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萬氏認為養生之法有四，曰寡欲、慎動、法時、卻疾，故以“四要”冠其名。卷一專論“寡欲”，認為“寡欲乃延齡廣嗣之第一緊要者”，主張節欲養生，並輔以藥物調理，反對禦女采戰之術；卷二論述“慎動”，尊儒家慎獨...more

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“人以天地之氣生，四時之法成”，節氣是古人重要的時間節點，不同的季節，不同的天候，不同的農事規律，也有不同的應時美食，不同的習俗含義。那些與節氣有關的食物和習俗，背後都是古人的智慧。《二十四食...more

1.武當混元養生功，練法“混元”，功效“混元”。此功萃取武當內家精華，既有八段錦之明快輕便，又有易筋經之柔韌有力，既有吐納術之氣行悠然，又有太極拳之松順圓潤，快慢相兼，剛柔相濟。此功運用道家修煉秘...more

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本書共六章，從夢的本質、夢的類型與用途、夢瑜伽的練習、睡眠等講解，使夢的研究進入一個更深的層面。從心理上研究夢可以使人們獲得更大的愉悅感，通過修習讓人們的生活以積極的方式發生變化，希望閱讀本...more

在中醫看來，人體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對人身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後...more

什麼叫靜，什麼叫靜坐?靜坐有什麼好處?什麼是精、氣、神?怎樣靜坐才能煉精、煉氣、煉神?常見的七支坐法，需要注意哪些要點?……所有靜坐修定的人都想了解也必須了解的問題，南懷瑾先生在這本薄薄的小冊子中...more

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1.主要內容：第一章職業道德和行為規範、第二章人際關係與溝通、第三章健康管理概況、第四章健康影響因素概述、第五章中醫保健基礎知識、第六章中醫保健方法概述、第七章傳統運動基礎知識、第八章經絡保健...more

中醫導引術防病治病具有獨特優勢，本書從梳理形體、疾病預防(病前)、治療(病中)和康復(病後)等角度入手，詳細講解針對肩、頸、腰、腿等常見症狀的導引運動方法，輔以穴位按摩手段，圖文並茂，簡易實用。 ...more

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“十個女人九個寒”，這個寒並不是簡單的冷，而是體質，很多女性的身體都是偏“寒”的。女性要更好地養生、美容，就要瞭解自己的身體狀況，看看自己是不是偏寒。本書分八章，闡述了如何通過飲食、運動、四季、...more

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「節氣」一直是中國人生活的組成部分，在平凡低調中、在不知不覺中已經陪伴著我們走過了2000多年的歲月。人們以此來指導日常的衣物增減、飲食調配、農耕勞作。2016年「二十四節氣」已被列入聯合國教科文組...more

真元養生法是古人歸納總結出來的一套修真捷徑,是圓融三教的系列修持鍛煉方法,該功法內容豐富、分階段修煉，分為簡單的練形術、導引術、納氣行真、以氣運身幾個階段。修煉時又分為樁功、靜功、臥功三部分。...more

本書從整體觀出發，應用中醫辨證思維，立意於28個漢字，以“心、健、康”開篇，用“悟、悔、愛”收關，中間“風、寒、暑、濕、燥、火、癘；喜、怒、憂、思、悲、恐、驚、急、慌；痰、食、氣、血；勞、蟲”，一字...more

健身氣功·明目功為國家體育總局健身氣功管理中心組織編寫推廣的功法之一。分為青少版和成人版兩種。明目功在中國有著悠久的歷史，幾千年來，中國古人在傳統生命哲學和傳統醫學的理論基礎之上，創造了眾多...more

本書詳盡介紹了中華傳統的養生手段，全面指導現代人提升精氣神，養護五臟，強健骨骼，祛火排毒，平衡陰陽，美容養顏，講解通俗易懂，方法實用有效，是專屬於你的養生治病真經。其中的經驗和方法都是取自國...more

男人易腎虧，女人易血虧。本書針對男女生理的不同特點，提出「男女有別」的養生方式，即男人養精，女人養血，並有針對性地提出具體的養生方案。上篇系統而全面地解析了腎對男人生理、心理健康的決定性作用...more

本書為2017年出版的《名人話養生》的姐妹篇，沿襲前一本的風格，一共收錄了45位藝術家、作家、醫學家、企業家的養生之道，以及他們的工作照、生活照，讓讀者在欣賞之餘體會各界名人對工作、對生活的健康態...more

本書結合立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒二十四節氣，緊密聯繫生活實際，從飲食、睡...more

“治百病”是一個很受百姓歡迎的詞語，因為每個人都希望真的存在一種可以包治百病的神奇療法保佑自己健康一生。中醫古文獻中提到過不少“治百病”的方法，但文獻裡的“治百病”往往只是通過合適的方法來強身健體...more

本書對曾慥的貢獻做了說明，可知《道樞》中並非只有對前世著述的節錄，還有作者曾慥自己的見解與發揮。每篇文前，均有曾慥的十六字題解，以點明主旨。...more

本書集《大眾醫學》雜誌七十年之精華，精心挑選了一百篇由知名中醫專家撰寫的優秀科普文章，以期幫助大家找到適合自己的“養生之路”。書中內容既有理論探索，也有實踐總結，七十年來的中醫名家們，以誠懇生...more

本書是一本教讀者正確修煉瑜伽的圖書。作者將中醫養生知識、瑜伽導引術、道家功法等融入瑜伽的練習當中，以獨特的視角向讀者闡述了瑜伽的基本原理。 本書第1章，作者向讀者介紹了練習瑜伽常見的幾個誤區...more

慢性疲勞綜合征是指在排除其他疾病的情況下，身體疲勞持續6個月或以上，屬於一種亞健康狀態，表現為在工作、社交或個人活動中能力明顯下降，短期記憶力減退，注意力不集中，無紅腫的多關節疼痛，咽痛、頸...more

甘智榮主編的《日食一膳》中醫食療系列書以傳統文化中的二十四節氣為主線，根據每個節氣的特點，詳細講解了應季的養生飲食，圖文並茂，形象直觀，便於讀者閱讀使用。本叢書介紹了四百余種膳食，有菜、湯、...more

甘智榮主編的《日食一膳》中醫食療系列書以傳統文化中的二十四節氣為主線，根據每個節氣的特點，詳細講解了應季的養生飲食，圖文並茂，形象直觀，便於讀者閱讀使用。本叢書介紹了四百余種膳食，有菜、湯、...more

甘智榮主編的《日食一膳》中醫食療系列書以傳統文化中的二十四節氣為主線，根據每個節氣的特點，詳細講解了應季的養生飲食，圖文並茂，形象直觀，便於讀者閱讀使用。 本叢書介紹了四百余種膳食，有菜、湯...more

養生不是簡單的飲食調理，也不是簡單的運動健身，更不是依靠吃一些補品就能實現的。養生是一個立體的、全方位的系統工程。 本書科學地提出了“全養生”理論，從養生的理、法、術、道角度介紹養生的內涵及原...more

本書根據《皇帝內經》中的理論精粹，對五臟養生的內涵進行了全面解讀。介紹了五髒的基本常識、影響五臟健康的因素、以及如何從科學生活、合理膳食等角度調養五臟。並對一些常見的五臟疾病，進行了簡單的病...more

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本書內容以中醫師的角度介紹各種養生常識，內容系統，包括了中老年人的身體健康、心理健康、人際交往，甚至是家庭關係的處理等方方面面，主要供中老年人自我閱讀提高，可以說是中老年人自我保健和修養身心...more

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本書在前三版的基礎上修訂而成，概述了中醫有關氣血與氣血虛弱的基本知識，詳述了補氣補血養生的各種中藥、食品及配方。其中單味中藥和食品32種，包括其性味、歸經、成分、功效作用和應用等；各種補氣血靚...more

本書集《本草綱目》中的養生保健與對症食療為一體，收錄《本草綱目》中常見的食材及藥材，每款材料均有其特色與保健功效，並將這些食材與藥材運用到日常膳食中。另外，本書還為讀者朋友們詳細介紹了日常生...more

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何清湖、孫貴香主編的《國醫大師孫光榮論中醫養生》參閱孫老平時的相關論文、講話、著作、交流及其臨床經驗，由國醫大師孫光榮湖南工作室的全體成員為主體整理而成。全書體現繼承與創新的特點，不僅詳細闡...more

本書是作者為眾多愛美女性精心撰寫的氣血調養指南圖書。愛吃的女人是可愛的，會吃的女人是美麗的，做一個美麗健康的「食神」是眾多女性畢生追求，本書力求向女性讀者傳遞科學的營養知識，同時從調養氣血入...more

“微養生”，就是讓人們注意生活中一些細節，在生活方式、飲食觀念和衛生、運動健身、情緒調控等方面，從細節處培養健康的習慣，從而達到自然、簡單養生的目的。 全書總13篇，包括：良好生活方式篇、居家衛...more

這是一本妙趣橫生的人體使用說明書，教你自查、自測、自愈，輕松掌握小病不求醫的智慧。看臉「算出」高血脂，生病時淋巴會報警，從6個腫的部位，捕捉疾病的蛛絲馬跡……藏在身體里的疾病探測器，一用就上手...more

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本書主要闡述了調理氣血與女性健康之間的關系，涵蓋了女性切身的問題，如瘦身養顏、體質保養、健康減壓、子宮保健等，並從穴位保健、飲食方面為讀者提供了調養氣血的可行方案，幫助女性由內而外抗氧化、防...more

《養生四要(大字版)/中醫臨床實用經典叢書》為明代醫學家萬全所撰。作者認為，養生需要屏嗜好、適寒溫、順翕張、調滋滲，故名「四要」。全書共分為五卷，卷一論「寡欲」，卷二論「慎動」，卷三論「法時」...more

五禽戲因年代久遠，形成不少流派，各有千秋，但萬變不離其宗。本書中對五禽戲的每一式動作，都進行了詳細的分步圖解，由國家體育總局健身氣功管理中心特邀專家，北京市級非物質文化遺產“張三功夫”法定傳承...more

本書是一本集調料、補身、防病、治病、減肥、美容於一體的自制飲品百科全書，用通俗的文字介紹了近200種有利於身體健康的蔬果汁、茶飲、豆漿的制作方法，教你通過蔬菜、水果的巧妙搭配，制作出色香味俱佳...more

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《名貴中藥養生堂(第2版)》系統地總結和歸納了多種名貴中藥的真偽鑒別方法、選購技巧、用法用量、傳統應用和現代藥理及臨床作用，旨在使讀者真正了解中藥的功效和正確的進補方法。《名貴中藥養生堂(第2版)...more

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這是一部老中醫爺爺描繪的孕期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括飲食起居、基礎保健、疾病用藥、產檢指南、孕期禁忌、營養架構等版塊，這是一部自查、自診、自愈的孕期護理寶典。 張中...more

這是一部老中醫爺爺描繪的更年期日常護理保健圖。內容豐富、語言生動、形式活潑，包括更年期是什麼、更年期防什麼、更年期治什麼、更年期調什麼、更年期護什麼、更年期補什麼等版塊。這是一部自查、自診、...more

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一年有四季，24個節氣，每個季節，每個節氣，都有着各自的特點，懂得「順勢」生活，你的一生就會如同老子所說：「上善若水」，水沒有固定的脾氣，卻可存活於任何萬物，悠遠留長、生生不息。 臧俊岐主編的...more

主要介紹近百種中醫導引術在各種常見病和重大疾病上的應用，如關節疾患、糖尿病、抑郁症、癌症等。通過內修精氣，外養筋骨皮的方式，讓人們在短時間內達到防病、治病的療效。相比器械或體育運動，導引術簡...more

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本書講述了張教授在健康、飲食、環境及古人養生方面的心得，提出了21世紀養生保健的新理念，即逐漸從重視“保健”走向更重視“養生”、從盲目崇拜“西醫藥”逐漸轉向對“中醫藥”的重視、從依賴“醫療”轉向重視提高...more

《中醫養生文化與方法》以《黃帝內經》預防觀、整體觀、平衡觀、辨證觀為指導，以淺顯易懂的語言介紹影響健康的因素及《黃帝內經》養生理論和方法，重點闡述了道家文化、儒家文化、佛教文化、墨家文化、茶...more

本書由多位上海市中醫醫院具備專業知識的優秀醫務人員，用通俗易懂、生動形象的文字，深入淺出地闡述臨床常見病和多發病發病原因、治療對策、日常保健和注意事項等，傳播中醫藥治未病理念和養生保健基本常...more

《中醫支招百病消：善養生》通過「中醫養生，防病延年」「順應四時，養生有道」「預防為重，少得疾病」「日常飲食，大有講究」「冬令進補，膏方療疾」「疏通經絡，養護關節」「家有小兒，增強體質」多個角...more

你知道立春為什麼要吃春卷嗎? 你知道驚蟄為什麼要吃炒豆子嗎? 你知道清明時節為什麼會有放風箏的習俗嗎? 從這本書里你可以得知，其實這些習俗都與養生息息相關，春卷里邊的韭菜有助於春天生發陽氣；驚蟄吃...more

腿腳好不好，與很多因素有關，其中包括五臟、氣血、腿腳的溫度等等，五臟中尤其是腎、肝、脾對腿腳的影響最大。本書精選了一百多個簡易實用的小方法，包括食療藥膳方、藥浴方、按摩方、運動方……手把手教您...more

《養生三要》分為衛生精義、病家須知、醫師箴言三部分，為清以前各位醫家養生理論之大成。衛生精義部分，提出了可祛病延年的養生方法；病家須知部分，闡述了求醫、煎藥、服藥、禁忌等方面患者應該了解的知...more