【書籍特色】 這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。 翻開它吧!不論你是首次跨上公路車的菜鳥， 或是準備解開塵封已久的愛駒，重出江湖。 人類代步工具發展的速度之快，不下奔馬， 然而其中有這...more

人生，如同一場馬拉松， 會遇到疲憊撞牆、想要放棄的糾結， 讓我們透過跑步與心靈對話。 國際馬拉松冠軍的專業分享， 獻給願意穿上跑鞋、渴望奔跑的你。 跑馬拉松是為了什麼? 滿足與快樂，煎熬和痛苦...more

曾經香港長跑運動只是小眾玩意，十數人幾英里便成比賽。 自香港開埠西方體育概念傳入，南華會、業餘田徑總會，及一眾民間長跑愛好者組織紛紛成立，各式長跑比賽相繼舉行。元旦長跑、攀登獅子山、環島接...more

全書介紹了八極拳概述、精華功法、套路展示、技擊解招、拳理通覽、學練指點，由作者親自示範，圖文並茂。...more

本書全面介紹了南拳的起源與發展，主要技術內容、特點與風格，將南拳精華功法在書中一一列舉，並詳細介紹了南拳套路展示，技擊解招，以及南拳傑出人物，並附錄了武術裁判員管理辦法。...more

盧式心意六合拳，簡稱：盧式心意，上海人又喜歡稱之謂「十大形」、以「實用、長壽、易上手」為特色。 這是一門在滬形成、發展、壯大，具有上海文化內涵、精神氣質、深受滬上百姓喜愛的功夫。他成於上...more

本書分為格鬥技法的衝動力，試劈的要領，架勢的分析，合理的動作，鐵壁防禦的力學，科學的體力訓練等章，囊括了精心研究的各種測定結果，透過這種種的分析，讀者將深刻地體會出，格鬥技法實際上是一種活用...more

每個人都有一條自己的步道 2個人，160天，4,286公里 踏上《那時候，我只剩下勇敢》暢銷作家雪兒・史翠德走過的太平洋屋脊步道 深入美國長程縱走文化的冒險之旅! ★書衣附川貝母手繪「PCT步道全地圖」+BONUS...more

~三鐵運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中~ 強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。 ◎第一章：介紹什麼是三鐵運動，討論可增強心肺和心血管功能的運動成效，讓身體引擎變得更強大。 ◎第四~十...more

古拳譜叢書，主要講大洪拳、小洪拳，可以參考。...more

山野迷路時要注意什麼?解讀大自然蛛絲馬跡， 學會辨識方位、預判天氣，讓健行更有趣的野外密技 巧妙融合自然科學常識與野外經驗 留心觀察，發現山林野外每樣驚喜 挖掘戶外線索，推理現在方位 研...more

日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊!! 如果沒有時間運動， 為了遠離疼痛，為了健康， 就從最舒服的伸展法開始吧~ 你以為自己不需要做伸展操?但是...... 長時間坐在電腦桌前養成...more

走山路，在一種比夢境更美的真實世界中前進。每天在陡峻的山路上邁步七、八個小時，用腳底下的路找回真正的自己。健行就是走路步行，只是走長一點、久一點，不挑戰，也不征服什麼，只是為了讓自己，用肉身...more

八段錦是我國非常優秀的古傳養生術，具有調理身心健康、祛病強身、延年益壽的功用，是國家正大力重點推廣的健身養生運動項目之一。本書詳細介紹了八段錦習練的有關內容和方法，在繼承了傳統十二段錦練法的...more

《陳氏太極拳術》中華武術，源遠流長，品種繁多，色彩紛呈。太極拳乃武術百花園中的一支奇葩，構思特異，獨樹一幟。它以技擊和健身兩方面的作用，深受人們的喜愛，故逐漸得以推廣普及。 陳氏太極拳是各派...more

動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。 在介紹自由式的練習方法時候，我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作，然後才介紹打水的部分。然而，先了解如何打水和身體的波狀運動，再來學習划水的動作...more

登山不遠，有計畫就能成行! 計畫不難，達人指導輕鬆上手! STEP1 >> 準備讓過程更享受! 要去哪裡?要和誰同行? 從實際經驗學習，訂定屬於自己的登山計畫! STEP2 >> 不同的登山主題，來場大自然派對 ...more

這是一本集結職業冠軍選手和專業教練所擅長的領域所打造的公路車技術進階教科書，強調針對個人的弱點來強化並突破瓶頸，全方面的提升實力，自然而然就能在比賽中有機會獲得佳績、站上「凸台」。 1.輕鬆...more

本書介紹了少林拳法秘傳少林十二式基本知識，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們...more

近代少有的能採內家拳精華，融合進太極拳所完成的學習要訣。書中把太極拳練習的幾個階段與實際上的練習方法仔細地寫出，並把內家拳煉氣煉神的方式具體化。相較於一般的內家拳理述說的玄之又玄的方式，相信...more

陳氏太極放鬆功，讓你的身體變「鬆」、變「柔」、變「健康」， 是赴陳家溝的中外太極拳愛好者爭相學習的武功秘笈。 陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門， 是陳家溝歷代拳師代代相傳的最純正的太...more

家家必備的肌肉保養秘笈 滾筒是個好東西，不僅是運動員要用，小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事，認為不必處理就會自然好，那是在做夢。許多人即使知道滾筒...more

~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫， 除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。 你的身材，正是人生的縮影。 凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼...more

最刻骨銘心的蜜年旅行 讓老婆傻眼、丈母娘瞬間爆氣的白日夢計畫 一個錯過保證後悔，做了不枉此生之不可能的任務 夫妻同行單車環遊世界，751天，20國，27272公里 單車界可歌可泣的神鵰俠侶事蹟 ──最...more

潘岳先生，於1990年開始，數度前往大陸內地十餘省，致力於瞭解兩岸內家武學的傳承現況，並與當地武術名家交流切磋、蒐集資料。 《縱橫內家武學》，是潘岳先生的成果彙集，有武學考證、有珍貴的紀錄照片...more

理論是實踐的總結，初學太極拳的人讀這本《零基礎學正宗陳氏太極拳(附DVD)》，會從陳斌清新的表述方式中找到親切感，因為這裡面避免了傳統圖書的書卷氣。 本書中也集合了陳斌習武過程中的所思所想所悟及...more

本書是徐紀師傅繼〈聊持寶劍動星文〉與〈學劍小扎〉、〈腰間秋水橫〉之後，第四本習武練功筆記。 內容仍分中國武術基因庫、入門法、套路藏、實戰訣、兵器架；以及中國武術內外功、地雷區、修行路、現...more

學習與教導籃球技巧與戰術是非常具有挑戰性的，而在比賽中執行籃球技巧與戰術更是困難，專精籃球技巧與戰術可能會是一輩子的難題。 真的有那麼一本書可以涵蓋所有的籃球技巧與戰術嗎?首先，你必須清楚的...more

艾力克斯.哈諾或許是當今全球知名度最高的攀岩明星。2008年，他不帶主繩，不繫吊帶，不使用任何保護點，獨自以身體的力量完成錫安國家公園月光拱壁，以及優勝美地半穹頂西北壁標準路線，不僅在攀岩社群造...more

比起過去的運動員，現今運動員變得越來越魁梧、碩壯、快速及敏捷，展現出動力、速度及反應的綜合表現，提高了運動表現、競技及訓練的水準。《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書，是你為了領先競技所需的...more

本書的目的，在於讓磯釣愛好者們，能夠充分了解有 「磯釣聖地」之稱的男女群島。從事前的釣點認識與裝備準備，到實際的釣遊行程與相關釣遊船班，以及在船上與礁上的應注意事項，一應俱全。期許大家能夠擁...more

騎乘公路車的魅力， 在於破風前行的那份喜悅! 透過訓練提升能力， 目標在公路車賽中奪得勝利! 飛速前進，自力騎完漫長距離的成就感，是騎乘公路車無可取代的收穫。只要用心投入訓練，掌握更...more

繼《我的第一本健身書》、《我的第一本健步書》之後，香港中文大學運動醫學及健康科學中心再度推出《我的第一本跑步書》，為有恆常跑步習慣的初階跑手提供正確的跑步相關知識，透過本書內容希望讀者可以減...more

球場內是成王敗寇的英雄地 球場外是財金界的殺戮戰場 「紅魔鬼」曼聯自九十年代初上巿起，二十多年來奪標無數，雄霸英超。然而風光背後，暗湧處處。強敵環伺以外，股東、土豪、私幕基金、油王等虎視眈眈...more

法國首刷達5萬冊，上市後連續六週登上法國暢銷書總榜，銷售逾7萬冊，為尼古拉‧凡尼耶繼雪地驚奇(1998)、西伯利亞大冒險(2005)、與狗同行和野地探險(2014)之後的最新壯闊歷險。 『氣溫零下四十度，上午十...more

你也許多次造訪京都，卻從未用這種方式遊賞京都。 一個人騎著單車，慢慢地踩踏大街小巷，細細地品味這個城市的生活氛圍， 享受隨興而至、隨心所欲的京都之旅。 京都是個適合慢活的城市，隨著四季的變化...more

梁旭輝，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國著名功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫巨星李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整...more

日本奧運游泳選手教練傳授! 不用下水也能練出倒三角身材! 為什麼游泳選手的身材都這麼好? 所謂倒三角體型，具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等， 游泳時會用到的肌肉，自然就能鍛鍊身材，形...more

「跑步，就是我存在的意義」 從流落街頭的打工仔到世界超馬冠軍， 即使面對逆境，也要盡情跑出精采人生! 無數場超馬/全馬/山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、 少年漫畫劇情般的生命歷程， 世界最年輕...more

以熟練比賽中的基本動作來增進你在本壘上、壘和壘之間、及場內處理球的能力。《壘球：邁向卓越》提供一個融會貫通、循序漸進的教學方法，綜合了深度說明、清楚圖解，和127個練習方式。每一個球員都可以成...more

掌控技巧、技術和策略，提高箭的集中性和命中率並維持安全性。《射箭：邁向卓越》是一本以全彩圖片呈現且強調射箭教學步驟的書籍，也是一本獨一無二的射箭書籍，內容中介紹反曲弓和複合弓的每一步驟，從站...more

《足球：邁向卓越》使得你在足球場上掌控先機，全面性的指引與循序漸進的教學，使你很快地成為幹練和懂得團隊策略的球員。透過基本技巧的詳細圖解和彩色相片的展示，能夠改善你的帶球、傳球、接球、射門、...more

以「帶著孩子玩樂終老」為人生目標的【睡天使醒惡魔】，向來以推薦親子旅遊好地點，以及介紹無數育兒好物受到廣大爸爸媽媽喜愛，其實也是經驗豐富的重度露營迷。原本在學生時期就已熱愛挑戰各種營地，即使...more

利用原始素材，和孩子一起動手做、動腦想 啟動自然智慧、激發創意無限 ◎用自然素材創作，激發天馬行空的想像力 用白屈菜指甲油超有趣，連男寶都愛玩!桑葚點描畫、印地安落葉皇冠，辦一場戶外親子畫展!...more

她和老公搬進親手打造的露營車， 遊遍美國西部的絕美荒野。 只要學會分辨「想要」與「需要」， 「天地為家」便是生活，不是夢想。 搬上露營車前，我和戴夫清理掉不少物品，只留下真正會用到的東西，包括兩...more

★滑雪真的那麼好玩?李李仁╳史丹利，兩個大叔兩種風格，兼具實用與樂趣，一起強力推坑! ★北海道╳長野，七大雪場，吃喝玩樂一次滿足! 李李仁說︰「滑雪把我們一家人圈在一起，一起摔跤、一起學習、一起往...more

「你在大聯盟打滾了這麼久，為什麼每場比賽都像菜鳥一般拚命?」 「因為我知道，在每天這數以千萬計的觀眾當中，一定有某個小孩是第一次來看我打球。」 棒球員的故事，影響了數以千萬的人， 他們的努力...more

太極拳散手是太極拳的一門實戰功夫，全面展現了太極拳的各種技法。本書內容包括：基本拳理、套路、功法，拳譜歌訣，養生、技擊要略，等等。若久練長習，不僅可健身強體，更能達到防身御敵之功效。...more

《陳氏太極拳圖說》是一部全面介紹陳氏太極拳歷史、理論、技術以及相關知識的專著。 全書有著圖說詳明、技理交融、以訣示要、適用面廣等特色。全面總結了陳氏數代積累的太極拳傳承實錄和實踐心得，是陳...more

跑步應該是腳尖、腳掌、還是腳跟先落地? 怎樣才不會變成「傷膝中年」? 為什麼我愈跑愈肥? 消脂心跳率怎麼計算? 跑步的裝備怎麼選? 香港有哪些路跑熱點? 本書以輕鬆愉快的筆觸，把i-Runners「主腦人」譚...more

有「金牌教練」之稱的馮華添在培養精英跑手之後，不斷擴濶教練對象：聲啞人士、重病康復者、老人以至青少年，有教無類。當中有對生命的醒悟，也有對馬拉松精神的深入體驗。 添sir有句名言：「沒有行不行...more

首先，我想問問拿起這本書的你! ●熟練地綁好鞋帶。 ●用刀片削鉛筆。 ●徒手抓住一條魚。 ●用火柴或打火機生火。 ●用柴火煮飯。 ●只要有地圖，即使是從未去過的地方，也能順利抵達。 如果「...more

學習技術性很高的擊劍運動在九個充滿挑戰和樂趣的單元中!《擊劍：邁向卓越》的單元涵蓋了所有的銳劍和鈍劍運動的基本技能形式。這本書對於初學和發展中的擊劍運動員以及為扮演教練者如何引導，提供了完整...more

羽球選手的擊球速度達到每小時200哩以上，加上新的記分制度和激烈來回球比賽，使得羽球成為世界上最快速的球拍運動之一，一本《羽球：邁向卓越》書在手，你可以學習到最高層次的技巧和策略。 透過圖解詳...more

『把握當下，回憶無價。』―丹尼爾 『轉動人生，熱血騎行，自己的風景靠自己踩。』―蔡真真 有位名人曾經說：『人的一生只要有夠用的財富，就該去追求其他與財富無關的，應該是更重要的東西，也許...more

一群人釣魚，中魚的總是那幾個， 難道他的運氣特別好?千萬別這麼想。 新手上路，總是既期待又怕受傷害， 讓擁有20多年釣魚經驗，堪稱專業級的業餘釣手帶你拋開心理負擔， 搞懂原理，智取魚兒，用對...more

公園就是我的健身房 戶外健身，方便省錢又有效 不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說，都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動，才最有效率。能在自己喜歡的地方，又...more

一生必要做一次的親子活動‧在大自然中給孩子上一課 全攻略天書，從用具選購、紮營、遊戲以至煮食 教讀者如何帶同孩子進行一次完美的露營活動 作為「興Sir露營資訊網」的主人，十多年來一直免費更新全港...more

限量樂遊加值組 裸背穿線精裝手札+舒適彈性頭巾+韓國進口印花貼紙+LULU彩色手繪貼+萬用防水袋 讓你的單車生活，更繽紛! LULU說：姐騎的不是單車，是生活 這是一個人人想要動起來的時代。 我們厭倦了...more

本書為林冠澄老師自研習太極以來，經歷18年的質疑、困頓與研發，在2002年9月【破論】出版的著作，以陰陽相濟的太極拳及太極勁法的推廣及研究為主要目的。初版版本售罄許久，2016年10月由大展出版社出版發...more

盧式心意六合拳，簡稱︰盧式心意，上海人又喜歡稱之謂「十大形」、以「實用、長壽、易上手」為特色。 這是一門在滬形成、發展、壯大，具有上海文化內涵、精神氣質、深受滬上百姓喜愛的功夫。他成於上海...more

《連環錦套》書稿成於1972年，時為黃漢勛先生晚年、已過知命，亟欲將一生所學拳藝流傳於世，遂整理一批較少教授之高級套路，本套即是其中之一。顧名思義，此乃套路中之錦繡。正如本書〈引言〉中清楚説明：...more

最時尚的運動貼紮 一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康 肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲...more

比起眼前的勝利，應更注重選手的未來發展! 以培養優秀選手為目標的棒球指導者必備指南! 棒球是一項非常有趣的運動， 但同時必須具備許多相關的知識與技術。 不斷地練習是成功必經之途，用對方法練習...more

如果旅遊是探索世界感受世界， 馬拉松就是探索自己感受自己。 傻的嗎?!一年跑12個馬拉松+超級馬拉松!是搞手也是跑手，「全城街馬」創辦人之一的梁百行，為了以雙腳探索世界，為了觀摩世界各地馬拉松的舉...more

健身防身，防病解疾 「道家天罡拳十五式」是一套以太極陰陽學說和中醫經絡學說為理論基礎的健身方法，是武當天罡門派天罡氣絕代單傳門人馬志富師傅在道家功夫「天罡拳」的基礎上簡化、改編的武術新品...more

茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任...more

忙、累、空間不足、無暇上健身房，通通不再是藉口! 只要你肯，在家或辦公室都可以健身修身! 曾三度獲選為香港十大傑出健身教練，於《沒女大翻身》大顯身手的王君萍(鴨仔)，運用多年經驗，為日坐夜坐的上...more

《太極拳的奧秘》可以說是一次太極拳的「圓桌會議」，是一次多角度、立體化的太極智慧火花的碰撞。在成書過程中，儘量保留了原來的生動語言，甚至有一些口語化的特點，能夠使讀者越過一切修飾性的障礙，直...more

你知道八卦樁，不是地上站立，而是地底操作嗎? Ba-Gua pose is not standing on the floor but twisting underground 你知道八卦步，不是圍走圈圈，而是踩踏方塊步嗎? B......more

你知道八卦樁，不是地上站立，而是地底操作嗎? Ba-Gua pose is not standing on the floor but twisting underground 你知道八卦步，不是圍走圈圈，而是踩踏方塊步嗎? B......more

我忽然發現：我停在同一個地方，打同樣的怪打太久了，雖然我的「金錢」數字越來越大，但是「經驗值」卻停止增加了，更糟的是「智力」和「體力」還呈現下滑趨勢。 修修努力爭取了科技業高薪工作，幾年...more

少林宗師，武當至尊 峨嵋英雄，崆峒巓峯 中國武術源遠流長，門派林立，對中華文化之發展影響深遠。今逢第二十七屆香港書展之際，特以少林、武當、峨嵋和崆峒四大家之武學為主題，製作「中國武術」立體卡...more

蔚藍的水下一片寂靜，和魚群一同悠游在無際的海洋中， 我感受到前所未有的開闊與自由。 潛水就像通往了另一個時空， 實現我長久以來的人魚夢，真正改寫了我的人生…… 來自香港的潛水教練 x海上漂泊的1千...more

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說 人人有「功」練的時代即將到來，但卻不得其門而入-- ■自行車功率計愈來愈普及， ■以往動輒上十...more