天天爆殺 
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冬季養腎，本書介紹了補腎的飲食之道。冬天進補是非常符合天道的，趁著冬天萬物收藏、天氣寒冷的趨勢，人的陽氣收回到肚子裡，肚子很溫熱，能消化、分解、吸收吃進來的營養品。 “食谷者慧”，靠吃五穀，特...more
本書為中華中醫藥學會學術顧問溫長路教授的畢生創作成果的集大成之作，將傳統國學與健康養生進行了有機結合。從耳熟能詳的民謠諺語、民俗風情、俗言俚語、民歌詩詞、成語典故、歷史傳說6個方面，發掘國學...more
中醫功法是中華傳統醫學非藥物療法的代表之一，是一種可以發揮獨特健康保健作用的自我身心鍛煉的技術和方法。中醫功法以陰陽、五行、藏象、經絡、精氣神等為理論基礎，通過調身、調息、調心技術，扶正祛邪...more
本書在中醫學天人相應的觀點和中醫運氣學理論的基礎上，強調節氣時令與健康的關係，提出了“節氣時病”，結合五運六氣預測、提醒高發疾病。內容以二十四節氣為主線，以周為單位，系統介紹了乙巳年從立春到大...more
濕胖因脾氣虛、肝氣鬱、腎虛而起，也可三者夾雜而致；進入脾氣虛與濕的惡性循環，濕胖就此形成。 胖與濕之所以會同時出現，是因為根基是同一個，都是因為虛、老了、未老先衰了。 體質一虛，人就會生濕。濕...more
本書為任之堂主人余浩的養生著作。由其在網絡講授的十二堂道家養生課講稿整理而成。道醫認為，人體有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。 “精”是維持人體生命活動...more
本書的內容分為三篇，分別是理論基礎、學術傳承和創新發展。這三篇涵蓋了馬王堆導引的各個方面，具有很高的學術價值和實踐意義。 第一篇理論基礎為馬王堆導引術相關導引理論與基本原理。第一章探討了傳統...more
本書是一本關於鄧世發中醫師多年養生經驗及臨證經驗彙編。鄧世發主任中醫師為首屆四川省名中醫，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。鄧老從事臨床醫療工作56年，臨床經驗豐富，是著名的中醫內、外...more
精氣神學說是中醫基礎理論的重要部分，早在馬王堆漢墓出土的古醫書中就已有豐富的有關精、氣、神的論述。 《馬王堆醫學精氣神學說》一書旨在梳理馬王堆醫書中的精氣神思想源流，以及在後世的學術傳承與發...more
這是一本健身指導書，作者劉佳是《熱辣滾燙》的體能總指導。他通過科學的減重方法，把賈玲從一名零基礎健身新手塑造成大銀幕中的拳手形象。 本書詳細介紹了健康減重的全部過程，解答了讀者可能遭遇的各種...more
《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學者袁了凡的兩部養生學專著。前者講述靜坐的方法，後者總結了聚精、養氣、存神的要點。國家級非物質文化遺產“中醫診療法-易筋經十二勢導引法”代表性傳承人嚴蔚冰先...more
本書首先介紹陰陽學說，然後再分別介紹了體質、氣血以及五髒的調理內容，中醫講究辨證施治，順時養生，所以本書又增加了四季養生及不同人群養生的內容，豐富全面。中醫養生不僅僅是吃中藥，它還包括飲食、...more
本書是北京衛視《養生堂》2024年重磅新作，集結了節目組近4年的視頻精華內容，彙集150多位全國三甲醫院名醫科普精華。書中全方位解答了我們生活中常見的失眠、猝死、中風、腰椎間盤突出等幾十種健康問題，...more
本書在編寫過程中做到了文獻資料科學、研究方法科學、理論構建科學，重視內容的學術性及權威性。因此，本書既可以作為學術參考書，又能夠為相關研究提供方向。本書的重要任務是指導臨床實踐，同時又面向從...more
本書由知名中醫專家韓學傑親自編寫，根據著名中醫流派、傳承650多年沈氏女科“小食小方勝小葯”的智慧養生理念，結合作者豐富的臨證經驗，分別介紹了24個節氣的來歷、特點和每個節氣配套的原創養生方法。 書...more
本教材整體結構是“三篇四環節”，並增加了學習指導的內容。三篇是指上、中、下三篇，四環節是說本教材的主題是以歷史、理論、方法、運用為主線。編寫指導思想是理論原則精講，養生方法系統、具體，強調實用...more
本書是作者繼整理出版《傅山手錄校釋》之後的第二本書，也是作者首次系統整理出版的“傅山丹功導引經典傳承系列”叢書的第二本書。傅山丹功導引煉養醫學體系主要分為：祛病部、延年部、成真部、了道部四大部...more
本書結合實用性臉部運動和精彩的生活方式小建議，包括飲食、護膚各個方面。丹妮艾拉的臉部瑜伽是一種創新性的護膚方式，説明你滋養閃耀健康的肌膚!丹妮爾·柯林斯是一名臉部瑜伽專家。她認為我們都可以在自...more
1966年，艾揚格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介紹瑜伽的練習方法，在西方國家引起不小的轟動，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術的捷徑”。本書是瑜伽目前的經典名著。被譯成19種文字在全球出版。 ...more
本書介紹了按摩推拿療法的理論與臨床實踐要點，配合大量彩色圖片和視頻資源，參考性強。本書包括三章。第一章為成人推拿手法。根據不同的着力部位和受術部位，分為63個手法。每個手法均配有圖片和操作視頻...more
養生到底養什麼?怎麼養?服用價格不菲的補品?還是健身房擦汗如雨的塑形?亦或是練瑜珈寧神守氣靜坐冥想?其實古人早在2000多年前的《黃帝內經》就明示過：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數術，食飲有節...more
每個人都會生病，但疾病究竟是怎麼得來的?為什麼有些人能夠迅速康復，有些人卻久治不愈?為什麼有些人當時好了，沒過幾年就複發?為什麼現代人病得五花八門?如何在疾病出現之前預防疾病的發生?生病之後又該...more
本書按體式起源，分門別類介紹了30個不同瑜伽體式背後的故事，並用手繪插圖生動再現神話情境。用生動活潑的語言將瑜伽士、神明、聖哲的啟迪娓娓道來，讓世間花鳥魚蟲給予的靈感在不經意間觸動人們的內心，...more
《健身氣功運動水平等級(段位)教程》由總局健身氣功管理中心組織編寫，旨在為想要進行健身氣功運動水平等級(段位)評定的習練者提供指導。 書中對健身氣功的基本知識、鍛煉原則、學練方法和基本功進行了介...more
國寶級老中醫、享譽世界的中國體質養生創始人、建國以來國家最早遴選的五百名老中醫之一、年愈70歲的北京中醫藥大學著名教授王琦老先生，傾數十年之力，將九種體質及其健康養生方法為你一一解開……這是一部...more
本書分為養生篇、五臟篇和六腑篇，養生篇講述了從陰陽、五行、經絡、四時幾個方面如何養臟腑，通俗易懂地講明五臟常補，六腑常通的養生原則。五臟篇和六腑篇對臟腑進行辨證，及時發現身體信號，自診自查，...more
這是一部聚焦瑜伽冥想的系統性專著，收入“瑜伽文庫·正念”系列。作者威斯奴帝瓦南達，是印度現當代傳奇瑜伽士，瑜伽吠檀多森林學院首位哈達瑜伽教授，國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心創始人。此作深入剖析了冥...more
本書是基於對瑜伽的現實觀察與體驗，嘗試以科學視角進行重新審視，或者說，是為普通人進入瑜伽建立科學的認知，也是為瑜伽的傳播尋找新的表達方式。本書解答了幾個重要的問題：其一，在瑜伽知識領域，科學...more
傑茜卡·奧特納提供了一種令人震撼的方法：自愛式瘦身敲擊，其核心觀念是情緒釋放。你的情緒控制著你對體重以及自我價值所持的信念，也控制著你的行為，而情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓...more
氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時期，與百家諸子的學說相結合，形成了...more
本書以春夏秋冬四季和24個節氣為時間線，首先根據不同季節的特點，介紹了各個季節的飲食養生原則以及常用的時令食物，還向讀者推薦了全家老幼都適用的飲食調理佳品若干款。然後，重點針對現代人一年四季經...more
一本為國人定製的常見病防治指南。學了中醫才知道，醫道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。 本書中，作者根據自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法，比...more
21世紀，我們越來越多地將日常活動推到晚上，在天黑后長時間工作、鍛煉和社交，因此忽視了我們的身體仍受24小時生物鍾支配這一客觀事實，從而導致以睡眠障礙為代表的一系列健康問題。來自牛津大學的羅素·...more
明明還很年輕，怎麼搞得一身傷病!我們的身體每分鐘都在變化，懂得觀察它的一舉一動，找回健康通透的生活，才不會疲於奔命!南師認為：一年四季春夏秋冬，我們身體及情緒的感覺也有春夏秋冬。人的生命是個小...more
本書旨在講述讓讀者一學就會的中醫常識。本書寄望可以以幫助讀者輕鬆地瞭解常見病、多發病的發病機理，懂得預防疾病的方法，守護你和家人的健康，讓中醫常識易懂易學。本書作為健康智慧慧的中醫科普書，希...more
本書以《周易》《黃帝內經》為依托，通過天人同構的陰陽五行、天乾地支、五運六氣經典理論，系統闡釋了古中醫客觀分析生命個體先天稟賦、後天稟賦及體質的陰陽屬性，進而定性、定量地客觀分析疾病產生的五...more
本書由全國名中醫、岐黃學者、“中國好醫生”“最美醫生”“南粵楷模”張忠德教授親自領銜編撰，以近10年編寫的原創健康科普專欄為素材，從中篩選出具有代表性的中醫健康科普知識，將常見的臨床典型案例與二十四...more
本書中細數了當代中國大眾中普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和誤區才是導致現代人疾病叢生的萬病之源。 作者記錄了在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述了人們因為錯誤的健康觀念...more
《壽世秘典》十八卷，清·丁其譽編，成書於1673年，現存清康熙十二年癸醜(1673)維揚丁其譽頤吉堂刻本，現藏於中國中醫科學院圖書館(存九卷)和甘肅中醫藥大學圖書館(存十四卷)。兩館合璧出版有影印本面世。...more
每一個努力生活的女生都應該擁有煥發的精神，而好的精神則需要通過調理身體來實現。這本書根據早、中、晚不同的時間，以及不同的季節，分5大章節、164個細節詳細地為女生日常身體養護提供簡單有效的小妙招...more
本書通過休閑學視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閑的四個境界觀，指明了抵達最高生命休閑境界的實踐路徑。上篇闡述並總結瑜伽休閑哲學思想，探討休閑和瑜伽的理論與現實意義；下篇詳細介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、...more
你是否想要減肥，卻不知道從何開始?你是否嘗試過各種減肥方法，卻總是失敗?你是否擔心肥胖會影響自己的健康和生活?北京協和醫院醫學減重專家陳偉醫生權威新作，《中國超重/肥胖醫學營養治療指南(2021)》的...more
萬氏認為養生之法有四，曰寡欲、慎動、法時、卻疾，故以“四要”冠其名。卷一專論“寡欲”，認為“寡欲乃延齡廣嗣之第一緊要者”，主張節欲養生，並輔以藥物調理，反對禦女采戰之術；卷二論述“慎動”，尊儒家慎獨...more
本書是一部女性養生科普讀物。全書圍繞女性普遍關心的養生話題，教女性朋友調氣血、補五臟、通經絡、養容顏、呵護身心，書中結合女性主要生理周期，用200個小妙招解決女性常見困擾，涵蓋按摩方、刮痧方、...more
本書立足於日常生活，從作者的實際工作經驗出發，配以輕鬆、詼諧的漫畫和生活化的語言傳授讀者應用藥膳食療、經穴按摩等中醫方法，調整身心平衡，養好氣血。全書分為四章，第一章介紹中醫整體思想以及診察...more
健康的生活方式是預防慢性病的重要防線。健康的生活方式即合理膳食、優質睡眠、足量飲水、適量運動、情緒穩定、戒煙限酒、常曬太陽、定期體檢等。改變不良的生活方式，做自己健康的第一責任人，健康就掌握...more
了不起的中醫養生妙招，與生活相關的中醫知識點滴集納，讓你盡享中醫養生帶來的長期價值。 1.駐顏養護。總是為外貌或年齡焦慮?狀態年輕遠比沒有皺紋更重要!不長痘、少皺紋，現在就吃“糖尿病餐”。你有雙下...more
本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引...more
女性，是美麗和孕育生命的代名詞。人們常說，女人如花，即便傲然挺立如鏗鏘玫瑰，要想盡情綻放嬌艷，也離不開園丁在整個種植期間的精心養護。女人也是如此，只有身心健康的女人才會散發出美麗動人的氣息，...more
本書依據經典，征諸實踐，分別從史、理、法、效、學、練、教、問等角度講述馬王堆導引術的奧秘，既有繼承，也有發揚，讓學者有跡可循、有法可依，對初學健身氣功具有指導意義，亦能指明向更高境界進取的途...more
每個人都會變老，但今天的一個小舉動，可能讓我們和親人在晚年少受幾十年的苦。讓人們恐懼的不是溘然長逝，而是無法自理、臥床不起的無盡折磨。心理學家丹尼爾·J.列維廷也逐步步入了老年生活，有一天早上...more
本書由瑜伽與呼吸解剖學領域專 家聯合醫學插畫師打造，旨在為讀者提供基於解剖學角度的、適用於所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。 全書採用彩色解剖插圖和詳細的動作細節解讀揭示瑜伽體式的深層...more
這本書的內容不是簡單地指導吃吃喝喝，裡面還增加了陳創濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過科學合理的鍛煉好轉的，乃至痊癒。這種鍛煉在古代叫練功，比如...more
導引作為中醫六藝之一，不僅僅是中醫人的鍛煉方法和養生寶典，更是臨床治療、康復的有效手段。2018年3月23日，由上海傳承導引醫學研究所、上海中醫藥大學、湖南中醫藥大學聯合申報的中華中醫藥學會團體標...more
本書將帶您走進那些世代相傳的老話，走進中醫，領悟先哲的生活智慧，並運用到我們日常生活的衣、食、住、行中。 本書分為四時節氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調養篇、防護篇，從天氣、地氣、作息、運動...more
傅山(1607-1684)，字青主，山西陽曲(今太原市尖草坪區)人，明清之際有名的思想家，書畫家，詩人和醫學家。他對經、史、諸子、道教、佛教、詩文、書法、繪畫、音韻、訓詁、金石、考據、雜劇以及醫學等，均...more
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