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薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】

薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】

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明細
 

內容簡介

臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書
薩提爾資深講師張天安首本著作,整合二十年精華和心法
22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想
讓你重新連結自己,與他人相處更自在
隨書超值附贈
作者親錄〈薩提爾模式引導冥想〉
引領你走入更深層的內在自我
 
  ◆隨書附贈,作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉 
  由張天安老師親自錄製三支冥想,總長超過60分鐘,為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。
 
  透過薩提爾模式,許多人才發現自己「不相信自己夠好」。
 
  他明明很想要這份工作,卻又難以開口為自己爭取,因此經常錯過機會。
  他想:「反正我大概也做不好,因為我不夠好。」
 
  她對孩子極為嚴厲,是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。
  她想:「我希望孩子不要像我一樣,因為我不夠好。」
 
  深信「我不夠好」的人,不僅容易受傷,也容易傷到別人;反過來說,當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」,就會發生奇蹟式的轉變……
  
  ★ 你用什麼樣的目光,看待自己?
  曾經,天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間,找不到人生的意義,直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞.葛莫莉博士的工作坊後,生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」,但在薩提爾的目光下,卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。
 
  從此,天安老師開始長期跟隨瑪莉亞.葛莫莉博士,學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗,讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式,在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境,從一件小事切入,透過對話引導,讓你慢慢肯定自我價值,轉化負面信念、與過去和解,更擁有前進的力量。
 
  書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華,更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟,以及工作坊實際範例,帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面,戴上全新的濾鏡,重新看見自己的資源。
 
  ★ 薩提爾資深講師張天安首本著作
  精華心法 × 練習工具 × 引導冥想
 
  認識自己,是我們一生最重要的功課。但,並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡,無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱,你可以根據不同情況使用:
 
  和家人、朋友或伴侶起衝突時,想改善自己的說話模式──「溝通姿態」
  遇到困境或挫折時,想讓心情快速平穩──「走冰山」
  針對長期困擾或議題,進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」
  關注自己的負面資源或缺點,找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」
  學習薩提爾或參加工作坊,想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」
 
  閱讀本書,就如同在天安老師的陪伴下,一同踏上這趟內在旅程,覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光,能夠看到自己的豐盛。最終,我們都將帶著完整的自己,繼續人生的旅程。
 
本書特色
 
  1. 臺灣第一本有系統且完整的介紹薩提爾模式工作坊的專書。這本書就像個耐心引導的老師,指導讀者如何用薩提爾模式進行探索與轉化。對初學者而言,這是一本包含了基本及進階概念的薩提爾模式大全;對進階者而言,本書包含了一個資深薩提爾導師整合的精華、心法、詳細的步驟與說明,將帶給讀者更多啟發。
 
  2. 圖文並茂,包含作者原創圖表及邀請插畫家專為本書繪製的插圖,幫助讀者更容易理解及運用。
 
  3. 隨書誠意附贈由作者親錄的〈薩提爾模式引導冥想〉三支,總長超過60分鐘。採線上音檔形式,便於讀者隨時隨地聆聽。
 
專文推薦
 
  李崇建/教育工作者、資深薩提爾講師
  李崇義/長耳兔心靈維度創辦人兼講師
  沈明瑩/香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師
  林宏川/台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師
  楊志賢/台灣薩提爾成長模式推展協會理事
 
各界好評推薦
 
  王理書 /親職作家、心靈書寫、神性排列工作者
  丘美珍/專欄作家、品學堂文化長
  甘耀明/臺灣文學作家
  成蒂/資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師
  陳其正(醜爸)/親職講師、作家
  陳茂雄/旭立諮商中心諮商心理師、領導人教練
 
  天安的書,是學霸的筆記;是文人情懷的生命書寫;是對生命與愛有熱忱的明燈與地圖。閱讀時,像是解開俄羅斯娃娃一般的心情,一層層的往下走,看著人性深處的柳暗花明,峰迴路轉。特別推薦給,想要清理「我不夠好」信念的夥伴,耐心與靜心,讓天安的一字一句引導,撥去雲霧找回真實自我。──王理書(親職作家、心靈書寫、神性排列工作者)
 
  大學時,我與天安參加同一個服務社團,寒暑假會出隊到偏鄉去服務。
  幾次在訓練課程中,聽他侃侃而談,讓我感覺到,這個理科人有數理以外的天賦,但我那時難以命名那是什麼。
  現在知道了,那是解析心靈的天賦。後來天安去讀了心理諮商研究所,把自己的天賦跟專業訓練結合在一起,一路走到現在。
  這些年來,天安舉辦過多次的薩提爾工作坊,我自己去參加過一次,深受震撼。如果觀看薩提爾創辦人維琴尼亞‧薩提爾(Virginia Satir)的工作坊影片,可以發現,典型的薩提爾工作坊形式非常古典,講師與學員之間,大體上透過對話溝通。但是天安的工作坊中,除了對話之外,還融合了他所喜愛的其他元素,包括音樂、冥想以及多變的學員聚合方式,這一切元素組合成以薩提爾為主題的沉浸式體驗,跨越時空,帶領學員一訪自己從過去到現在的生命旅程。
  工作坊中,不只是回顧過去,也讓參與者挑戰自己。我特別喜愛書中提到的四個生命提問:
  「我真正想要的是什麼?」
  「是什麼阻礙了我?」
  「這阻礙從哪裡學來的?」
  「我可以為自己做什麼?」
  我想,理解過去是為了要往未來出發。這本書集結了天安過去這些年從諮商以及工作坊淬鍊的智慧,正是讀者往下一階段生命出發的心靈指南。──丘美珍(專欄作家、品學堂文化長)
 
  每個人的生命都可以是一場豐盛璀璨的療癒旅程!
  在其中,我們會從不知道自己是誰的渾沌,尋尋覓覓找到自我,如果足夠幸運,說不定有機會可以將內在的混亂和虛無,轉化為亮麗的瑰寶,進一步來體現自己獨特精彩的生命力!
  與天安一起學習薩提爾模式已二十多年,我在他身上見證了這個美好的成長與蛻變,也讚佩他願意分享多年來個人和專業實踐所提煉出來的精華,讓所有想要突破困頓、找到自我的讀者們,也能從書中開啟個人的療癒之旅,為自己的生命找到曙光與希望。──成蒂(資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師)
 
 
 

作者介紹

作者簡介
 
張天安
  
  臺灣薩提爾模式資深講師,現為花蓮沃土心理工作室負責人、薩提爾模式工作坊講師、心理教育的獨立工作者。長期跟隨瑪莉亞.葛莫莉(Maria Gomori)博士於臺灣與中國各地教學,並擔任小組導師。近年來在臺灣、新加坡、馬來西亞及中國等地受邀帶領多場薩提爾模式工作坊。
  
  輔仁大學心理研究所碩士、諮商心理師認證,曾任花蓮秘密花園心理諮商所行動諮商師、東華大學諮商中心兼任諮商心理師、花蓮縣學生輔導諮商中心兼任諮商心理師、花蓮家扶、芥菜種會少年之家等社福機構兼職心理師,以及多家教育機構擔任輔導教師。
 
  臉書「沃土」
  www.facebook.com/richearth99/
 
  方格子專欄「在愛中成長──成為薩提爾模式的學習者」
  vocus.cc/SatirModel/home
 
繪者簡介

陳沛孺


  擅長用圖文傳達知識,2021年5月起開設「閱讀塗鴉實驗室」粉專。曾與天下、時報、遠流、幸福文化等知名出版社合作推廣書籍,並與法務部、博客來、富邦人壽等合作插畫案。目前提供繪圖接案、業配等服務。

  擔任插畫書籍:《內在原力》《知識複利》

  臉書「閱讀塗鴉實驗室」
  www.facebook.com/Penny.Readdraw

 
 

目錄

各界好評
推薦序 生命在此轉折,航向薩提爾的國度──李崇建
薩提爾模式的最佳攻略──李崇義
薩提爾學習者自助路上的一盞明燈──沈明瑩
發揮堅實茁壯的力量,重新塑造自己──林宏川
薩提爾精神:開放、連結、一致性──楊志賢
前言學習薩提爾模式的歷程
 
PART 0 探索內在,準備自己
第1章創造改變的三把鑰匙
第2章怎麼看一個人?──生命力的演化
第3章你想怎麼活?──兩種人生選擇
第4章你怎麼對待自己?──兩個方向│〈冥想〉欣賞感謝自己的成長
第5章成為主動的學習者
 
PART 1 認識自己,姿態覺察
第6章認識自己,從覺察溝通姿態開始
第7章你如何與他人溝通?──體驗溝通姿態
│〈練習1〉體驗溝通姿態
第8章如何達到一致性表達?
第9章接納不一致的自己
 
PART 2 追本溯源,原生家庭
第10章 代代相傳的「文化基因」──原生家庭的影響力
│〈練習02〉探索「原生三角圖」和「現在三角圖」
│〈練習03〉探索「原生家庭圖」
│〈練習04〉製作「家庭生活年表」
第11章 原生家庭對親密關係的影響
第12章 轉化過去的影響力
│〈冥想〉和幼年的自己相遇
│〈練習05〉和幼年的自己對話
 
PART 3 走進冰山,體驗渴望
第13章 你怎麼看一個人?──冰山的隱喻
第14章 探索冰山──個人的基礎練習
│〈練習06〉走冰山
第15章 探索冰山(二)──關係的基礎練習
│〈練習07〉探索與轉化雙方的冰山
第16章 你真正想要的是什麼?──從期待到渴望
第17章 我值得嗎?──觀點的阻礙
第18章 看見生命力,轉化關係
 
PART 4   擁有資源,整合自己
第19章 四個自我提問──學習地圖
第20章 探索家庭圖,連結自己
│〈練習08〉其他探索家庭圖的方式
第21章 請法官走下來──負向資源的轉化
│〈練習09〉影響輪
第22章 你擁有什麼資源?──資源的蒐集與整合
│〈冥想〉整合過去、現在、未來的自己
 
結語成為更加整合的自己
 
 

推薦序
 
生命在此轉折,航向薩提爾的國度
教育工作者、資深薩提爾講師 李崇建
 
  我與天安相識於1998年,我們同時在山上任教,他為理念我為謀生,他教數學我教文學,有一段共同的美好時光,學校的創辦人離開之後,我們兩人也先後離職,至今已經二十四年過去。
 
  因為薩提爾模式,我們各自的生命改變了,也因而繼續有聯繫。我們曾一同至星、馬、港、陸、美國與臺灣各地分享,也因此共同合作課程,天安是我學習、熟悉與發展薩提爾模式的重要夥伴。
 
  我永遠記得2000年左右,天安開車載我下山,聆聽薩提爾導師約翰.貝曼講座,傍晚開車回山中的路上,我們心裡都非常激昂,內在都變得很柔軟,交流對薩提爾模式的體會。
 
  當時,我們都不知道,彼此的生命在這兒轉折,將航向另一個國度,無論是心靈或者生存方式。
  我與天安決定深入學習,參與約翰.貝曼的教導,為期兩年的專業訓練。
 
  真誠的學習者
 
  天安的薩提爾之路,始終認真且勇敢,一直是我學習的典範。
 
  在貝曼老師的課堂上,天安以自己為主角,請貝曼老師示範對話,初次體驗雕塑的力量,至今我仍記得那個畫面,天安身為養子的生命,父親嚴格的教養方式,影響了他內在的能量。
 
  天安在歷程中重整,那一幕我難以忘懷。
 
  我感到驚訝與痛苦,原來,人的生命受過去影響巨大,一個人思考的方向、內在的困惑不安、身體的煩悶焦慮、心靈是否安然與和諧,與生命經歷息息相關。
 
  我從天安的身上,看見他的真誠坦然,體驗自己的情緒、觀點與期待,重整自己的生命歷程,看他在舞臺上經歷困惑,經歷痛苦與生命的繽紛,如今想來,彼時天安彷彿以身證道,體驗生命的重塑與成長,我深信這也是他的養分,成為他日後帶領雕塑的底蘊。
 
  我與天安結束貝曼的專訓,天安又投入另一個專訓,對天安影響更是巨大。他投入另一位導師的教導,同時也是我的老師瑪莉亞.葛莫利,亦是薩提爾成長模式治療大師,我只短暫跟隨瑪莉亞,天安則是長期跟隨老師,學得瑪莉亞老師的神髓。
 
  薩提爾女士開發了不少方法,協助人們覺察與整合自我,她的弟子遍布全世界,其中貝曼擅長冰山探索,瑪莉亞擅長家庭雕塑呈現。天安師從貝曼學習冰山、家庭系統與對話,更師從瑪莉亞深入雕塑,跟隨她長達數年時間,頻繁的往返兩岸,擔任瑪莉亞老師的助教,習得瑪莉亞雕塑的神髓,認識家庭系統豐富的面貌。
 
  我偶爾和天安通電話,他分享自己的新領悟,家庭雕塑如何進行?薩提爾脈絡如何展開?資源整合的先後次序,也介紹我新的學習資訊。
 
  天安離開了山中學校,投入專業的助人工作,他進入輔大心輔研究所,師從夏林清學習行動研究,他的助人工作面貌更豐富,也更靈活運用薩提爾模式。
 
  薩提爾模式的歸納與整合
 
  天安曾是數學老師,他善於歸納整合知識,並且清晰講述來龍去脈。因為薩提爾模式著重體驗,天安在工作坊帶領活動,都是讓人體驗生命的能量,學習辨識過去與此刻,重新整合自身的資源,從中體驗新的生命觀點,從生命全貌中看見新圖像,新的生命就此誕生。
 
  但薩提爾模式落在文字理解,一般的書所傳達繁瑣,不易精簡傳遞核心精神,但天安浸潤多年且長於整合,這本書天安化繁為簡,將觀念歸納非常清楚,讓初學者一眼即能懂脈絡,讓資深學習者更懂概念,更知道如何說清薩提爾模式。
 
  天安本書的起手式,從「探索內在,準備自己」開始,以療癒自己為主軸,帶出生命的圖像與目標,他以身、心、腦的三把鑰匙,展開人如何存活的兩個方向,導入如何看待一個人,指向人如何活出生命力。
 
  天安繼而表述覺察姿態,姿態形成的原生家庭,從家庭裡形塑的冰山,冰山底層人共有的渴望,最後整合自身的資源。
 
  書中的鋪陳次第分明,一步步示範生命的變化,人可以如何走向完整的自己,相信薩提爾的學習者,當會對本書發出讚嘆,天安拉出一條軸線呈現薩提爾模式,書中辯證自我照顧的概念,也清楚陳述療癒的方式,只需一步一步照著做即可,如此造福了想要自我成長者。
 
  同時,此書也造福薩提爾模式講師,在各個脈絡的講解與落實,天安毫不藏私的詳細記錄,要怎麼做的方法,以及為什麼要這麼做。
 
  自我療癒與體驗的呈現
 
  除了概念清晰之外,天安在此書實例講解,讓讀者能夠跳出概念,看清該如何落實,理解體驗性在歷程中的發生,會是什麼樣的面貌?相信參與過工作坊的夥伴,會更清楚歷程如何發生;沒有參與過工作坊學員,可能會覺得神奇有趣,可以此作為一個參考,理解體驗性與文字之間距離。
 
  除了體驗性之外,天安以案例詳述示範,比如一致性的應對姿態,很多書與教學者未示範「如何一致性」,天安重述基本的應對姿態,展示基本情境下的一致性應對,我相信會讓學習者覺得清晰。
 
  在家庭圖與資源整合一章,天安簡約卻精緻表現,示範家庭圖如何繪圖?家庭年表如何操作?閱讀者當一目瞭然,若是照著書中步驟,一步步繪出自己原生家庭圖,去看家庭圖裡每個人的冰山,並且重整自己的冰山,將如同上了一場工作坊,很有機會拉出全貌的看見,那將會是一個新的視野,帶領人重新看見家人與自己。
 
  天安在薩提爾模式的學習,也帶入了不少自己的創意,我最印象深刻的是與「幼年自己對話」。我向來不主張自我對話,因為,若還未練習深化感受,進入深層次的體驗,自我對話常是小我的戲碼,跑完冰山或對話完,只是理解了某個狀態,並未帶入深層的自我療癒。
 
  但是天安將雕塑的技巧,與童年自己的連結,帶入了冥想式的對話,這其中有一個基本問話模式,讀者只要把握此基本脈絡,便能運用與自我對話,將帶來深度的自我療癒,也將體驗生命力的湧現。
 
  薩提爾模式的傳承者與創造者
 
  天安與我學習薩提爾模式,我們同時師事兩位導師,也以薩提爾模式為核心,發展出屬於自己的洞見,活出自己的生命歷程,在各地推廣薩提爾模式,融入與整合不少創造性。
 
  薩提爾女士創發的成長模式,所影響者成千上萬,她的學習者在各地教授,我有幸遇過幾位薩提爾女士海外的學生,以我短淺的認知與眼界,認為薩提爾最出色的教學者,是貝曼老師與瑪莉亞老師,在華人界也影響眾多生命。
 
  我與天安跟從兩位老師,都轉化了生命的內涵。但天安長期師事瑪莉亞,體驗生命的深刻轉化,習得精深的帶領技巧,天安幾乎已得老師真傳,起碼習得百分之八十以上功夫,而我的學習不到百分之三十,我至今仍然常向天安請益。
 
  我認為天安是典範,是薩提爾模式的創造者,也是薩提爾模式的傳承者,如今他將其洞見寫成書,對所有探索美好生命,所有薩提爾學習者,都是巨大的福音,我也從中學習良多。
 
  在閱讀此書的過程,我腦海常飄過一個畫面,那是西元2000年的傍晚,天安開車載我回山中,我們買了一袋素食,在回山上的途中分食。那晚我難得沉靜下來,感覺與天安心靈靠近,交流了不少內心的話,我難得與自己相處,停在當下接觸自己,那應是我轉變的契機之一,從此我決定學習薩提爾模式,步入靠近自己的旅程。
 
  當時天安與我的一段路,如今想來如此夢幻,在我生命中成為寧靜畫片,我充滿感激與深刻感。如今讀者閱讀天安此書,也許也會如同當年的我,踏上薩提爾的探索之旅,活出更精彩美好的人生,也能創造更美好的關係。
 
薩提爾模式的最佳攻略
長耳兔心靈維度創辦人兼講師 李崇義
 
  我與天安的合作甚久,有幸參加過很多場他帶領的工作坊。
 
  某次工作坊裡,天安在現場引導了一段冥想,他利用想像的空間疊加顏色變化,讓學員們去體驗黃色、紅色、黑色的空間分別帶給他們什麼樣的感覺、刺激。
 
  在那次冥想後,當中一位女學員舉手提問,她問道:「老師,當我在冥想的時候,我發現我在黑暗的空間特別的恐懼,每每有種深陷其中無法自拔的感覺。」
 
  「老師,我這樣是正常的嗎?」學員用著顫抖的聲音發問。
  「妳說深陷其中無法自拔,可以多解釋一點嗎?那是什麼樣的感覺?」天安看著學員詢問道。
  女學員沉吟了一下,回覆道:「就好像黑暗之中,有好多隻手拉住我的腳,不斷往下拖。」
  學員描述完這個場景,突然全身發抖,一陣暈眩,眼看就要昏厥。
  我趕緊上前拉著學員的手,讓她有個支撐的力量,而天安則拉著另一隻手,沉穩地看著女學員。
 
  那一股安穩的力量發自他的掌心,傳遞到學員的身體裡,支持了她持續站立著,也影響著我的內在,我頓時感受到在這個場域裡,有天安的存在是一種安全的磁場。
 
  天安壓低了聲音,緩慢、堅定地對著女學員說:「妳看著我。告訴我,妳的名字是什麼?」
  女學員悠悠地緩過氣來,開始與天安應對。
 
  在幾輪對話之後,女學員漸漸找到她的力量,身體不再晃動,眼神開始凝聚,很明顯地可以看得出來她找到了可以依靠的「安全島嶼」。在這個狀態下,女學員才開始陳述那個不安的場景,以及描述恐懼是怎麼被喚起的。原來,在黑暗空間的體驗讓她聯想到過去被家暴的場景,這個體驗重新激發了體內的一種解離機制,而這也是她長久以來的生存法則。
 
  我同時也看見了天安的沉穩力量,是如何帶給學員們一種安定的氛圍,這也是他長期以來鑽研薩提爾模式給他帶來的強大內在能力。
 
  除了領略他的授課風采之外,近年來我看著他遭受病痛的打擊,從痛苦、絕望到沉著應對,這無一不顯示出他身體力行,將腦、身、心連結做為自我改變的三把重要鑰匙的實證。他曾經在課堂說過,宇宙萬物皆有靈,因此我們需要帶著謙卑之心,感受萬物的存在,接納各種不同的狀態,這也是他學習之路上重要的課題。對於這些外在的衝擊與挫折,我看到天安都能先做到臣服與接納,也體現出薩提爾模式的核心信念,去體驗自己的內在力量,感覺到一種完整與踏實,逐漸成為自己生命的主宰。
 
  我很高興見到天安終於將所學匯集成冊,在多年授課之後,真所謂千呼萬喚始出來,他對薩提爾模式擁有獨到的見解,在日常授課之餘還能夠把精華之處編纂出書,我讀完有種「練了一圈九陽真經」的痛快感。
 
  天安很清楚地在書中提到,認識自己的原生家庭有助於了解「這樣的我是如何形成的」。轉化原生家庭經驗,能讓現在的你更有選擇、更有力量、更加完整,這也是天安從自己親身的體驗歸納出來薩提爾模式最佳的轉化證明。
 
  天安這本《薩提爾自我療癒之路》,不啻為熟悉薩提爾模式的最佳攻略。
 
薩提爾學習者自助路上的一盞明燈
香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師 沈明瑩
 
  有幸認識天安二十多年,他一直都努力追求生命成長,熱愛生命和「知行合一」,這本書所述的,就是明證。
 
  還記得在蕯提爾路上與他初相遇,他一直都在追尋生命的意義,因著他過去的成長經歷,他本以為自己活在世上,只是當作送給人的禮物,直到蕯提爾大師Maria Gomori雕塑他的原生家庭,他體驗到自己生命的豐富和被多人所愛,毅然辭去老師的工作,修讀六年的輔導課程,決心成為輔導老師,實行「以愛還愛」,幫助追求生命成長的人!在Maria Gomori的課程裡,天安出任小組導師時,往往鍥而不捨地為組員工作,直至他們有所發現和得著才歇止,即使工作到深夜,他也願意!他如實地實踐「愛」!
 
  在薩提爾的路上,他不但用功且充滿好奇地學習,更將所學的實踐在他的生活、他的人生裡,他的實踐經驗豐富,值得作為追求生命成長的人的參考和指引!
 
  此書記載了天安實踐蕯提爾的點點滴滴,及相關的理論和練習,相信這可成為讀者在自助路上的一盞明燈!
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789865079161
  • 叢書系列:心視野
  • 規格:平裝 / 336頁 / 17 x 21.5 x 1.68 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

前言 學習薩提爾模式的歷程
 
在我國中時期,面臨了一個心理上的轉捩點。可能是幼年時期父親嚴格管教所造成的壓抑,再加上為了升學考試而讀書的苦悶,我常常出現負面的想法,容易陷入悲觀、憂鬱的狀態,心裡非常的不快樂,感覺自己像是往大海的深處下沉,一直不見底……。在近乎絕望的同時,內心也湧起了一股求生的意志,意識到再如此下去,未來一定更沒有希望。於是,我做了一個決定,一定要改變自己!從此,「瞭解自己」成為我成長過程中非常堅持的重要方向。
 
當時,我先找了一些勵志的書籍,透過格言式的信念支撐自己,強迫置換悲觀的想法。上了高中的我,隻身在外讀書,常到書局尋找心理學、宗教、靈性相關的書籍,想透過自助的方式解決自己的情緒問題。到了大學,透過閱讀以及社團中的理性對話與情感連結,我開始分析自己的想法、質疑自己的信念,剔除不少來自過去家庭教養與學校教育所填塞與規訓的非理性信念,並留下自己仍能認同與堅持的部份。這樣的「堅壁清野」,在某種程度上解除了家庭及社會道德的規條對我的壓制,抒解了許多負向情緒,但對於比較深層的悲觀情緒,仍無法有效解決。
 
從事教育工作之後,我涉獵了許多教育與心理方面的知識,有很長的一段時間,我鍾情於卡爾.羅哲斯(Carl Rogers)的理念,期待自己對他人能做到「真誠一致」、「無條件的接納」與「同理心的瞭解」。後來在山中學校和一群老師組成學習團體,共同學習TA溝通分析、敘事治療……等不同學派,希望自己突破瓶頸,更能瞭解自己與協助學生。
 
當時,在同事張瑤華先上了薩提爾模式的兩年專訓之後,向我們推薦了課程,李崇建、何文綺和我就決定去參加了。此後的十多年,陸續領受了薩提爾女士的兩位重要弟子約翰.貝曼(John Banmen)及瑪莉亞.葛莫利(Maria Gomori)的教導,親眼目睹以及體驗到學習歷程所帶來的成長與改變,對我而言是極具震撼性的經驗。

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