劉湘琪生機美白輕食DIY

章節簡介

PART1　采顏瘦身精力湯
所謂精力湯，就是以新鮮蔬果為主要材料，再依不同功能需要加入營養補充品，並以專用的強力果汁機調製成濃稠蔬果汁。首先登場的是「采顏瘦身精力湯」，它添加了膠原蛋白來建構皮膚彈力纖維，使皮膚柔嫩、更有彈性；采顏纖體素可促進排便，減少體內多餘脂肪及毒素。此外亦可加入二片老薑榨汁調勻飲用，一則有助燃脂抑菌，二則可以活血溫胃，對於氣血循環不良、胃寒胃滯的症狀有顯著的療效。

PART2　除皺抗老精力湯
「除皺抗老精力湯」選用抗氧化物含量豐富，高纖維質的生鮮蔬果調製。
此外，由於強力果汁機能把蔬果的細胞壁切斷，釋放出細胞內所有的營養素，讓蔬果中的營養素利用率大幅提高，成為每日忙碌生活裡最佳的能量來源。同時，可適量加入營養補充品如：膠原蛋白、小麥胚芽、卵磷脂、藍藻或亞麻仁油等，效果更佳。

PART3　美白淡斑飲品
「美白淡斑飲品」選用抗氧化物含量豐富的生鮮蔬果調製，可清除體內過多自由基，有效抑制皮膚斑點的產生。
蔬果中的維生素、礦物質、酵素、植物化學物質及纖維素等，常是現代人普遍缺乏的營養素，精力湯除了富含了蔬果纖維，更能幫助代謝、調整膚質。再加上優酪乳，則可促使腸道細菌生態平衡，毒素減少，皮膚自然美麗。

PART4　抑菌消痘飲品
「抑菌消痘飲品」可強化皮膚健康，增強皮膚對細菌的抵抗力，增加腸道有益菌數量，抑制有害菌滋生；同時，蔬果中豐富的纖維素會促進大腸蠕動，增加糞便體積，有利於排出多餘的脂肪、毒素和膽固醇。
若再加入啤酒酵母、卵磷脂、黑芝麻粉、麥草粉、亞麻仁油各1/2至1茶匙，效果更佳。

PART5 健康餐
蔬菜、水果及全穀類食物中，富含各種礦物質、維生素、酵素、纖維質、碳水化合物、植物性蛋白質、必需脂肪酸和抗氧化合物，它們具有豐沛的生命能量，可以旺盛人體的生命力。
本單元特以上述食材、為忙碌的現代人設計一套瘦身健康餐，它符合低總熱量、高纖維質及人體所需的各類營養素；重質不重量的飲食，可以讓消化系統、代謝系統減輕負擔，更能有效地吸收身體所需營養素，排出有害的毒素、廢棄物，身體自然健康窈窕，皮膚自然美麗動人，內外皆美。

PART6 養顏消脂藥草茶
藥草花茶含豐富微量元素、抗氣化劑，有安定情緒、紓壓的功效。本單元所設計的藥草茶更著重在加速脂肪分解、促進血液循環的效果，可使皮膚獲得充足的營養素，顯現健康亮麗的膚色；並能擺脫過剩脂肪的負擔，喝出一身的輕盈窈窕。
消脂茶最好選在兩餐之間或感覺疲勞時飲用，切勿在飯後立即飲用，以免沖淡消化液，影響食物的消化吸收。晚間飲用最好也能在睡前一小時結束，距就寢時間太近飲用將會影響到睡眠品質。

超值附錄 生機面膜DIY
利用新鮮的蔬菜、水果，以及素有青春之泉美譽的優格，或是某些中藥材，製作敷面劑定期敷臉，不僅可以提高皮膚細胞新陳代謝的速率，有效清除堆積在皮膚表層的角質層，使臉部皮膚保持美麗、光澤、柔嫩、白皙、滋潤、緊實有彈性之外，還可改善各種沉澱的色素斑與青春痘，對於一些過敏性皮膚炎的症狀也有緩解的功效。
當然，如果再配合自然清淡的飲食、規律的起居作息、適度的運動、愉快的心情，您的肌膚將永遠讓人猜不透您的實際年齡！