Name: 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
Rating: 5 (251 reviews)

Lv.2

5.0

2019/07/21

非常推薦這一本書，改變自己的觀念、開始行動就會慢慢通往自己想要前進的道路上。

「造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。」

「 比起當前擁有的成果，你更應該關注現在所處的軌道。假如你是個百萬富豪，但每個月都入不敷出，那你就處在一條糟糕的軌道上，只要花錢的習慣不改，就不會有好結果；相反地，如果你窮困潦倒，但每個月都設法存一點錢，那你就處在通往財務自由的路上--即使前進的速度不如你想要的快。 」

看到這段，我就特別有感，之前狄驤的書《富不是命定，而是習性使然》，如果我們不能改變我們的思考模式與消費習慣，那麼，我們永遠達不到我們想要的財務狀態⋯⋯

 另外，作者也提出了一個，我覺得特別關鍵的論點：「別管目標，專注於系統就好」 

目標是你想要達到的成果，而系統是讓你達到那些成果的過程。持續追求微小改善的系統，才能永久改善解決問題，如果只是追求目標，那終究是治標不治本，只能短暫的解決當下問題而已。 Ex·目標:清理房間，只要鼓起動力清掃，就能得到一個整潔的房間，但是⋯⋯⋯你的邋塌囤物的習慣沒有更改，過不了多久，房間又會成為一個髒亂的房間，因為你的系統（習慣）沒有改變。 

改變習慣最有効的方法，是改變身分認同。

第一步，把重點放在「我希望成為什麼樣的人」「我就是這樣的人」，習慣就是通往身份認同轉變的道路。要改變你是什麼樣的人，最實際的方法就是改變你做的事。
 ⭐️每次寫了一篇文章，我就是個作家。
 ⭐️每次去健身，我就是個運動的人。
 ⭐️每次存股，我就是個擁有被動收入的人。
 ⭐️每次分享日本旅遊經驗，我就是個日本自由行達人。
 知道自己想要成為什麼樣的人，開始行動強化自己渴望得到的身份，焦點放在成為某一種人，而不是得到某一種成果。
⋯⋯⋯⋯⋯
覺得透過書中一頁一頁的閱讀，自己也開始一步步的建立起自己的好習慣。

習慣形成四步驟：提示、渴望、回應、獎賞。 

行為改變四法則： 讓提示顯而易見、 
讓習慣有吸引力（誘惑綑綁）、 
讓行動輕而易舉、 
讓獎賞令人滿足。

非常推薦此書，實作性非常高👍👍👍

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Delete_Lee

Lv.1

5.0

2019/08/16

「不拖延的人生」提及構成拖延的三個原因「期望、價值、時間」。
「為什麼我們這樣生活，那樣工作」提到的「習慣迴路」，分為「提示、習慣行為、獎酬」。
「原子習慣」介紹的習慣養成為「提示、渴望、回應、獎賞」。

「原子習慣」這本書算是「為什麼我們這樣生活，那樣工作」的理論實踐版，
偏重於實務習慣的養成，以重視行動力而非時間多寡。

其中的一章節的標題「習慣的養成取決於頻率，而非時間」，
往往人初期願意去改變，一次花大量時間，但最終卻多以失敗告終，
以「原子」極微小的改變，隨著時間推移，形成巨大習慣改變。

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Nicole

Lv.4

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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

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