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冬季養腎，本書介紹了補腎的飲食之道。冬天進補是非常符合天道的，趁著冬天萬物收藏、天氣寒冷的趨勢，人的陽氣收回到肚子裡，肚子很溫熱，能消化、分解、吸收吃進來的營養品。 “食谷者慧”，靠吃五穀，特...more

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本書為中華中醫藥學會學術顧問溫長路教授的畢生創作成果的集大成之作，將傳統國學與健康養生進行了有機結合。從耳熟能詳的民謠諺語、民俗風情、俗言俚語、民歌詩詞、成語典故、歷史傳說6個方面，發掘國學...more

中醫功法是中華傳統醫學非藥物療法的代表之一，是一種可以發揮獨特健康保健作用的自我身心鍛煉的技術和方法。中醫功法以陰陽、五行、藏象、經絡、精氣神等為理論基礎，通過調身、調息、調心技術，扶正祛邪...more

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本書在中醫學天人相應的觀點和中醫運氣學理論的基礎上，強調節氣時令與健康的關係，提出了“節氣時病”，結合五運六氣預測、提醒高發疾病。內容以二十四節氣為主線，以周為單位，系統介紹了乙巳年從立春到大...more

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本書為任之堂主人余浩的養生著作。由其在網絡講授的十二堂道家養生課講稿整理而成。道醫認為，人體有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。 “精”是維持人體生命活動...more

本書的內容分為三篇，分別是理論基礎、學術傳承和創新發展。這三篇涵蓋了馬王堆導引的各個方面，具有很高的學術價值和實踐意義。 第一篇理論基礎為馬王堆導引術相關導引理論與基本原理。第一章探討了傳統...more

本書是一本關於鄧世發中醫師多年養生經驗及臨證經驗彙編。鄧世發主任中醫師為首屆四川省名中醫，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。鄧老從事臨床醫療工作56年，臨床經驗豐富，是著名的中醫內、外...more

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這是一本健身指導書，作者劉佳是《熱辣滾燙》的體能總指導。他通過科學的減重方法，把賈玲從一名零基礎健身新手塑造成大銀幕中的拳手形象。 本書詳細介紹了健康減重的全部過程，解答了讀者可能遭遇的各種...more

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本書首先介紹陰陽學說，然後再分別介紹了體質、氣血以及五髒的調理內容，中醫講究辨證施治，順時養生，所以本書又增加了四季養生及不同人群養生的內容，豐富全面。中醫養生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、...more

本書是北京衛視《養生堂》2024年重磅新作，集結了節目組近4年的視頻精華內容，彙集150多位全國三甲醫院名醫科普精華。書中全方位解答了我們生活中常見的失眠、猝死、中風、腰椎間盤突出等幾十種健康問題，...more

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本書由知名中醫專家韓學傑親自編寫，根據著名中醫流派、傳承650多年沈氏女科“小食小方勝小葯”的智慧養生理念，結合作者豐富的臨證經驗，分別介紹了24個節氣的來歷、特點和每個節氣配套的原創養生方法。 書...more

本教材整體結構是“三篇四環節”，並增加了學習指導的內容。三篇是指上、中、下三篇，四環節是說本教材的主題是以歷史、理論、方法、運用為主線。編寫指導思想是理論原則精講，養生方法系統、具體，強調實用...more

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本書結合實用性臉部運動和精彩的生活方式小建議，包括飲食、護膚各個方面。丹妮艾拉的臉部瑜伽是一種創新性的護膚方式，説明你滋養閃耀健康的肌膚!丹妮爾·柯林斯是一名臉部瑜伽專家。她認為我們都可以在自...more

1966年，艾揚格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介紹瑜伽的練習方法，在西方國家引起不小的轟動，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”。本書是瑜伽目前的經典名著。被譯成19種文字在全球出版。 ...more

養生到底養什麼?怎麼養?服用價格不菲的補品?還是健身房擦汗如雨的塑形?亦或是練瑜珈寧神守氣靜坐冥想?其實古人早在2000多年前的《黃帝內經》就明示過：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數術，食飲有節...more

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每個人都會生病，但疾病究竟是怎麼得來的?為什麼有些人能夠迅速康復，有些人卻久治不愈?為什麼有些人當時好了，沒過幾年就複發?為什麼現代人病得五花八門?如何在疾病出現之前預防疾病的發生?生病之後又該...more

《健身氣功運動水平等級(段位)教程》由總局健身氣功管理中心組織編寫，旨在為想要進行健身氣功運動水平等級(段位)評定的習練者提供指導。 書中對健身氣功的基本知識、鍛煉原則、學練方法和基本功進行了介...more

國寶級老中醫、享譽世界的中國體質養生創始人、建國以來國家最早遴選的五百名老中醫之一、年愈70歲的北京中醫藥大學著名教授王琦老先生，傾數十年之力，將九種體質及其健康養生方法為你一一解開……這是一部...more

本書分為養生篇、五臟篇和六腑篇，養生篇講述了從陰陽、五行、經絡、四時幾個方面如何養臟腑，通俗易懂地講明五臟常補，六腑常通的養生原則。五臟篇和六腑篇對臟腑進行辨證，及時發現身體信號，自診自查，...more

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一本為國人定製的常見病防治指南。學了中醫才知道，醫道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。 本書中，作者根據自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法，比...more

氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時期，與百家諸子的學說相結合，形成了...more

本書以春夏秋冬四季和24個節氣為時間線，首先根據不同季節的特點，介紹了各個季節的飲食養生原則以及常用的時令食物，還向讀者推薦了全家老幼都適用的飲食調理佳品若干款。然後，重點針對現代人一年四季經...more

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21世紀，我們越來越多地將日常活動推到晚上，在天黑后長時間工作、鍛煉和社交，因此忽視了我們的身體仍受24小時生物鍾支配這一客觀事實，從而導致以睡眠障礙為代表的一系列健康問題。來自牛津大學的羅素·...more

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本書旨在講述讓讀者一學就會的中醫常識。本書寄望可以以幫助讀者輕鬆地瞭解常見病、多發病的發病機理，懂得預防疾病的方法，守護你和家人的健康，讓中醫常識易懂易學。本書作為健康智慧慧的中醫科普書，希...more

本書以《周易》《黃帝內經》為依托，通過天人同構的陰陽五行、天乾地支、五運六氣經典理論，系統闡釋了古中醫客觀分析生命個體先天稟賦、後天稟賦及體質的陰陽屬性，進而定性、定量地客觀分析疾病產生的五...more

本書中細數了當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和誤區才是導致現代人疾病叢生的萬病之源。 作者記錄了在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述了人們因為錯誤的健康觀念...more

每一個努力生活的女生都應該擁有煥發的精神，而好的精神則需要通過調理身體來實現。這本書根據早、中、晚不同的時間，以及不同的季節，分5大章節、164個細節詳細地為女生日常身體養護提供簡單有效的小妙招...more

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《壽世秘典》十八卷，清·丁其譽編，成書於1673年，現存清康熙十二年癸醜(1673)維揚丁其譽頤吉堂刻本，現藏於中國中醫科學院圖書館(存九卷)和甘肅中醫藥大學圖書館(存十四卷)。兩館合璧出版有影印本面世。...more

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本書通過休閑學視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閑的四個境界觀，指明了抵達最高生命休閑境界的實踐路徑。上篇闡述並總結瑜伽休閑哲學思想，探討休閑和瑜伽的理論與現實意義；下篇詳細介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、...more

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萬氏認為養生之法有四，曰寡欲、慎動、法時、卻疾，故以“四要”冠其名。卷一專論“寡欲”，認為“寡欲乃延齡廣嗣之第一緊要者”，主張節欲養生，並輔以藥物調理，反對禦女采戰之術；卷二論述“慎動”，尊儒家慎獨...more

本書是一部女性養生科普讀物。全書圍繞女性普遍關心的養生話題，教女性朋友調氣血、補五臟、通經絡、養容顏、呵護身心，書中結合女性主要生理周期，用200個小妙招解決女性常見困擾，涵蓋按摩方、刮痧方、...more

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本書立足於日常生活，從作者的實際工作經驗出發，配以輕鬆、詼諧的漫畫和生活化的語言傳授讀者應用藥膳食療、經穴按摩等中醫方法，調整身心平衡，養好氣血。全書分為四章，第一章介紹中醫整體思想以及診察...more

健康的生活方式是預防慢性病的重要防線。健康的生活方式即合理膳食、優質睡眠、足量飲水、適量運動、情緒穩定、戒煙限酒、常曬太陽、定期體檢等。改變不良的生活方式，做自己健康的第一責任人，健康就掌握...more

本書依據經典，征諸實踐，分別從史、理、法、效、學、練、教、問等角度講述馬王堆導引術的奧秘，既有繼承，也有發揚，讓學者有跡可循、有法可依，對初學健身氣功具有指導意義，亦能指明向更高境界進取的途...more

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了不起的中醫養生妙招，與生活相關的中醫知識點滴集納，讓你盡享中醫養生帶來的長期價值。 1.駐顏養護。總是為外貌或年齡焦慮?狀態年輕遠比沒有皺紋更重要!不長痘、少皺紋，現在就吃“糖尿病餐”。你有雙下...more

本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引...more

每個人都會變老，但今天的一個小舉動，可能讓我們和親人在晚年少受幾十年的苦。讓人們恐懼的不是溘然長逝，而是無法自理、臥床不起的無盡折磨。心理學家丹尼爾·J.列維廷也逐步步入了老年生活，有一天早上...more

導引作為中醫六藝之一，不僅僅是中醫人的鍛煉方法和養生寶典，更是臨床治療、康復的有效手段。2018年3月23日，由上海傳承導引醫學研究所、上海中醫藥大學、湖南中醫藥大學聯合申報的中華中醫藥學會團體標...more

本書將帶您走進那些世代相傳的老話，走進中醫，領悟先哲的生活智慧，並運用到我們日常生活的衣、食、住、行中。 本書分為四時節氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調養篇、防護篇，從天氣、地氣、作息、運動...more

本書由瑜伽與呼吸解剖學領域專 家聯合醫學插畫師打造，旨在為讀者提供基於解剖學角度的、適用於所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。 全書採用彩色解剖插圖和詳細的動作細節解讀揭示瑜伽體式的深層...more

這本書的內容不是簡單地指導吃吃喝喝，裡面還增加了陳創濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學合理的鍛煉好轉的，乃至痊癒。這種鍛煉在古代叫練功，比如...more

精是生命的精微物質，氣是生命的基本能量，神是生命的精神主宰。想養生，只要把精、氣、神三個字搞懂了，就什麼都有了，一通百通。 精、氣、神養生從來合而不分。養精法中要調氣，也要調神；養氣法離不開...more

傅山(1607-1684)，字青主，山西陽曲(今太原市尖草坪區)人，明清之際有名的思想家，書畫家，詩人和醫學家。他對經、史、諸子、道教、佛教、詩文、書法、繪畫、音韻、訓詁、金石、考據、雜劇以及醫學等，均...more

本書從當下人們多見的腎虛、氣虛、血虛等問題入手，告訴讀者科學有效的補養之道。全書告訴讀者怎麼補養合理有效，怎樣補養卻是事倍功半?並從生活中最簡單的吃吃喝喝、穴位推拿、中醫特色健身功法等入手，...more

“人以天地之氣生，四時之法成”，節氣是古人重要的時間節點，不同的季節，不同的天候，不同的農事規律，也有不同的應時美食，不同的習俗含義。那些與節氣有關的食物和習俗，背後都是古人的智慧。《二十四食...more

全書依次分為清修妙論、四時調攝、起居安樂、延年卻病、燕閑清賞、飲饌服食、靈秘丹藥、塵外遐舉八箋，共19卷，含目錄1卷，總20卷。本書為養生學專著。作者廣征博引，採摭宏富，內容涵蓋儒、釋、道籍，經...more

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與《沈氏女科全科臨證方略》姊妹篇，是沈氏女科19代、20代傳人挖掘家學養生精華力作，北京衛視《養生堂》的內容拓展。 沈寧，號永寧。上海沈氏女科19世傳人沈紹功之子，沈氏女科第20世傳人。畢業於北京中...more