一天10分鐘，美腿不是夢! 女人的性感，從雙腿開始! 把妳的雙腳自然的靠攏站立著，讓兩邊的腳踝互相碰觸到，看看自己的膝蓋中間是否間隔超過三公分?如果是，那妳就是『O型腿』了。不是每個女生都天生擁有...more

歐美現今最流行的辦公室瑜珈瘋! 和肩頸僵硬、腰酸背痛、眼睛酸澀的上班族症候群說Bye-Bye! 我們都知道，運動是維持健康和好身材的不二法門，但是誰說做運動一定要在特定的地點和時間進行呢? 『辦公室...more

不管是局部瘦身還是全身減肥， 或是讓身體局部雕塑得更美， 這本書都提供你每一個不可忽略的注意事項， 只要肯努力，七天之內想瘦哪裡就瘦哪裡!...more

坊間的減肥方法多不勝數，已經沒有什麼新意，也讓人提不起勁再嘗試。本書作者為天乙神針第十四代掌門，特別以擅長的點穴法為基礎，加上道家的輕身秘訣：辟榖，成為古法新用的健美捷徑。 辟榖分為四種，...more

石破天驚新發現! 國內首度研究證實：有恆練瑜珈可以改善痛經，使身材苗條、健美；本書特別設計安全、強效動作，中老年人也可安心勤練。此外，也分析新引進的「熱瑜珈」並不適合台灣，規劃女性五階段(年輕...more

身體負擔最輕的有氧運動! 讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕! 妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎?『水中有氧』!妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎?還是『水中有氧』!透過以下Q&A，TAMMY老...more

據報導，談「肥」色變在於； 肥胖「會」使女性荷爾蒙代謝不正常，產生月經不協調，排卵一旦產生障礙，易導致婦女不孕； 男性肥胖者較一般易得糖尿病，而糖尿病「會」損害陰莖的海棉血管，導致陽痿，發生率...more

讓孩子們體會到運動的樂趣 給予我指導的漢城奧運及全日本排球隊的醫師林光俊先生(杏林大學醫學部整形外科)、支持我的活動的巨林製藥的荻原郁夫社長、朋友兼教練而給予我各種建議的高橋仁先生(八王子工專...more

你還在跟肥胖作戰嗎?讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維,用對方法,不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行!不但恢復了健康,而且不易復胖喔!! 肥胖是一種病態,不...more

搖曳生姿的雙腿最能展露性感女人香， 不論先天條件如何， 只要透過後天保養和訓練， 妳也能擁有讓人迷炫的美腿! 台步女王千萬美腿 小時候被稱為『駝鳥妹』，跑步連男生都追不上，甚至被人開玩笑：『這是人...more

簡單30招，讓妳青春不老，擁抱完美體態! 青春永駐一直是所有女人的夢想。但是妳可知道，代價高『貴』的整型手術、玻尿酸或肉毒桿菌都已經落伍了。現在最熱門的青春秘方，就是『瑜伽』! 瑜伽不但能給妳...more

體脂肪是很棘手的問題，減肥當務之急就是消除體脂肪。如果肌肉中附著脂肪，就不能雕塑玲瓏有致的身材。 該如何減少體脂肪呢?運動是否能夠輕鬆消耗體脂肪呢?何種飲食不會讓脂肪附著呢?事實上，有很多令人...more

減肥永遠是女性永遠追逐的目標，與其吃藥傷身，還不如利用天然食材，健康瘦身。 本書收錄30種可以健康減重，而大受歡迎的食材，如牛蒡、山藥、白蘿蔔、泡菜、豆腐等，再由營養師加以調製成主餐、小菜、...more

減肥沒有秘訣，少吃多動一定有效；但減肥餐一定要「好吃」才能維持長久。 本書的特色就在「向古早人學習」，以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特別設計了營養師減重菜單，也介紹好吃的中西式...more

雕塑完美體態的終極運動! 比任何瘦身法、按摩法都有效的彼拉提斯，只要一個星期做四次，就能讓妳輕鬆不費力地擁有自然健美的曲線! 妳知道現在歐美的演藝圈、模特兒圈中，大家最熱中的運動是什麼嗎? ...more

本書分為，減重相關理論、醫師減重經驗談、克服復胖，結語及附錄等部分。 本書強調減重策略的釐定，必須先瞭解減重方法，並加以比較、分析和介紹，精通相關理論，才能「知己知彼」，是減重塑身必備條件之...more

蒟蒻含有大量的膳食纖維，是現代人的健康食材。 常吃蒟蒻有3大好處： 1.蒟蒻熱量低且具飽足感，常可輕鬆瘦身不怕餓。 2.蒟蒻含有大量可溶性纖維，幫助排便順暢，遠離便祕。 3.蒟蒻含有葡甘露聚糖可幫助平...more

本書大致分為3個部分： 皮膚清潔修護用品，有美顏檸檬皂、抗氧洗顏乳、芭樂磨沙膏、酪梨蛋汁面膜、鳳梨薏仁面膜、香瓜優格等；保養條理用品有橙香化妝水、蘋菊化妝水、葡萄玫瑰化妝水、嫩白護膚乳、清香...more

你知道脂肪可以二次回收嗎? 你知道針對不同的肥胖部位，吃的食物也要不同嗎? 陳院長以三十多年的中醫經驗研發出五行美身法，將教你根據你的體質調整飲食， 再搭配運動、穴道按摩和泡澡，將多餘的脂肪修掉...more

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本書包括作者20多年來內外結合整體療法的臨床經驗總結，主要是介紹消脂減腹的方法，但實際上消脂減腹又是消斑、祛痘、養顏、潤膚、抗老化的關鍵，所以比較適合中醫院校學生、臨床醫師、按摩理療人員及美容...more

代餐減肥法是飲食控制的一種方法，也是國內外文獻一致認可、肯定的減肥方法。大部分的人，不都是在尋找簡單、有效又不花錢的減肥方法嗎?代餐減肥法可以給你這些。 飲食對現代人來說，不只是吃飽而已，可...more

如果你現在還在問什麼是 Hip-Hop，你就太太太落伍啦!它不只是一種流行的音樂、舞蹈、服飾等，更是一種生活態度! 台灣首支女子嘻哈團體 T-Rush 這次不但要你聽歌聽得夠 HIGH 夠哈，還要帶你一起跳嘻哈，...more

針對女性切身的美容、護膚、烏髮、豐胸、減肥等議題，設計從頭到腳皆可調理的餐食，包含沙拉、熱菜、湯品、點心等菜色，製作簡便又美味，讓讀者吃出青春俏模樣。 章節綱要：共分3個單元，第一為美容大會...more

預防SARS從健身做起! 運動不足所引起的疲倦、壓力及疾病是現代人的通病。 根據研究指出，動作緩和的伸展操是最適合人體的運動，不但可以活化細胞，使身體健康、青春永駐，更重要的是它不需花太多時間...more

肥胖、體重控制、飲食、熱量攝取、熱量消耗、行為修正。...more

大部分的人都有減肥的經驗，卻往往由於過程苦不堪言，以致於未達成計畫前就放棄，這全是因為缺乏正確的減肥知識，才會半途受挫。 身材不受控制的變胖其實可能有許多原因，除了飲食過量與運動不足因素外...more

本書由專業營養師依其多年任職減肥門診的經驗與專業知識，為不同的減肥族群，調配適合各種體型與體質的人的減肥餐，讓你瘦得健康、瘦得自然、瘦得漂亮。書中提供一些減肥者常會遇到的問題與解決技巧、簡單...more

美麗人生，就從喝粥開始。 本書延續前兩本QUICK系列的快煮精神，開列出65道中西式風味各異的粥品，包括美顏喝粥、瘦身喝粥、元氣喝粥、小病喝粥、嘴饞喝粥等特色粥品。每道粥除了美味，更具有美膚、瘦身...more

怎麼吃都吃不胖的獨家方針 美研中心大生活家 冷*果醬 高解析度聚焦之作! 健康煮專家 劉爾金 真心推薦好書 辣椒好好瘦 原來吃辣椒也可以享瘦，大飽肥胖饕家的口福! 預防臀部下垂或鬆垮的現象 從此不必擔心...more

優纖素+草本+活力纖New Focus 吳淡如 淡如小語 一覺醒來希望自己未婚 七帖精香，給他一晚誘惑 Puppy Love 七帖致命催情香油 調情6大秘訣 精香油激情6妙招 巨星會客室 KiKi 丁文琪 Sammi 鄭秀文 Wonder ......more

纖體美人塑身操-脂肪燃燒效果比有氧運動高3倍!美麗窈窕又性感，一輩子永遠不復胖!...more

唯一成功搶救下半身的特效藥 完全剷平腰腹部贅肉 控制腰腹部生長必看 喝水瘦身法大公開 吃吃喝喝瘦下半身 7天成功者的減肥食譜 20個吃不胖的小妙方 12帖瘦腰縮腹纖體美人燉補 健康養研館是新雨出版集團...more

下一個主角就是你快速簡便DIY，絕對實用，100道美人必喝完全瘦身茶20道瘦身美體花香茶、20道去脂漢方秘香茶、20道低脂健康水果蜜茶、20道純天然精緻香草茶、20道隨手可得低脂飲料，超乎想像的真實瘦身體驗...more

書中蒐集90道最流行、最有效、最受歡迎的減脂茶和果汁，包括最IN的超強效瘦身茶12道、輕鬆單味瘦身茶17道、瘦身紅綠茶14道、11道花草茶、24道中藥草茶，以及12道瘦身果汁。 這本書裡的瘦身飲品，有的可...more

TVBS「阿鴻上菜」、飛碟電台「周末生活大師」主持人，被日本封為「美食界的金城武」的陳鴻，是國內最具代表性的美食家。他以敏銳的味覺，精心設計四十道清爽的夏季料理，不僅符合現代人的健康需求與簡便原...more

內容簡介 釋放身體的古老故事‧重新編寫身體記憶讓身體細胞充滿氧氣，提供燃燒脂肪的環境；釋放身心的一切壓力，讓自己從內到外煥然一新! 你想減肥塑身嗎?你曾嘗試過多少種方法?現在，革命性的呼吸塑身法，...more

日本是最懂得「瘦」的國度，本書即為風靡日本的減肥辭典，從任何一頁都可以輕鬆讀起，不用冗長的時間，也不必花大錢，只需自我調控，就能擁有纖體美身! 這是一本實用的好書，提供正確的瘦身方法，使你瘦...more

小時候胖，長大可能更胖;本書首度公開嬰幼兒肥胖標準，減重要趁早! 印度醫師發現，肥胖者體內多有「胖死」病毒，最好不要感染! 採用「分食減肥法」最有效!...more

肥胖、體重控制、飲食、熱量攝取、熱量消耗、行為修正。 ?...more

炎炎夏日裡，當你走在大街上、穿梭餐飲店與超市時，面對許多沁涼到心底的蔬果汁，一定很心動吧!但又想起衛生與熱量的問題，於是又怯步了。其實在家製作蔬果汁並不難，新鮮蔬果的營養價值很高而且很天然，...more

◎夏天到了，擁有美白的肌膚是每一個女人的夢想，除了塗塗抹抹厚厚濕濕的防曬霜和乳液， 難道不能有清爽有舒服的美白方法?就讓我們以每天最簡單的3分鐘來個體內環保，讓皮膚白晰水亮又顧到身體。 ◎除了美...more

本書特色 健康人生始自瑜伽，這種藉由柔和動作，使身心充分結合的健康術，已被學證實具有很大效益及安全性，是一種經濟實惠又不假外求的現代人健康術。邱素貞瑜伽天地的陳玉芬老師奉獻二十多年教學經驗...more

你知道什麼是最自然、溫和、營養的調理養生品嗎?它就是在你我周圍的植物，藉由吸取日月精華而製成中藥藥材，就像維他命一樣，平時飲用可預防及保健，更可做為體內的環保。 作者以無藥味、容易取得的材料、...more

空氣中瀰漫精油的芳香，聽著清新的自然音樂，我用蓮蓬頭沖洗、按摩身體後，泡個舒服的花瓣澡，再細心保養全身，一天的疲憊盡褪……。 我吃健康、美味的SPA料理：烤水果串、絲綢豆腐、鮪魚香蔥、培根蘑菇薯...more

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減肥不容易成功有三大原因；不能持續、停滯期長、復胖率高。 因為多數減肥法剝奪了吃的樂趣，所以難以持續下去，或減了幾斤之後就停止，無法再瘦(停滯期)；以後稍微疏忽又加倍胖回來(復胖率高)。 雞尾...more

「任何人都可以從事瑜伽的練習，不要把瑜伽想得太艱深，只要不斷地反覆練習，並試著用您的身體去感覺它，藉著各種動作反覆施行，使身體的每一個部分都活動到。」 本書共收集了60多種動作，每個動作，又以...more

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1. 全書由『新光醫院減重班營養師』親自執筆，絕對有效，可在日常生活中隨時輕鬆運用!2.深入淺出解說營養概念，並針對現代人用餐方式，讓你照樣上館子、吃漢堡，不發胖!3.特別示範數十道色香味俱全的『窈...more

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利用運動、飲食、按摩 從下半身開始苗條!...more

作者採用問答的方式，由淺入深地闡述了健美、肥胖、減肥的基礎知識，重點介紹了肥胖的治療方法，特別是飲食減肥、運動減肥的基本方法。 全書系統化、通俗易懂，具有較強的知識性、科學性、實用性，適合...more

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「揉捏減肥法」是由當今日本美容界頗具聲望的伊藤米子女士，以其親身的減肥經驗，所開創的一種自然減肥法，由於功效卓著，深得一般人士的推崇，因而我們特別把這種新方法引進國內，以提供有心減肥的國人做...more

保持身材健美、苗條是每個人的心願。 但減肥方法千百種，那一種才真正有效又沒有副作用呢? 本書挑選國內最新、最安全、有效的減肥實證，並由專科醫師的執筆介紹，最值得信賴。 書中除分析減肥心理與...more

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