\坐著就能練，從核心提升行動力!/ 物理治療師首創「七大肌群椅子操」， 帶你用簡單、安全、有效的徒手動作， 在家動一動，啟動全身肌肉骨骼、強化軀幹核心， 找回年輕健康的身心活力! 運動醫學博士 吳昇...more

熱銷10年，讀者好評口碑不斷! ──《網球鬆筋按摩手冊》暢銷修訂版，強勢回歸── 身體老是痠、痛、僵，其實都是你的「筋膜太緊繃」! 跟著物理治療師的「痠痛自救療法」，只要一顆網球， 滾一滾、壓一壓，就能...more

拯救雙腳，從一條貼布開始! 別再忍痛、別再等待，現在就開始行動。 讓雙腳找回應有的力量，走得更穩、更遠、更健康! 你是否也正忍受著： 大拇趾變形、腫脹，甚至疼痛難耐? 工作或外出時硬撐著穿上高...more

第一冊： 骨力自癒逆轉密碼：鬆開筋膜.遠離疼痛.強健骨骼.提升肌力.改善免疫 久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外， 奉行飲食中的「3減」...more

詳細解說+彩色圖解插畫 人體結構×運動生理學×修復訓練 醫療復健&運動相關人員必備百科 隨著健康意識興起，運動科學也日益受到重視。涵蓋醫學、營養學、運動心理學、生物力學等領域的這門學科，目的在於...more

人氣物理治療師林子崴(崴爺)，首部巨作! 7條肌筋膜經線 × 7大失衡症狀解方 × 3款神器應用 筋膜 × 脊椎 × 姿勢 解痠止痛新解方，三管齊下最有效! 根據臺灣勞動部「勞動及職業安全衛生研究所」(iLOSH) 2...more

運動是健康不可或缺的一環，但是你做對了嗎? 每個人都應該有自己的運動處方! 許多研究指出，心臟病、中風、糖尿病、癌症、失智症等慢性疾病的發生，都跟身體活動不足有關。 對此，美國運動醫學學...more

在日本Instagram上超高人氣! 預約需等6個月，顧客回流率90%! 打造「不易疲勞的身體」專家，眾所期待的第一本著作! 讓你的身體輕盈得令人不敢置信! 「沒想到只要3分鐘，變化竟然這麼明顯!」 讀者感動好評如...more

耶魯大學證實， 臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆! 30歲後「骨質」每年流失1%! 你的骨密度，真的夠嗎? 每3秒就有1個人骨折， 骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手! 特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估表 相信...more

上班族、健身族、跑步者、高齡者都需要的髖關節運動處方 深受奧運選手信賴的日本首席體能訓練師 親自示範內行人才懂的髖關節強化術 ★長踞日本亞馬遜三大分類榜NO.1 ★TBS、富士電視台特別報導，引爆全...more

腰痠先練背!30年臨床經驗資深醫師親授 8種舒緩肌肉伸展操+29種肌耐力運動 ★從了解背部構造，到精準找出痠痛的源頭 ★強化腰背肌力，告別腰痠背痛的運動處方 ★在家就能做，自己的腰背這樣救! 你有長...more

復健科醫師與物理治療師聯手設計，在家就可以做復健 全書完整圖解×復健分級動作拉頁×158分鐘教學影音，清楚呈現每一動作 專業示範，步驟簡單易懂，就像醫師與治療師在身邊陪你練 特別標示常見NG動作...more

★70秒的腰椎回正操，幫你伸展腰椎關節、調動血液循環。 ★呼吸幫你啟動副交感神經，放鬆身體。 超神奇的腰椎回正自癒操，搶救你的腰酸背痛! 安全躺著做，酸痛遠離、人生變彩色。 腰痛不停的你，是否伴隨...more

★美國20年經驗骨科專家實證有效★ 讓你告別止痛藥、手術風險的9大自癒對策 90%的背痛問題無須開刀就能解決! 立即緩解背部疼痛、改善脊椎健康 提升你的思緒清晰度、情緒穩定與整體生活品質! 背部問...more

★★累積近萬肩痛個案╳專精五十肩治癒醫師★★ ★★教你如何解疼痛、解沾黏，肩膀靈活自如★★ ▍本書適合這些人： ☑中年女性 ☑肩膀長期不活動者，例：受傷無法移動、久坐上班族 ☑肩膀長期過度使用者，例：...more

~原來這就是「用對肌肉」的感覺!~ 輕鬆掌握芭蕾動作訣竅， 舞出穩定、優雅的身體線條! 「收小腹!」「不要聳肩!」「腳趾再用力!」── 這些再熟悉不過的課堂叮嚀， 你是否曾經苦苦練習，卻始終找不到...more

*創新療法：結合醫學瑜珈與皮拉提斯，打造全齡骨盆健康的實證復健方案。 *專業團隊：跨兒科至老年醫學的豐富臨床經驗，強調徒手治療與同理心照護。 *廣泛適用： • 尋求一生中骨盆健康相關教育的一般...more

膝蓋撐起你的穩定，雙腳支撐你的自由。 從「站得穩」到「走得遠」， 《自己的膝蓋自己救》+《自己的腳痛自己救》 從膝到腳都能救，一次搞定下半身所有痛點! 你膝蓋痠、走路卡卡? 腳麻、腳痛、扭傷一再復發...more

從零開始的力量訓練， 每天10分鐘，增強力量與活力。 40種個別練習，25種組合例程， 改善骨密度，增強肌肉力量，健康全面大提升! 本書由擁有超過29年臨床經驗的物理治療師艾得·德布(Ed Deboo)所設計，旨...more

~老師說的，我終於做到了!~ 破解動作瓶頸的關鍵， 舞出最優雅、最純粹的自己! 「肩膀放鬆!」「骨盆立起來!」「膝蓋伸直!」── 芭蕾課堂上，老師的指導語句總是清楚明確， 但你的身體卻總是無法順利配...more

脊醫Dr.Joe汪家智親解7種常見痛症的成因，包括坐骨神經痛、頸痛及頭痛、背痛及寒背、肩膊痛、腰及頸椎間盤突出、膝關節痛、足痛。Dr Joe更分享不同治療的方法，配合超過30個舒緩運動示範，讓大家一書在手...more

輕忽「腰痛訊號」，不但衍生嚴重疾病，更會致命! 【全圖解】免吃藥!免手術!免就醫! 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授：「運動」就能治療腰痛! 世界衛生組織(WHO)證實，「久...more

一本平易近人的解剖學專書 幫助你從『新解剖學』的高度看到肌筋膜經線的全景 包含14支英文練習影片及冥想訓練 「動作中的解剖列車®」是瑞士art of motion Academy 的創辦人Karin Gurtner所研發的Slings...more

【30+到50+必備】 地表最強肌勵提案&增肌塑體三大新突破 實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 初學和進階 一定要搞懂的儲肌身心自訓指南 ※超肌勵附錄：8周訓練菜單(初階/中階/高階)※ 新手就能上手的宅...more

秒殺爆滿!! 台灣首位「人體力學」物理治療師， 超搶手課程首次書籍化! 【全彩圖解 × 筋膜透視，每一步安全到位】 解讀「壓力訊號」，破解「痠痛密碼」 MLS療法用「徒手筋膜縮短技巧」，透視痠痛背後「真...more

第一冊： 70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫 誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步? 專家研究，50歲以後練肌力，能增加骨密度、遠離肌少症， 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病，並能...more

身體總是僵硬、受傷久久未癒， 問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。 學會卸力，才能更好地施力! ★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動 ★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法 ★28則圖解+...more

【肩復樂伸展帶Lite】 由復健醫師研發的上肢居家復健專用輔具 取代容易造成二次傷害的毛巾及彈性帶，「肩復樂伸展帶Lite」雙套環設計，穩定度高、材質舒適，能有效輔助上肢復健及肩關節活動，達到居家...more

肩膀保固期只有40年! 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種? 五十肩不僅會導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮，甚至可能加速腦部退化!若延誤...more

遠離頸椎退化，解放筋膜痠痛，讓身體恢復平衡，不再歪斜! 在台灣，每五人中，就有三人有頸椎問題， 頸椎病成了全民新疾病! 十幾歲就有頸椎骨刺、不到三十便得五十肩……， 這些難醫治的肩頸疾病都在...more

~不再默默忍耐，與自己的身體和解~ 每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見， 重啟健康的生活模式! 對很多人來說，痛楚已經是日常的一部分。 腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題， 讓我們不斷忍耐...more