本書以科學的研究證據為基礎，全面介紹如何應用Luigi Stecco創建的筋膜手法。本書向手法治療師、醫師、患者、運動訓練教練及想要瞭解和學習筋膜手法的人介紹了關於筋膜的充足的知識。 這本書內容排版很有...more

行走是人類本能的基本生命活動狀態之一，如果能利用行走來練功，將更加方便易行，更有利於傳播推廣並取得成效。行步功是氣功中眾多功法中的一部分，分散在各門各派流傳的功法之中，主要分為養生健身和習練...more

女性的身體特質決定了常會受到很多問題的困擾，如面黃粗糙、長斑長痘、濕氣重、脫髮、體虛易胖、宮寒痛經等，不注意呵護日常身體，會導致非常顯老。 女性養生專家韓學傑老師從體質入手，書中內容涉及女性...more

本書共分9章，介紹了4個體式習練序列，根據習練者健康狀況和瑜伽習練的經驗不同，每一階段的每個體式都存在初級、中級、高級變體。作者通過4位習練者的實際案例，為瑜伽教師及相關讀者介紹了根據不同身體...more

本書第一章從一個放鬆的站立體式開始，以膝蓋為基礎去觀察體態與身體承重方向，緊接著引入三個重要的“被動型”體式。這類被動型體式經過一定的改進，有助於身體從傷痛和疲勞中恢復。第二章提供了一個簡單的...more

集中醫學養生理論與實踐古今研究之大成，內容分為9章，重點闡述養生源流、法於陰陽、調攝精神、調養臟腑、飲食有節、起居有常、不妄作勞、和於術數、藥餌調養等養生之道；各章分為9講，合為81講，囊括中醫...more

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傳統上，印度哲學關注人之精神的發展多於身體的健康，大部分瑜伽哲學體系也以獲得心靈之安靜為最終目的，而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。身體健康才能充分呈現有趣的靈魂，靈魂有趣才能臻達...more

特別累的時候，可以泡個腳放鬆一下嗎?泡腳水溫越高越好嗎?泡腳就要泡到大汗淋漓嗎?網上熱銷的泡腳包，適合所有人嗎?答案全是NO!泡腳因為有諸多功效，老少皆宜，已日益成為一種養生風尚。但其實，泡腳也存...more

本書介紹了一種以筋膜松解為基礎的瑜伽理療方案，該方案將前沿康復理論與傳統瑜伽進行了開創性結合，借助瑜伽重構全身筋膜網絡。練習者可以通過精準的滾動按摩有效松解全身筋膜線，也可以通過練習大地流與...more

驚蟄要吃安宮牛黃丸，中暑高熱就用藿香正氣水，是對是錯?足部裂口不能穿涼鞋、每天便秘、掉頭發、難減肥該怎麼辦……問題多多，答案為何?隨著經濟的繁榮，生活的富足，強身健體，防病治病越來成為大家關注的...more

本書分為理論和實操兩大部分，理論部分分析了疾病形成的原因、疾病的演變過程及更適宜的健康調理方式，重點講解了人體普通智慧修復系統的概念、原理、功能特點、適應范國、實際操作、診斷方法等，並例舉了...more

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本書實際上是一場調動所有感官和意念來追隨和觸摸傳統人文精神和生命境界的奇幻之旅。我們可以在作者篤定清晰的引領下，安全地穿梭於超真實的元宇宙和超魔幻的現實時空之間，以易筋十八式，以淩波書法，以...more

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這是一本暢銷日本，韓國也已經引進出版的兒童性教育、安全教育科普漫畫，具體針對3—10歲的孩子和他們的家長。國內少兒性教育專家、北師大教授劉文利審讀全書並推薦!性教育的缺失，在深受儒家文化影響的東...more

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本書立足於百姓生活，以作者的實務經驗，用生活化的語言傳授讀者如何從吃穿、住、行等各方面改善體質。本書配以輕鬆、詼諧的漫畫和圖書，對中醫養生理論與方法進行了深入淺出的解讀。 根本幸夫，藥物學博...more

本書總結作者幾十年臨床治療疑難雜症的中西醫結合經驗，對無名病、罕見病、疑難雜症和絕症的治療有獨到的見解。以中醫、西醫、有氧功法三結合為原則，對失眠多夢、抑鬱症、頑固性頭痛、便秘、頸肩腰腿痛治...more

本書從古代先賢房室養生的著作中汲取營養，同時結合現代醫學，將古人束之高閣的學問，應用到現代人常見病、多發病中，書中收錄作者多年的從醫經驗及臨床案例，對改善夫妻生活有顯著作用。...more

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本書以研究機構和專家的大量實驗和研究報告為依據，深入分析了關於衰老的特徵及其成因，在細胞、基因、菌落和病毒的層面科學地揭示了人類衰老的秘密，綜述了科學家們為了延緩衰老和健康長壽目前正在做的工...more

中醫養生遵循“道法自然、天人合一”的規律，根據《黃帝內經》的五運六氣學說，將一年分為風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候環境，統稱為“六氣”，但是這六種氣一旦過度，就會變成“六害”，成為各種小病小痛、慢...more

本書中，國際長壽領域科學家路易傑·馮塔納教授結合節制飲食、瑜伽、太極、武術、冥想等中外古代養生智慧與現代醫學研究的科學論證，通過60多個長壽研究帶來的顛覆性認知、對地中海飲食、輕斷食等7種流行飲...more

南少林養生療法是南少林骨傷流派的重要組成部分，是一種內外相兼的養生療法，內養浩然之正氣，外練筋骨之剛柔。內功能調整身體內部的功能活動，以心理、意識的作用來影響生理功能，謂之“內練精、氣、神”；...more

這不是一本嚴肅的瑜伽練習教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的、隨時對你進行指導的“瑜伽手邊書”。本書通俗易懂地總結了瑜伽入門知識，生動細緻地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體...more

本書是對調息法最系統、全面的梳理，70種調息法是基於個人體質的差異確立的，是廣義的阿育吠陀瑜伽。全書分為兩大部分，第一部分論述調息以及調息的理論基礎，講述的是調息對人體健康的科學性。第二部分綜...more

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嵇康《養生論》是三國時期的作品，其養生理論與實踐在個體養生層面堪稱一絕。但其文屬古體，字義深奧，不易被今人讀懂和採納，除意譯外，有必要對其深層次的意義進行研究和詮釋。由於時代的變遷，社會的發...more

本著作旨在為廣大慢性病患者提供辟穀治未病理論依據及方法，使讀者全面了解辟穀養生技術理論體系，科學認識與正確選擇辟穀方法，接受正規的辟穀養生指導，避免盲目錯誤的進行辟穀實踐。另外辟穀防治慢性病...more

從中醫養生和五臟調養的角度，講述改善亞健康、提高免疫力的養生方法。 內容涉及護心、養肺、護肝、健脾、補腎等五臟養生之道、十二時辰養生、食補、按摩、運動等健康養生知識。將五臟調養與現代人生活方...more

本書共六章，從夢的本質、夢的類型與用途、夢瑜伽的練習、睡眠等講解，使夢的研究進入一個更深的層面。從心理上研究夢可以使人們獲得更大的愉悅感，通過修習讓人們的生活以積極的方式發生變化，希望閱讀本...more

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本書作為身心系統與瑜伽結合的開山之作，旨在將亞歷山大技巧的原理應用到日常瑜伽練習之中，使瑜伽練習者修正錯誤認知與習慣，以更安全、有效的方式提升自我運用能力和整體協調性。書中列出了65種常見瑜伽...more

身體對抗疾病和自我修復是自然界提供給人類的能力。免疫力與每個人整體身心靈健康都有着相當密切的關係。近年來，免疫力的研究已經有顯著的突破，免疫系統的保護作用比任何發明的藥物都更為有效。究竟免疫...more

孫重三小兒推拿流派的學術思想是建立在整體觀念的基礎上，在全面完整繼承明清小兒推拿傳統技法的基礎上，經過幾代人的臨床實踐經驗總結提煉，在手法和穴位的選擇上形成了自己流派的特色，以“陰陽”“五行”學...more

不必痛苦減肥，對症調理就能瘦一大圈。 很多人為了把體重減輕，用了各種方法也瘦不下來，也有的人瘦下來了反彈嚴重，更有甚者為了減肥，月經失調、絕經不孕。真正健康的減肥，應該是在減輕體重的同時氣色...more

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在中醫看來，人體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對人身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後...more

什麼叫靜，什麼叫靜坐?靜坐有什麼好處?什麼是精、氣、神?怎樣靜坐才能煉精、煉氣、煉神?常見的七支坐法，需要注意哪些要點?……所有靜坐修定的人都想了解也必須了解的問題，南懷瑾先生在這本薄薄的小冊子中...more

遵循科學性、實用性、先進性和系統性的原則，力求從理論和實踐兩個方面，對中醫養生進行系統闡述。既強調厚實的理論基礎和知識，又注重適宜的實踐技能和手段，同時，還特別突出了中醫養生豐富多彩的文化現...more

本教材依據行業相關規定及要求，結合崗位工作實際需要編寫，力求突出培訓特色，滿足培訓與考核的需要。本教材詳細介紹了各級別中醫健康管理師應掌握的理論知識和操作技能。全書分為二十三章，主要內容包括...more

王子鵬在跟馬長勳先生學拳的過程中發現，學習推手能好地理解拳論、促進太極拳其他項目學習。故而在隨老師馬長勳先生練拳的過程中，不斷摸索著改良太極拳的訓練。而他的這一想法，與馬長勳先生多年來練拳、...more

健身氣功競賽規則與裁判法 由健身氣功管理中心編寫。全書共兩部分，分別對健身氣功的競賽規則和裁判法進行了詳細說明。健身氣功競賽規則部分系統介紹了競賽的組織機構、通則、評分方法與標準、功法動作規...more

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很多疾病的發生發展皆因為用錯了身體!《上醫養生法》以《黃帝內經》為理論依據，從讀者的生活習慣入手，結合上醫治未病的理念，説明人們認識身體與自然的規律，並通過50餘個養生練習教會大家如何正確使用...more

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向大家深入淺出地介紹中華傳統養生和保健的核心理論、基本原理及常見病的養生調理方法，將複雜的陰陽五行、八卦，難學難記的經絡穴位等通俗化、簡單化，讓大家一看就懂，從而打開健康長壽之門，走進中華醫...more

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1.主要內容：第一章職業道德和行為規範、第二章人際關係與溝通、第三章健康管理概況、第四章健康影響因素概述、第五章中醫保健基礎知識、第六章中醫保健方法概述、第七章傳統運動基礎知識、第八章經絡保健...more

本書是劉力紅教授繼《思考中醫》之後的另一部個人著作。 近年來，劉力紅教授從不同角度宣導“做好健康第一責任人”，並介紹了諸多具體踐行方法。本書將劉力紅教授的微博、微信及一些演講，以《大學》的“正心...more

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通常三十五歲後人體機能會呈現“下坡”趨勢。雖然現代人營養充足，但是普遍運動量不足、作息不規律、生活壓力大，或多或少都會消耗身體而經常出現感冒、咳嗽、失眠、體力不濟等症狀。因此，防衰抗老要趁早準...more

中國的道教文化博大精深，源遠流長。其攝生、養生之術，素為世人視為瑰寶。金剛長壽功是我國道家祛病強身、健康長壽的一套秘不外傳的功法，由外八部金剛功和內八部長壽功兩部功法組成。 金剛長壽功為歷代...more

本書以相當篇幅從生理學的角度剖析了二氧化碳在人體流竄的嚴重後果，分析了“濕的堆積”“鈣的消耗”所造成的老化的過程，認為人體老化的主要原因就是肺的功能退化了。同時，作者還統合了《內經》《難經》等古...more

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便秘、痛經、爆痘、失眠、胃痛……我們似乎越來越容易疲勞、越來越容易生病。在人生的某一刻，我們可能會突然發現自己的身體變得跟以前不一樣了。想要一輩子做女孩，永葆美麗和健康，就要讓身體順應春生、夏...more

今天，科技高度發達，人們已經不再為溫飽而發愁。但是，飲食仍是生活極為重要的組成部分。隨著醫學的發展，那些曾經逞兇肆虐的疾病對人類不再構成威脅，同時，一些過去並不常見的疾病，如糖尿病、心血管病...more

人為什麼要睡覺?怎麼解決謝頂問題?減肥為什麼那麼難?抖腿是惡習還是疾病?抑鬱症到底該如何治療?本書主要關注飲食習慣和生活方式對身體健康的影響，以及醫學史上的小故事。作者袁越接受過系統的生命科學訓...more

阿爾茲海默症有可能是一種新型的糖尿病?癌症與外界環境或者不良生活習慣等後天因素無關?生物鐘與心臟病有什麼關聯?經常運動的人會更加聰明?世間已有長壽藥?……對於周遭世界和人類自身，我們充滿了好奇。作...more

網球肘應該怎麼治?雙胞胎為什麼越長越不像?癢算怎麼回事?物種大滅絕是如何發生的?生物防治靠得住?……這些貌似胡思亂想無厘頭的問題實則與我們自身息息相關。接受過系統的生命科學訓練的袁越，通過治病的學...more

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嚴蔚冰先生整理編著的新版《達摩易筋經》，在全面展現古本《易筋經》原貌的同時，針對現代生活的特點和需要，突出了其養生保健的功能，為讀者提供了一套簡便易學的養生功法。 全書分為兩部分，第一部分對...more

作者家族中有武功承傳，自幼深受氣功啟蒙，影響了作者一生。該書內容豐富，旁徵博引，談古論今，條理清晰，樸實無華，通俗易懂，很接地氣。顯示了作者多年修煉氣功積累的學識與體驗，具有紮實的寫作功底。...more

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《手指操大全(生活養生)》精選近百套養生益智手指操，包括“健腦益智手指操”“祛病養生手指操”“日常工作手指操”“改善記憶手指操”“幼兒啟智手指操”，不僅詳細介紹了手指操的動作要領、功效，還對每套手指操的...more

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