高血壓、糖尿病, 啜飲梨粥止咳化痰,松子粥潤肺滑腸最適合老年人, 兒童早晚食用一碗山蓮葡萄粥能幫助營養吸收…… ...more

一碗靚湯滋補全家

一碗靚湯滋補全家

以淺顯易懂的方式說明五行代表哪種顏色的食材與味道 簡單的指導四季應吃哪種味道多一些對健康更有益 針對五臟以及不同季節提供多道美味又創新易做的料理 本書特色 第一本簡單明白易理解的指導五行五...more

李思儀不藏私套書組 (廚房裡的中醫師 + 李思儀不藏私美容秘訣)

李思儀不藏私套書組 (廚房裡的中醫師 + 李思儀不藏私美容秘訣)

《廚房裡的中醫師》 嚴選19種辛香料、24種蔬食、23種果類、13種五穀雜糧 最常見的食材、最簡單的料理方法 藉由自然的食物從內而外的調理身體,照護全家健康 一般人以為中醫具有藥性的食材多是藥草...more

四季養生飲食祕方

四季養生飲食祕方

四季養生的方法包括起居養生、休閒養生、運動養生、藥膳養生、身心養生等,而在眾多養生方法當中,藥膳養生最受人們歡迎。藥膳最大的特點是「寓醫於食」,兼具藥物的治療保健作用和食物的美味營養價值,人...more

對症滋補養生湯

對症滋補養生湯

無論中西飲食都離不開湯品,而中醫更是講究喝湯。 但湯要怎麼喝,才能百益而無一害,就是一門食療養生的學問。 全書收錄超過180道豐富湯品,除了大飽口福之外,還能跟隨季節變化,依據體質與人群,...more

女性調養:解決女人常見病,調理氣血、養好體質(全彩)

女性調養:解決女人常見病,調理氣血、養好體質(全彩)

氣血充盈,月月順事 現代女性工作繁忙、生活壓力大、精神緊張,容易有免疫力下降、內分泌紊亂、毒素積存等多種導致皮膚問題的內因。從中醫角度講,這是臟腑損傷、功能失調、氣血異常、陰陽失衡而致肌膚...more

美的湯芳1

美的湯芳1

本書以漢方的青草蔬果為主介紹排毒、養顏、瘦身、調養體質,以及女性個個年齡層常見的身心症狀的調理湯方 本書特色 一盞芝蘭 漫芬芳 喝出女人的美 女人的香 美白、保濕、豐胸、養血 燃脂、消水腫、...more

美的湯芳2

美的湯芳2

本書以漢方的青草蔬果為主介紹排毒、養顏、瘦身、調養體質,以及女性個個年齡層常見的身心症狀的調理湯方 本書特色 一盞芝蘭 漫芬芳 喝出女人的美 女人的香 美白、保濕、豐胸、養血 燃脂、消水腫、...more

31 2 3 下一頁 跳到