讀書日

'縮小搜尋範圍':

  • 最近三年
  • 普通級

排序依

商品清單共有51

維生素礦物質功效解說

維生素礦物質功效解說

很多現代人的病都是吃出來的! 美國營養學之父Dr.Walter Mertz(莫茲博士)健康箴言: 「疾病是因為缺乏營養素,而不是缺乏藥物」 ● 為什麼孕婦一定要補充葉酸、確保胎兒正常發育? ● 適度曬太陽,能...more

月子餐養身

月子餐養身

把握產後30天黃金期,特調4週坐月子養身餐 ●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物,可幫助排除惡露、改善貧血。 ●產後第2週以補氣血、消水腫、增...more

自己做蛋糕.餅乾

自己做蛋糕.餅乾

作者長期在學校和烘焙教室授課,教學經驗豐富, 將多年的教學成果和常見問題融入本書, 收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、餅乾、麵包和點心作法, 無論是繽紛美味的蛋糕、酥脆香甜的手工餅乾、酥軟或有...more

把腎養好腎強身就強

把腎養好腎強身就強

腎虛是百病之源,腎強身就強! ●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀? ●女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛? ●「性能力」和「腎虛」是畫上等號? ●男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽? 本書特色 本...more

家常菜經典

家常菜經典

掌握做菜祕訣,大宴小酌都難不倒! ●針對蛋、豆腐、雞、豬、牛、羊、魚類、海鮮八大類別,精心挑選最經典的家常食譜,提供最簡單易學的料理作法,提點最關鍵的烹飪訣竅,讓您輕鬆愜意好菜上桌,與親愛的...more

穴位按摩對症療法

穴位按摩對症療法

155個穴位,搭配治療76種疾病,一人學會,全家節省醫藥費! 頭痛發燒不用忍,生活上的小毛病不用去醫院! 22種胸腹部疾病:感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 13種頭面部疾病:頭痛、眼睛疲勞、視力減退...more

拉筋拍打神奇效果(暢銷版) (附真人示範拉筋拍打DVD)

拉筋拍打神奇效果(暢銷版) (附真人示範拉筋拍打DVD)

天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養...more

胃病要調理教你這樣吃有效

胃病要調理教你這樣吃有效

擺脫胃病、預防胃癌的奇蹟飲食 胃病對症自療飲食指南 10類天然護胃食材+212道調養胃病特效料理 聰明飲食法,有效根治胃病! 打響健康保「胃」戰 胃病幾乎是現代人的通病‧不可不知的胃病迷思 □ ...more

素食料理

素食料理

素食有哪些種類?怎麼吃素最健康? 多吃素、少吃肉, 不僅環保,而且對身體健康越有保障。 只有回歸自然、樂活養生,才是唯一王道! 本書特色 一、菜色變化豐富:分為主食、主菜、湯品和涼拌菜四大類...more

控制飲食成功逆轉血糖值

控制飲食成功逆轉血糖值

糖尿病高居台灣10大死因之一! 防範視網膜病變、足部感染、腎衰竭,用飲食把關健康! ●秋葵能提升免疫力、避免感染? ●牛蒡泡茶,降糖、抗老效果佳? ●大蒜入菜,能促進胰島素分泌? ●苦瓜汁是糖尿病...more

深夜食堂切滷味吃

深夜食堂切滷味吃

~創業小吃‧經典家常‧吮指回味‧夜市美味~ 50道經典滷味+20道滷汁秘笈+20道切盤滷味淋拌醬汁+5道滷味配菜 1.你一定要學會的媽媽家常滷味 台灣頭到台灣尾+外省媽媽最拿手的家常滷味~台式五香滷˙台式蒜香...more

陽台種菜樂趣多

陽台種菜樂趣多

1. 從蔬菜的基本知識開始,詳細介紹使用器具、各節令蔬菜、育苗方法、支架搭建等必知的常識,再依據種類區分,說明各種蔬菜(葉菜、果菜、根菜)和香草、莓果、水果的種植方式。 2. 針對各種蔬菜,細說其...more

懷孕飲食這樣吃才對

懷孕飲食這樣吃才對

孕期三階段母嬰健康飲食法 關鍵10個月吃對好食物,胎兒頭好壯壯 懷孕媽咪飲食方案=孕期三階段350道食補料理 飲食營養均衡+定期產檢+適當運動=健康懷孕280天 準媽咪孕期飲食寶典‧生活指南 ●不同...more

懷孕養胎要吃對食物

懷孕養胎要吃對食物

◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開 孕媽咪吃什麼、怎麼吃,才能提供寶寶成長發育所需的全部營養? 專業營養師教您養胎不養肉,好孕順產。 ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好? ●如何攝取胎兒所需的蛋白質...more

10大名醫解說腎臟病

10大名醫解說腎臟病

每10人中,就有1名腎臟病患者 90%患者不知道腎臟已生病 ●「腎虧」就是腎臟病? ●小便有泡沫,是腎臟病的徵兆? ●水腫、腰痠痛,表示有腎臟病? ●發現有血尿、尿蛋白怎麼辦? ●腎臟病患者可以有性...more

一年四季種多肉植物

一年四季種多肉植物

初學者也能立刻上手,百種多肉植物等你來認識! ●你覺得多肉植物(仙人掌)很療癒、很迷人,卻對品種一知半解嗎? ●多肉植物要怎麼養護?只要曬太陽就好了嗎? 本書詳述131種流行的景天科多肉植物,從多肉...more

超簡單DIY玩剪紙

超簡單DIY玩剪紙

超簡單的剪紙教學,讓生活變得卡哇伊! 發揮創意與巧思,用可愛的剪紙圖案裝飾房間和用品,每天都為生活製造不同的小驚喜! 本書特色 1. 剪紙工具簡單:準備簡單的道具,剪紙時會更得心應手。 2. 剪紙...more

吃素食越來越健康

吃素食越來越健康

高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取,美味無負擔、安心吃出美麗健康! ●10大類175道素料理輕鬆煮,兼顧美味健康 坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身,營養師配餐採用新鮮蔬...more

神奇蔬果汁 快速增強免疫力

神奇蔬果汁 快速增強免疫力

鮮榨天然蔬果汁&健康能量蔬菜湯 超簡單、輕鬆做,上班族&主婦最佳選擇! 自己做最安心,告別黑心食品,體內排毒淨化,免疫力大升級! 高纖高酵蔬果汁+營養精力蔬菜湯,強化人體代謝力 營養師特調蔬...more

降三高用食療 比吃藥效果好

降三高用食療 比吃藥效果好

燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降...more

古早味台灣菜:45道經典必吃的風味台菜

古早味台灣菜:45道經典必吃的風味台菜

台灣菜 故鄉味 巧變一日三餐 照顧全家人的胃 懷舊風台菜饗宴 吃出飄香古早味 ◆台菜世家名廚聯手示範45道具有濃濃懷舊古早味的經典台菜,讓您利用家中簡單的廚房設備,也能做出好看又好吃的美味料理...more

肥大叔:家常菜煮呷撇步

肥大叔:家常菜煮呷撇步

煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫 ●家常菜的食材和做法雖然簡單,卻能帶來滿滿幸福感。看肥大叔如何重現記憶中媽媽的家常菜好滋味,做出最有愛、最暖心的美味料理,豐富家中餐桌,照顧全家人的胃。 ●食...more

喝煲湯養生祕訣:38道暖心又暖胃的絕品好湯

喝煲湯養生祕訣:38道暖心又暖胃的絕品好湯

燉湯、煲湯、濃湯、清湯 各式湯品怎麼做最營養美味? ◆金牌大廚示範38道家常好湯,條列喝湯的保健功效,快速增進喝湯養生的保健知識,方便又實用,即使是廚房新手,也能輕鬆上手。 ◆細說大骨湯、雞湯...more

電鍋做菜輕鬆又好吃:40道電鍋菜 蒸煮燉滷一次搞定

電鍋做菜輕鬆又好吃:40道電鍋菜 蒸煮燉滷一次搞定

善用電鍋 好菜立即上桌 用電鍋燒菜、燉肉、煲湯,滿桌佳餚一鍋搞定 廚房清爽無油煙,輕鬆做出健康滿點的美味晚餐 ◆針對忙碌上班族,設計40道色香味俱全的電鍋料理,示範蒸、煮、燉、滷等多種電鍋菜...more

多吃素食 活得更健康

多吃素食 活得更健康

樂活素食養生法,吃出健康好體質 ◎46種蔬果智慧健康素 食療效果、選購方法、營養分析、飲食宜忌等,46種蔬果怎樣吃最能發揮功效、健康加分?資訊完整,一次解答您的疑惑。 ◎最受歡迎素食排行榜上菜 ...more

坐月子一定要吃得營養

坐月子一定要吃得營養

坐好月子,產後健康美窈窕瘦 健康‧美味‧低卡,月子餐在家做就行! 不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐? 小心!坐月子時妳可能會發生以下情況: ● 坐月子補到尿酸過高送急診? ● 每天吃補品,吃到...more

時尚健康愛吃醋

時尚健康愛吃醋

聰明吃好醋,健康一輩子 ◎超人氣健康醋料理全集合 手工釀造醋、醋沾醬、醋醬菜、醋湯、醋點心、醋風味餐,各式的醋佳餚全員到齊。製作方法、食療效果、營養分析、飲食宜忌資訊完整。幸福美味、健康養...more

電鍋燉瘦身湯

電鍋燉瘦身湯

不用開火,材料丟進電鍋,輕鬆煮出好湯 ●工作很忙?下廚很麻煩?好想減肥擁有魔鬼身材又不想餓肚子?這些都不是藉口,跟著書中內容這樣做:把材料洗洗切切,和水一起放進電鍋,按下開關輕鬆煮,開關跳起來...more

涼拌菜料理

涼拌菜料理

●清爽開胃涼拌菜技法全公開 料理達人完整公開「生拌、醃拌、熟拌、灼拌、溫拌、嗆拌」6大涼拌技法,每種技法分別示範數道美味涼拌沙拉,即使是廚房新手也能輕鬆上手。 ●輕食沙拉涼拌低卡瘦身 利用...more

按對穴位就能消除病痛

按對穴位就能消除病痛

【附全彩標準經穴圖】 打通奇經八脈、對症用穴為健康把關 一次掌握經絡養生的全部祕密 蕭醫師總結全身經絡穴位精華 經絡養生,輕鬆掌握延年益壽的方法 ●按壓「心包經」包治百病? ●為何「命門...more

55道韓國家常泡菜料理

55道韓國家常泡菜料理

圖解教學零失誤 練就正韓好煮藝 ■以27道韓國人家中常備的泡菜,變化出28道美味泡菜料理,讓喜愛韓食的你,不用上餐館也能吃到道地的韓式美食。 ■食譜樣式多元,收錄「醃漬泡菜、涼拌小菜、飯麵主食、...more

180道豐富晚餐 這樣吃最健康

180道豐富晚餐 這樣吃最健康

防疫生活 健康晚餐最佳提案 宅家自煮 不出門也能吃好料 防疫新生活,在家吃飯最安心 ●營養師特製180道家常料理 精選食材,設計180道低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖料理。只要掌握訣竅、善用調味,...more

小貓咪的疑問

小貓咪的疑問

◎以貓咪為第一人稱發問,列出各種養貓可能遭遇到的問題,藉此教導飼主如何懂貓、愛貓、養貓! ◎各問題均搭配相關照片或插畫,且經獸醫師專業審訂,極具參考價值。 照片由各飼主提供,並附經驗分享,供...more

毛小孩的疑問

毛小孩的疑問

◎解開68個最常見的生活疑問 讓狗爸媽快速洞悉毛寶貝的心理世界! 狗爸媽:「為什麼你老愛翻垃圾桶?」 毛小孩:「這桶子裡好多寶物,好好玩喔!」 狗爸媽:「吃完大便就不要再親我的嘴啦!」 毛小孩...more

第一本步驟圖解麵包點心烘焙書(暢銷版)

第一本步驟圖解麵包點心烘焙書(暢銷版)

作者長期在學校和烘焙教室授課,教學經驗豐富, 將多年的教學成果和常見問題融入本書, 收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、麵包、餅乾和點心作法, 無論是繽紛美味的蛋糕、酥軟或有嚼勁的麵包、酥脆香甜...more

第一本圖解中式麵食點心

第一本圖解中式麵食點心

如何培養天然酵母做麵點?發麵的時間如何把握? 和麵該用熱水、溫水還是冷水?手勁該大或小? 饅頭該怎麼揉?如何掌握餃子餡的比例?麵條如何自己做? 這些問號往往令人卻步,打擊自己做麵點的勇氣! 經驗...more

蔬食料理精華:22位頂級大廚教您輕鬆料理(新版)

蔬食料理精華:22位頂級大廚教您輕鬆料理(新版)

想為家裡的餐桌上, 擺上各家名店大廚所推薦的蔬食料理嗎? 不用到大餐廳,偶爾在家放肆一下, 讓全台17間蔬食名店,22位頂尖大廚, 聯手為您設計92道「在家」就可輕鬆做的蔬食料理, 從食材、作...more

多肉植物就要這樣玩(暢銷版)

多肉植物就要這樣玩(暢銷版)

1. 最完整的多肉養護全書:除了基礎養護知識,還包含塑形、驅蟲、配土、換盆、繁殖等等超詳盡說明,新手老手必備的實用寶典! 2. 專家親自帶領般的清楚教學:每個細節步驟都有清楚分解圖示,完整示範栽...more

輕斷食瘦身有效

輕斷食瘦身有效

高纖低卡輕斷食餐,淨化排毒輕瘦美 蔬果汁+蔬菜湯+享瘦輕食=健康甩肉無負擔 改善體質‧啟動自癒力‧吃出完美曲線 早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯,零壓力速效減肥法! 每週2天輕斷食,打造易瘦體質,重拾青...more

瘦身排毒美人瑜伽

瘦身排毒美人瑜伽

你想要擁有完美身材,做一個新世代的女神嗎?99%的肥胖都可以通過簡單的方法解決!本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作,藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身,達到擁有健康的身心。 這是是一本東方傳統經...more

成功減重3大關鍵力

成功減重3大關鍵力

名醫推薦健康減重飲食法 變身「不復胖體質」,才是減肥王道! 減肥很難嗎? 用錯方法,當然瘦不下來! 體重減5kg=腰圍減3吋+腿圍減1吋 13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質 ● 為...more

12時辰養生飲食

12時辰養生飲食

生活忙碌的現代人,生活和飲食習慣不正常是家常便飯,因而衍生出各種疾病。 一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關, 各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑, 為了順應自然,提出適合各時辰的良好生...more

降血糖這樣吃最有效

降血糖這樣吃最有效

糖尿病高居台灣10大死因第4名! 注意!導致血糖值升高的警訊! ●沮喪、憤怒、焦慮? ●翻來覆去、一夜難眠? ●容易感冒或感染發炎? ●暴飲暴食無節制? ●沒有運動習慣? 小心!視網膜病變、足部感染...more

跟我學原子筆Q版插畫

跟我學原子筆Q版插畫

書中收錄475種超可愛插圖畫法, 附上可描摹的線稿和空格,仔細看清楚,小心照著描, 越畫就能越上手哦! 覺得畫出可愛的插畫很難嗎?手殘怎樣都畫不好? 插畫家教你這樣做: 照著三步驟:Step1看→Step2...more

調整脊椎消除身體疼痛

調整脊椎消除身體疼痛

人類的骨頭當中,脊椎是最早老化的骨頭,過了20歲就開始老化,脊椎老化的話,會引起各種不舒服症狀,不僅會肩頸痠痛、腰痛,腸胃等內臟也會出現問題,還可能讓心情鬱悶。 脊椎提早老化的原因,是不良姿...more

新手媽咪育兒百科

新手媽咪育兒百科

【專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科】 ★分娩前中後,輕鬆應對無擔憂★ 從分娩前的練習→瞭解產程→產後身心保健,可能產生的問題如減輕子宮收縮的痛苦、產後大出血、剖腹產的迷思、胎位不正、多胞...more

客家菜精華

客家菜精華

~。經典家常。古早回味。鹹香下飯。百吃不膩。 ~ 你最想學會的100道經典客家菜 *Part1最經典客家菜TOP10 →人人都愛的經典客家菜~ 1薑絲炒大腸˙2客家小炒˙3梅乾菜封肉˙4香蔥油炒粄條˙5筍乾蹄膀˙ 6...more

不健康的食物不要吃

不健康的食物不要吃

其實只要自己多花點心思,就可遠離食安問題 現今我們的飲食生活環境中危機重重。尤其是近年來,農藥殘餘、食品添加物、核汙染、進口食材問題、偽造標示、異物混入等,幾乎每天都有接連不斷被爆出的新聞...more

吃對食物才會健康

吃對食物才會健康

150種八大類食材鉅細靡遺的營養價值及功能分析,列舉出500道以上食物搭配食譜對錯的建議。並提供食材選購、保存、處理、烹調的各種知識技法。 國內首度整理出食物搭配健康加分的營養公式(營養活用術),...more

168道養生豆漿

168道養生豆漿

※5大族群保健豆漿‧喝出食療自癒力 愛美族 養顏美容+高纖瘦身 小朋友 發育長高+益智健腦 上班族 紓壓安眠+增加體力 病症族 養生健體+活力元氣 銀髮族 預防骨鬆+抗老降三高 ※豆漿神奇健康力Q&A...more

斷糖一定能減肥!

斷糖一定能減肥!

最簡單!不痛苦! 日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書 絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法, 均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態 減肥=甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材! 控制糖質攝取量,還可...more

出版社訂閱