走過108公斤暴食催吐、甩肉50公斤到活出全新自我， TPE飲食法，是我開始瘦身後花了20多年才找到的答案。 瘦身不是要和大腦比輸贏，而是要用對方法與其合作， 啟動身心合一模式，自然而然培養出「瘦子大腦...more

✓不需計算熱量!✓不做重量訓練!✓吃白飯、炸物也沒問題! 超實用外食攻略X人氣瘦身餐圖解X美味組合自由配 不只瘦下來了，還更健康! 疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增肌減脂全提...more

~想要維持健康與身材，其實很簡單!?~ 獻給久坐、沒空運動、熱愛美食， 但依舊不想任由自己發福、失去健康的你♪ 嚮往好身材， 卻總是在減肥與復胖間無限循環； 生活已經很疲憊， 還要忍受節食、強...more

你不是胖，只是肉「鬆垮」了! 只要讓肌肉變緊實，視覺就能立刻顯瘦5公斤 本書透過女明星最愛的私人美型教練-KATE老師親身指導， 專攻亞洲女性最容易鬆、垂、肉的五大部位：手臂.腰.腹.臀.腿 7天，以最「...more

日本料理研究家KAZU X 減醣專業營養師廖欣儀 聯手合作 為你打造一輩子受用的減醣瘦身計畫! 幫你精算醣量、脂肪、熱量， 教你用看的就能掌握分量 還有食材替換撇步、美味低熱量的萬用醬汁 原來減醣飲食，...more

全美第一健身女王 教你輕鬆瘦! 《掌握代謝，90%的肥肉會消失》(熱賣新裝版) 3個月賣力運動，比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法，重啟宛如死水的新陳代謝， 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「...more

小心!短時間的「少吃多動」，讓你「快速瘦也快速復胖」。 只有體脂肪「持續下降」，才是真正瘦下來的訊號! ──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦! 依照體型...more

◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。 ◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。 ◎雖然練出了肌肉，但是變壯(看起來還是胖)，不是苗條……。 從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型： 肥胖型：...more

~用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材!~ 無需繁瑣的運動和飲食限制，年齡不是阻礙，而是開始改變的時刻! 揭開Mikko的祕訣，輕鬆瘦腰，重返自信! 1日1步驟，瘦腰9公分不是夢! 想像一下，不需過度費力...more

一個月減重2~3公斤! 什麼都能吃! 不用戒酒也不用辛苦運動! 這會是你人生的最後一次減肥! 跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰， 不要有壓力，就能輕鬆持續下去! 怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖? ...more

~內臟脂肪領域名醫傳授的新常識~ 不需要激烈運動、不需要刻意節食 提升代謝、改變生活習慣，就可以輕鬆瘦身! 吃巧克力、喝綠茶就能夠瘦身? 透過刷牙就可以改善脂肪肝? 不用節食，也不用激烈運動...more

~每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪!~ 透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質! 你有以下的困擾嗎? □腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼 □一捏腹部，就覺得腹部很硬 □排便不規則，或是大便都是羊便便 □...more

開始減重，一定要與自己立約： 相信自己、告訴自己，我一定可以做得到! 減重的方式非常多，瘦不下來，絕對不是你的意志力不夠 而是你沒有用「正確的方法」 ★黃金關鍵30天 立志瘦身 飲食控管★ 立志要變...more

★博客來連續三年百大暢銷書★ ★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★ 防疫新生活!最新的飲食趨勢 減醣瘦身+常備料理 想吃就吃，瘦身不用餓肚子! 不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合! 少了做菜的壓力，...more

為什麼那麼多人想瘦身， 卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力? 根治復胖的關鍵是：養成「瘦習慣」! 好食課營養師設計3週美味減重菜單， 每一天改變一點點，累積終生享瘦的複利效應 ★亞洲盃中華...more

獻給一輩子都在減肥的你 人生不再復胖的最後一次瘦身! 「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。 相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」 幫助數千人瘦...more

蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍! 樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍! 168斷食屢戰屢敗?別怕，救星來了! 炸物OK.甜食OK.佛系運動.絕不復胖 ◎日本亞馬遜、樂天Books暢銷雙冠王；醫師作家樺澤紫苑，狂...more

~瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了~ 1日1題，31道關於瘦身的「二選一」 在1個月內讓你的常識180度大轉變! 根據調查結果顯示，開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。 不過，這些「用什麼方法都...more

減肥不是簡單的計算熱量缺口， 而是重新認識身體需求的一個過程。 人云亦云不會讓你速成減肥，反而賠掉健康! 健身教練+運動營養師 王元哲 透過100個減脂新手會遇到的關鍵QA ， 一次解答你對於瘦身的所有困...more