專為上班族量身訂做的減重計畫! 想要瘦，就要運動! 想要瘦，就不能吃美食! 專業醫師自組瘦身團，為上班族量身打造「小瘦壽計畫」， 不用花錢埋線，無須特別運動，晚上安心吃，照樣減下十公斤! ...more

震撼瘦身界的「超級瘦身專家」終於出書了! 他的學員從「馬甲線女神」、「台灣第一美魔女」，一直到最年長的82歲廖紅阿嬤，有男有女、甚至還有每週遠從大陸專程搭機來台上課的忠實學員，他們都有困擾十多...more

超級全方位瘦身術 180天甩掉26公斤肥肉! 你是否也為「減肥」傷透了腦筋? 減來減去還是感覺自己陷入溜溜球的輪迴中? 你需要的，是絕對的決心+正確的方法! 瘦身當然有撇步，使用多元、健康的方法才...more

一讀就變得想走路的書 你真的「會」走路嗎? 事實上，大部分的人都不會好好地走路! ○針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」 ○用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體 ○前所未有的針對身體...more

本書特色 說到養生、瘦身，你會想到什麼? 冰冷的運動器材?踩完剩半條命的飛輪課程?還是你馬上覺得餓? 別被震耳欲聾的行銷廣告蒙蔽了!關於自己和身體的大小事，可以很私密、很個人、很優雅。 翻開...more

正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕! 不挨餓，自然瘦! 林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%! 減肥超強新觀念── 原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。 ...more

想要健康漂亮地瘦下來，飲食搭配運動是不二法門；但若能再加上針對各個部位的穴道指壓、按摩伸展，更可達到事半功倍的效果。本書介紹的是可以局部發揮瘦身功效的穴道指壓按摩法，只要針對想瘦下來的部位進...more

為上班族量身訂做的瘦身書 方法對了，1年瘦下20公斤 作者小時候愛亂減肥，節食，各種光怪陸離的瘦身方式，只要別人說可以瘦的，都奮不顧身勇於嘗試，卻經常減的精神不濟，現在知道「養成瘦身體質」才是...more

吃對食物，就不會胖! 國際資深減肥專家出擊，傳授100個飲食瘦身法， 無論是什麼情況，都要讓妳徹底和肥胖斷捨離! 這本書是為了這樣的妳而寫… *第一次減肥 *試過很多方法，都沒有成功 *體重一...more

本書特色 曾參加全國連鎖健身中心瘦身比賽冠軍張祐書，與兩位健身教練劉程睿、張豐麒合著。張祐書瘦身奪冠不是因為減掉的公斤數，而是他減掉大家最想減的「體脂肪」!!從最胖時期體脂率35%，循序減到23%...more

轟動中、日、台、港的 第一美魔女! 美麗更勝韓國塑身女皇! 張婷媗，原本只是一個最胖時74kg、42歲的平凡家庭主婦，跟大部分的人一樣，花很多年的時間不斷努力減肥，只要聽說哪個方法有效，就趕快去嘗...more

(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD) 減重名醫掛保證，「99%肚子一定瘦」的瘦身法! 只要一條毛巾，從日本流行到韓國! 因為超有效，所以風靡全亞洲，連明星都在偷練! ★ 韓流天團Super Junior成員韓庚...more

有美貌，可以嫁個好夫婿，做靚太 有美貌，可以嫁一國之君，做皇妃 有美貌，可以智慧和努力，建王國 陳君宜的王國，教你從內靚到外 兒時是醜小鴨，最懂差之毫厘，謬之千里 巨躉怎隱惡，平胸怎揚...more

20、30、40 ，誰都可以做“腰”精。 當紅明星和萬千粉絲都在用的塑身指南，打破諸多關於瘦腰的「常識」， 告訴妳這樣做就能永遠甩掉水桶腰，告別小腹婆。 本書獨家傳授“腰”精修煉祕笈，並特別收錄李玟、蔡依...more

◎懶人健康術大公開!每天1分鐘，健康So Easy!為你量身打造的健康寶典! ◎科學實用的養生常識，易學活用的保健訣竅；百無禁忌的飲食門道，笑口常開的快樂秘訣! ◎簡單養生，輕鬆健康，讓你吃喝玩樂也可以...more

追隨他人腳步，只會越減越胖! 爬出復胖地獄，別讓NG脂肪埋沒黃金S曲線! 做自己的瘦身規劃師，減掉體重、瘦出S-Line， 量身雕塑你的黃金美體，完瘦美型S線! 【S創舉No.1】 *狠甩肥脂，必懂書中養...more

[不發胖的秘訣 就在代謝力] 為何我與她吃宵夜同吃一碗拉麵 她就是瘦 我就是胖? 為何我每天擦面霜 吃維他命 兩三天就敷一次面膜 但臉蛋氣色就是不夠紅潤? 為何我天天吃大量蔬菜水果 狂喝八杯水 但腸...more

這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌! 在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後，貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺!於是她展開一連串爆笑又真實的減肥大作...more

什麼?只要塗鴉就能瘦?甘嘸可能?! 跟著可藍在風行全美的「MyPlate我的餐盤」表格上塗塗寫寫， 8週後，保證擁有小1號的輕盈體型! .可藍獨創的色鉛筆塗鴉記錄表格+美國最流行、連第一夫人蜜雪兒都按讚的「M...more

現代人常為肥胖所苦，本書從檢視你的肥胖指數出發，教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處，以找出合適體質的中醫減重法，例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳...more

◎本書6大重點◎ 主張1 簡單 隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。 主張2 實用 每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。 主張3 功效 有效矯正不良姿勢，促進腿部血液...more

只要睡前推一推，每天早上身體的廢物就排出來了! 相信嗎?每推一次，就可以瘦下0.1公分! 很多人即使做一次，一下子就瘦了2 ~ 3公分， 快的話，3天至1星期就能感受身體變得輕盈， 日本塑身名師蓮水K...more

99%的肥胖，都是因為吃錯東西! 一但身體「代謝」出了問題，就算吃得再少，也瘦不下來! 而影響代謝機能的關鍵物質，就是「酵素」! 天然蔬果，正是「食物酵素」的最佳來源! 只要吃得對，讓體內的「消化...more

人會胖，90%都是「背部肌力」太差! 日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」，有效燃燒脂肪， 不流汗、不禁吃，照樣瘦10公斤。 ◆超過2000人見證的瘦身奇蹟!─── 曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受...more

花小錢享盛餐，也能激速甩脂! 懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐， 不花百元鈔，讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦! 不當的瘦身方式，讓你失了健康又復胖， 其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材...more

人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法--7秒縮腹塑身操， 驗證者大呼神奇! 「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」 「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤!」 「在這麼短的時間裡，小腹...more

20萬人減重實戰心得 瘦身成功率600% 少吃多動不會瘦! 很多人都以為，減重不外乎「少吃多動」…超低卡路里的飲食+大量運動。 於是，經濟寬裕的人花大錢買低卡代餐、買減肥藥；不想荷包縮水的，立誓每...more

超萌!美少女陪你一起瘦! 萩花瘦身偵探社是由瘦身偵探.萩奈萌花，以及過去曾是寫真偶像的助手.大印璃沙所組成的瘦身偵探社。 她們專門幫助委託人找出肥胖的原因，並且在找到原因的同時提出瘦身建議，讓...more

關鍵5分鐘狙殺變形身材 日本人研究發現橡皮帶是最能訓練腿及骨盆的工具，利用橡皮帶的彈性做綑綁矯正訓練，已流行十多年。2007年體態調整師張富源引進台灣，在各大媒體上示範推廣，引領風潮。 經過多...more

◎ 妳曾遭遇以下問題嗎? ◆明明吃得很少，卻總是很難瘦下來! ◆減肥停滯期，怎麼就是無法突破? ◆好不容易瘦了，卻又連本帶利復胖，怎麼辦? ◆體重雖在正常範圍，但曲線卻不好看! ◆為什麼四肢細瘦，...more

這本「肥胖」最重要的特色為受邀撰寫人均為國際級傑出研究學者，換言之每位學者在國際知名肥胖學術期刊上，均出版過相當數量的原創著作。這個特色確保這本書在資訊的創新性、正確性與深入性。 作者簡介 郭...more

「慢跑」是個看似簡單的運動， 只要懂得掌握方法，適時適地的進行慢跑， 不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線， 是非常適合女生的完美塑體法。 立即行動!不用購買多餘的健身器材，穿上運動鞋就...more

沒有最細，只有更細─腰精語錄 女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己 打造纖腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧! 瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消...more

聯合推薦(依姓氏筆畫為序) 署立雙和醫院社區醫學部主任.美國哈佛大學公共衛生學系博士 祝年豐 毒理學博士.健康養生書籍作家 陳立川 署立雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏 打造專屬個人體質， 0復胖...more

為什麼別人就算大吃大喝也無所謂，而自己卻是喝水就會胖?妳一定不知道，關鍵居然在「骨盤」。史上最強效的骨盤操+飲食法，從此大啖美食也纖瘦! 日本知名骨盤先生「寺門琢己」獨創『骨盤清爽舒適塑身』。...more

巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性，減重最安心；附成功經驗。 工研院試推「減重行動家」，以智慧型手機拍照上傳，就有專人分析…。 美國哈佛大學研究指出，飲食、生活型態、活...more

健康美麗，從矯正骨架開始，長高、變瘦、塑形一次搞定! 青春期少女轉大人前先正骨，身形修長發育好； 輕熟女做減肥操前先正骨，窈窕曲線不復胖； 資深美女就醫前先正骨，有效治療腰痠背痛等毛病! ...more

水女人新主張── ●水女人應從飲食和保養著手，內外同工收服破壞美麗的元兇。 ●依循節氣和盛產蔬果的流轉變化，自製既時效又實效的保養品。 ●生白髮、長贅肉、暗沉肌……，只要明瞭生成原因，都能有對策...more

超級名模艾咪的睡前10分鐘伸展操，教你打造輕盈的S曲線。 瘦身、美容、健身、養顏、舒眠、解壓，好處多得數不完…… 只要簡單動一動，就讓身體變輕盈! 你也可以做得到! 韓國銷售量突破30萬冊，排行榜名次更...more

New!美胸體操 全民女生新運動! 妳的胸部運動了嗎? 早晚10分鐘就OK! 「搖」出美胸.美肌.健康! 不論是幼兒期.青春期.成熟期.懷孕期. 生產、哺乳期.更年期.停經後…等各階段女性 都要具備「美胸...more

知道嗎?只要溫度上升1℃，身體的基礎代謝率就可以提升 保持身體的體溫在36.7℃，你會感受到身體的代謝率變好了，膚質也會變得水嫩有光澤，甚至煩惱著女孩們的生理小問題都可以解決!想知道是什麼樣的原理造...more

“拉筋拍打”看似古老的天然療法， 但懂得掌握方法，適時適地的做， 不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線， 是一種”扎實”且”深入”的塑體法。 本期改變大家對“拉筋拍打”只有老年人在做的既定印象，...more

溫開水有多神奇!! 就用溫水改變你的體質吧! 不只健康，更輕盈 從小細節抓出毒素累積的兇手! (睡覺時間/起床時間/飲食習慣/喝多少水/運動次數/喜歡咖啡茶/久坐久站姿勢不良…等等) 除了喝熱水保養之外...more

第一本結合全台50位瘦身權威觀念與方法的減肥書! 40招要你非瘦不可的專家獨門撇步! 喝醋真的可以減肥? 想瘦身，你選綠茶還是普洱茶? 攝取何種營養素最能幫助減肥? 如何利用早晚溫差瘦身? 如何安...more

想要減肥卻找不到合適的方法? 網路上具話題性的減肥法有哪些? 哪些是別人做過有效且實行度高的減肥法? 本篇集合網路及最具話題性，且實行度高的減肥法，搭配專業醫師及營養師的建議良方，讓你瘦的健康又...more

脂肪是生命不可或缺的元素， 然而過多的體脂肪，可能帶來臃腫或懶散等負面印象。 想讓身材更玲瓏有致嗎? 趕快翻開書，看看該如何甩掉多餘的脂肪吧! 隨著飲食及生活習慣的改變，現代人肥胖的比例逐年增加...more

針對高麗菜做出一系列關於高麗菜的專業減肥知識，提供與高麗菜相關的健康資訊，並且說明高麗菜與減肥的關聯與效用。 提供清楚的高麗菜減肥Q&A，指出讀者對於高麗菜減肥相關的疑難雜症，進一步說明高麗菜...more

領悟「不易發胖的飲食方法」，只要鍛鍊肌肉，即使正常飲食也不易發胖，利用有氧運動讓體脂肪逐漸降低，每天花點時間做運動，將提升瘦身成果!...more

等了2年，就等這一本 瘦身聖經!! 瑜珈天后 LULU老師，繼2年多前的瘦身著作『胖公主變身記』熱賣暢銷之後，中間歷經結婚、生子、產後調養瘦身…等階段，由小姐變成人妻、人母。 令人感到不可思議的是：...more

酵素有多少 生命就有多少 酵素是什麼?為什麼這麼多人都在談論酵素?為什麼酵素能決定我們的壽命?酵素如何讓體質再生?我們要如何選擇優質的酵素食品? 美國酵素權威專家亨伯特˙聖提諾博士(Humbart Santil...more

本書被廣大讀者喻為「諾麗聖經」，是健康禮物書的第一選擇! 諾麗，開啟你的健康新人生 這顆又臭又醜的水果叫做「諾麗」，這樣一顆看似平凡的水果為什麼可以搖身一變成為風行全球的不平凡果汁? 為什...more

你知道如何遠離糖尿病和心血管疾病嗎? 你知道如何維持既健康又窈窕的好身材嗎? 你知道怎樣做才能完全擺脫過敏症的困擾?告別惱人的便秘嗎? 吃了一大堆的營養補給品，你覺得自己更健康了嗎? 揭開自...more

★知名女性主題網站至美網上的真實成功案例 ★有別於一般減肥美容書籍多採明星代言，本書提供8位平凡女子的減肥奮鬥史，方法平易近人，容易實行，不但讓減肥不再只是遙不可及的夢，還能健康維持好體態 ...more

堅持一個月，窈窕美麗好身材輕輕鬆鬆屬於你! 找對方法---脂肪燃燒才會瘦 嚴格遵循---28天持續不鬆懈 打造美麗窈窕好身材! 28 天是女性新陳代謝的一個週期，也是獲得減肥效果所需要的生理時間。如何在短...more

最熱門的美式炒蛋的技巧是啥?生菜如何保持鮮脆?各種口味的沙拉醬怎麼調? 基本又實用的技巧超詳細講說，快速好吃輕食餐一點也不難 運用4~6個步驟講解.(文字說明.)每一道會有1張步驟圖拍出(重點注意)步...more

想要成為一個真正的纖體美人，不但要瘦身，更要注重自我的健康，本書將內容分成五大部份，提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班，以實用性與健康並重，提供給女性讀者創造纖體...more

擁有像女星或模特兒一樣纖長、線條漂亮的雙腿，是眾多女性的夢想。尤其雙腿容易引人注目，本書的目標是讓每個人都能擁有翹臀，以及纖細筆直的雙腿。讓我們以「能夠穿上迷你裙大方展露的美腿」為目標努力吧...more

肥胖是人類健康的大敵，如何減肥瘦身試困擾眾多肥胖人群的難題，醫學界一直認為合理膳食和加強鍛鍊式控制肥胖的基本方法，但是眾多肥胖者則難以堅持和適應這兩個方式，本書有系統的介紹目前國外所採取的一...more

所謂『排毒』，就是將體內長久累積的毒素排出，由體內淨化做起，如果沒有將這些毒素排出體外的話，代謝功能會變差、肌膚也會粗糙不堪，甚至是便秘…等經常困擾女性的問題，就算再怎麼認真的減肥，運動、吃...more

2個月擁有最殺的S曲線!顛覆減肥名醫的老生常談! 減肥的不變法則是：「少吃多動」?錯!這樣絕對不夠! 瘦身女王自創8字減重密訣：「吃在白天，動在晚上!」 才是你一定瘦、瘦得快的關鍵密碼。 一向給人健康、...more

有別於市面上各種五花八門的瘦身書，從基礎面的角度切入瘦身基本觀念，想要吃的健康又瘦就是要從日常生活中下手，建立一套完整的方法，在日積月累的實行下一定可以看到效果。本書區分許多單元，不管是運動...more

學對瑜伽，你需要一位好老師，還有這本書 一般人學瑜伽，由於身體伸展不足，柔軟度不夠，有許多動作都無法做到。如果心裡著急，給自己壓力，勉強完成動作，反而會造成反效果，所以目前因為瑜伽而產生的...more

光靠控制飲食不但無法達到減肥瘦身目的，反會因營養失衡而增加身體的負擔，因為除了脂肪之外，體內毒素的長久堆積無法排出，也是導致身材臃腫的罪魁禍首。 排毒瘦身的目的，就是要把長期積累在體內的毒...more

本書包含美人香浴、柔亮髮絲、嫩白護膚、手足美容、雕塑美體、美女飲食六大主題，全書以中英文對照方式，介紹從裡到外、從頭到腳的保養祕訣，讓你的美麗不留下歲月的痕跡!...more

女人啊 ~ 衣櫃裡總是少一件衣服，身上總是多一塊贅肉!想再瘦一點嗎?現在起，想減肥不必再花大錢跑健身房、不必冒險嘗試減肥藥，更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣，每天只要5分鐘，躺在床上做運動簡簡單單就...more

輕鬆吃，健康瘦 吃對了，窈窕身材自然來 一提到減肥，大多數人首先想到的就是少吃，可是真的是少吃就可以減肥嗎?為什麼少吃了還是那麼胖?怎麼吃才能瘦呢? 一些營養學家經多年調查研究，提出了一個健康...more

1996年發行首張專輯《愛情多惱河》，並以〈火柴天堂〉得到金曲獎最佳作詞肯定的創作歌手熊天平，從來沒想到他會以這樣的新聞佔據新聞版面—— 2006年，他帶著一身的贅肉和楊洋回到台灣結婚，那一天，每家...more

打造不胖體質，讓你身體瘦又輕的25種方法，終結忽胖忽瘦的惡性循環 創全國最高紀錄-不復胖率高達96%以上∕千餘位使用者的見證推薦 減肥權威專業醫師教您── 怎麼吃?不會胖∕怎麼動?瘦的快∕怎麼減?最健康 減...more

你知道有錢人的瘦身方法嗎?你知道如何在三天中減小穿衣的一個SIZE的方法嗎?你看膩了坊間雜亂無序的減肥書嗎?這絕對是你最後該選擇的一本瘦身書籍……書中著重於完全專注於營養和有效的減輕體重法，保持身體...more

來場愉悅、舒展身心的香氛沐浴，回復妳最自然、青春的細緻肌膚…… 美不是天生，有自信的美麗女人是努力玩出來的! 想要擁有如第一名模般的水嫩肌膚，妳一定得認真鑽研美的秘密，然而市面上林林總總的清...more

窈窕的身材是所有女人的夢想，然而結婚生了小孩之後，身材卻日漸腫脹，年輕時穿的衣褲只能束之高閣。本書將告訴你，如何在每日繁忙的家務中，重新找回健康自信，主婦的美麗計畫，從日常生活做起。從現在開...more

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說了大部分人也不會相信，身兼廣告明星、「女人我最大」節目中身材前凸後翹、超級性感火辣的瑜珈女王Lulu老師，竟然在23歲以前一直因為體重過重、身形癡肥，而每天持續奮力的與肥胖戰鬥著，慘烈的戰役過程...more

144公斤→72公斤! 短短2年內，奇蹟減下半個自己! 全台灣瘦身最多的男子!中國時報、台視、中視、華視、民視、TVBS、中天、東森、年代等各大媒體熱烈報導! 奇姆啦，今年24歲。有22個年頭都被叫作死胖子，...more

榮登2003年全美年度第三大暢銷書 柯林頓總統親身嘗試並推薦的飲食法 保證一輩子都不會再胖回來的健康瘦身法! 多年來，作者蓋斯頓醫生經常督促他的患者能夠減肥，好讓心血管健康一點，但是坊間的減肥法不...more