腳跟站得穩，生命走得長：改變12萬人的腳跟整復操

 

　　擁有健康的身體、

　　能靠自己的雙腳前往想去的地方，

　　是件看似無比尋常，

　　卻極其珍貴的事。

　　腿部與腳部不僅支撐著人的身體，

　　同時也是人們最常使用的部位之一。

　　而正確的坐姿、起身方式與走路姿勢等，

　　即是保養腿腳健康中十分重要的一環。

 

　　許多藉由「蹬腳跟體操」成功恢復身體機動力、

　　從行動不便到重拾健康的人們，

　　帶來了令作者感動無比、觸動內心的回饋。

　　讓作者抱著「希望大家都能充滿朝氣的生活下去」的心，

　　以及「任誰都能輕鬆跟著做，且又具效果的簡單體操」的初衷，

　　寫下了這本書。

 

　　•提升腳力：穩定足弓，放鬆腳部，長時間行走也不累。

　　•預防跌倒：改善腳跟與骨盆歪斜，恢復身體平衡。

　　•增強骨骼：腳跟震動刺激全身骨頭，促使代謝，提升骨密度。

　　•改善姿勢：強化腳底肌肉，改善駝背與腰痛。

　　•促進睡眠：讓血液循環暢通、身體放鬆，睡眠逐漸安穩。

　　•提升免疫力：調整上半身姿勢與呼吸，展開肺部，增加白血球。

　　•美肌效果：身體氣血暢通，肌膚更加明亮。

　　•防止嗆咳：鍛鍊肩胛舌骨肌，維持吞嚥能力。

　　•防止失智：穩定姿勢，讓大腦順暢運作，活躍思考。

 

　　腳跟就像身體的地基，

　　只要擁有足夠力量，

　　便能找回身體的重心，

　　使全身隨之穩固、強壯。

　　

　　無論何時、何地、何種狀態，

　　都能跟著本書鍛鍊好腳跟，邁向自己的幸福人生！

 

　　（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

 

 

　　◎從身體的地基「腳跟」開始，調整骨骼、改善姿勢！

　　◎不挑地點、不分年齡，任何人都能輕鬆完成！

　　◎多位高齡體驗者的親身見證！實踐自由與健康的生活。

 

 

　　於1949年出生於北海道。同時身兼整脊師、整復師、美容師身份。經營整復美容院「GAIA」。以美容師身份活躍後，深感「美麗的髮絲和肌膚都源自於健康的身體，因此美容就等同於健康」而取得整脊師、整復師證照。目前以原創的「矯正姿勢」及「伸展」等施作、指導，以打造健康且具備功能性的身體。因改變超過十二萬人的身體，以及在三個月內鍛鍊身體的計畫，而在各個業界獲得好評。創立整復美容協會，並於運動教室講課。同時也從事培育專業人士等工作。擁有《死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい》、《たった1回でお腹が凹む奇跡の股関節ほぐし》、《死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体》（皆由SBクリエイティブ出版）等多本著作。

 

 

 

　　1992年出生。淡江大學日文系、輔仁大學跨文化研究所翻譯組畢業。

　　於研究所入學期間開始正式接洽翻譯案件，現在亦陸續累積書籍、影視等翻譯作品中。