★台灣乳癌名醫.咖啡養生權威的著作 從咖啡樹到咖啡豆，從產地到咖啡桌，你對咖啡認識多少? 如果你懂得正確喝咖啡，咖啡不僅能使你放鬆、幫你提神， 還能助你養生、抗癌、抗百病! 大家都說喝咖啡有益健康...more

第一冊： 森林裡的放鬆練習：慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡 6個步驟，50種身心練習── 呼吸.氣功.冥想 讓樹木撫慰你、帶領你 學習管理壓力、擁有樂觀心態、 優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。 幾千...more

【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖，輕鬆掌握低GI飲食要領! 這是一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍! 甚麼是GI值?為什麼低GI飲食除了三高病患外，對於肥胖者、罹癌者也有幫助? GI值就是營...more

動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁… 嘗試了優格、益生菌和納豆，卻沒效果? 長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰 更是危害健康的元凶 即刻開始低腹敏飲食法(低FODMAP飲食法) 從根本終結你的腸胃困擾! ★第一本低...more

現代人避不掉超加工食品，如何挑才健康? 戒不掉雞排、珍奶也沒關係， 只要掌握擇食原則：80%營養天然、20%開心便利! ・超過100種加工及超加工食品清單 ・認識超加工食品對身體的危害 ・分辨生活中常...more

營養學新手也能秒懂的超簡單入門書! 生理學、病理學、生化學的基礎! 培養專業，輕鬆挑戰營養師! 醫院、各級學校、照護機構、社福機構……全臺灣都需要營養師! 養生餐、減肥餐、美容餐……靈活運用營養學，引領...more

正確飲食為健康之本，多吃對的食物，讓你遠離病痛 強化免疫力/防治癌症/健胃整腸/鞏固骨骼/保護心臟、血管/預防各類病症 本書內容取材自國際權威期刊，匯整最值得關注的食品營養新知， 帶領你發現好...more

高油、高鹽、高糖，外食族的健康殺手! 睡眠不足、加班、職場高壓，都與肥胖有關?! 天天外食的你，是否仍在煩惱為何總是越吃越胖呢? 在享受便利與美味的同時，如何平衡營養，為健康把關? 利用10大外食技巧...more

《不只逆轉糖尿病!治好胰島素阻抗，遠離90%慢性病》 胰島素控制你全身每一個細胞! 失控的「胰島素阻抗」， 是全球最常見的健康失調! ★ 2020年Foreword Indie Award健康類書籍榮譽獎 ★ 「胰島素...more

利用枕頭體操，減肥輕鬆無負擔! 調整骨骼，重塑身體，骨骼正確，身體美麗， 每日5分鐘，簡單動作，健康生活! 3萬人實證超有感!調整骨骼 甩掉脂肪! 重點在於：「骨骼」比體重更重要，首先就從1天5分鐘開...more

本書告訴你各種飲品對健康的各種效益 讓你午茶飲品天天喝，也能喝出健康好氣色 不同的茶飲食材，只要搭配得宜，都能泡出茶的各種功效，適合不同的族群與不同的季節飲用。 本書介紹140道養生茶飲的配...more

──身體的不舒服，控醣就會好── 日本出版2個月，銷售破10萬本! 【糖尿病名醫親證】改吃減醣飲食，肚子變小、精神變好，連三高都消失了! 如果你有這些症狀，小心，醣吃太多了! •吃飽就想睡覺、沒精神 ...more

2025年台灣正式進入超高齡社會，你的健康準備好了嗎? 比起瓶瓶罐罐的保養品，你餐盤裡裝什麼，把什麼吃下肚，才是逆齡抗老的關鍵! 24大常見健康議題 × 50大逆齡元素 × 6大風格地中海飲食實踐指南 接軌國際...more

一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一｢一日五色蔬果｣+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼，吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀...more

控糖+改造新陳代謝 將是你這輩子最終健康方案 掌握六大關鍵，就能重整你的新陳代謝系統， 降低發炎、慢性疲勞、順利減重，並且一輩子不復胖! 掌控好血糖，就能減少體內釋放的胰島素，降低肥胖、心臟...more

為何怎麼吃都會胖?該怎麼吃才滿足? 《我們為何吃太多?》+《如何吃(仍能維持減重)》 體重控制的科學策略 由詹金森醫師為你全盤解碼! 《我們為何吃太多?》(增訂版) ✦ 給有志控制體重，但厭倦各種節食...more

第一冊： 空腹才是最强的良藥：抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法! 日本銷售突破40萬冊!內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐! 40歲罹患舌癌並成功清除病灶後，青木厚醫師執行空腹飲食法，不僅半年腰...more

身體總是很疲勞?肩膀硬得不行?嚴重虛寒或水腫? 身體的「小毛病」，有可能是血液發出的SOS訊號， 提醒你該清理血液了! 一天一杯血液清掃湯，把血管變年輕， 透過營養滿分的湯品，促進血液循環、清除血液雜...more

這是完全可以執行一輩子的健康方案，是永不復胖的唯一解答。 你和吃不胖的人之間的距離只有「新陳代謝」四個字。 重整代謝生態是你餘生不需再靠意志力挨餓的唯一方法。 ★美國亞馬遜暢銷書 ★眾多專家、健...more

隨書回饋： 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265~269) 發炎，是人類90%以上疾病的共同開始。 掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風...more

聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病 自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》的下...more

★歡慶暢銷★全新暢銷增訂版，多達32頁增訂內容! 如果可以健康，誰願意亂吃?千種祕方萬種藥，不如基本概念好! 100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識， 新增16種常見營養素詳細解說、培養正確的保健觀...more

日本女星證實!兼顧瘦和美的飲食法 •追求美麗的黃金比例為「米飯6：配菜4 」 •一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯 •咀嚼比任何美容方法更有效 •戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖 如果上述觀...more

睡不好、吃不下、胸悶、體力不支、體重增加…… 快節奏的現代生活，讓人累積了龐大的壓力，為身體帶來負擔 90%的身體問題，這樣就能自救，用科學方法找回健康 ◆《90%的病，控糖就會好》，改變人生的10種科...more

疾病，100%是食物造成的! 4大健康學術機構跨國聯手的大調查， 歷時40餘年震撼全球80億人的營養大發現! 經典中的經典，熱銷300萬冊， 21世紀最重要的預防醫學聖經! ★Amazon網書250週預防醫學暢銷書第1名...more

讓幫助數十萬人成功減重不復胖的健康教練， 為你找出專屬個人的最佳進食模式。 *亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書，上萬名讀者四顆半星評價 *知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重...more

『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影!』 變胖，其實是因為身體不開心和「長期營養不良」!!?? 營養師陪你從「情緒」、「壓力」找出飲食問題，打造21天代謝回正計劃~ 無壓減重5觀念x飲食重建8心法...more

你每天都在慢性自殺! 你有「好色之心」，商家給你加色素；你有「憐香之情」，商家給你加香精； 你有「嘗鮮之意」，商家給你加防腐劑，結果毀掉你的健康! 台灣的食品標榜通過食品安全管理最高規格，卻在國...more

偶爾吃一回炸薯條也OK 漢方傳統醫學feat.西醫營養學 零負擔時食養生 用吃的找回健康還能減齡享瘦 偶爾吃一次垃圾食物，不會突然不健康； 硬吃著可以變健康的食物，也不會因此變得更健康~~ 一本合...more

★老化不是命運的必然，而是可以對抗的疾病!★ 我們的身體如同一座精密的化學工廠，每一秒鐘都在進行著數億次的化學反應。就像一場大型交響樂，所有的細胞和器官必須協調合作，才能維持最佳狀態。然而隨...more

別以為年紀大了，身體一定會老化. 事實上，毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞， 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣，你最需要的不是先進的醫學技術， 而是選擇正確的生活型態， 從每一...more

身體出狀況，都是因為礦物質攝取不足? 「少吃鹽=健康」是天大的誤解 為了讓身心靈可以保持健康， 選擇適合的鹽巴品質、聰明地攝取適當份量， 日常過者「適鹽生活」是非常重要的一件事! 我...more

你是不是也想活得健康、活出自我，直到死亡的那一刻呢? 延緩抗老、青春永駐並非奇蹟，自噬作用也許就是解方。 運用日常生活中食材，啟動人體蘊藏的自癒力! 即可「恢復青春」讓健康由內而外綻放—— 只要在每...more

控醣也控胰島素，運動減脂也增肌，更有機會成功甩掉脂肪肝! 代謝症候群是身體健康的警訊，是一種病前狀態，源頭之一就是脂肪肝! 身為肝膽腸胃科醫師，曾深受肥胖、中度脂肪及高血壓、高血糖及高尿酸之害，...more

糖友照護寶典 {一場開啟減醣新人生的「甜蜜革命」} 食療養生 × 藥物治療 × 自我監測 × 規律運動 × 心理支持 = 控糖五步驟 翻開這本糖友的「自癒指南」，一起遠離糖衣砲彈! 和你想的不一樣，糖尿病患者...more

名醫傳授健康不老的飲食秘方~ 養生第一步，從正確的食材搭配開始! 食物不是新鮮天然就好，一樣食材吃出美味， 兩樣食材吃出健康，但卻也可能吃出病痛， 「吃」不是一件簡單事，吃得精準，才有健康! 本書教...more

~無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?~ 不明白的人才做選擇， 快樂飲食、理想身材我全都要! 「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」 「下班後，那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」 「年紀到了，總覺得喝水都會胖⋯⋯」 酒...more

只要減少一口分量的醣類， 脂肪肝的改善程度肯定會讓人大吃一驚。 如何透過日常飲食輕鬆做到，本書有專業的系統性揭露。 一本專為脂肪肝患者設計的食品營養成分書， 研究肝臟超過40年的日本肝臟學會專科醫...more

營養學 × 功能醫學 × 情緒修復 英國營養權威的食療聖經，帶你克服倦怠、終結過勞! 熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎? 實際上，「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的...more

史上最初!補充人體營養的甜點。 少油、少糖、低卡，低GI享瘦健康食譜，登場! 西方醫聖希波克拉底說：「你的食物就是你的良藥。」 76道饗艷特製、低GI甜點&飲品， 滿足口腹之餘，同步獲取細胞需要的...more

圖解精讀，秒懂減醣瘦身竅門，迅速掌握吃飽都能瘦精髓! 做到輕鬆落磅不反彈!我得你都得! 「想瘦身? 卻不知如何開始?」想到減肥，總有着各種藉口掛在咀邊，但「明日復明日， 明日何其多。」此減磅減脂...more

全美運動教練協會NESTA認證個人教練， 教你擺脫肉肉胖身材，獲得理想體型與健康的減重法! 作者增戶聰司，以其豐富的減重教練經驗和科學的生活習慣， 為你呈現一套輕鬆、無壓力且持久有效的瘦身方法 減重...more

通過5種情況檢驗您是哪種腎虛 釐清5個常見的關於養腎的誤解 學習4個季節不同的順時養腎方 透過詳盡菜譜，學習食材搭配，藉由養生門道，找回健康的身體! 不同的症狀反應不同的腎臟功能異常； 不同...more

《做一件很棒的事：52週控醣練習，吃出更好的自己》 出版本書跟發明好控麵™️的問世， 是因著日日好食想為讀者和其身邊的人， 提供更好的工具， 在控醣的路上走得輕鬆而長遠。 日日好食是什麼公...more

◎有效日期、賞味期限、保存期限哪裡不一樣?沒過期就代表「安全」? ◎雞蛋怎麼放最保鮮?直放、橫放?尖端、圓端誰在上?哪種顏色最健康? ◎酵素是個日語詞彙，中文名字叫酶，其本質是蛋白質，跟通便無關。 ...more

這本書是為了因為情緒而吃太多的你而寫。 ★韓國 yes24 網路書店 9.9 顆星高評價 ★美女醫師親身擺脫10年惡性減重循環的獨家減肥法 情緒是影響食物選擇的重要因素! 如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但...more

■《6週彈性斷食燃脂計畫：哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題，讓身體優先燃燒脂肪，達成最佳狀態》 「燃脂的關鍵，不是努力運動!」 開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、幫助數百萬人減重及改善...more

開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、 幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略! 燃脂的關鍵，不是努力運動， 而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪， 從根源改善體質，一輩子保...more

瘦身 X 消除不適 X 重返年輕 X 提升免疫力 「營養素」是人類生存不可或缺的重要角色! 但對於人類賴以維生的營養素，你真的了解嗎? ►小心「飲水過量」!可怕的「水中毒」是什麼? ►為什麼年紀愈大愈容易...more

YouTube熱門影片《對付糖尿從早餐開始》， 總瀏覽量逾200萬人次! 「糖尿天使」余雁薇Kammie三度出書! 不慌糖，愈吃愈健康， 生活享受，就是這麼簡單! Kammie為一眾糖友貼心制定， 早午晚...more

Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品，如何辨別真假好壞? 想找到適合的食物和保健品，延緩老化不生病? 飲食調配、營養品挑選，聽專家的就對了! 破解假訊息!飲食保健地雷大揭密 275種營養素正確...more

~患者親自實踐，大幅改善紅字數值~ 7天飲食計畫，超簡單食譜讓你瘦得健康又輕鬆! 已經減少了食量，體重卻還是沒有下降。 每天運動好痛苦，成果卻不如預期的好。 減脂的限制好多，好久沒跟朋友聚餐了...more

連鎖書店暢銷排行榜，銷售超過兩萬冊， 《15天抖掉內臟脂肪》作者池谷敏郎最新作品。 一臉糙老、鮪魚肚、駝背、站不挺、走沒幾步就很喘…… 這些讓你的外表比實際年齡「成熟」的症狀，都跟「血管年...more

天然之道：【百萬人實作】，讓細胞定期徹底更新的健康手冊 特色1：184 個醋進健康的選擇 20種釀造好物+ 5種基底原醋+ 35題自釀醋Q&A+ 14種台灣釀造好醋+ 11種釀造醋應用方+ 20題喝醋解惑Q&A+ 10款醋醬+ 28...more

足量的鹽對你的健康很重要! 可以扭轉肥胖，改善睡眠，預防心臟病、腎臟病、糖尿病…… 小心!無鹽、低鈉飲食—— 可能加速老化、使人容易疲倦、無法抵抗感染、加重慢性疾病風險…… 徹底顛覆你過去幾十年來的認知...more

一本解答所有疑問的指南，一本提供切實方法的寶典 再怎麼有效的飲食法，若無法長期維持，就毫無意義 本書全面檢視科學研究，鑑別優劣，總結出可靠、可應用的指引 讓你吃的開心，又能確實接近目標 想減脂...more

為什麼有人吃炸雞、甜食怎麼也吃不胖，而你卻會胖2公斤? 攝入同等的熱量，體型卻完全不同? 這是因為「腸道菌群」最終決定我們從食物中獲得什麼! 美國知名胃腸病專家威爾·布林西維茨教你吃出體內「腸」勝軍...more

~預防失智最強指南，從避免「禍從口入」開始~ 正確幫大腦排毒，才能從根源解決潛在危機! 「我該如何保護我的大腦?」── 面對即將到來的失智症浪潮，這是許多人心中迫切的問題。 隨著年齡增長，如何...more

融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說── 傳統中醫學、印度吠陀醫學、歐洲順勢醫學、分子療法醫學、替代醫學及預防醫學， 提供專業排毒、食療、養生新觀! 錯誤的養生知識及不當、非專業的排毒，不但...more

第一冊： 減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書 這是一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍! 【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖，輕鬆掌握低GI飲食要領! 【隨書增訂】300種常見食物GI值●●●隨身...more

大部分的慢性疾病，都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題，你可能已深受其害而不自知。 根據本書，找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•...more

軟水還是硬水較健康? 為甚麼小朋友普遍不喜歡喝水? 在車尾箱存放膠樽水安全嗎? 怕水土不服，旅行需要自備水嗎? 喝水可以解酒? 甚麼水最適宜泡茶? 市面上紛紛湧現各式各樣的水，充斥大量關於水...more

168斷食對你沒有效?你需要結合熱量控制的間歇斷食法 根據最新科學證據提出的5:2斷食進階版， 精準結合熱量控制、間歇性斷食，幫助你快速減重、重返健康 ․英美亞馬遜書店上萬則好評 ․無數實踐者共同見...more

第一冊： 35921 代謝平衡健康瘦身：獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 以35921飲食核心為基礎，讓我4個月減重17公斤， 也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期，跟我一樣瘦身成功! 3：每天吃三餐，先...more

省時、簡單、新手不敗! 減肥可以食得飽!健康落磅無難度! 開始建立一個新習慣，就算聽過學過看過很多，實踐時手腳總是似有千斤重，提不起勁踏出第一步，「煮甚麼?怎樣煮?」彷彿知而行難。 倩揚深明大...more

破除減脂迷思、避開瘦身陷阱， 科學角度全面解析，瘦用一輩子的減脂方式 反覆瘦身減脂的人，大多都有以下經驗： ✓生酮飲食、低碳飲食、168斷食等，幾乎都嘗試過? ✓人人讚揚的瘦身法，在自己身上卻...more

瓦解內臟脂肪+終結肥胖【瘦身飲食指南 】套書共二冊 ■《瓦解內臟脂肪!營養科醫師的飽瘦飲食指南》 輕斷食╳輕運動，打造自動燃脂體質，遠離三高、脂肪肝、壓力胖 \你的內臟該減重了!/ 連續24週登...more

中西名醫聯手!糖尿病降糖常備菜 全方位穩定血糖，有效控制併發症 醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法 87種食材✕20種茶飲✕145道料理 一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病 ★控制糖尿病只能「少吃」?...more

暢銷作家柏納德醫師，百萬人親身驗證! 不花大錢，完全有效解決方案! 輕鬆搞定糖尿病、疼痛與肥胖! 美國醫學界最負責任、最權威的聲音 《糖尿病有救了(暢銷10年紀念版)》 100萬人親身實證推薦，最有效...more

——腸子決定你的壽命—— 只要腸道健康，就能遠離大部分的病痛 擁有數千年飲用歷史、富含眾多種好菌的克菲爾 就是解鎖健康長壽人生的終極密碼 源自高加索山區的發酵乳——克菲爾，近年躍升全球醫學界爭...more

吃對時間，才能吃出營養，活力滿點! 本書教你利用健康新觀念「時間營養學」， 在正確的時間，用正確的方法，吃正確的食物。 ★日本亞馬遜書店「營養科學類」銷售排行NO.1! 在這個全民拚健康的時代，...more

全球反糖領袖人物、代謝健康和營養議題權威 ── 羅伯.魯斯提教授最新大作 ── 食物是唯一可以藉由生化反應改變人體健康的方法。 再不改變我們的飲食內容和方式， 等於大步奔向各種致命慢性病症、破產的健保...more

酵素營養學【暢銷權威版】!! 人類壽命長短、是否生病， 由「體內酵素多寡」決定! 酵素，不僅是現代人養生保健必懂知識，更是—— ◆人類壽命的關鍵核心 ◆21世紀發現的最先進科學 ◆對生命運作至關重要的第九...more

你知道肥胖最大的原因是壓力嗎? 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重視自己的壓力。 從養成致瘦的習慣到身心的重塑， 讓名中醫師以宏觀的視野帶你由「瘦身藍圖」出發，打造身心美好的自己! (☆附正念...more

血型不只決定你的性格，更決定你吃什麼最健康! 血型 X飲食 X運動方案 X生活計畫 教你正確選擇食物、有效減重、抗發炎並增強身體能量。 獨特的「血型療法」出自美國自然療法學者Dr. Peter J. D Adamo...more