現代人避不掉超加工食品,如何挑才健康? 戒不掉雞排、珍奶也沒關係, 只要掌握擇食原則:80%營養天然、20%開心便利! ・超過100種加工及超加工食品清單 ・認識超加工食品對身體的危害 ・分...more
這是完全可以執行一輩子的健康方案,是永不復胖的唯一解答。 你和吃不胖的人之間的距離只有「新陳代謝」四個字。 重整代謝生態是你餘生不需再靠意志力挨餓的唯一方法。 ★美國亞馬遜暢銷書 ★眾多專...more
蛋白質你懂吃嗎?吃對增肌,吃錯恐增內臟脂肪! 不用迷信流行飲食法,營養科學幫你破解迷思,全面提升體能 *吃蛋白質很重要,但如何吃蛋白質更重要!3位營養師從各面向教你蛋白質攝取法則,...more
從底層拆解減肥的科學邏輯! 不挨餓,照著公式簡單做,3個月內自然變瘦 ▲翻開書頁之前請先確認:這本書並不適合追求速成減肥的人▲ 「為什麼健走、練肌力無法變瘦? 」 「為什麼我吃...more
本書告訴你各種飲品對健康的各種效益 讓你午茶飲品天天喝,也能喝出健康好氣色 不同的茶飲食材,只要搭配得宜,都能泡出茶的各種功效,適合不同的族群與不同的季節飲用。 本書介紹140道...more
隨書回饋: 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265~269) 發炎,是人類90%以上疾病的共同開始。 掌控發炎,才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開: ●排名十大死因的...more
──身體的不舒服,控醣就會好── 日本出版2個月,銷售破10萬本! 【糖尿病名醫親證】改吃減醣飲食,肚子變小、精神變好,連三高都消失了! 如果你有這些症狀,小心,醣吃太多了! •吃飽就想...more
你還在用椰子油抺麵包嗎? 吃油那麼久,為什麼失智症、糖尿病沒有改善?為什麼體重沒有減輕反而變胖? 除了椰子油,其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油,又該怎麼選,怎麼吃? 外賣食物油脂難...more
2025年增訂版 增加專章探討「肥胖症為何成為COVID-19更大目標?」 給有志控制體重,但厭倦各種節食法的人。 已經吃很少了,為何身體卻覺得你吃很多,讓你越來越重? 不瞭解食慾和新陳代謝的科學,...more
一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種...more
2025年台灣正式進入超高齡社會,你的健康準備好了嗎? 比起瓶瓶罐罐的保養品,你餐盤裡裝什麼,把什麼吃下肚,才是逆齡抗老的關鍵! 24大常見健康議題 × 50大逆齡元素 × 6大風格地中海飲食實踐指南 ...more
身體出狀況,都是因為礦物質攝取不足? 「少吃鹽=健康」是天大的誤解 為了讓身心靈可以保持健康, 選擇適合的鹽巴品質、聰明地攝取適當份量, 日常過者「適鹽生活」是...more
★★懂吃,就能變美變健康:6大類食物X6大營養素全圖解,從零開始學營養★★ 本書帶你建立最基礎的營養觀念,從6大類食物X6大營養素了解營養與生活飲食、身體健康、外在容貌的關係,進而了解如何制定...more
聚焦粒線體,揭開制病機制,解鎖根治療法密碼,快速逆轉難治慢性病 自然醫學博士陳俊旭每次新書出版,讓讀者驚喜連連,而這本《聚焦粒線體,逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎,並不是件壞事》...more
天然檳榔本身讓人上癮,加上麻黃以後,就更讓人上癮!這種又醉人又上癮的檳榔裡暗藏的罪惡在所謂“秘方”的外衣下變得更加“猙獰”。為了多賺錢就想法子讓人上癮好多買自己的產品,或許那些不法經營者每日都在...more
藥食同源”是中國古老的飲食概念。隨著物質的豐富和生活節奏的加快,現代人對強身健體有更高的要求,對於治病於飲食的概念也更為關注和接受。飲食療法在中國有著悠久的歷史,並在千百年的實踐中得到廣泛的...more
★Top 1!一上市即席捲韓國健康書暢銷榜 ★Excellent!首爾大學最優秀畢業生、皮膚科醫師的食療法 ★特殊彩頁收錄:12種活力排毒飲!孕婦、寶寶也能喝 四年多來不斷傳出身體變好的迴響...more
★歡慶暢銷★全新暢銷增訂版,多達32頁增訂內容! 如果可以健康,誰願意亂吃?千種祕方萬種藥,不如基本概念好! 100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識, 新增16種常見營養素詳細解說、培養正確...more
日本女星證實!兼顧瘦和美的飲食法 •追求美麗的黃金比例為「米飯6:配菜4 」 •一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯 •咀嚼比任何美容方法更有效 •戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖 如...more
讓幫助數十萬人成功減重不復胖的健康教練, 為你找出專屬個人的最佳進食模式。 *亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書,上萬名讀者四顆半星評價 *知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬...more
食物是最好的醫藥,選用天然的食材和飲食方式, 徹底遠離食安風暴,向有害物質說「不」! ■選購蔬果要注意哪些原則? ■怎麼買、怎麼配最健康? ■該怎麼保存才能保鮮? ■...more
這碗粥改變了我! 在平時、在病時,我們一生都可以倚靠的終極之道 ✦內容增訂翻新,字體加大,閱讀更輕鬆✦ 經典養生食飲「太極米漿粥」 將平凡白米煮成滴滴精華 穩固胃氣,重拾健康不是夢! 胃氣衰弱...more
疾病,100%是食物造成的! 4大健康學術機構跨國聯手的大調查, 歷時40餘年震撼全球80億人的營養大發現! 經典中的經典,熱銷300萬冊, 21世紀最重要的預防醫學聖經! ★Amazon網書250週預防醫學暢銷...more
只要知道,每餐都能吃到滿滿的營養! 只要改變吃法和時間,就能擁有健康的身體! 透過最新研究掌握的新知! 從食物的效能到最強調理法 都一應俱全, 囊括所有讓人躍躍欲試的 新常識 ...more
★老化不是命運的必然,而是可以對抗的疾病!★ 我們的身體如同一座精密的化學工廠,每一秒鐘都在進行著數億次的化學反應。就像一場大型交響樂,所有的細胞和器官必須協調合作,才能維持最佳狀態...more
你每天都在慢性自殺! 你有「好色之心」,商家給你加色素;你有「憐香之情」,商家給你加香精; 你有「嘗鮮之意」,商家給你加防腐劑,結果毀掉你的健康! 台灣的食品標榜通過食品安全管理最高規格,卻在...more
~想要維持健康與身材,其實很簡單!?~ 獻給久坐、沒空運動、熱愛美食, 但依舊不想任由自己發福、失去健康的你♪ 嚮往好身材, 卻總是在減肥與復胖間無限循環; 生活已經很疲憊, ...more
營養東西軍的對決——選擇背後的營養科學 現代飲食已經成為一個複雜的話題,隨著科技與知識的進步,人們對於健康與營養的要求越來越高,但在面對琳瑯滿目的食物選擇時,如何做出明智的決策卻往往成...more
別以為年紀大了,身體一定會老化. 事實上,毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞, 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣,你最需要的不是先進的醫學技術, 而是選擇正確的生活型態, 從每...more
「吃」是人類的基本需求。但是,人們常會以吃東西來解決跟飢餓沒有關係的需要。想想看,你吃東西是因為肚子餓,還是想暫時轉移厭煩、焦慮、不知所措的感覺? 當你有自覺時,才會覺察自己的感...more
控醣也控胰島素,運動減脂也增肌,更有機會成功甩掉脂肪肝! 代謝症候群是身體健康的警訊,是一種病前狀態,源頭之一就是脂肪肝! 身為肝膽腸胃科醫師,曾深受肥胖、中度脂肪及高血壓、高血糖及高尿酸...more
從第一口咬下的食物開始,直到形成一個可以安全吞嚥的食團,整個過程涉及食物結構、食物特性和口腔處理方式之間的複雜關係。瞭解食物結構、食物特性以及和口腔處理之間的關聯是開發安全吞嚥輔助食品的關鍵...more
名醫傳授健康不老的飲食秘方~ 養生第一步,從正確的食材搭配開始! 食物不是新鮮天然就好,一樣食材吃出美味, 兩樣食材吃出健康,但卻也可能吃出病痛, 「吃」不是一件簡單事,吃得精準,才有健康...more
你知道肥胖最大的原因是壓力嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重視自己的壓力。 從養成致瘦的習慣到身心的重塑, 讓名中醫師以宏觀的視野帶你由「瘦身藍圖」出發,打造身心美好的自己! (☆...more
~無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?~ 不明白的人才做選擇, 快樂飲食、理想身材我全都要! 「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」 「下班後,那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」 「年紀到了,總覺得喝水都會...more
營養學 × 功能醫學 × 情緒修復 英國營養權威的食療聖經,帶你克服倦怠、終結過勞! 熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時,你習慣靠狂吃來解決嗎? 實際上,「吃」對於修復情緒、緩解疲...more
全美運動教練協會NESTA認證個人教練, 教你擺脫肉肉胖身材,獲得理想體型與健康的減重法! 作者增戶聰司,以其豐富的減重教練經驗和科學的生活習慣, 為你呈現一套輕鬆、無壓力且持久有效的瘦身方法 ...more
《做一件很棒的事:52週控醣練習,吃出更好的自己》 出版本書跟發明好控麵™️的問世, 是因著日日好食想為讀者和其身邊的人, 提供更好的工具, 在控醣的路上走得輕鬆而長遠。 日...more
◎有效日期、賞味期限、保存期限哪裡不一樣?沒過期就代表「安全」? ◎雞蛋怎麼放最保鮮?直放、橫放?尖端、圓端誰在上?哪種顏色最健康? ◎酵素是個日語詞彙,中文名字叫酶,其本質是蛋白...more
~專科醫師直傳,最強肝臟飲食法~ 8成患者於3個月內成功減重並改善脂肪肝! 體重直線上升,卻不知道問題在哪裡? 沒有喝酒習慣,健檢報告卻充滿紅字? 無法避免日夜顛倒的作息,怎麼...more
開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、 幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略! 燃脂的關鍵,不是努力運動, 而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪, 從根源改善體質,一輩子保...more
瘦身 X 消除不適 X 重返年輕 X 提升免疫力 「營養素」是人類生存不可或缺的重要角色! 但對於人類賴以維生的營養素,你真的了解嗎? ►小心「飲水過量」!可怕的「水中毒」是什麼? ►為什麼...more
這本書是為了因為情緒而吃太多的你而寫。 ★韓國 yes24 網路書店 9.9 顆星高評價 ★美女醫師親身擺脫10年惡性減重循環的獨家減肥法 情緒是影響食物選擇的重要因素! 如果我們情緒穩定,我們就能吃得健...more
Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品,如何辨別真假好壞? 想找到適合的食物和保健品,延緩老化不生病? 飲食調配、營養品挑選,聽專家的就對了! 破解假訊息!飲食保健地雷大揭密 275種...more
~患者親自實踐,大幅改善紅字數值~ 7天飲食計畫,超簡單食譜讓你瘦得健康又輕鬆! 已經減少了食量,體重卻還是沒有下降。 每天運動好痛苦,成果卻不如預期的好。 減脂的限制好多,好久沒跟...more
連鎖書店暢銷排行榜,銷售超過兩萬冊, 《15天抖掉內臟脂肪》作者池谷敏郎最新作品。 一臉糙老、鮪魚肚、駝背、站不挺、走沒幾步就很喘…… 這些讓你的外表比實際年齡「成熟」的症狀,都...more
疲勞、失眠、食慾不振、手腳冰冷…… 55道四季湯,幫你杜絕身體的各種困擾。 針對12個月分,對時、對症, 用中醫食補理念,搭配天然食材, 從內開始好好調理身心。 |每日...more
大部分的慢性疾病,都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。 根據本書,找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克...more
足量的鹽對你的健康很重要! 可以扭轉肥胖,改善睡眠,預防心臟病、腎臟病、糖尿病…… 小心!無鹽、低鈉飲食—— 可能加速老化、使人容易疲倦、無法抵抗感染、加重慢性疾病風險…… 徹底顛覆你過去幾十年來的...more
天然之道:【百萬人實作】,讓細胞定期徹底更新的健康手冊 特色1:184 個醋進健康的選擇 20種釀造好物+ 5種基底原醋+ 35題自釀醋Q&A+ 14種台灣釀造好醋+ 11種釀造醋應用方+ 20題喝醋解惑Q...more
一本解答所有疑問的指南,一本提供切實方法的寶典 再怎麼有效的飲食法,若無法長期維持,就毫無意義 本書全面檢視科學研究,鑑別優劣,總結出可靠、可應用的指引 讓你吃的開心,又能確實接近目標 ...more
全球銷售超過10,000,000萬本 全世界最暢銷、最長壽的營養學書籍 國際間最多讀者公認對健康最有益的好書 備受保健營養各界,產、官、學推崇的基礎營養書 本書由 台北醫學大學 保健營養系主任 謝明...more
~預防失智最強指南,從避免「禍從口入」開始~ 正確幫大腦排毒,才能從根源解決潛在危機! 「我該如何保護我的大腦?」── 面對即將到來的失智症浪潮,這是許多人心中迫切的問題。 隨...more
~懶散&討厭運動的人都能輕鬆做到~ 從日常小細節下手, 靠自己打造健康的快樂人生! 當我們面對日常生活中的各種壓力時, 若能同時保持健康的身體, 便能成為對抗壓力的一大助力! ...more
為什麼有人吃炸雞、甜食怎麼也吃不胖,而你卻會胖2公斤? 攝入同等的熱量,體型卻完全不同? 這是因為「腸道菌群」最終決定我們從食物中獲得什麼! 美國知名胃腸病專家威爾·布林西維茨教你吃出...more
融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說── 傳統中醫學、印度吠陀醫學、歐洲順勢醫學、分子療法醫學、替代醫學及預防醫學, 提供專業排毒、食療、養生新觀! 錯誤的養生知識及不當、非專業的排毒,...more
第一本黑糖蜜改善健康的實際公開記錄, 近60年來唯一討論黑糖蜜健康效益的重要手冊! 黑糖蜜, 高CP值的天然神奇食物, 含有維生素及其他維持健康與幸福的必要元素! 未精製黑糖蜜,是製糖過程中的副...more
70招超簡單瘦身操,人人都會,每招只要1分鐘,讓你坐著趴著躺著都能瘦; 成功甩肉35公斤的專業廚師,親自設計149道高CP值低熱量食譜, 讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃,越吃越健康。 就讓體適能教練與專業主...more
我們的身體和大腦在現代環境中 是如何運作(或故障)的? 打贏這場身體習慣和大腦認知的戰爭,學會「對健康食物上癮」。 ◆英國食慾科學專家詹金森醫師繼《我們為何吃太多?》之後最新力作◆ ◆贏得減重勝利...more
破除減脂迷思、避開瘦身陷阱, 科學角度全面解析,瘦用一輩子的減脂方式 反覆瘦身減脂的人,大多都有以下經驗: ✓生酮飲食、低碳飲食、168斷食等,幾乎都嘗試過? ✓人人讚揚的瘦身法,...more
「餐桌上的僞科學」最新系列#6,頂尖期刊評審查證上百篇醫學論文,破除健康謠言、辨別真偽科學 *全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年,請搜尋:林慶順教授獎學金 ◆有效?磁力貼、鍺鈦項...more
吃對時間,才能吃出營養,活力滿點! 本書教你利用健康新觀念「時間營養學」, 在正確的時間,用正確的方法,吃正確的食物。 ★日本亞馬遜書店「營養科學類」銷售排行NO.1! 在這個全民...more
軟水還是硬水較健康? 為甚麼小朋友普遍不喜歡喝水? 在車尾箱存放膠樽水安全嗎? 怕水土不服,旅行需要自備水嗎? 喝水可以解酒? 甚麼水最適宜泡茶? 市面上紛紛湧現各式...more
【全方位的康復方案】 透過簡單可行的食譜調養 提高甲狀腺疾病患者的生活品質── 中醫基礎理論+現代醫學知識 專門針對甲狀腺疾病患者的日常飲食調養! ▎了解甲狀腺 【甲狀腺的形態及...more
本套書組合含《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》、《間歇斷食減重全指南:避開讓你失敗的斷食地雷,量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫》共二冊 為什麼要進行斷食...more
不同年齡層的人需要不同的營養,你知道60歲以後的人該怎麼吃嗎?! 哈佛大學營養醫學學者、日本老年醫學權威名醫告訴你的樂齡族黃金飲食守則 ★日本亞馬遜5顆星推薦 (原書名:爸媽老了...more
結合註冊營養師、外科醫生及純素大廚的專業領域! 本書分享日常純植物飲食、整全食物及盡量食生的飲食方法,教你善選食材,透過純素食譜分享,改善身心健康、吃走腦霧、增強免疫力、逆轉慢性病。透過三位...more
觀念建立╳體質調理╳健康減重 減重不是數學題,從今起不再掉入數字迷思! 一個在日常生活中長期執行、終生「瘦」用的減重方式! ×違反人性的減重法,沒辦法長期執行! 一旦停止之後,體重就會馬上...more
全球反糖領袖人物、代謝健康和營養議題權威 ──羅伯.魯斯提教授最新大作── 食物是唯一可以藉由生化反應改變人體健康的方法。 再不改變我們的飲食內容和方式, 等於大步奔向各種致命慢性病症、破產的...more
★★美國國家獨立出版傑出獎決選作品★★ 為何變胖容易減肥難? 明知不可行,卻還是停不下嘴、吃不停? 甩油、甩糖、降血壓,現代人擺脫不了的三高困擾,背後有何奧祕? 這些問題,原來...more
酵素營養學【暢銷權威版】!! 人類壽命長短、是否生病, 由「體內酵素多寡」決定! 酵素,不僅是現代人養生保健必懂知識,更是—— ◆人類壽命的關鍵核心 ◆21世紀發現的最先進科學 ...more
化學添加物到處都是,與其害怕什麼都有毒,不如掌握風險正確判斷 ◎第一本教你評估日常毒性風險的書 蘇丹紅、瘦肉精、雙酚A、環境賀爾蒙,這些名詞頻繁出現在新聞報導中,它們看似隨處可見、充滿危害...more
本書讓對減重與加強肌力有需要的人,都能夠找到一個好方法,並且有效輕鬆的持續進行。 ◎韓博士以自身經驗分享兼具實惠與平易近人的運動,搭配均衡飲食,以獲得體重控制以及強化肌力。 ◎簡單易懂...more
血型不只決定你的性格,更決定你吃什麼最健康! 血型 X飲食 X運動方案 X生活計畫 教你正確選擇食物、有效減重、抗發炎並增強身體能量。 獨特的「血型療法」出自美國自然療法學者Dr. Pete...more
從遠古神農以身試毒到當今蘇丹紅、邦克列酸等層出不窮的新毒物 人類跟毒共處了數千年,真的了解什麼是毒嗎? 一聽到致癌,恐懼就被放大 可是毒無處不在,無毒生活已經是不存在的幻想 了解正確毒理,學習與...more
全球暢銷15年,亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星,被讚譽為「最權威的天然食材聖經」 作者包登博士是全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問 彙整科學研究結論與專業經驗,提供您關於健康食材的...more
☆★輕鬆圖解脂質知識、成分標示,挑對油、吃對油才能讓你更健康!★☆ ★☆日本脂質營養學會策畫,好評銷售突破100萬本!☆★ 別再誤會脂肪=高熱量, 「ZERO」、「LIGHT」才是容易讓人輕忽吃下肚的大魔...more
★餐桌上的良醫01 :肝殿下VS,胃大人 篇 「三分治,七分養」 名醫教你這樣吃、這樣養、這樣治 日後結果不一樣! ★這個名醫不一樣 張振榕院長被病患封為「胃神」,是胃腸肝膽科的專業名醫,在診間...more
★當紅營養師,兩岸粉絲超過60萬、YouTube及網路影片觀看人次超過200萬! ★電視節目的營養界代表、媒體最愛諮詢的健康養生專家。 ★因為立志成為「吃的醫生」來幫助更多人,努力研發自...more
本書是一本內容豐富的書籍,專注於營養、飲食選購和烹飪技巧等各個方面。書中涵蓋了豐富多彩的主題,從如何挑選全麥麵包到科學食用萵筍,從燒烤火候的技巧到海參的知識問答,再到紅酒品嘗之道和各種食物的...more
簡單查!自我基因檢測表 為什麼有人喝水都會胖?有人卻禁止減醣? 原來基因才是問題所在! 你知道每4個人就有1個人不能減醣? 還有60%以上的人比其他人快變老嗎!? .一吃東西就變胖 .明明...more
在減肥的道路上,我們常常會掉進種種陷阱,如盲目運動卻導致關節受傷、追求多運動而忽略了評估心臟承受能力。更有人著迷於新療法,卻不自知成了減肥領域的小白鼠。本書揭示了減肥過程中種種坑洞,為讀者提...more
提升體溫,抵抗力就上升! ◻你總是手腳冰冷,需要各種保暖措施? ◻即使酷熱的夏天你也很少流汗? ◻你待在冷氣房的時間比在自然環境中更長? ◻就算蓋上好幾層棉被,你依然在被窩裡輾...more
★面對器官的退化,更要超前部署 ★老年食膳專家營養師,打造最強逆齡食譜 ★讓你看懂退化時程,精準補充各類營養素,吃出抗老好身體 ★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦,不同狀態的你都能吃...more
吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要! 「活在長壽社會當中,平均壽命要跟健康壽命差不多,長壽才有意義。如果每天拿藥當飯吃,臥病在床...more
全方位了解生酮飲食 讓你懂得自己在做什麼 除了減肥外,也可以改善你的健康、預防疾病! 好好享受生酮飲食的樂趣 讓生酮飲食變成你的一種生活方式! ◎想嘗試的生酮實踐者,你一...more
台灣第一本科學大數據證實:素食有助降低10大慢性病症風險 全球第三、亞洲最完整的「素食營養世代研究資料庫」, 累積將近20年臨床醫學、營養研究與素食的科學實證發現: 素食可降低心臟病的罹患率達...more
心理X營養X運動 名教練依照優先順序,一一列出真的能讓你瘦下來的方法,徹底解說不藏私! Point1:只要1天1頁跟著做,瘦下來的效果好到讓人不敢相信! Point2:1天只需做1項,讓持續下...more
嚴格節食、努力健身,為何還是瘦不下來?——因為人體系統天生就懶惰! 生物駭客之父25年集大成之作,運用最尖端的神經科學、營養學、人工智慧, 有效減輕體重和壓力,提升肌力、心血管功能、腦功能、能量...more
蔬食營養學領域 長銷不墜的重量級鉅作! 懂得善用蔬食營養素 便能提升天然抗病力與自癒力 有效降低染疫重症風險 [初版書名:全植物飲食・營養全書] ★佛教慈濟醫療財團法人執行長林俊龍———專文推...more
◎本書將食品安全管理的元素從管理面、組織面、文化面及執行面等進行詳細論述。 ◎結合風險管理以及企業淨零碳排等因素,做最精闢的分析與建議。 ◎20餘年食安管理領域累積的豐富經驗與見解,食品業者與關心...more
歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證 跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位! 三大功效 ★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤 ★吃正確的食物,逆轉慢性病 ★搭配靈修課,身心靈全面升級 你...more
小心!短時間的「少吃多動」,讓你「快速瘦也快速復胖」。 只有體脂肪「持續下降」,才是真正瘦下來的訊號! ──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦! ...more
生酮飲食好處多多,只是知易行難 更重要的是,你做對、吃對了嗎? 台灣第一位美國自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國重要研究並親身實踐 解答100個生酮迷思×特選12道生酮美食 帶你無痛執行低醣生酮! ◆...more
一本全家老少必備的「完全體質改善指南」 ‧受老師、家長好評的《新一代兒童週報》專欄作家 ‧開的課被媒體喻為全臺灣『比江蕙票還難搶』的課之一 ‧4個月甩肉17公斤,8年不曾復胖的臺大超...more
本書詳細介紹31種中藥材的常見商品規格與混淆品、代用品之間的分辨要點,提供靚料準則,幫助讀者挑選優質藥材。為讀者精心挑選源自中醫經典的養生食譜,涵蓋各式湯水、菜餚、茶飲及小食,並結合現代常見都...more
減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒! 斬斷情緒性進食的智慧之劍,破解日常飲食陷阱的理性之聲 懂得控制體重,更能掌控人生。鍛鍊你的大腦,讓瘦身變簡單 ✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海,...more
\你的內臟該減重了!/ 連續24週登上保健養生暢銷榜,讀者★★★★★享瘦推薦 幫助數百萬人成功減脂,擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣── 3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練 有效改善...more