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小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰
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  • 優惠期限:2024年07月31日止
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內容簡介

~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~
透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!
 
  你有以下的困擾嗎?
  □腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼
  □一捏腹部,就覺得腹部很硬
  □排便不規則,或是大便都是羊便便
  □胸部與臀部下垂
  □很容易沮喪
  □一天睡不到六個小時
  □肩膀僵硬
  □手腳與腰部冰冷
  □容易長痘痘,皮膚易乾燥
  □很常掉頭髮
 
  還是你都用以下方法保持「美好體態」呢?
  ◆為了雕塑體態,每天重訓
  →無氧運動會產生大量老舊廢物,造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。
  ◆為了減重,減少進食量
  →送到腸道的東西變少,腸淋巴無法流動,導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯
  ◆為了讓身體曲線變美,穿塑身衣
  →讓腸淋巴阻塞,造成水腫、皮膚鬆垮等問題。
 
  想要瘦得漂亮、瘦得健康,
  或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態,
  只要實施「深層淋巴按摩」,1週就能察覺身體變化!
 
  本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,
  並提供美容服務超過25年的資深美容師。
  書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學,
  有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經,
  從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。
  
  辛苦運動搭配正確腸道照護,
  才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰!
 
本書特色
 
  ◎執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!
  ◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!
  ◎介紹正確生活習慣和飲食,全方面打造易瘦體質!
 

作者介紹

作者簡介
 
夜久ルミ子
 
  藥科大學畢業後,曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問,並對全人醫療感興趣,因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後,以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評,但也發現許多患者都為壓力所苦,深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。
 
  為進行壓力治療,又學習腦科學、心理學,以及美容美體、芳療等,與身心療癒及美相關的技術,取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術,開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法,以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。
 
  目前以「日本唯一的美麗專家」身分,於「RUBYZ」(沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道)進行治療與指導,並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。
 
  主要擁有證照:藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。
 
譯者簡介
 
許郁文
 
  輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
 
  歡迎大家透過臉書認識我。
 
  Facebook:baristahsu
  Email:baristahsu@gmail.com
 

目錄

.其實這一些煩惱,有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的!
.要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要!
.這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞!
.實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適!
.前言

第1章  促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法
.小腸的淋巴會分解脂肪
.大腸為排出老舊廢物的關鍵
.淋巴是美白與健康的關鍵
.腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪
.藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性
.2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!

第2章  捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩
.疏通腸淋巴結
.疏通腸淋巴結的注意事項
.你的腸淋巴有多麼阻塞呢?
在疏通腸淋巴結之前
.疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通
腸淋巴結疏通按摩
①按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能
②捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪
③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌
④收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速
⑤鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置
⑥嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環
.COLUMN  讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練

第3章  從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩
身體不適
①肩膀僵硬
②眼睛疲勞
③頭痛
④腰痛
⑤生理痛、經前症候群
美體煩惱
①虎背熊腰
②胸部下垂
③下半身肥胖
④皮膚鬆垮、掉髮
⑤屁股下垂
⑥姿勢不正
.COLUMN  手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能

第4章  有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣
.深呼吸,避免淋巴阻塞
.讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式
.促進循環的晨間習慣
.提升代謝速率的日間習慣
.常保腸道健康的晚間習慣
.讓腸道活力滿滿的飲食
.了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙

.結語
 

前言
 
  人類從腸道開始形成
  大家可知道,當胎兒還在媽媽的肚子裡面時,哪個器官最先形成呢?答案是腸道,不是心臟,也不是大腦喲。
 
  腸道是唯一不受大腦控制,能自行運作的內臟,也被稱為「第二個大腦」。與自律神經息息相關的腸道若能正常運作,自律神經就會變得穩定,心情也不易煩躁。
 
  腸道是處理脂肪的臟器
  說到腸道,大部分的人都會聯想到「腸道細菌」或是「免疫力」,但腸道最重要的功能是「吸收所有吃進肚子的營養」,而這些營養之中的脂肪則是由腸淋巴結處理,再由腸淋巴管吸收。
 
  換言之,腸道若無法正常運作,脂肪就會在體內囤積,免疫力就會跟著減弱,導致老舊廢物無法排出體外,最終出現自律神經紊亂,心情煩躁的問題。
 
  提升免疫力,調整自律神經
  只要實踐本書介紹的「腸淋巴結疏通術」,就能打造不易囤積脂肪的體質,提升免疫力與調整自律神經,如此一來,代謝速率就會跟著提升,大腸也能正常運作,便祕的問題也就跟著消失,而且短時間內就會覺得排便變得十分順暢,肚子以及全身也會變得更加健康與舒適。
 
  我們從近年來的研究得知,腸道細菌負責製造被譽為幸福荷爾蒙的多巴胺與血清素,所以請大家務必持續實踐本書介紹的方法,為自己打造脂肪不易囤積的體質,以及不易感到煩躁與容易感到幸福的心理狀態。這肯定會是一輩子最棒的資產。
 
夜久ルミ子
 

詳細資料

  • ISBN:9789863705840
  • 叢書系列:健康DIY
  • 規格:平裝 / 111頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

會員評鑑

4.5
2人評分
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1則書評
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立即評分
user-img
Lv.4
3.5
|
2024/05/11
100頁左右真人示範、全彩圖文書,簡單易讀。內容是美體沙龍、教室經營者介紹自己發展的一套腹部按摩方法,編排為一般的商業套路:簡單理念介紹→成功案例分享→模特兒動作示範。雖然沒有科學理論基礎,但也沒有推銷有的沒的產品或療程。主張還算中肯,動作也很簡單易學(早晚床上動動即可),適合中年婦女日常施作。內容類似同出版社的《10秒「內臟拉提」擊退凸小腹!》,但內容、編排、操作可行性更勝一籌!
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