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獨家!「棕脂肪細胞冷激」燃脂法+美肌按摩洗顏法 女人真正想要的，只有女醫師最懂! 「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣! 千萬小心!!斷食傷身「易復胖」，過度運動「老化最快」 ►錯誤的瘦身法，最終...more

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★醣分Off.健康Plus的飲食新提案★ 一般人對減醣料理多半抱有「量很少、吃不飽」的印象， 本書特地請來料理研究家精心設計出變化豐富的減醣食譜， 含醣量不僅只有市售便當的1/5，吃起來還很有飽足感! ...more

★1天20克糖分奇蹟★暢銷全新封面改版 專家傳授「控制糖分計劃2090」， 1天只吃20克糖，4週瘦下12公斤， 健康活到90歲の真人實證書! ★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導! ★史上...more

《7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美》暢銷再升級， 讓你從此不再為了「瘦不了」而受不了啦! 身體會胖，原因絕對不只一個，所以只用一種方法瘦肚當然沒效! 腹式呼吸瘦肚法╳定食定量喝水法╳骨盆調整消腹...more

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輕盈減重沒負擔，凍齡美麗新妙方 化學保養品OUT，天然食材IN! 《有機美人：32個天然食材保養妙方》 + 《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》 ──純天然美女新主張── 不買昂貴保養品 當歸淡斑...more

「減肥的確沒有捷徑，但是任何時候都可以開始」 曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌，小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了，這次，她真的瘦了，從L號棉花糖妹變成了性感S妞! 「超級棉花糖女孩的逆襲大...more

很多女性不喜歡肌肉操是因為不希望練成肌肉女。但運用本書中具有高度回復效果的肌肉鍛鍊操不但能讓你回復20歲的肌肉量，還能讓整個身體「變年輕」!只要用書中設計的鍛練操持續、漸進式地鍛鍊到一定的程度...more

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台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定 美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡， 用最徹底的身心健康方案， 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題， 要瘦就瘦，要健康就健康! 根治飲食協助許多人重拾健康，你...more

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始! 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你...more

瘦身的關鍵不在減重，而是「減肥」! 日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你， 光靠吃就能「只減肥油，不減肌肉」! 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」，歡迎對號入座，揪出肥胖病灶! 用對的食物，...more

★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別...more

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專家傳授「控制糖分計劃2090」， 1天只吃20克糖，4週瘦下12公斤， 健康活到90歲の真人實證書! ★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導! ★史上第一本，真人實境的斷糖飲食日記，跟著做4週瘦12...more

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 ...more

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「腰」「腹」「臀」重新歸位 比例對了 ★從此衣服怎麼穿都好看★ 隨書贈 – 穿著就能瘦『鍺元素收腰美尻褲』 日本環球小姐體態指導 麻奈美老師 監製 通過「SGS檢測認證」擁有95%有效遠紅外線能量 ...more

明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤! *運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。 *美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。 *不同顏色材質的穿搭技巧，懂...more

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第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書，30萬粉絲引頸期待! 光是瘦下來還不夠!茵茵教你跳出女人味，扭出ㄦ字腰! 她曾胖到被舞蹈老師退貨，也看過不少因錯誤減肥賠上未來的例子。 茵茵美麗實證!找出讓你緊...more

深層療癒──舒活精油手部按摩 DVD+全圖解‧超簡單 暖手&暖心好健康， 搭配植物的神奇綠色能量， 消除壓力‧安定心靈‧活絡血液的手部保健按摩圖解! 一個步驟一張圖，完整圖說搭配DVD， 並且選擇適合...more

飲食沒有下猛藥，再多的運動也無濟於事； 易胖體質未改善，頑強肥肉跟著妳陰魂不散； 風靡瘦身界的「排毒減重蔬果汁」! 一杯就燃燒脂肪!兩三下瓦解陳年贅肉! 喝出黃金易瘦好體質!讓妳連呼吸都會瘦! ★ 70...more

其實你不是胖，而是浮腫! 日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」 【讀者親證】每天排水毒，外表一定瘦! 不必痛苦節食，還能大口吃肉， 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂...more

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日本AMAZON書店讀者★★★★超有效推薦! 「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事，本書作者也是如此。 身高162公分的作者，體重曾經高達68公斤，試過各種減肥方法卻統...more

健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 她不是別人，她就是每一個妳! 一起見證人健...more

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《3天改變體質的斷糖飲食》系列，台、日銷售破10萬本 網路點閱破50萬人，「圖解實踐版」正式登台 日本名醫「西脇俊二」親身實踐!3個月瘦17公斤，年輕10歲 ◆◆獨家收錄名醫的「斷糖食譜」&「一週生活」◆◆ ...more

手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有沒有辦法輕鬆的瘦下來，讓自己能小露性感、魅力加分? 平常工作又忙又累，回到家根本就不想動，更別說是上健身房了…… 不願運動的女人們，現在，既能瘦身又能...more

系列累積30萬本!人生從此改變! 接受自己原本的樣子，就能產生自信! 一本教你發自內心變瘦的紀實減重漫畫，引頸期盼的第二集! 每個人不見得有30公斤要減，但都有那減不下來的5公斤…… 漫畫家渡邊本花了...more

我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子? 為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆? 有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法? 電影露西...more

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纖體╳瘦腰╳美胸一搖搞定! 史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈! 讓鮪魚肚變小蠻腰! 只要搖對方法，輕鬆突破減重瓶頸! 不可不知的呼拉圈瘦身好處! ★緊實身體線條 鍛練深層肌肉， 讓鬆垮垮的...more

作者親身實踐，3個月瘦17公斤，精神變更好 銷售破50,000本，讀者熱烈回響，好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 【內附一週斷糖食譜】 豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢...more

千呼萬喚始出來!眾所囑目，全亞洲最受期待No.1， 潘老師的健身書終於誕生了! 不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全， 先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧! 女生最想要的纖手臂、蜜大...more

練馬甲線，不如練「蜜桃線」!不只要瘦，更要性感! 讓平凡OL搖身變正妹，讓害羞人妻勇於展現性感，變身火辣嬌妻! 作者從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞，及最流行的Kpop舞蹈中，發現讓女性24小時性感...more

轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤，現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 沒抽脂、沒整型、...more

專業營養師特調低卡食譜 完全零開伙，一次沖泡OK的水煮瘦身料理 預算有限、行動方便， 還要少油、少鹽、少糖加高纖， 小小燜燒罐幫你全部搞定! 在辦公室不能開伙，又怕耽誤工作時間，難道只能吃超...more

神秘的數字7 7天的食譜吃出神奇的清新感 完美體型的標準 身材比例計算方法 測量和計算身體圍度 完美身材標準 身體質量指數 自測體脂率 基礎代謝所需的卡路里 卡路里的來源 每天應該攝入...more

★隨著一年四季的節氣變化做運動 保健養生、塑身美容、調節壓力，身心靈全都顧★ ✽1書+ 4 DVD，物超所值，各大運動中心強力推薦✽ 春，保肝，減重塑身最佳季節； 夏，養心，新陳代謝旺，快速燃脂； 秋...more

誰說曲線優美，就要汗流浹背? 誰說體態輕盈，就要犧牲美食? 101種最懶、最快的笨人腰部減齡方法， 徹底改變瘦不下去的人生。 女人的味道盡在腰間，小蠻腰才是王道! 想變腰精，請記住：不是節食，不是...more

植物富含的清潔與神秘能量，只是為我們的身體遺忘了 在花花世界的浮油肥膩，用十天的時間給身體休息，不僅收獲身體的健康，也能讓心裡更明淨 不妨針對需要與自己的體質進行10日的素食 皮膚會更水靚...more

以泡菜湯大補酵素並降低腸胃的負擔，清除宿便、淨化腸道 皮膚會更水靚，味覺會更敏銳，身心都會更輕盈喔 定期的或在節假日的過後或是過度飲食之後， 不妨針對需要與自己的體質進行10日的湯水生活， ...more

日本風行、實證有效! 細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。 「以前穿不下的牛仔褲，都拉得起來了。」 「這套方法，讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」 名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法， 引起日本鄉民...more

注意!超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了! 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈! 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功...more

身體乾淨了，外貌身材自動升級90%↑↑↑ 50大精瘦美食物的「神搭配」， 免動刀、不流汗、跳脫挨餓循環， 就能脂肪斷捨離、美貌不修片、青春永留駐…… 為你量身打造女神型男般的耀眼光芒， 好萊塢、娛樂圈...more

90秒跑走法，不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術! 消耗熱量是健走2倍的跑走法+早、午餐主食量減半的小節食=3個月速瘦6公斤 你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖?你...more

減對肥一次瘦到位 減錯肥復胖又受罪 ◎擁有二十年臨床專業減重經驗的營養師親自撰寫，內容深入淺出，讓有心減重者了解如何調理飲食、改善體質避免一再復胖。 ◎分析必須減肥的6大原因，破解減肥12大迷思...more

想變瘦還要不減胸，怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」， 週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息! 週四：再少吃點，準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃...more

台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿 大力推薦 精油用對季節，療癒效果從10%提升至100%。 每個季節只需要好好運用10種精油， 就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾! 用獨家特調的D...more

想減肥的人大有人在，不知道該怎麼去減的人也大有人在。我們都知道運動減肥是最健康的減肥方式，可總是感覺自己沒時間，要不就是沒有地方讓自己做運動來瘦身。其實不必太大的地方和特別的工具，利用你身邊...more

按一下，營養集中不漏勾 一杯即能瘦身排毒、淨白美膚、燃脂雕塑! 一次滿足你對窈窕的奢侈願望! 生飲蔬果助瘦身，持久苗條不復胖 結合各種營養精華的蔬果汁，具有高纖低卡特質，能促進腸胃蠕動，將堆積...more

「哇……你的肉好鬆軟，好像麻糬喔!」 Q彈的麻糬大家都愛吃，但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代，應該沒有人希望被說：「哇……你的肉好軟，好像麻糬喔!」(淚奔) ...more

名模必練的拉伸線條優雅操 隨時持續燃脂 優雅的線條看起比實際體重更少5公斤 肌肉燃燒卡路裡比脂肪快18倍 肌肉的比例決定你的燃脂能力 肌肉的線條決定你看起胖或瘦 重塑修長的肌肉每天只要8分鐘 ...more

◎攝取足夠的鈣質可預防骨質疏鬆及促進人體代謝，但您知道鈣質其實擁有減少體脂肪的絕妙功效嗎? ◎經研究發現 脫脂牛奶不但具備抗癌、整腸、降低膽固醇等保健功用，同時也有消除粉刺、淡化黑斑與皺紋的美...more

植化素達人、知名養生專家──君君老師，首次出書 兩岸三地，醫生、企業家一致好評見證! 每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力 100道獨創「對症養生飲品」大公開! 癌症、高血壓、糖尿病、...more

「柔軟肌肉」才是健康的護身符! 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力! 老是覺得累累的，做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去，難...more

怎麼吃決定妳怎麼瘦! 日本首位瘦身教練EICO，教妳一次瘦身就成功! 當妳決定要開始瘦身時，多多少少一定會聽到有人跟妳說：「這個不能吃、那個不能吃；某某東西完全不能吃!」但是，這樣真的好嗎? 我...more

蔬果汁能夠助你一次攝取多種維生素、礦物質、食物纖維，還具有高酵素，在補充維生素的同時還可以幫你變成易瘦體質。適當飲用蔬果汁益處多多，但是在什麼時候喝也是有講究的。具體來說，有三個時刻是適合飲...more

神阿，請再多給我一點時間 我保證從明天起會乖乖運動 神阿，請再多給我一點空間 我保證從明天起不再吃消夜跟零食 減肥一定要這麼辛苦嗎? 五種懶人減肥法 讓你只要會呼吸，拉拉筋 就能輕鬆瘦...more

跟著劉真老師一起瘦瘦美! 2招鍛鍊核心肌群、3招瘦小腹、4招練出馬甲線、8招瘦全身 每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法 本書是劉真多年來追求美麗的心得，與你分享她一直以來的自...more

1天4分鐘，持續燃脂12小時! 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練， 在家就能做，動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀，4分鐘就有感! 如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦...more

會吃比少吃更能減肉肉 為何你的減肥之路永無止境!? 減肥瘦身就和美容養顏一樣，隨著年齡的變化該用不同的方法，否則就會影響效果。所以，要成功減肥，就要先瞭解隨年齡變化的「瘦身力」，並配以飲食調理...more

最容易達成目標的減重日記本! ★更新版增加：食用明星低卡食材，希望讓想要減重的讀者，能更輕鬆買對高營養濃度、低熱量的食材，方便自己在家烹調，又或者做為外食族在外飲食的參考依據。 不用再錙銖必...more

改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』! 「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開! 不須激烈運動，不須飲食限制，更不須花上一毛錢。 只要動作正確，根據「人的身體法則...more

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了! 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦! 不用挨餓、不需運動、不必花錢! 99%都成功減重‧絕不復胖! 妳還在深信「不吃...more

體年齡年輕，身體健康又美麗! 這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。 ...more