★紐約時報非小說類暢銷書 在22個國家出版，翻譯成至少18種語言! ★全球第一位集心理、營養和烹飪於一身的營養精神醫學專家著作! ◎下班後吃炸雞配珍奶或啤酒紓壓?小心，你吃下的還是壓力。 ◎《哈姆雷特...more

《吃對日常：抗炎減糖飲食法》以多個科學論證為基石，揭示抗炎減糖飲食的修復身體奧秘。全書精選全穀物、健康脂肪、深色綠葉蔬菜、莓類及香辛料五大類「超級」抗炎食物，搭配42款食譜與生活方案，提倡毋須...more

★全球銷量超過200萬冊! ★亞馬遜減重類書籍長銷書，超過3萬多則評價，評分4.6顆星 ★暢銷修訂版獨家收錄傑森.方醫師給台灣讀者的感謝專文 【為什麼你「少吃多動」還是瘦不下來?】 你是否努力健身、餐餐水煮...more

腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS…… 這些都是大腦發炎的症狀。現在起，你有機會自救! 根據最新科學研究，告訴你如何將大腦最佳化的完整指南 照著做，兩週就能明顯獲得改善 *紐約時報...more

「大雨時行，濕氣乃用」—《黄帝内經.素問》 生活中濕氣無孔不入，逮到機會就會侵入體内，躲藏在深處蠢蠢欲動。若是無法排除，就會濕氣堆積，演變出寒濕、濕熱、痰濕等不同證型，垃圾没有代謝，久了自然渾...more

第一冊： 素食界廚神傳授天天愛吃健康素【16年暢銷增訂版】 特色一：這本書的作者，是台灣第一家素食餐廳的金牌名廚 特色二：這本書的食譜，是眾多名人老饕口碑相傳的招牌素 特色三：食材作法圖解，你也...more

走過108公斤暴食催吐、甩肉50公斤到活出全新自我， TPE飲食法，是我開始瘦身後花了20多年才找到的答案。 瘦身不是要和大腦比輸贏，而是要用對方法與其合作， 啟動身心合一模式，自然而然培養出「瘦子大腦...more

NSCA、ACSM營養權威，親授科學化飲食策略，吃出力量、耐力與速度 跟著運動營養權威這樣吃，練出好身材，跑得更遠，跳得更高! 關於運動與飲食，你是不是也想知道：生酮飲食真的比低脂飲食更好嗎?運動後...more

★書腰內專屬優惠★ ★憑券至家樂福即可免費兌換三日苗‧超級青花椰苗x1盒 ★限時領取2000元DIET·U專屬折價券 養生教母陳月卿的奇蹟配方 每天一杯喝出自癒力、防病力、修復力 你是否經常腸胃不適、精神疲倦、...more

藥補不如食補，跟著老中醫的食療筆記一起順時養生，用最日常的四季食材，按體質、時令，找到最適合自己的健康菜單。從粥、湯羹、菜、飯、調飲、茶酒，共計142道養生食譜，還有名廚、營養師提點料理祕訣，...more

單書介紹↓↓↓ 冊一《保健食品全書增修版 平裝版》 特色一：100種家庭保健需求 依現代人需求，歸納防癌、降膽固醇、護關節、抗老化、提升精力、護腸胃、護眼、增強免疫、控重、美容、調節荷爾蒙、器官養護...more

防癌之母、健康之神 莊淑旂博士的「女性三春」全面進化版 首創全球唯一闡述男性三大體質轉換關鍵期 ⎯⎯⎯ 「男性三春」 ▍本書可以解決你的這些疑問： ★一定要吃轉骨方嗎? ★如何教男孩清潔「小弟弟」...more

你以為的「健康飲食」，可能正在悄悄傷害你! 草酸過量，不只傷腎，也偷走你的鈣、能量、專注力…… 多一點草酸意識，讓你吃得更安心、更健康。 一次講清低草酸飲食怎麼吃、吃什麼、為什麼 「如果你對每天吃...more

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倦怠、沒精神、頭痛、腿軟腰痠、 長痘、肥胖、掉髮、口臭， 缺乏營養素的影響，遠比你想像的還要嚴重! 【營養素包含了哪些?】 ☆人體所需的維生素、礦物質， 以及常見的保健食品如葡萄籽、薑黃素...more

自己的病自己吃掉! 你知道嗎?我們的身體其實具備一種「自我修復系統」，能定期進行細胞清理、修補甚至重建，這項神奇機制正是——細胞自噬(Autophagy)。 本書由作者洪泰雄耗時多年整理，從基礎原理到實際...more

~不用忍耐也能輕鬆瘦~ 擺脫反覆減肥失敗的輪迴，從改變日常習慣開始! 總是覺得減肥太痛苦、難以持之以恆? 為了瘦身嚴格禁食、拚命運動，最後卻因壓力爆發而功虧一簣? 其實瘦身不靠忍耐， 只要掌...more

✧✦【限量作者親簽版，美術紙簽名頁】✧✦ ──家庭必備╳養骨增肌指南╳青春期到銀髮族，照護全家人的行動力── ──隨書附檢測法：筋縮&骨鬆&肌少症── 吳明珠中醫師結合中醫智慧╳現代醫學╳臨床經驗╳圖表解析， 教...more

吃對營養，每年多活百萬人! 史上最重要的預防醫學聖經 《救命飲食》系列最新力作! 為什麼現代化的飲食營養是疾病根源? 為什麼整體營養論才是營養發展的未來? 真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力， 就算...more

~視覺年齡=身體內在的健康程度!~ 攝取正確營養素， 讓你呼吸都會瘦! 什麼是視覺年齡? 所謂視覺，意即肉眼所見的年齡， 而非身體的真實年紀。 血液循環差、髮質乾枯、皮膚粗糙⋯⋯ 這些身體上的不...more

★★圖鑑暢銷系列書精選種類大集結★★ 蔬菜.水果.五穀雜糧.海鮮.肉類.養生藥材 挑對食材X黃金搭配法則 1000多種搭配組合，發揮食材最大功效! 各種食材的營養食用組合，你認識嗎? 平常烹調隨手入菜的食材...more

「食安守護者」顏宗海為民眾建立的第一道「無毒防線」 食物放冰箱就能保鮮?火鍋湯可不可以喝? 用電鍋煮飯會不會造成鋁中毒? 戴奧辛、塑化劑、雙酚A，聽起來都好可怕，該如何避免? 在資訊爆炸的今...more

《救命聖經‧葛森療法(暢銷紀念版)》 80年來救命無數 讓那些被宣判無救的重症患者重拾健康! 全球最暢銷的葛森療法之書，最受讀者與實踐者好評 15年來長踞Amazon癌症書前10名 救命蔬果汁的始祖，...more

✓不需計算熱量!✓不做重量訓練!✓吃白飯、炸物也沒問題! 超實用外食攻略X人氣瘦身餐圖解X美味組合自由配 不只瘦下來了，還更健康! 疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增肌減脂全提...more

史上最完整的蔬果飲食圖鑑》之進階 蔬菜 版 ★收錄更完整的8大類、7種顏色、108種常見蔬菜★ 要美味也要健康，最實用的圖解蔬菜飲食百科! 要美味也要健康! 四季當令 + 體質適性 + 蔬菜植化素 = 吃出滿...more

★最適合台灣人的薑黃全書 ★台灣薑黃專家謝瑞裕博士的權威著作 21世紀超級食物「薑黃」，是守護健康的焦點! 薑黃抗氧化、抗發炎、促代謝、助修復的功能， 從食用到外用，該如何正確使用? 對於薑黃，大家...more

血糖不是敵人，真正問題出在無法有效被利用! 糖尿病、肥胖、心血管疾病、失智症、肌少症， 共同根源都是「胰島素阻抗」! 〈獨家收錄〉抗糖新科技 無痛、免扎針!24小時連續血糖監測 12個CGM血糖實測...more

百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作! 制定符合自己的甲狀腺重建計畫，為身體排毒。 破解阻礙健康的九大錯誤，走出慢性病迷霧的關鍵。 甲狀腺不只是內分泌腺，更是你身體的「資料中心」與第二個大腦。 ...more

你是否曾經想過，長壽不只是命運的安排，更是生活選擇的結果?百歲人生不是奇蹟，而是一種可學習、可實踐的生活智慧。 本書以全球百歲老人的真實調查為基礎，結合哈佛大學與澳洲新南威爾斯大學的權威研究，...more

好的習慣+保健食品+營養瘦身餐=易瘦體質 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」! 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難! 不用餓肚子，5週瘦10公斤【進階版】 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎...more

\蛋白質與礦物質的雙重力量/ 掌握蛋白質與鹽，提升免疫力，塑造健康新生活! ──── 《提高免疫力的鹽》 「少吃鹽=健康」是天大的誤解 身體出狀況的主因是缺少礦物質? 為了讓身心靈可以保持健康， ...more

血管老化的四大原因：氧化、糖化、發炎、壓力，而血管老化從20幾歲便開始，每個人都必須及早透過抗氧化與排毒來打造強健血管。 人的腦部、心臟等重要臟器及肌肉，是透過血液中的氧氣與營養來維持功能運...more

作者深信「自己健康自己救」，她多年來苦心鑽研「內外逆齡」這個課題，並翻查關於老化的研究學術報告，更身先士卒嘗試不同方法，包括運動、簡單食療、健康補充品、節氣養生、心理調適等，最後歸納出一套行...more

明明吃得少，體重卻不掉? 總是覺得累，睡覺也沒效? 常常被傳染，感冒好不了? 原來，都是因為你的肝臟胖了又累了! 日本脂肪肝專科醫師設計，簡單美味的三種瘦肝定食， 8成以上患者在3個月內成功減重超過5KG...more

每天，我們都會做出數百個與食物有關的小小決定， 這些決定有可能改變我們在基因與生物學上的「命運」。 食物是我們與細胞溝通的方法，不要輕忽你吃進身體的每一口! 頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦...more

別把脂肪當作敵人，我們該學習聽懂身體發出的訊號 我們總以為減肥是一場對抗脂肪的戰爭，靠意志力、節食、爆汗運動就能贏。 但為什麼努力了這麼多，脂肪還是紋風不動? 你是否也曾經節食、運動卻始終...more

想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書! 《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力的飲食...more

【減重不再靠意志力，靠的是懂醫學的腦】 減肥的事，別再靠自己亂試 不靠少吃挨餓，而是吃對吃飽 對症減肥最關鍵，依體質與年齡選對方法 醫師親授減重實證，破解飲食與體重的迷思 ▎減肥這件事，...more

《免疫製造》揭開試驗年代下疫苗的主流意識形態 身體也是你的好醫生 解讀身體密碼 善用自癒力、健康斷食、減少非必要藥物，均衡腸道菌相 優化自體免疫製造 為什麼現代人大小毛病不斷，出現免疫...more

吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 吃肉不健康，吃菜比較好?只吃蘋果就能減肥嗎? 明明已經少吃多動、完全不碰澱粉，為什麼還是瘦不下來…… 這些迷思與...more

《鹽的療癒奇蹟》 足量的鹽對你的健康很重要! 可以扭轉肥胖，改善睡眠，預防心臟病、腎臟病、糖尿病…… 小心!無鹽、低鈉飲食—— 可能加速老化、使人容易疲倦、無法抵抗感染、加重慢性疾病風險…… ...more

百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作! 最佳的肝臟排毒解答之書， 從疾病產生的原因到如何避免肝臟疾病， 可以減緩皮膚老化、減輕體重、增強肌肉，到提高免疫力， 讓你從困擾的症狀中解脫。 ☆亞馬遜評...more

★台灣乳癌名醫.咖啡養生權威的著作 從咖啡樹到咖啡豆，從產地到咖啡桌，你對咖啡認識多少? 如果你懂得正確喝咖啡，咖啡不僅能使你放鬆、幫你提神， 還能助你養生、抗癌、抗百病! 大家都說喝咖啡有益健康...more

第一冊： 森林裡的放鬆練習：慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡 6個步驟，50種身心練習── 呼吸.氣功.冥想 讓樹木撫慰你、帶領你 學習管理壓力、擁有樂觀心態、 優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。 幾千...more

【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖，輕鬆掌握低GI飲食要領! 這是一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍! 甚麼是GI值?為什麼低GI飲食除了三高病患外，對於肥胖者、罹癌者也有幫助? GI值就是營...more

動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁… 嘗試了優格、益生菌和納豆，卻沒效果? 長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰 更是危害健康的元凶 即刻開始低腹敏飲食法(低FODMAP飲食法) 從根本終結你的腸胃困擾! ★第一本低...more

現代人避不掉超加工食品，如何挑才健康? 戒不掉雞排、珍奶也沒關係， 只要掌握擇食原則：80%營養天然、20%開心便利! ・超過100種加工及超加工食品清單 ・認識超加工食品對身體的危害 ・分辨生活中常...more

營養學新手也能秒懂的超簡單入門書! 生理學、病理學、生化學的基礎! 培養專業，輕鬆挑戰營養師! 醫院、各級學校、照護機構、社福機構……全臺灣都需要營養師! 養生餐、減肥餐、美容餐……靈活運用營養學，引領...more

正確飲食為健康之本，多吃對的食物，讓你遠離病痛 強化免疫力/防治癌症/健胃整腸/鞏固骨骼/保護心臟、血管/預防各類病症 本書內容取材自國際權威期刊，匯整最值得關注的食品營養新知， 帶領你發現好...more

高油、高鹽、高糖，外食族的健康殺手! 睡眠不足、加班、職場高壓，都與肥胖有關?! 天天外食的你，是否仍在煩惱為何總是越吃越胖呢? 在享受便利與美味的同時，如何平衡營養，為健康把關? 利用10大外食技巧...more

《不只逆轉糖尿病!治好胰島素阻抗，遠離90%慢性病》 胰島素控制你全身每一個細胞! 失控的「胰島素阻抗」， 是全球最常見的健康失調! ★ 2020年Foreword Indie Award健康類書籍榮譽獎 ★ 「胰島素...more

利用枕頭體操，減肥輕鬆無負擔! 調整骨骼，重塑身體，骨骼正確，身體美麗， 每日5分鐘，簡單動作，健康生活! 3萬人實證超有感!調整骨骼 甩掉脂肪! 重點在於：「骨骼」比體重更重要，首先就從1天5分鐘開...more

本書告訴你各種飲品對健康的各種效益 讓你午茶飲品天天喝，也能喝出健康好氣色 不同的茶飲食材，只要搭配得宜，都能泡出茶的各種功效，適合不同的族群與不同的季節飲用。 本書介紹140道養生茶飲的配...more

──身體的不舒服，控醣就會好── 日本出版2個月，銷售破10萬本! 【糖尿病名醫親證】改吃減醣飲食，肚子變小、精神變好，連三高都消失了! 如果你有這些症狀，小心，醣吃太多了! •吃飽就想睡覺、沒精神 ...more

2025年台灣正式進入超高齡社會，你的健康準備好了嗎? 比起瓶瓶罐罐的保養品，你餐盤裡裝什麼，把什麼吃下肚，才是逆齡抗老的關鍵! 24大常見健康議題 × 50大逆齡元素 × 6大風格地中海飲食實踐指南 接軌國際...more

一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一｢一日五色蔬果｣+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼，吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀...more

控糖+改造新陳代謝 將是你這輩子最終健康方案 掌握六大關鍵，就能重整你的新陳代謝系統， 降低發炎、慢性疲勞、順利減重，並且一輩子不復胖! 掌控好血糖，就能減少體內釋放的胰島素，降低肥胖、心臟...more

為何怎麼吃都會胖?該怎麼吃才滿足? 《我們為何吃太多?》+《如何吃(仍能維持減重)》 體重控制的科學策略 由詹金森醫師為你全盤解碼! 《我們為何吃太多?》(增訂版) ✦ 給有志控制體重，但厭倦各種節食...more

第一冊： 空腹才是最强的良藥：抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法! 日本銷售突破40萬冊!內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐! 40歲罹患舌癌並成功清除病灶後，青木厚醫師執行空腹飲食法，不僅半年腰...more

身體總是很疲勞?肩膀硬得不行?嚴重虛寒或水腫? 身體的「小毛病」，有可能是血液發出的SOS訊號， 提醒你該清理血液了! 一天一杯血液清掃湯，把血管變年輕， 透過營養滿分的湯品，促進血液循環、清除血液雜...more

這是完全可以執行一輩子的健康方案，是永不復胖的唯一解答。 你和吃不胖的人之間的距離只有「新陳代謝」四個字。 重整代謝生態是你餘生不需再靠意志力挨餓的唯一方法。 ★美國亞馬遜暢銷書 ★眾多專家、健...more

隨書回饋： 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265~269) 發炎，是人類90%以上疾病的共同開始。 掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風...more

聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病 自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》的下...more

★歡慶暢銷★全新暢銷增訂版，多達32頁增訂內容! 如果可以健康，誰願意亂吃?千種祕方萬種藥，不如基本概念好! 100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識， 新增16種常見營養素詳細解說、培養正確的保健觀...more

日本女星證實!兼顧瘦和美的飲食法 •追求美麗的黃金比例為「米飯6：配菜4 」 •一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯 •咀嚼比任何美容方法更有效 •戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖 如果上述觀...more

睡不好、吃不下、胸悶、體力不支、體重增加…… 快節奏的現代生活，讓人累積了龐大的壓力，為身體帶來負擔 90%的身體問題，這樣就能自救，用科學方法找回健康 ◆《90%的病，控糖就會好》，改變人生的10種科...more

疾病，100%是食物造成的! 4大健康學術機構跨國聯手的大調查， 歷時40餘年震撼全球80億人的營養大發現! 經典中的經典，熱銷300萬冊， 21世紀最重要的預防醫學聖經! ★Amazon網書250週預防醫學暢銷書第1名...more

讓幫助數十萬人成功減重不復胖的健康教練， 為你找出專屬個人的最佳進食模式。 *亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書，上萬名讀者四顆半星評價 *知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重...more

只要知道，每餐都能吃到滿滿的營養! 只要改變吃法和時間，就能擁有健康的身體! 透過最新研究掌握的新知! 從食物的效能到最強調理法 都一應俱全， 囊括所有讓人躍躍欲試的 新常識 ! 從蔬菜、肉類...more

你每天都在慢性自殺! 你有「好色之心」，商家給你加色素；你有「憐香之情」，商家給你加香精； 你有「嘗鮮之意」，商家給你加防腐劑，結果毀掉你的健康! 台灣的食品標榜通過食品安全管理最高規格，卻在國...more

偶爾吃一回炸薯條也OK 漢方傳統醫學feat.西醫營養學 零負擔時食養生 用吃的找回健康還能減齡享瘦 偶爾吃一次垃圾食物，不會突然不健康； 硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康~~ 一本合...more

★老化不是命運的必然，而是可以對抗的疾病!★ 我們的身體如同一座精密的化學工廠，每一秒鐘都在進行著數億次的化學反應。就像一場大型交響樂，所有的細胞和器官必須協調合作，才能維持最佳狀態。然而隨...more

別以為年紀大了，身體一定會老化. 事實上，毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞， 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣，你最需要的不是先進的醫學技術， 而是選擇正確的生活型態， 從每一...more

身體出狀況，都是因為礦物質攝取不足? 「少吃鹽=健康」是天大的誤解 為了讓身心靈可以保持健康， 選擇適合的鹽巴品質、聰明地攝取適當份量， 日常過者「適鹽生活」是非常重要的一件事! 我...more

你是不是也想活得健康、活出自我，直到死亡的那一刻呢? 延緩抗老、青春永駐並非奇蹟，自噬作用也許就是解方。 運用日常生活中食材，啟動人體蘊藏的自癒力! 即可「恢復青春」讓健康由內而外綻放—— 只要在每...more