毅力與堅持不是絕對的美德
普立茲獎得主結合生物學與心理學的顛覆傳統觀念之作
「適時適度地放棄,正是轉變的智慧。」──臨床心理師 洪培芸
「有時退一步才是前進的正確之道。」──《深度工作力》作者卡爾.紐波特
「我們都害怕被當作半途而廢的人,所以離不開有毒的人事物。」──《逆思維》作者亞當.格蘭特
放棄就是創造機會。
從小到大,我們都被教導「半途而廢就是失敗」,為了獲得他人的認可,也想展現自己的毅力,所以無論如何都不肯說說「不」。但事實上,放棄才是大腦最困難的動作,它需要一種能力:認知靈活性。換句話說,「轉換跑道」、「設立停損點」這些思維其實就像大腦的有氧運動一樣,有助於讓自己的身心保持柔軟與彈性。
本書作者茱莉亞.凱勒博士在念研究所時身心崩潰,因而體認到適時「投降」、面對自己不足的重要性。在掌握了「放棄策略」的要訣後,她終於成為成功的記者與文學講師。本書分三大部分。首先:作者介紹了「放棄」在生物學以及心理學上的功能;第二,探討「毅力」、「堅持」的文化迷思以及放棄如何被汙名化。最後,他訪問了各行各業的人士,包括《逆思維》的作者亞當.格蘭特,請他們談自己如何從放棄中受益。
作者還在每章提供「放過自己」的練習,讓讀者能沉澱並加以應用。人生會有碰上好運的時刻,也會壞運連連,而放棄就是最簡單而關鍵的策略。適時改變方向,就能重新獲得力量,真正地享有自由與自主的人生。
誠摯推薦
洪培芸 臨床心理師、作家
洪仲清 臨床心理師
胡展誥 諮商心理師
瑪那熊 諮商心理師、溝通講師
蘇益賢 臨床心理師
名人推薦
「本書融合了科學、社會觀察和實用步驟,顛覆了時下的主流觀點,告訴我們,有時退一步才是向前邁進的正確步伐。」――卡爾.紐波特,《深度工作力》作者
「這個世界需要更多的放棄者。作者提出許多令人信服的證據來解釋及認賠殺出的重要性。」――李維特.杜伯納,《蘋果橘子經濟學》作者
「這本書挑戰過往對放棄的偏見。透過有趣的寫作風格,作者結合了科普知識與生活故事,以說明放棄讓我們更能掌握生活。」――喬瑟夫.哈里南(Joseph T. Hallinan),普立茲獎作家
「世人總告訴我們要忍耐、苦幹實幹,但作者修正了這種觀念,而是教大家要了解自己的極限,以擺脫那些只會帶來挫折的舊行為模式。」――戴文.普萊斯(Devon Price),社會心理學家,《懶惰的迷思》(Laziness Does Not Exist)作者