讓你開心到飛起來的瘦身法──掌握順食原則，自然瘦身之後永遠不復胖! ◎作者為順勢飲食創始人，主講順食體驗營超過150場，教導過的學員減重超過80公噸。 ◎崇尚自然法則，以合乎人體需求的飲食習慣，讓你...more

~用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材!~ 無需繁瑣的運動和飲食限制，年齡不是阻礙，而是開始改變的時刻! 揭開Mikko的祕訣，輕鬆瘦腰，重返自信! 1日1步驟，瘦腰9公分不是夢! 想像一下，不需過度費力...more

35種組合163道低醣料理，讓瘦身也能營養均衡! 忙碌的生活要如何執行低醣飲食?選擇低醣真的可以吃飽嗎?跟著日本營養師親自設計的一個月低醣菜單，一起享受健康瘦身零負擔的低醣料理。 書中介紹的163...more

~每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪!~ 透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質! 你有以下的困擾嗎? □腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼 □一捏腹部，就覺得腹部很硬 □排便不規則，或是大便都是羊便便 □...more

~瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了~ 1日1題，31道關於瘦身的「二選一」 在1個月內讓你的常識180度大轉變! 根據調查結果顯示，開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。 不過，這些「用什麼方法都...more

物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力! 改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操! ◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛?因為放鬆肌肉沒那麼簡單!◆◆ 改善肌肉狀態，常是銀髮族或術後復健的一個重要環...more

★日本減重門診醫師研發，只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤! ★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人! ★不只減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效! ★輕鬆無負擔，糖尿病、...more

腰圍減少1吋，壽命增加3年! 植化素新飲食4-3-2-1，能幫你：清除血液毒素、降三高、消凸肚 內臟脂肪過多的粗腰凸肚，是三高的慢性殺手。據統計，台灣地區有80% 以上的中年男性內臟脂肪超高標，是中年女性...more

10分鐘製作完成，農家媳婦設計的美味熱清湯。 喝出燃脂好體質，養出減重17kg超強代謝力! 排除多餘脂肪、膽固醇，補血補鈣最健康! 改善手腳冰冷、消除經痛、降高血壓、降血糖。 台大醫院營養師黎佩軒 好評...more

90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術! 消耗熱量是健走2倍的跑走法+早、午餐主食量減半的小節食=3個月速瘦6公斤 你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖?你...more

10天瘦3公斤、1週瘦2公斤的祕密武器 魔法調味料洋蔥冰，什麼食物都百搭 美味和健康驚人效果UP! 本書特色 不用限制飲食也能瘦! ●洋蔥冰讓美味升級、營養加分、減鹽減糖、豐富味道層次! ●不喜歡、不愛吃...more

很多時候減肥不成功，除了是因為所用到的減肥方法不正確之外，還有一個重要的原因是減肥者自身缺乏夠足夠的信心。 減肥最重要的考驗的就是你的心態，如果想長久地、健康地保持體形，你必須讓自己形成一...more

「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆，在自我肯定與否定當中矛盾打架，真的很心疼，而許多看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本，於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ─...more

許多人每天餓肚子卻越減越肥， 每天賣力運動，卻無法持之以恆， 用了各種方式體重還是直線飆升， 甚至失眠、胃痛、脹氣、暈眩、貧血、停經接踵而至。 其實正確的瘦身方法不吃食物並不會變瘦，沒有...more

~其實，你本來就該是個瘦子!~ 你還在用殘忍節食法+痛苦運動法減肥嗎? 只要用對方法，減肥超輕鬆! 營養學專家岸村以親身經歷，教你大快朵頤也能變瘦! 你知道減肥期間可以大吃大喝嗎?你知道如何「不刻意...more

人的體溫下降1℃，代謝就會降低12% 日本醫學博士石原結實告訴你如何利用薑紅茶 讓你提升體溫，提高代謝率 人的體溫下降1℃，代謝就會降低12%，因此容易肥胖。早餐吃得清淡，喝1~2杯加了薑的紅茶，可以溫熱...more

本書特色 ■《營養師指定的養生低卡健康餐》講究快速、簡單、安全!讓你跟高血壓、糖尿病、肥胖症說掰掰! ■《營養師指定的養生低卡健康餐》完美滿足以下四大族群： 1.每餐都要吃得剛剛好之控制三高族 2....more

你的健康 腰圍知道 不管是女人的蘋果身材，還是男人的鮪魚肚，腰圍，已經成為醫界近年來最關注的健康新指標。因為，愈來愈多證據顯示，腰圍能反應一個人腹部、也就是腹內深層脂肪的多寡，進而得知這個...more

比打針吃藥更有益的減肥瘦身法，已經是現代人生活須知! 肥胖者是高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病的高危險群， 如何減肥以避免罹病、確保健康呢?答案就在你手上這本書中! 本書內容通俗易懂且突出重點...more

■ 讓你家路口的便利商店為你的熱量把關! 台灣便利商店密度為全球第一，可能你家路口就有兩、三間!而便利商店的可食商品上百種，每樣都有營養熱量標示，對有熱量控制需求的人，一定要好好利用這麼方便的...more

排毒瘦身飲食計畫 一週見效! 讓身、心、靈遠離毒素污染，體驗健康喜悅的純淨生活! 由全麥穀物或義大利麵食、色澤繽紛的節令蔬菜水果和豆類堅果、豐腴多汁的魚鮮，加上清新的香草以及各式橄欖油，這些...more

美，是由而外；健康，也是由內而外。本食譜提供簡單方便的烹飪配方，輕輕鬆鬆的，就可以做出一頓健康美食，讓自已、讓身邊的人能夠吃出健康，享受均衡飲食所帶來的修身成果。...more

你知道嗎?運用生理期減肥可以有事半功倍的效果? 本書依女性最需要與最適合減重的三個階段~~產後、更年期、生理期，來設計有效的減肥食譜，依據不同的體質、症狀，讓每個女人都找到且有效的減重計畫。 1....more

苗條呢?可參考來自法國的建議──從難看的皮下脂肪到已固定的圓胖體形，本書教你一一解決，並有針對性的建議和練習，助您培養良好的習慣，最終保持合適的體重。自然療法、放鬆療法、飲食和按摩等種種方法，...more

減肥是一道選擇題，翻開這本書之前，請先問自己「你想不想瘦下來?」如果答案是肯定的，那麼就請你，給自已三個禮拜時間，照著書中的方法做，只要你有恆心和毅力，我們保証讓你瘦得健康、瘦得快樂、瘦得美...more

超人氣教練健美撇步大公開!史上最火的健身私房SHOW! 本書由名主播、現任東森健康台台長周怡怡第一手貼身採訪，包含飛輪‧槓鈴‧戰鬥‧放姬‧街舞‧體平衡等最時髦運動，從基本動作到奮戰功效，都在作者筆下生...more

這是一本介紹肥胖病常識的普及性讀物，它將告訴你：怎樣才算肥胖，為甚麼會肥胖，肥胖會引發那些併發症，怎樣因人而異地減肥，為甚麼減肥會失敗等關鍵問題。同時，作者在對近千例肥胖病人的典型資料進行調...more

本書特色： 還你一個平坦的腹部! 有小腹不是病，卻很難看，也是健康的警訊! 不管你是那種人，喝開水都會胖的人?沒事喜歡小酌兩杯的人?三十而立事業有成的人?每天坐著超過8小時又不運動的人?生產後的媽咪?...more

肥胖症、肥胖基因、環境因素、遺傳研究。?...more

能夠永遠年輕美麗，是每一個女孩的夢想，我們雖然無法阻止歲月在身上留下的痕跡，但是如果懂得善用方法，延遲老化、留住美麗並不難。 作者簡介 劉曉菁 收集娃娃及可愛的飾品，看日劇，最喜歡的偶像是木...more

肥胖是百病之源。現代人吃得好 ，體重往往在不知不覺間直線上升 ，我們要如何有效減輕體重、消除贅肉呢? 首先要先瞭解自己肥胖的原因 ，針對問題所在 ，徹底地實行本書所介紹的瘦身飲食法、運動法、入浴法...more

作者出身農業科學學術界，精研中華美食、台灣美食與藥膳，為享譽日本的料理家(在日本主持梅苑中華料理研究室)。日本和台灣外交界、學術界、商界的人士或朋友，特是愛好美食的人，都以能享受本書作者烹調的...more

肥胖可怕嗎?變胖真的是發「福」嗎? 如果您知道肥胖所造成的種種不便，以及容易引起的各樣疾病(糖尿病、精神病、內分泌疾病、心臟病……等)，您關心的就不只是身材好不好看，而是身體健不健康了! 肥胖是...more

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