蒟蒻含有大量的膳食纖維，是現代人的健康食材。 常吃蒟蒻有3大好處： 1.蒟蒻熱量低且具飽足感，常可輕鬆瘦身不怕餓。 2.蒟蒻含有大量可溶性纖維，幫助排便順暢，遠離便祕。 3.蒟蒻含有葡甘露聚糖可幫助平...more

本書大致分為3個部分： 皮膚清潔修護用品，有美顏檸檬皂、抗氧洗顏乳、芭樂磨沙膏、酪梨蛋汁面膜、鳳梨薏仁面膜、香瓜優格等；保養條理用品有橙香化妝水、蘋菊化妝水、葡萄玫瑰化妝水、嫩白護膚乳、清香...more

肥胖對吃得多吃得好的現代人來說，真的是個世紀文明病。身為一個肥胖者，坊間各式各樣，花招百出的減肥方法，你是否都像神農嚐百草般親身體驗過了呢? 其實人體的運作是和大自然的功能相呼應的! 只要你...more

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體適能瑜伽金牌教練陸文灝，2004全新出擊的重量級力作。 從頭到腳、矯正體型、減脂塑身、強化內臟、舒緩心靈的活力美形操。 她，年過50歲，曾經與死神搏鬥，而今青春健美…… 她，長高了3公分，罩杯從A...more

45 - 30 - 25營養餐單示範，營養師教你如何量度體脂，中醫減肥，辨證施治。 在香港，坊間提供的減肥法，可謂各式各樣。例如「食肉減肥法」、「推脂減肥法」或「搣脂減肥法」，但這些減肥法大都是不夠健...more

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本書包括作者20多年來內外結合整體療法的臨床經驗總結，主要是介紹消脂減腹的方法，但實際上消脂減腹又是消斑、祛痘、養顏、潤膚、抗老化的關鍵，所以比較適合中醫院校學生、臨床醫師、按摩理療人員及美容...more

一碗粥 讓妳享受低油、低熱量、無負擔的輕食美味 無論是寒風陣陣吹得人頭皮發麻的冬天，或是沒有食慾的炎炎夏日，一碗「粥」都是讓人最想念的美味。現代人，尤其女性，往往不喜歡吃得太油、吃得太過量，...more

如果你現在還在問什麼是 Hip-Hop，你就太太太落伍啦!它不只是一種流行的音樂、舞蹈、服飾等，更是一種生活態度! 台灣首支女子嘻哈團體 T-Rush 這次不但要你聽歌聽得夠 HIGH 夠哈，還要帶你一起跳嘻哈，...more

一碗湯 讓妳享受自信、美麗與健康 沒有遇見一個女人會嫌自己的美麗太多、體重太少，往往總是花大把的銀子想要換得水嫩的肌膚、窈窕的曲線、青春能永遠…。 如果，能夠有一種魔法，一種藥水，就可以達成...more

身材變苗條的話，有哪些好處呢? 首先，會解除「我必須減肥」的壓力， 並且可以和朋友們好好的相處， 所有的事情都會用正面的角度看待， 可以過著輕鬆愉快的生活，而功課也會自然而然地變好。 因此，減肥和...more

誰說美食是減肥的大敵? 美味瘦身食譜+瘦身7大秘訣， 讓妳10天「吃」出窈窕美麗! 名美食家陳鴻推薦 附精美彩色食譜 營養、減重專家精心設計美味瘦身食譜 不需計算卡路里! 不用激烈運動! 不會有空腹感! 吃得...more

針對女性切身的美容、護膚、烏髮、豐胸、減肥等議題，設計從頭到腳皆可調理的餐食，包含沙拉、熱菜、湯品、點心等菜色，製作簡便又美味，讓讀者吃出青春俏模樣。 章節綱要：共分3個單元，第一為美容大會...more

預防SARS從健身做起! 運動不足所引起的疲倦、壓力及疾病是現代人的通病。 根據研究指出，動作緩和的伸展操是最適合人體的運動，不但可以活化細胞，使身體健康、青春永駐，更重要的是它不需花太多時間...more

擁有勻稱好身材，一點都不難! 調理身體，活化新陳代謝 正確飲食，瘦身更輕鬆 健康不回胖的窈窕計畫 讓你自然瘦出苗條、塑出曲線 一生瘦用無負擔! 吃出美味吃出健康 手勤腳勤防老化 多吃蔬菜享有好曲線 苗...more

肥胖、體重控制、飲食、熱量攝取、熱量消耗、行為修正。...more

喝醋瘦身可以瘦得健康、安全，不帶後遺症。 喝醋健身可以調節身體的酸鹼值，強化免疫力。 善用純正好醋來消化體內多餘的脂肪，補充氨基酸，防止細胞病變，美顏抗老化，新陳代謝有活力，不但是我們中國...more

為什麼吃得少卻瘦不了?加上每天慢跑也瘦不下來?就算採取激烈節食瘦了不少，但是別人卻看不出來? 想要不知不覺地瘦下來嗎?還要瘦得健康，美得有型!從起床到睡前的一日生活裡，處處都有的輕鬆瘦身法! 瘦Yo...more

大部分的人都有減肥的經驗，卻往往由於過程苦不堪言，以致於未達成計畫前就放棄，這全是因為缺乏正確的減肥知識，才會半途受挫。 身材不受控制的變胖其實可能有許多原因，除了飲食過量與運動不足因素外...more

本書由專業營養師依其多年任職減肥門診的經驗與專業知識，為不同的減肥族群，調配適合各種體型與體質的人的減肥餐，讓你瘦得健康、瘦得自然、瘦得漂亮。書中提供一些減肥者常會遇到的問題與解決技巧、簡單...more

美麗人生，就從喝粥開始。 本書延續前兩本QUICK系列的快煮精神，開列出65道中西式風味各異的粥品，包括美顏喝粥、瘦身喝粥、元氣喝粥、小病喝粥、嘴饞喝粥等特色粥品。每道粥除了美味，更具有美膚、瘦身...more

全日本最in的革命性瘦身法!低胰島素瘦身法創始人──永田孝行，繼【低胰島素瘦身法】後，再創60秒塑身風潮!最輕鬆!超簡單!只要60秒，讓你從胸部到大腿，曲線全都美! 運動不用久，1分鐘就好 很多人一定有如下...more

優纖素+草本+活力纖New Focus 吳淡如 淡如小語 一覺醒來希望自己未婚 七帖精香，給他一晚誘惑 Puppy Love 七帖致命催情香油 調情6大秘訣 精香油激情6妙招 巨星會客室 KiKi 丁文琪 Sammi 鄭秀文 Wonder ......more

纖體美人塑身操-脂肪燃燒效果比有氧運動高3倍!美麗窈窕又性感，一輩子永遠不復胖!...more

內容簡介 第一代水果妹柯以柔32E塑身秘方大公開， 完全破解28道美味水果料理， 讓你輕鬆上桌，水嫩瘦身! 『我瘦身成功，全是靠水果!很多朋友看到我瘦得很健康，都打聽我是採用什麼減肥法，其實很簡單，就...more

下一個主角就是你快速簡便DIY，絕對實用，100道美人必喝完全瘦身茶20道瘦身美體花香茶、20道去脂漢方秘香茶、20道低脂健康水果蜜茶、20道純天然精緻香草茶、20道隨手可得低脂飲料，超乎想像的真實瘦身體驗...more

書中蒐集90道最流行、最有效、最受歡迎的減脂茶和果汁，包括最IN的超強效瘦身茶12道、輕鬆單味瘦身茶17道、瘦身紅綠茶14道、11道花草茶、24道中藥草茶，以及12道瘦身果汁。 這本書裡的瘦身飲品，有的可...more

減肥的第一件事，就是記錄自己每天吸收的能量。你所消耗的能量，跟吸收的成正比嗎?節食之前必須做到情緒控管，這樣才是真正的節食。所以，快樂不等於大吃，大吃也不是唯一讓你快樂的行為，學習減少抱怨，...more

TVBS「阿鴻上菜」、飛碟電台「周末生活大師」主持人，被日本封為「美食界的金城武」的陳鴻，是國內最具代表性的美食家。他以敏銳的味覺，精心設計四十道清爽的夏季料理，不僅符合現代人的健康需求與簡便原...more

現代人在亨遍大江南北美食佳餚，滿足自己口腹之慾時，總是提心吊膽，忐忑不安，深怕自己陷入體型不當、身材走樣的世紀惡夢。 本書提供不用費時搭配、繁瑣料理的飲食方法，讓健康、美麗與您相會；並闡述...more

一般人經常利用似是而非的理論減肥，不然就是運用減肥葯物想快速達到瘦身的目的，殊不知卻因此而賠上了一輩子的健康。本書將為妳釐清許多減肥的迷失與錯誤觀念，讓妳瘦得美麗又健康。 作者簡介 一路瘦編輯...more

內容簡介 釋放身體的古老故事‧重新編寫身體記憶讓身體細胞充滿氧氣，提供燃燒脂肪的環境；釋放身心的一切壓力，讓自己從內到外煥然一新! 你想減肥塑身嗎?你曾嘗試過多少種方法?現在，革命性的呼吸塑身法，...more

早知道才能早幸福─吳淡如體驗推薦 拚老命的減肥已經落伍，用最快、最有效、最健康的方法雕塑曲線，才是聰明人的做法! 作者潘若迪是亞歷山大健身俱樂部最超人氣的有氧老師，也是塑出許多知名藝人完美身...more

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日本是最懂得「瘦」的國度，本書即為風靡日本的減肥辭典，從任何一頁都可以輕鬆讀起，不用冗長的時間，也不必花大錢，只需自我調控，就能擁有纖體美身! 這是一本實用的好書，提供正確的瘦身方法，使你瘦...more

給試圖找出自己理想飲食控制法或想更進一步了解自己的人，幫助你尋找下列最佳解答，創造出理想的身軀：?? 我的理想體重是多少??? 我該吃什麼樣的食物?什麼是最佳“食”機? ?? 哪種運動對我最好最有效??? 為...more

瘦身大師雷蒙又來了!這次，他為大家獻上最得意的減肥配方，帖帖簡單又有效。不管你是水腫型、中廣型、全身肥胖型、瘦身但不想減胸圍的人、想減肥而不復胖的人…… 雷蒙老師為你量身打造的瘦身果汁與建議飲...more

想遠離西洋梨身材的美眉快看過來速速放棄所有有害健康的瘦身方式內側為重心站立、走路配合腳底反射治療免花錢、免吃藥讓妳瘦得健康又漂亮! 西洋梨好吃，西洋梨身材可不好看!迷你裙漂亮，粗如木棍的腿卻...more

年過50的珍妮，凝凍青春，一直維持著32C、23、32的好身材，要如何永遠保有25歲的膚質、容顏、體能及活力呢?女孩及女人一定要看!...more

小時候胖，長大可能更胖;本書首度公開嬰幼兒肥胖標準，減重要趁早! 印度醫師發現，肥胖者體內多有「胖死」病毒，最好不要感染! 採用「分食減肥法」最有效!...more

肥胖、體重控制、飲食、熱量攝取、熱量消耗、行為修正。 ?...more

炎炎夏日裡，當你走在大街上、穿梭餐飲店與超市時，面對許多沁涼到心底的蔬果汁，一定很心動吧!但又想起衛生與熱量的問題，於是又怯步了。其實在家製作蔬果汁並不難，新鮮蔬果的營養價值很高而且很天然，...more

18歲~60歲，如何維持輕盈的一身劉伯恩告訴你……也許，對某些人來說：減重，是痛若的戰爭，因為敵人是你自己。也許，對某些人來說：減重，是條漫長的路，因為，常掙脫不了復胖輪迴我不是神醫，但我相信： 下...more

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◎夏天到了，擁有美白的肌膚是每一個女人的夢想，除了塗塗抹抹厚厚濕濕的防曬霜和乳液， 難道不能有清爽有舒服的美白方法?就讓我們以每天最簡單的3分鐘來個體內環保，讓皮膚白晰水亮又顧到身體。 ◎除了美...more

88種敷臉DIY、easy美容飲料、養顏湯、活氧五色沙拉 小黃瓜、白芨、綠茶、優酪乳…… 玩一場natural健康敷臉遊戲； 紅棗、桂圓、當歸、茉莉、枸杞、玫瑰、洛神…… 快速煲出一爐養顏好茶、好湯； 紫...more

特色：全國復胖率最低的減肥法，比雞尾酒減肥法更健康、速效、不復胖 速效、安全→平均每個月減3~10公斤以上。 無害、不復胖→2000餘位減肥者實證，不復胖率高達96%以上。 克服停滯期→首創「交替藥物減肥法...more

你知道什麼是最自然、溫和、營養的調理養生品嗎?它就是在你我周圍的植物，藉由吸取日月精華而製成中藥藥材，就像維他命一樣，平時飲用可預防及保健，更可做為體內的環保。 作者以無藥味、容易取得的材料、...more

想要瘦身，卻總是屢戰屢敗；想擁有光彩煥發的容顏，卻迷失在瓶瓶罐罐；想要健康過一生，卻在一大堆的養生理論中昏頭轉向! 這些似乎是現代人生活的寫照。(您也有這些困擾嗎?) 其實，觀念和習慣決定了身...more

本書介紹了多種適合懶人的減肥方法，其中包括各種吃不胖的妙方，以及利用巧思的神奇視覺法，要你在不知不覺中就變得苗條。 從今天起，你不需再強迫自己運動，也不用把肚子餓得咕嚕叫哦!...more

空氣中瀰漫精油的芳香，聽著清新的自然音樂，我用蓮蓬頭沖洗、按摩身體後，泡個舒服的花瓣澡，再細心保養全身，一天的疲憊盡褪……。 我吃健康、美味的SPA料理：烤水果串、絲綢豆腐、鮪魚香蔥、培根蘑菇薯...more

你抱怨自己的胸小、腰粗、臀又大嗎? 你常會有胃脹氣的毛病嗎?是你的壓力太大，還是脊椎不好呢? 你的「好朋友」來的規律嗎?還是一來就讓你痛得滿地打滾呢? 你懷孕生子了嗎? 產後調養得如何呢? 常會腰酸背痛...more

減肥不容易成功有三大原因；不能持續、停滯期長、復胖率高。 因為多數減肥法剝奪了吃的樂趣，所以難以持續下去，或減了幾斤之後就停止，無法再瘦(停滯期)；以後稍微疏忽又加倍胖回來(復胖率高)。 雞尾...more

白皙水嫩肌膚是女人的想望、男人的渴望。所以本書給您---香梅泡菜、橙汁甜椒、山藥泥沙拉、美白一品湯、香菇蔬球、金桔魚卷、白酒鮮蛤蜊、蓮蓉奶酪、高C鮮果汁、陽光三明治……，熱熱鬧鬧，完成一場美白盛宴...more

從頭到腳的全身保養DIY，全書共分七大篇章，分別為臉部保養、身體保養、減重篇、中醫美容、美容道具篇、水水急診室(例如突然冒出斗大的痘子如何處理等)、網友問與答(針對網友在作者的網站上留下的疑難雜症...more

「任何人都可以從事瑜伽的練習，不要把瑜伽想得太艱深，只要不斷地反覆練習，並試著用您的身體去感覺它，藉著各種動作反覆施行，使身體的每一個部分都活動到。」 本書共收集了60多種動作，每個動作，又以...more

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「我已經什麼都不敢多吃了，為什麼還是這麼胖?」 「瞧!我這西洋梨的身材，穿什麼衣服都難看。」 「坊間的各種減肥法我幾乎全試遍了，為什麼一點效果也沒有?」 「哎!什麼時候才能下半身全部窈窕啊?」 肥胖...more

1. 全書由『新光醫院減重班營養師』親自執筆，絕對有效，可在日常生活中隨時輕鬆運用!2.深入淺出解說營養概念，並針對現代人用餐方式，讓你照樣上館子、吃漢堡，不發胖!3.特別示範數十道色香味俱全的『窈...more

「其實我也不見得要瘦多少，只要肚子能小一點就好了。」 「奇怪，我也不胖啊，為什麼臀部那麼大呢?」 「當大家都涼快的穿著細肩帶背心時，天啊!我的兩條手臂真讓我自卑!」 你是否也有同樣的困擾?其...more

從坊間充斥著無數的瘦身廣告中，不難看出，『減肥和瘦身』可以說是現代人最常遇到的問題。 姑且不論廣告中的瘦身方式，是如何的神奇、如何的有效，對廣大的減肥大眾而言，未能在日常生活養成減肥的習慣，...more

利用運動、飲食、按摩 從下半身開始苗條!...more

你總是禁不起美食當前的誘惑嗎?害怕做做運動減肥，卻換來一身難看的肌肉嗎?減肥食譜那麼多，真不知道哪一個才有效?你想要快速減肥，又怕有後遺症該怎麼辦呢?你擔心想減的地方沒減，不想減的地方卻瘦了嗎? ...more

經過長期對中醫的研究和不斷嘗試之後，唐安麒更遠赴法國、義大利、英國、美國、日本學習美、瘦身技術。 本書是作者融貫中西理論及藥膳，創造並精製出的30種瘦身、健美湯方。使你在享受美食之際，既可養...more

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很多人誤認為身體僵硬而不易實施瑜伽的動作，其實，身體越是僵硬則反而瑜伽的效果更為顯著；另一種誤解是，把瑜伽視為難解艱深的哲學、宗教活動而敬遠者也不少，凡是實施瑜伽者可以在身體活動中體會到心靈...more

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