石破天驚新發現! 國內首度研究證實:有恆練瑜珈可以改善痛經,使身材苗條、健美;本書特別設計安全、強效動作,中老年人也可安心勤練。此外,也分析新引進的「熱瑜珈」並不適合台灣,規劃女性五階段(年輕時痛經、懷孕、分娩、產後與更年期)做瑜珈竅門,以及相關疑難解答;即使自己在家練習也很安全。
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