～給討厭運動、減肥多次仍未成功的你～ 利用簡單的日常動作進行局部瘦身，從復胖輪迴畢業！   減重之路遙遙無期， 還不斷在復胖的窘境中排徊。 你還在靠節食或是各種讓人痛苦的方式瘦身...more

擁有扎實的生技理論基礎的吳P教授，以他累積20年的「塑⾝⽣理學」課程，以及融入這本《肥胖與塑⾝⽣理學》的結合，使完成本書的實用塑身內容。吳Ｐ有感於坊間談論的塑⾝⽅法有許多違反學理，以致事倍功半...more

你不是胖，只是肉「鬆垮」了！ 只要讓肌肉變緊實，視覺就能立刻顯瘦5公斤     本書透過女明星最愛的私人美型教練－KATE老師親身指導， 專攻亞洲女性最容易鬆、垂、肉的五大部位：手臂．腰．腹．臀．...more

三骨正．人就正 骨骼回到正確的位置，贅肉再也無所依附， 身上多出來的那一圈肥肉，從 此 消 失~ 一天一點，無壓力瘦身！ ◎一套３享終極夢幻版．三骨美人窈窕聖典◎ 超值享(1) 圖解５９招．跟著做...more

It's Time To Change！ 妳，即將遇見最棒的身材 千呼萬喚！專為亞洲女性量身打造 繼【三骨美人操】之後，LuLu美人養成課程再進化！ 獨創「甩肉節奏」╳「甩肉公式」 以優雅&...more

除了瘦，還要勻稱！ 【1個月！L變S精雕計畫】 1天10分鐘，細身名模林可彤教你：懶人專用的下半身細身操 不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂， 也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪...more

～每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！～ 透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！   你有以下的困擾嗎？ □腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼 □一捏腹部，就覺得腹部很硬 □排便不規則，或...more

獻給一輩子都在減肥的你 人生不再復胖的最後一次瘦身！ 「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。 相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」   ...more

為什麼很多人在健身房裡揮汗如雨，卻無法帶來身材的改變？《運動減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學者而作，不僅提供了科學進行有氧運動和無氧運動的方法，還對初學者常見的減脂誤區進...more

減肥不是簡單的計算熱量缺口， 而是重新認識身體需求的一個過程。 人云亦云不會讓你速成減肥，反而賠掉健康！ 健身教練＋運動營養師 王元哲 透過100個減脂新手會遇到的關鍵QA ， 一次解答你對於瘦身...more

纤姿美颜速战法『肥胖者』的福音，透过食疗、运动、经络按摩，与接引宇宙之能量，不但可『减肥』还可『健身』，让你成为『纤姿美人』。 中西医所不能的…另类疗法人体有奇经八脉、正经十二脉，依循...more

一味地追求瘦已經成為過去式，帶有肌肉線條的美成為健身者的新寵，因此，規律地進行抗阻訓練成為諸多健身者生活中不可缺少的一部分，進而隨時隨地能夠進行抗阻訓練成為一種必然需求。在諸多抗阻訓練器材中...more

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   （1）適當斷食 這裡的斷食，指...more

AMAZON讀者：「看完這本書，我5周瘦了10公斤！」 不委屈！不努力！不復胖！ 找回對食物的愛，每一口都是激瘦的滋味！ ★《最高休息法》作者親傳腦科學瘦身術，實證近90%有效★ ★５周瘦...more

想瘦！一點都不難 難在是否能下定決心 現在就請大聲告訴自己 我會全力以赴 我會有所改變 跟著偶像劇教母——柴智屏 親身實證百人有效的健康瘦身方法 1個滾筒 每天30~60分鐘 搭配飲食四分法 帶你...more

腰腹贅肉大作戰 全書共分為5部分，系統介紹了成功進行腰腹部減脂所需的5個關鍵步驟。第1步是要樹立關於瘦肚子的認知，明白全身減脂比局部減脂更科學有效。第2步是控制熱量攝入，通過製造熱量差來告別肥胖...more

鍛鍊肌肉強化燃脂效應 LIIT輕鬆入門HIIT加快燃脂 提升日常活動能力、柔軟度 健身結合有氧，減重更容易 想要有效減重不復胖，減脂不減肌肉？ 想用健康、專業的方式得到理想體重？ 50組課表 X 60...more

美麗健康真的很簡單，跟著一姐享瘦幸福人生，一姐做到了，很多跟著一姐做的人也做到了，歡迎你的加入！   健保署署長   李伯璋作序推薦   中山醫學大學附設醫院 副院長廖文進： 本書告訴我們，減重真...more

──日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」── 無法斷食，不如喝湯 一餐改喝一碗湯，小腹變平坦，6週瘦3公斤！ ◎ 風靡日本時尚圈，一碗湯讓你變瘦、變美、變輕盈！ 作者曾為日本時尚品牌公關，喜...more

\ 40歲，體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌！/ 「女神再造計畫」精華版特別企劃，重磅登場！ 健身教練＋運動營養師，與你一起實現高效增肌減脂計劃。 吃對了+動起來＝非瘦不可 41組居家健身訓練X42道餐點建...more

＼在家馬上就能做！不分運動程度、不受年齡限制！／ 增肌‧減脂‧練線條，無痛到位 相信大家早就知道運動的優點，問題就在於──知道是知道，但是做不到。而且從另一方來說，有些人的身體狀況並不允許運...more

這世界上有很多奢侈品，但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證，5周降體脂的高效能徒手運動 瘦身，是所有女生一輩子的功課和夢想！ 妳是否...more

熱銷百萬冊，「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證！ 風靡日本、紐約，「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作 只做5個「往下的動作」，4週看見明顯改變！   ◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」...more

講一百次病人不想聽的話，不如講一句他們願意聽的 醫學博士，多項醫學研究發明專利，減重權威------趙世晃醫師 深厚理工學養研究《易經》五十年，超過十萬人次減重診療經驗 將百經之首《...more

生活就是享受，享受快樂，享受一切。如果你懂得真正的享受，你就懂得了生活。為了常保青春美貌，我們重視美容、講究保養；為了常保生活便利，我們運用生活智慧，打造優質品味；為了常保身體健康，我們防禦...more

★韓國第一品牌！超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫，人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣！   ★後疫情時代，強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書！時...more

擁有纖細、平坦、緊致、性感的腰腹是每個女性夢寐以求的，而腰腹掛滿贅肉不但會讓女性失去美麗，而且有可能嚴重威脅健康狀態。馬甲線訓練手冊 由美聯瑜伽RYT200認證導師、FTN體形管理專家美貓傾心創作，提...more

【名醫親證】醫生都在做，一年內限醣飲食減了14公斤 【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐 針對不同族群的限醣飲食，權威名醫告訴你重點原則 【翻轉舊的營養攝取觀念，水野式新的營養金...more

終於不會再踩壞體重計了！ 從此告別胖心理，擁抱瘦人生！ 順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開   再見！珍奶、火鍋、香雞排；你好！游泳、瑜伽、馬拉松。 想吃不能吃，運...more

★最受女性信賴的暢銷瘦身書指導師，為愛美的你揭開不可不知的美身大秘密！ ★不想練成金剛芭比、拒絕虎背熊腰……只要重啟身體，2週後就能遇見理想的自己！  ★「美身塑體操」有效改善女性因年...more

【效果顯著】3個月就瘦了14kg！ 營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」 吃飽喝足也能瘦， 從89瘦到48公斤，增肌減脂一次完成！ Rami營養師想告訴你：「我從小胖到大，如果連我都能瘦下來，你一定...more

就算減重，也要吃好吃的才會成功！ 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖，都能立刻瘦下來！ 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖，世上最簡單的美味減重法， 1週‧2週食譜計畫，每天都像欺騙日一樣好吃！ 高蛋白低碳水...more

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller   鍛鍊身體的核心動力肌群 最佳訓練模式：組數 x 循環 x 高強度間歇 Tabata強化心肺功能．燃脂瘦身 肌力、美感、凹凸線條全面練到位   想要強化...more

3個月賣力運動， 比不上5天吃對食物！？ 席捲歐美的3R飲食法， 重啟宛如死水的新陳代謝， 1天吃2000卡也不發胖！   ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週！ ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ...more

「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的。 最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」 一變胖就陷入了「懶得動」→「變更胖」→「更懶得動」→「變更胖」的發胖循環嗎？ 因肥胖而讓身心...more

基本消水腫肌肉訓練 1腿部開合 2開腿伸展 3深蹲 水腫的原因與打造不水腫的體質 容易水腫的人與不容易水腫的人 淋巴循環差才是原因 鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 ...more

織眉教主葉瑃雯  讓神奇眉型改變面相、改變命運！ 讓你增加美麗與自信， 愛情、事業、人緣都得意，讓你天天都LUCKY！   人的眉眼之間，就是散發個人氣場與魅力的重要部位。 在了解織眉對個人運勢的重...more

運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦！ 做好運動營養管理，減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」，抗老化超前部署！ ★營養師教你運...more

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤...more

女性家庭健身基礎 為女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基礎知識和簡單易學、便於執行、隨時隨地就可以開始鍛煉、減肥，進而塑造好身材的練習。《女性家庭健身基礎(全彩圖解版)》分為...more

《Ashlee陪你用健身改造自己：20組背腰臀腿訓練×7日健身課程，增肌燃脂.居家徒手訓練攻略》 正式上市日期為2020/6/4， 2020/6/1~2020/6/3 預購電子書的讀者，系統將派送預購試讀本至您的電子書櫃， 並於6/...more

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的...more

★從40歲變回28歲的逆轉魔法暢銷書作家，馮云50歲喚回青春最新力作！ ★教你看懂好好生活的金字塔五層需求，以及每一層該做的重點與迷思 ★以21天的飲食、運動、睡眠狀態全紀錄，教你如何用21天好生活開...more

本書是作者Pam Chan以50歲之齡，毫無保留地分享自身在減肥、減脂的健身路上的故事。內容除了從教練的專業角度，拆解大眾對瘦身的謬誤，包括運動動作以及飲食方法上；此外，更從日常飲食指出如何自備米...more

《女性減脂塑形健身指南》是健身達人“YEAH老師”為女性打造的減脂塑形指導書。 《女性減脂塑形健身指南》共分為4章，第1章為簡單的健身知識介紹，旨在幫助讀者瞭解自己的身體特點，並正確地根據鍛煉需求進...more

別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石， 看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！ 「輕鬆減重5不聲明」 ★不用每天鍛鍊 ★不用鍛鍊全身 ★不用花...more

白天飲食不變， 晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」， 一個小動作，不知不覺瘦下來！ 代謝越來越差？靠限醣飲食卻越吃越胖？ 越晚食慾越好，常常忍了一天卻破功？看起來不胖肚子卻很大？ ...more

★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ ★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，...more

本书涵盖了颈、胸、臂、背、腰、臀和腿七个部分的精准塑形动作，并用非常形象、贴切、凝练的语言对各部位的核心塑形目标进行了点对点的描述（挺起“天鹅颈”、打造“事业线”、甩掉&l...more

健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」 吃起來與一般甜點相同，但這不是一般甜點， 而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！ ※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點...more

我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉．波曼，幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重，讓鬆垮肥肉變成精實肌肉，雕塑出新的身體線條，擁有...more

「美魔女」羅霖在這本書中跟各位愛美的女士分享如何做到內外美兼備： *公開保持正能量心態的秘訣，分享人生各種心得 *不同場合的衣著、儀態修養 *累積多年的美容經驗、全方位的保養心得（...more

★引領台灣減醣飲食風潮第一人！60萬粉絲追隨！「減醣好好」臉書社團版主娜塔，推出升級版的飲食瘦身法！ ★提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧，幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣，讓你的減醣速度...more

★健身紅人May首度出擊，上萬粉絲驚呼：「原來可以身材好，吃得更好！」 ★首創「一碗料理（Mayfitbowl）」，每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質！ ★李婉萍營養師專業審訂，幫你精算熱量、營養...more

美麗，不是由身材去定義；自信，是種對生活的態度。 勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的。 當了媽媽依然可以是女神，不管幾歲都要緊瘦美，讓每一天都更愛自己一點。 妳是不...more

★ 女神級整骨師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法！ ★ 紅遍全日本，各大電視節目、報章雜誌蔚為話題！ ★ 「臀部夾筆」肛筋伸展操，10招成功瘦！ 「肛筋」指的是肛門肌群， 包括屁股正下方的提肛...more

女性要保持健康美麗，吃不同類型的有營養食物是不可或缺的。 本書介紹多種食療給女性，多吃能增強五臟健康，令人容光煥發，告別惱人的病痛。...more

女性要保持健康美麗，吃不同類型的有營養食物是不可或缺的。 本書介紹多種食療給女性，多吃能增強五臟健康，令人容光煥發，告別惱人的病痛。...more

女性要保持健康美麗，吃不同類型的有營養食物是不可或缺的。 本書介紹多種食療給女性，多吃能增強五臟健康，令人容光煥發，告別惱人的病痛。...more

蹲得越低，是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動， 直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練...more

PART 1／透過臀操喚醒臀部的肌肉 臀部老化從30歲開始，只要開心活動身體，就能有效訓練到這麼多肌肉！ PART 2／LET’S TRY!臀操徹底解說 提高效果的重點、各動作的詳細解說，透過睡前的「...more

不挨餓，才是減肥成功的王道！ 別懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！ 2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到越做越有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的...more

女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！ 每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開， 屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！ 壺鈴，有掌上健身房的美稱！ 小小一顆...more

本書特色 每天都要跟自己說：我要變得比昨天更美麗！ PART1 經由美壓按摩讓體態變窈窕了！想不瘦都不行的美妙過程！ 只要依照燃燒系美壓按摩的步驟，從頭到腳循序漸進地耐心按摩，即能擁有...more

「減肥的確沒有捷徑，但是任何時候都可以開始」 曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌，小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了，這次，她真的瘦了，從Ｌ號棉花糖妹變成了性感S妞！ 「超級棉花糖...more

無痛打造完美曲線與肌力！無重力、無負擔的「輕健身」， 毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。 超神奇6+1瘦身法，盤點瘦身迷思， 圖文＋影片示範教學，宛如私人教練到...more

★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級...more

強效一輩子的287個超級燃脂攻略， 獨家「瘦身級數」自由搭配， 不用魔鬼訓練， 就能燃脂、增肌、完美線條！ ★Google Play年度最佳圖書 ★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練，甩肉戰績累計達6...more

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌...more

只要３步驟，美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線，不論哪個角度都好看！ 腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT 懶人都能達成的速成瘦腿操！ 肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除...more

無論是坐×躺×站都可以塑身 窈窕S線+自然蘋果肌+令人稱羨的好氣色 一次搞定！ 13個容易堆積贅肉的問題×77招必學甩肉祕訣 本書針對最惱人的水桶腰、凸小腹、水梨臀， 詳...more

★2天運動1次，效果最好★ ★超過6,000人實證，平均減脂10%，線條再升級★   日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練 用「最小」 努力，達到「最大」 效果！ ５分鐘，一個動作...more

健女人來了！ 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 她不是別人，她就是每一個妳！ 一起...more

你不是胖， 你只是需要做對運動、穿對衣服， 讓身體外顯部分的線條更緊實！ 很多女生一直嫌自己胖， 其實，大、錯、特、特！ 你真的不是胖， 你只是身體曲線不夠清...more

美人有機保養師，不老也不胖的私房秘方 從心開始減重，一瘦就是一輩子！ 平常心、吃天然，養出好體質 薰精油、做運動，瘦得更健康！ 從「心」調養，喚醒脈輪，健康塑身！ 善...more