從購買１顆壺鈴開始，教你用訓練脫胎換骨，成為人上之人！   俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師、俄式壺鈴訓練教父 帕維爾．塔索林 集多年實踐教學結晶，拆解再拆解 從零開始的初始壺鈴入門   壺鈴 不占空間，且...more

首創全台唯一健身習慣養成教學寶典，無痛打造完美體態健康新體質。 ◎本書不只教您健身，更是幫您了解自己，建立一輩子受用的運動習慣，迎來健康人生。 ◎您缺的就是這種良性螺旋，本書引導您，從...more

只為追尋那條夢中的大魚， 他踏上一場說走就走的南美旅程！ 亞馬遜河的灑脫奔放 潘塔納爾濕地的無限生機 申古河的遼闊與靈性 共同譜出一段與自然共鳴的生命狂想曲 一個把釣竿當作人生座標的男子，...more

達人帶路，台灣最美手作步道   山海圳x離島遺跡x古道獵徑x長距離步道 沿路賞析 天人合一、精湛工法之美   ★   「綠道」串連生態廊道 「步道師」傳承風土技藝 「志工假期」開展生態旅遊、綠色經...more

日本超慢跑發明者──田中博士的科學化跑步訓練 逆轉三高、甩掉腹部脂肪、減重效果超棒   日本皇后美智子在80歲生日時表示──超慢跑是她維持健康的方式！ 美國空軍以超慢跑訓練，幫助飛行員打造強健體魄、避...more

一動一靜之間，藏著天地陰陽； 一呼一吸之間，貫通身心之氣。   讓太極，不再只是傳說中的緩慢拳路， 而是可驗、可學、可養的現代生命科學。   太極拳不僅是一門武術，更是一門貫通生命哲理與現...more

「幸運」就是當「準備」遇上了「機會」   ★什麼是獨特的心態與眼光？什麼才是真正的天賦？棒球賽非一個人的武林，即便大谷翔平，也經歷多次培養、改造，與支持其二刀流的日職球團，才不至遏阻如今空...more

◎收錄多張經典賽事彩色照片 ◎典藏歷年馬刺隊和球員數據和得獎紀錄   不靠招攬巨星，而是用獨到眼光，挖掘潛力強大的無名球員，以鄧肯為核心，由波波維奇教練將其他球員打造成馬刺團隊進攻...more

徒步，是最深刻的旅遊方式 長距離步道 邀你體驗極致壯闊美景，與世界精神連線 台灣千里步道精心策劃，精選世界最美長距離步道 涵蓋 5大洲 x 6大類型 x 6級難易程度 帶你走上通往世界與自我的長路！ ...more

「自己究竟能成長到什麼地步呢？我的答案是沒有極限」 ──大谷翔平 ⚾ 開拓二刀流之路，努力的天才──大谷翔平 不斷改寫棒球歷史、啟發無數人的重要信念，皆收入本書 ⚾ 從岩手縣走向大聯盟， 從新秀到美國職...more

為太極拳引入新觀測維度，重構身體動作策略，重繪身體與世界的結構。 ◎為太極拳科普，注入知識的內力，用現代的語言，重新理解理論、除魅傳播。 ◎經太極拳盤練，在張力、位能與平衡中，重新定義...more

「他不愛練球，卻成為MVP；他懶得跑步，卻主宰全場。」 「他的夢想，是成為一名馴馬師。」 那個沉默寡言、不喜張揚的塞爾維亞中鋒，究竟怎麼成為NBA最不可思議的傳奇？   《WHY SO SERIOUS?》是第...more

第一本 女性專屬的運動科學指南 專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經 頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦 所有女性運動者的必讀之作！   「妳不是小一號的男人， 別再用男人...more

「滑板不是一種運動，是藝術形式，是一種文化。 滑板文化充滿創作力，當中包括服裝、語言、歌曲，而滑板上的圖案是最大吸引力，隨時令你喜愛上滑板文化，絕對想擁有一塊屬於自己的滑板。 這本書集結1000塊...more

  ◎慢跑可使海馬迴體積每年擴大2％，穩定情緒，避免「中年怒」。 ◎相較於單純的走路，慢跑能讓骨盆活動幅度增大，腰部更穩定。 ◎健身房或室內超慢跑就夠了？戶外慢跑才能活化自律神經。 ...more

獻給所有運動員、運動愛好者 藉由運動按摩來提升表現！ 如今，運動按摩在全世界都已相當普及。 像是消除疲勞、改善動作、緩解肌肉造成的疼痛等等，其效果十分廣泛。 建議各位運動愛好者不妨...more

他用一顆球，改寫了這個時代的籃球美學 NBA史上第一位全票MVP──史蒂芬‧柯瑞首度親筆回顧自己的成長、信仰與領導之路 「我從來不是天賦異稟的運動員—不是場上彈跳力最好的、不是速度最快的，...more

林懷民、蔣勳、楊照發起， 一本最初的、身體教育的書， 讓我們體會動靜皆宜的自在快樂！   舞蹈家林懷民說： 「身體是個記憶體，蘊藏先人的經驗與智慧…… 希望孩子在被社會制約化之前，...more

世界如此瘋狂，局勢瞬息萬變， 生與死的關鍵，就在於知道與不知道。 面對各種突發狀況， 這本書能讓你做好準備、沉著應對！ 暢銷20週年助人無數， 《紐約客》、《時人》、《紐約時報》一致好評， 緊急登台...more

我想感謝我自己，即使遇到多麼大的困難也沒有放棄，依舊為了夢想堅持努力。 ──林郁婷 這不是金牌的故事，是跌得再痛也不放棄的故事。 她不是最閃耀的天才，但有最不服輸的骨氣。 從鶯歌小鎮出發，一...more

第一次輕量化就上手！從裝備挑選、打包順序到使用訣竅，實戰技巧全圖解教學。 專為戶外活動設計！不只是露營，登山健行、單車冒險、背包旅行都適用！ 行李重量減半，玩法更多元！擺脫地形與...more

台灣男子馬拉松與一萬公尺紀錄保持人的故事， 他從金門田埂跑向亞特蘭大奧運，締造出「許績勝障礙」。 不僅是為了贏，更是為了成就自己的人生﹗ 許績勝：「我喜歡跑步，就是想證明，跑步也可以闖出...more

用最新科學，全面講解重訓的基本理論、實踐、飲食方面、調養休息等知識，解答常有的健身誤區。無論是想獲得理想體態的自主訓練新手；想防止退化而開始健身的中老年人；或是健身有年的老手，都能從中獲...more

健身巨巨都在練！ 10大經典鍛鍊 × 6項複合重訓 × 26種輔助訓練 老派訓練的全新應用！訓練期更短、增肌更有感！ ►縱橫肌力與健身界50年，老派舉重者的經典鍛鍊法，全面系統化！ ►10大超負荷系統經...more

你應該越跑越強，而非越跑越傷！ 《靈活如豹》作者史達雷為跑者設計的檢測系統 讓你在開跑前，就發現問題 按下重新設定鍵，找回身體自然的跑步力學！ 你了解自己身體的長處及弱點嗎？找出自己跑久了...more

美國《 Time 時代》雜誌評價為「世界上最完美的運動」 全球超過一億人信賴的養生妙法 挑戰健康「三大殺手」的有效武器 數百年來，太極拳在中華文化中占有不可動搖的地位，其不僅是一項溫...more

＊擁有美國功能性高齡訓練專家（FAI-FAS）認證資格＊ ＊超過20年健身教練經驗多項國際認證運動訓練證照＊ 最好的運動器材就是自己的身體！ 最好的運動場所就是熟悉的家裡！ 透過簡單易懂的動作與圖解，...more

2024年卓越新聞獎「新聞評論獎」得主──陳子軒，繼《左‧外‧野》後再一次挑戰運動主流的批判之作 當運動不再只有英雄，我們才真正理解比賽的意義。 左外野方向的逆轉，不只是在球場，而是整個世界觀的翻轉。...more

★ 台灣第一本跑酷入門工具書！ ★ 全圖解＋影音教學，零基礎也能跟著做！ ★ 中華民國跑酷協會總教練韓順全（螞蟻）十年教學經驗大公開！ 台灣跑酷環境的建立，韓順全（螞蟻）是很重要的一股力量。 ──陳星...more

每位跑者都該擁有一本！ 美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，...more

跨世紀史詩級肌肉經典 開創健美黃金時代、滋養全球訓練領域40年 啟發今日健身產業樣貌的不朽巨著 這是最深入也最詳細記載健美GOAT如何鍛造自己的全紀錄，也是他獻給全世界的肌肉百科，一部同時具有健...more

從人事管理到決策操作，從文化建立到打造團隊， 洋基隊史上在任最久、創造多項紀錄的傳奇總經理布萊恩‧凱許曼， 揭開世界最知名棒球隊的管理運作與權力遊戲── 當你想到紐約洋基隊，腦海...more

從「一為全」到「全為一」，棒球人生的深刻領悟， 一窺中職最穩定的傳奇球星──林益全，勇往直前的球心之道！   「打棒球，不只是站上打擊區揮棒那麼簡單，更是一場身心的修煉。」——林益全  ...more

戴上拳套的那一刻，你就是拳擊手 速度、力量與智慧，顛覆你想像的熱血運動  ++ 台灣第一本！素人國手小潘帶你進入拳擊的世界 ++   燃燒你的拳擊魂。完全入門11章節，最全面自主訓練手冊 從不同架式、...more

奧運英雄見面座談會Coming Soon！詳見畢方文化Be fun臉書粉絲專頁 金牌教練曾自強、金牌選手林郁婷、金牌陪練員李承威，熱烈許願中，看看誰是大來賓！ 「你專心訓練，其他我負責。」 一...more

肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析 無須專業器材，徒手練出一身肌肉！ ►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 ►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原...more

用運動串成人生路，壯遊玩人生   由於生性好奇，作者玩了許多有趣的運動，爬過無數次武嶺，跑過國內外馬拉松，比過無數次鐵人三項，而這些都還只是小菜一碟。在台灣還沒開始流行超級鐵人時，他...more

「大家都說這件事從來沒人做過， 正因如此，我才要去做。」 ★ 史上第1位「50 - 50」 ★ 3度全票獲選年度MVP！ ★ 連2年獲漢克阿倫獎， 美聯、國聯皆獲獎的史上第1人！ ★ 最佳指定打擊獎4連霸！ ●...more

高效者掌控一切 科學與紀律才是顛峰的秘密武器 讓世界最強球員的成功藍圖成為你的健康指南 世界頂尖體能教練 邁克．曼西亞斯 首度公開長青巨星勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復秘訣， 結合二十年專業...more

繼《懂勁之後─內家勁的修煉》之最新力作，作者深入講解內家拳內勁，將習練內勁的心法集結成書，與讀者分享。本書分為三大部分，分別為「講手動手篇」、「懂推篇」、「講手動口篇」。前兩本著作出版後...more

本書作者是一位很嚴謹的太極拳習練者，因其工程師的專業背景，對任何事情都講究個認真，不會輕易放過，因此更應該稱得上是一位嚴謹的太極拳研究者。他認真疏理了對《太極拳體用全書》的各種質疑，一是...more

是作者精心為廣大讀者朋友們編寫而成的此書，可以讓更多的讀者朋友們從書中瞭解到更多的知識，從而提升讀者朋友們自身的知識水準。《懂勁：內家拳的瑰寶》是一本專門研究內家拳內勁養成的書，是寫給有...more

本書從健身常識、健身習慣、健身方法、減肥健身及營養健身五個方面入手，總結120個健身方面易犯的錯誤。...more

本書由港專學院社會科學院教育學系主編及撰寫，從幼兒體能角度切入，幫助幼兒教育瞭解何謂體能。 全書內容分為理論與實踐兩大部分。理論包括健康體適能定義、體適能類別及基礎活動技能分類等；再配合實踐...more

本書是國際太極拳裁判與教練潘靖的故事。他受教於各門派太極名師，並為太極名師熊衛的入室弟子，經過多年凝鍊精髓為「漩能量──潘靖太極螺旋13式」。 潘靖深知現代人長期蝸蜷身體，辜負了五臟六腑...more

作者簡介 林冠澄 生於一九四五年，潛心於太極拳的鑽研，對於太極道理，太極拳拳經、拳論有其獨到的見解與詮釋，是一位理論的研修者與實務的實踐者。 其心得初見於2002年9月初版，2003年10月再...more

本書從陳氏太極拳的基本功入手，透過對陳氏太極拳經典理論的解析，著重對陳氏太極拳的手法、身法、步法、站樁、纏絲勁、呼吸、拳法以及膝關節保護等方面的內容做了詳實的介紹，特別是對中國傳統武術中...more

當生活困頓或疲憊，你需要的就只是「走起來」！ 每週一次的身心靈對話，走出日常之外的幸福美好。 我們總以為知道怎麼走路，畢竟這是人類學會的最初技能。但是，許多人被困在習慣性的步行路...more

「又是高志綱！」 他的一棒擊出，刻畫全台灣人的榮耀記憶 他的一心堅持，只為了讓野球魂持續燃燒 2003年亞錦賽，他揮出再見安打成抗韓英雄； 2024年12強賽，他幕後操盤控局領台灣奪...more

箱根驛傳山神親身實踐、跑者必懂的跑步技巧。 一本解決跑者們的共同煩惱── 如何跑得更快、減少受傷、改善姿勢 在「不能輸給一起奔跑的選手」的馬拉松中， 只要花時間努力練習，付出就會有回報！ ...more

職棒球星周思齊．棒球作家朱宥任 聯手揭露2023世界棒球經典賽日本武士隊奪冠背後的故事 展望臺灣及亞洲棒球的未來！ 從組建夢幻明星隊的總教練栗山英樹，到「放下憧憬」對決強敵的大谷翔...more

──2024美國聯盟年度MVP燙金紀念版──   各項攻擊指數更上一層樓的2024賽季 亞倫．賈吉（Aaron Judge）成為全票認證的年度最有價值球員 然而62轟的賽季被永久典藏在所有球迷的記憶裡 非洋基迷，也難忘...more

怪獸訓練官方認證教科書 由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範 不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊   課程設計，是肌力及體能訓練的真正核心 具有最高價值，卻也存在最多爭議 本書...more

賀！鈴木一朗入選2025年美國棒球名人堂！ 特典版新增5個篇章，是獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！ 第一本完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯&退役人生全紀錄！ 「世界全壘打王」王貞治：「如果沒有一...more

成功蟬聯連續兩屆冬季奧運會男子花滑冠軍、成功挑戰史上第一個4Lo，並成為男子史上第一位囊括六大國際主要賽事冠軍的超級大滿貫得主，羽生結弦寫下無數的紀錄，所有的人都想要知道，他的下一步會是什...more

★從零開始了解自行車，初學者必看的自行車指南 ★出發前準備、騎行注意事項、運動後的放鬆伸展……全方位剖析自行車運動 ★全彩內頁、豐富配圖，零基礎也能輕鬆掌握單車運動知識！ 自行車是...more

｜徐國峰策畫・選書．導讀臉譜出版科學化運動訓練書系KFCS 作品｜ 「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。 杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」 ──喬．福...more

★本書榮獲2014年美國國家戶外圖書獎（National Outdoor Book Award）歷史暨傳記類大獎、《紐約時報》暢銷書、Goodreads精選提名 ★作者班・蒙哥馬利（Ben Montgomery）曾於2010年入圍普立茲獎決選名單，並...more

本書是被譽為「太極泰斗」的吳圖南的作品集，由吳圖南的外甥章學楷先生整理。   全書分為五章。國術與太極拳概論部分講述了太極拳的傳承歷史、練習太極拳的好處。太極拳、太極功玄玄刀、太極劍...more

既有整體性的反思與對策，又有武俠文學、影視、少林武術、太極文化等精彩個案研究。通過個案研究，深入挖掘不同類型武術文化的傳播特點和規律，同時整體性的反思與對策又為武術文化的全面傳播提供宏觀指導...more

※全台第一本矯正運動型重訓指引※ 融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧， 達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。 從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、 肌動學...more

～實用性強，適合所有人～ 學會在自然中生存，並在危機時刻展現無與倫比的應變能力！   現代生活讓我們習慣了安逸和便利， 如果一場突如其來的災難讓我們與外界隔絕， 或是一場極限探險...more

「我一生備受恩典且充滿祝福。」 爺爺的話像一場永不結束的比賽，激勵我們的每一天。 「只有知道自己來自哪裡，才能真正扎根，並珍惜自己擁有的東西和前進的方向。」--克里斯．保羅 NBA...more

暢銷書《麥可喬丹傳》、《生來張狂：科比‧布萊恩傳》傳奇作家── 羅倫‧拉森比再次書寫傳奇！   一睹那位NBA史上第一控球後衛、大三元的代言人、史上最年輕FMVP得主， 被賦予「魔術」之名的偉大球員──艾...more

★日本亞馬遜4.1顆星、500則熱烈迴響★ 山岳作家雪羊、健行筆記編輯張灝淳，強力推薦！ ──帶你透過真實事故，窺探戶外活動的「隱藏危機」， 一本所有戶外愛好者（無論老手新手）都該看的「不遇難圖鑑」。 ...more

能贏球時是王牌，接連被打爆就變垃圾球場現實，人生殘酷建仔看著正在學走路的兒子，有感而發地說：「我也開始學怎麼投球，一切從零開始。」 從美聯最強的洋基隊到國聯最弱的國民隊，...more

在黑暗中堅持閃耀，在掌聲中光榮告別 「亞洲選球王」、「最後的蛇魂」、「兄弟的精神」 「周董」周思齊的最後一舞 透過近百張獨家照片與文字記錄，再次見證傳奇落幕 從2005年到2024年， 20年的職...more

「從沒見過像他這麼高的人，移動還如此流暢、優雅。」——勒布朗．詹姆斯 「他就像2K（NBA電玩遊戲）裡開外掛的自創球員。」——史蒂芬．柯瑞 「很慶幸我即將退休，不用和他長期對抗...more

健美之神．奧地利巨木 在黃金30顛峰時期 ＿＿自我養成的練心告白．練身計畫＿＿ 「我不再需要證明自己是有史以來最偉大的健美人，現在的我必須把觸角伸向普羅大眾，接觸對健美一無所知的人，告訴他們...more

本書為京東程式八卦掌傳人奎恩鳳習拳五十多年的總結，包括基本功揉身十三式、行樁、程式老八掌、六十四掌、九宮掌等功法，以及八卦掌歌訣和珍貴拳譜，如董海川三十六訣、程廷華二十八轉掌訣、三十六天...more

從1984年開始， 黃色球衣寫足了40年的台灣職棒故事。 從兄弟象到中信兄弟，都充滿了 周思齊與你的球場回憶，還有球隊的成長記事……   ※亮點1：封面書名為周思齊書法題字 ※亮...more

您可能不知道，鄉間的郊山有時比高山還可怕。 即使怎麼找都找不到──「至少要讓他們好好道別」。 本書描述山難搜索隊如何透過縝密的剖析，探尋失蹤登山客的足跡。 ６個描述發現過程的真實案例， 以文圖...more

跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲， 以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練＆伸展運動， 讓你一輩子擁有健康、性福的男子力！ 許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要...more

「這就是勝負的世界。」 唯有「貫徹初衷」，才能笑著接受，感謝柔道讓我成為更好的人。 「我的前半生幾乎都在為比賽拚戰，希望有一天能站上奧運舞臺並拿到金牌，也期待有一天，臺灣的柔道能...more

《渾元劍經》，明畢坤撰。坤字雲龍，明際劍客，隱居山中。此書分內外兩篇，「內篇」為劍術理法、體用法則，「外篇」為劍術招法及練用法則。   械術、拳術皆為手戰之道，拳術功夫乃械術之基礎。...more