《健身氣功運動水平等級(段位)教程》由總局健身氣功管理中心組織編寫，旨在為想要進行健身氣功運動水平等級(段位)評定的習練者提供指導。 書中對健身氣功的基本知識、鍛煉原則、學練方法和基本功進行了介...more

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氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時期，與百家諸子的學說相結合，形成了...more

本書以春夏秋冬四季和24個節氣為時間線，首先根據不同季節的特點，介紹了各個季節的飲食養生原則以及常用的時令食物，還向讀者推薦了全家老幼都適用的飲食調理佳品若干款。然後，重點針對現代人一年四季經...more

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本書以《周易》《黃帝內經》為依托，通過天人同構的陰陽五行、天乾地支、五運六氣經典理論，系統闡釋了古中醫客觀分析生命個體先天稟賦、後天稟賦及體質的陰陽屬性，進而定性、定量地客觀分析疾病產生的五...more

本書中細數了當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和誤區才是導致現代人疾病叢生的萬病之源。 作者記錄了在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述了人們因為錯誤的健康觀念...more

每一個努力生活的女生都應該擁有煥發的精神，而好的精神則需要通過調理身體來實現。這本書根據早、中、晚不同的時間，以及不同的季節，分5大章節、164個細節詳細地為女生日常身體養護提供簡單有效的小妙招...more

本書是一部女性養生科普讀物。全書圍繞女性普遍關心的養生話題，教女性朋友調氣血、補五臟、通經絡、養容顏、呵護身心，書中結合女性主要生理周期，用200個小妙招解決女性常見困擾，涵蓋按摩方、刮痧方、...more

本書立足於日常生活，從作者的實際工作經驗出發，配以輕鬆、詼諧的漫畫和生活化的語言傳授讀者應用藥膳食療、經穴按摩等中醫方法，調整身心平衡，養好氣血。全書分為四章，第一章介紹中醫整體思想以及診察...more

了不起的中醫養生妙招，與生活相關的中醫知識點滴集納，讓你盡享中醫養生帶來的長期價值。 1.駐顏養護。總是為外貌或年齡焦慮?狀態年輕遠比沒有皺紋更重要!不長痘、少皺紋，現在就吃“糖尿病餐”。你有雙下...more

女性，是美麗和孕育生命的代名詞。人們常說，女人如花，即便傲然挺立如鏗鏘玫瑰，要想盡情綻放嬌艷，也離不開園丁在整個種植期間的精心養護。女人也是如此，只有身心健康的女人才會散發出美麗動人的氣息，...more

導引作為中醫六藝之一，不僅僅是中醫人的鍛煉方法和養生寶典，更是臨床治療、康復的有效手段。2018年3月23日，由上海傳承導引醫學研究所、上海中醫藥大學、湖南中醫藥大學聯合申報的中華中醫藥學會團體標...more

本書將帶您走進那些世代相傳的老話，走進中醫，領悟先哲的生活智慧，並運用到我們日常生活的衣、食、住、行中。 本書分為四時節氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調養篇、防護篇，從天氣、地氣、作息、運動...more

太乙含真，天一生水。人得一則生，失一則死。人無炁則死，魚離水則亡。道家修身養性、修煉心神之書，曾引發東西方思想的深度碰撞。 華胥子，又號長官道人，中華仙學傳承者。另著有《辟穀簡史》《辟穀療法...more

這是一本正本清源的書。因為人的生命只有三樣東西：精、氣、神；養生的本質只是養精、養氣、養神。這本 精氣神養生 的書提煉了儒、道、佛、醫四家數千年的智慧，凝練了張其成教授家學淵源、國學修為和數千...more

全書依次分為清修妙論、四時調攝、起居安樂、延年卻病、燕閑清賞、飲饌服食、靈秘丹藥、塵外遐舉八箋，共19卷，含目錄1卷，總20卷。本書為養生學專著。作者廣征博引，採摭宏富，內容涵蓋儒、釋、道籍，經...more

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這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養生書，也是一位可以帶你走進健康生活的“好朋友”。本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了136條貼近生活的節氣養生知識，每個節氣都有4~6條養生竅...more

女性的身體特質決定了常會受到很多問題的困擾，如面黃粗糙、長斑長痘、濕氣重、脫髮、體虛易胖、宮寒痛經等，不注意呵護日常身體，會導致非常顯老。 女性養生專家韓學傑老師從體質入手，書中內容涉及女性...more

中醫從正氣立論，平時注重保養正氣，預防傷病的發生，保持正常的功能。傷病後，多強調扶助正氣，疏通氣機，以促進功能的恢復。凡針灸、推拿、藥物、食療、運動等，都是傳統醫學保養正氣的有效措施。而所謂...more

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驚蟄要吃安宮牛黃丸，中暑高熱就用藿香正氣水，是對是錯?足部裂口不能穿涼鞋、每天便秘、掉頭發、難減肥該怎麼辦……問題多多，答案為何?隨著經濟的繁榮，生活的富足，強身健體，防病治病越來成為大家關注的...more

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人體如一架運行精確的儀器，每個時辰都有對應的值班臟腑。我們所要做的，就是順應天時，只有這樣方能達到“天人合一”的養生境界，讓自己活到天年。正所謂“葯補不如食補，食補不如天補”，本書從順應自然規律...more

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本書立足於百姓生活，以作者的實務經驗，用生活化的語言傳授讀者如何從吃穿、住、行等各方面改善體質。本書配以輕鬆、詼諧的漫畫和圖書，對中醫養生理論與方法進行了深入淺出的解讀。 根本幸夫，藥物學博...more

本書從古代先賢房室養生的著作中汲取營養，同時結合現代醫學，將古人束之高閣的學問，應用到現代人常見病、多發病中，書中收錄作者多年的從醫經驗及臨床案例，對改善夫妻生活有顯著作用。...more

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本書從整體宇宙觀念出發，單述傳統文化之根本，從陰陽五行學說出發單述人體生理病理，並提出新體質學說，認為常態為五行人，病態為五藏病，任何問題均可首先通過改善生活模式、調整飲食方案達到治療目的。...more

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本著作旨在為廣大慢性病患者提供辟穀治未病理論依據及方法，使讀者全面了解辟穀養生技術理論體系，科學認識與正確選擇辟穀方法，接受正規的辟穀養生指導，避免盲目錯誤的進行辟穀實踐。另外辟穀防治慢性病...more

從中醫養生和五臟調養的角度，講述改善亞健康、提高免疫力的養生方法。 內容涉及護心、養肺、護肝、健脾、補腎等五臟養生之道、十二時辰養生、食補、按摩、運動等健康養生知識。將五臟調養與現代人生活方...more

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健身氣功競賽規則與裁判法 由健身氣功管理中心編寫。全書共兩部分，分別對健身氣功的競賽規則和裁判法進行了詳細說明。健身氣功競賽規則部分系統介紹了競賽的組織機構、通則、評分方法與標準、功法動作規...more

本書主要內容按節氣分為24個部分，每一部分均以詩加相應的圖開篇。 隨著養生保健理念的深入人心，順時養生越來越受到大眾的追捧，而切實有效指導大眾順時養生的科普類書籍卻少之又少。 本書除了收錄比較...more

很多疾病的發生發展皆因為用錯了身體!《上醫養生法》以《黃帝內經》為理論依據，從讀者的生活習慣入手，結合上醫治未病的理念，説明人們認識身體與自然的規律，並通過50餘個養生練習教會大家如何正確使用...more

向大家深入淺出地介紹中華傳統養生和保健的核心理論、基本原理及常見病的養生調理方法，將複雜的陰陽五行、八卦，難學難記的經絡穴位等通俗化、簡單化，讓大家一看就懂，從而打開健康長壽之門，走進中華醫...more

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通常三十五歲後人體機能會呈現“下坡”趨勢。雖然現代人營養充足，但是普遍運動量不足、作息不規律、生活壓力大，或多或少都會消耗身體而經常出現感冒、咳嗽、失眠、體力不濟等症狀。因此，防衰抗老要趁早準...more

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氣功作為中華民族的文化瑰寶，是二門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時代，與百家諸子的學說相結合，形成了...more

本書作者根據自身的臨床經驗，自創“內臟運動保健法”，書中詳細介紹了具體操作方法，基本每個動作都配有圖片說明，使本書的教學展示更加生動。研究發現，人們只要將自己的“膈”動起來，就可能在腹腔中形成如...more

古代導引養生術是我國傳統養生文化的重要內容，流傳至今的導引術式種類繁多。《古代導引養生輯要》介紹了導引養生的含義、基本方法、養生作用及導引養生簡史，並參考近三十年來出版的有關古代導引術的專著...more

通過採訪在全國享有盛譽的中醫界3位院士、8名國醫大師和17位名中醫，請他們於每個節氣現身說法，縱論科學養生訣竅。“名家談養生”分為“起居養生”“志養生”“運動養生”“飲食養生”版塊，“節氣文化”相關內容為延...more

人體是一個神奇的構造，內外都有著周密的信號站，一旦有病變就會發出信號以引起人的警覺，人們根據這些信號就能預測自己的身體健康，做到防未病、有病早治。《小信號防大病》從人體五官、四肢、大小便、疼...more

吳大真著的《白領養生手賬》將節氣養生配以手賬的形式，採用三日一方，或茶飲或佐餐小食亦或清粥，在家製作簡單方便。這種養生方式十分適合上班族，尤其是白領一族女性，能夠讓她們在緊張的工作之余，保健...more

本書為養生類暢銷書《輕鬆學會體質養生》第二版，系統闡釋了國家標準中九種體質的辨識方法和養生方案，並根據全國“治未病”工作經驗補充“血虛質”養生方法。書中圖文並茂，內容簡單易學，集專業性、實用性、...more

本書是知名醫學科普節目主講人上海中醫藥大學附屬曙光醫院崔松主任醫師的節目內容精選。本書選出和老百姓貼合度高、實用性強的文章55 篇，其中包括常見病的防治知識、日常保健及中醫養生等內容，分為症狀...more

調養氣血是一個系統工程，涉及飲食、運動、生活習慣等方方面面。對於那些氣血失調情況比較嚴重的人，還可以利用自身所帶的“藥”進行對症調理，效果立竿見影，比如按摩或針灸神闕、三陰交等穴位。這些技巧，...more

本書強調中醫養生精髓是“治未病”、養生的重點是養精氣神、養生之本是順應四時，並詳細介紹了食療養生、音樂養生、娛樂養生、運動養生、傳統健身術養生、中藥養生、體質養生、針刺養生、艾灸養生、拔罐養生...more

本書為中醫藥文化精品叢書之一，分五篇對中醫體質辨識和養生內容進行了介紹。四診篇簡要介紹了中醫望聞問切的看病方法，為讀者進行自我體質辨識奠定了基礎；體質篇針對不同性別和年齡層詳細講述了中醫體質...more

本書收錄了73位醫家的養生經驗，其中包括51位國醫大師及中醫專家、11位西醫、中西醫結合名醫及11位古代名醫的養生經驗。全書資料翔實、方法實用、內容豐富、文字優雅、通俗易懂、耐人回味，是一本不可多得...more

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本書針對大多數女性練習者所關心的健身、瘦身、塑形三大方面的問題，分門別類制訂了不同的方案，並針對不同水平的練習者做了動作難易的調節，讓讀者更安全地練習，輕鬆達到自己想要的功效。瑜伽練習在舉手...more

本叢書是國家中醫藥管理局中醫養生重點專科上海華龍醫院編寫的常見病問答叢書，該叢書用問答的形式，對肺病、風濕病、肝病、腦病、腎病、心病、腫瘤病以及中醫養生做了通俗全面的解答，是一套實用的大眾科...more

《逆生長養成記》是一本專為公眾撰寫的抗衰老普及讀物，自古以來，延緩衰老、追求長壽是人類孜孜以求的夢想。 本書主要講述了人類在抗衰老方面經歷的四個發展時代，包括：農耕時期的傳統抗衰方法、工業革...more

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按二十四節氣命題，每個節氣首先從節氣古詩導入該節氣人們需要瞭解的那些事，如節氣的時令與含義、物候與氣候、傳統習俗，從古代文化引出養生保健的傳統，符合文以載道的規律，增加了本書的可讀性。書中具...more