【日日減醣持久實踐版】 減醣不能三分鐘熱度! 讓隔壁的那間超市，做你最便利的應援隊友， 把減醣變成長久的「飲食習慣」 ◎甩掉18公斤不稀奇，不復胖才是重點!──圈媽教你如何讓減醣變成飲食習慣 很多人...more

大幅增強免疫力，擊退疾病! 以每餐的生菜、水果提高代謝! 充分攝取酵素可以將黏稠的血液變清澈，可以擊退造成黑斑、皺紋的活性氧，可以讓女性荷爾蒙正常分泌，可以讓血液循環變好、消除浮腫，還可以...more

因為工作性質，加上常常吃宵夜，身材不知不覺走樣， 但!靠著這些料理，我10天就瘦了3公斤! 不必再為了減肥只吃雞胸肉!即使是忙碌的上班日， 活用「常備菜」，打造精力充沛的「高度代謝力」好體質! 打造...more

避開外食地雷，自己帶減醣便當 大吃大喝還瘦下46kg的減醣夫婦，教你做「低醣瘦身便當」 自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子! .原本就帶便當的朋友，只要將菜色換成本書菜單，輕鬆調整、自...more

首本食譜大獲好評 再推續作! 聖凱師教你簡單當大廚， 祕訣教給各位，煮出你自己的經典菜。 這些菜端上桌絕對一掃而空! 所謂「經典菜」，不是餐廳大廚的手路菜，而是每個人心中都有的必吃菜單， 聖凱師...more

練肌肉只能吃柴柴的雞胸肉嗎? 一直吃高蛋白覺得難以下嚥嗎? 主廚降臨，解救你的健身食譜! 日本Amazon大好評! 運動主廚&營養師最強組合 用美味飲食打造健美體態 健身食譜是近期飲食的主流，你也想...more

料理方式沒有一定，好吃就行! 打破既定的料理方式 人氣料理社群聖凱師首部作品 聖凱師：「如果你已經是專業廚師，請你不要看， 但如果你只是想要讓廚藝精進一些、讓下廚輕鬆一點，那你一定要帶走這本...more

不再只是故事機、幼兒教具， 忍者兔連餐桌也攻占啦! 蛋糕、餅乾、布丁、棉花糖、可麗餅、 三明治、義大利麵、咖哩、漢堡排及壽司等等， 25種萌到你心的忍者兔料理上菜! ★★【隨書超值附贈】一大...more

「大家都說Lotta的學生們是美人， 因為我們的座右銘是『愈吃愈美麗』」。 料理是帶給人幸福的魔法! 這是經營料理教室時，常令我深切體會到的事。 「昨天我先生吃了之後非常高興。」 「我兒子討厭...more

主食：鳳梨炒飯、鮭魚烤三角飯糰、義大利肉醬麵、金莎蝴蝶結；肉類與海鮮料理：鹽酥雞、韓式泡菜炒牛肉、焗扇貝、麻婆豆腐；開胃小菜：和風豆腐、章魚醋、沙拉醬鮪魚蛋捲、牛蒡絲；樂活疏食：日式時菜、香...more

主食：時蔬炒粄條、南瓜炒米粉；油飯海鮮料理：椒香海鮮卷、杏菇滷花枝、茄汁魚片、酥炸蝦球；精製肉類：麻油雙腰、砂鍋獅子頭、菱角燒肉、家常炸醬、粉蒸排骨；健康蔬食：油燜冬瓜、魚香茄子、百香絲瓜、...more

吃遍大江南北，山珍海味 最後會留在心裡的往往是 最親切、質樸，貼近食材與人情的好滋味……. 「沒吃過龍鬚菜，別說你到過阿里山。」阿里山人如此笑稱，但還真的很多人去過阿里山卻沒吃過龍鬚菜。比起...more

帶有酸酸甜甜「初戀滋味」的可爾必思， 竟變身成萬能的美味「調味料」入菜!? 來自日本可爾必思公司的員工創意料理， 將顛覆你對可爾必思純屬「飲料」的刻板印象， 教你製作出「可爾必思料理」， 吃得更清...more

本書特色 ■《營養師指定的養生低卡健康餐》講究快速、簡單、安全!讓你跟高血壓、糖尿病、肥胖症說掰掰! ■《營養師指定的養生低卡健康餐》完美滿足以下四大族群： 1.每餐都要吃得剛剛好之控制三高族 2....more

啊!忍不住想來一碗湯! 美味的食材，簡單的步驟，原來煮湯這麼容易! 天天喝湯就是這麼幸福! 把煩人的料理步驟丟到一邊去吧!煮湯也可以像讀繪本一樣超輕鬆!超有趣! 煮湯難嗎?不不不! 基本上，只要...more

本書以中英文對照方式介紹各種清潔小訣竅、料理秘方、食材保存與應用、簡易的醬汁及自製小菜，還有省錢與環保的各種廚房妙招。讓大大小小的廚事都能輕鬆解決，不再是令人頭痛的問題。...more

透過健康溫和的漢方藥膳，為您紓解情緒問題、調整身體狀況、保持青春美麗，舒服的度過這段問題時期! 所謂的「更年期」是西方醫學的說法，中醫則稱為「經斷前後諸證」，用來代表女性停經前後產生的各種症...more

妳知道什麼是『12星座水果瘦身餐』嗎?就是先分析每個星座的特性、找出每個星座的『易胖特質』，再針對不同星座的人歸類出最適合的各式水果料理與甜點，幫助她們成功的瘦下來! 喜歡品嚐美食又想努力瘦身...more

本書是《二人世界濃情美食》的姊妹篇，精選多款製法簡單又美味的�菜，由小菜到沙律、甜品，式式俱備。書後附有花語解碼、星座之花、花數訴心聲，最適合情侶和小夫妻使用，以鮮花佳餚，互訴情意。...more

十五年前，一個尚不滿18歲的女孩，以成名曲「就在今夜」、「河堤上的傻瓜」席捲台灣歌壇，成為風靡校園的主流，她，就是娃娃。 娃娃，本名金智娟，現在又要創造另一個話題，洗手做羹湯的她，把她多年的...more