養生教母陳月卿的奇蹟配方 每天一杯喝出自癒力、防病力、修復力 你是否經常腸胃不適、精神疲倦、代謝變慢，甚至三高或慢性病纏身？ 經過 30 多年親身實踐，陳月卿打造出一杯「超級綠色能量飲」，...more

本書精選了365種中國各地的菜肴、粥、湯、羹、主食的科學烹飪方法及功效，介紹了每款食譜的科學烹飪方法及功效。...more

本書既具有科學性，又實用性，既緊握時代脈搏，又具有極強的指導性。...more

你是否也經常無法抗拒蛋糕、餅乾、巧克力的誘惑？ 即使知道甜食對身體不好， 卻總是忍不住一口接一口？ 你不是意志力薄弱， 而是糖正在操控你的大腦， 讓你陷入「糖癮症」的甜蜜危機！ 日本抗...more

你以為的「健康飲食」，可能正在悄悄傷害你！ 草酸過量，不只傷腎，也偷走你的鈣、能量、專注力…… 多一點草酸意識，讓你吃得更安心、更健康。 一次講清低草酸飲食怎麼吃、吃什麼、為什麼 「如果你對每天...more

老化是必然，但你可以「老得更慢」！ 透過適當的保健食品及醫美療程， 讓你體內、體外都健康 >>>老化是自然生理過程 從細胞開始分裂那一刻起，端粒體便逐漸縮短；極端地說，就是人一出生就開始老...more

～不用忍耐也能輕鬆瘦～ 擺脫反覆減肥失敗的輪迴，從改變日常習慣開始！   總是覺得減肥太痛苦、難以持之以恆？ 為了瘦身嚴格禁食、拚命運動，最後卻因壓力爆發而功虧一簣？   其實瘦身...more

利用枕頭體操，減肥輕鬆無負擔！ 調整骨骼，重塑身體，骨骼正確，身體美麗， 每日５分鐘，簡單動作，健康生活！ 3萬人實證超有感！調整骨骼 甩掉脂肪！ 重點在於：「骨骼」比體重更重要，首先就從1天...more

「飲食」中包含了兩重意思：一為飲，二為食。古人講：「民以食為天，食以飲為先」。醫聖李時珍的《本草綱目》就把「水」列為各篇之首。 生命的新陳代謝、系統平衡、消化吸收、血液循環、營養輸送、體溫調...more

～視覺年齡＝身體內在的健康程度！～ 攝取正確營養素， 讓你呼吸都會瘦！ 什麼是視覺年齡？ 所謂視覺，意即肉眼所見的年齡， 而非身體的真實年紀。 血液循環差、髮質乾枯、皮膚粗糙⋯⋯ ...more

銷售突破3萬本、蟬連兩年健康生活暢銷榜！ 「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 我吃薑黃已經八年了，藥辦不到的事，薑黃卻辦到了。」 ——本書作者韓國醫學博...more

「食安守護者」顏宗海為民眾建立的第一道「無毒防線」 食物放冰箱就能保鮮？火鍋湯可不可以喝？ 用電鍋煮飯會不會造成鋁中毒？ 戴奧辛、塑化劑、雙酚A，聽起來都好可怕，該如何避免？ ...more

✓不需計算熱量！✓不做重量訓練！✓吃白飯、炸物也沒問題！ 超實用外食攻略X人氣瘦身餐圖解X美味組合自由配 不只瘦下來了，還更健康！ 疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增...more

★最適合台灣人的薑黃全書 ★台灣薑黃專家謝瑞裕博士的權威著作 21世紀超級食物「薑黃」，是守護健康的焦點！ 薑黃抗氧化、抗發炎、促代謝、助修復的功能， 從食用到外用，該如何正確使用？ 對於薑黃...more

第一本餐桌上的五穀雜糧主食療法 平性、涼性、溫性、寒性，體質對症宜忌速查 從選購、保存、營養到料理的全事典！   全穀類‧豆類‧堅果類‧根莖類，吃進天然粗食的真滋味！   潤肺壯氣的粳米...more

血糖不是敵人，真正問題出在無法有效被利用！ 糖尿病、肥胖、心血管疾病、失智症、肌少症， 共同根源都是「胰島素阻抗」！ 〈獨家收錄〉抗糖新科技 無痛、免扎針！24小時連續血糖監測 12個CG...more

百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作！   制定符合自己的甲狀腺重建計畫，為身體排毒。 破解阻礙健康的九大錯誤，走出慢性病迷霧的關鍵。   甲狀腺不只是內分泌腺，更是你身體的「資料中心...more

輕鬆製作！美味養生！ 網羅最完整的穀物知識與食譜 工作忙、生活快，想要吃得健康不一定要很麻煩！ 專為現代人打造「快速、簡單、無負擔」的五穀食譜， 步驟少、準備快，營養滿分不打折， ...more

每天，我們都會做出數百個與食物有關的小小決定， 這些決定有可能改變我們在基因與生物學上的「命運」。 食物是我們與細胞溝通的方法，不要輕忽你吃進身體的每一口！ 頭痛、過重、失眠...more

想要健康安全地展開斷食，你一定需要這本書！ 《生酮治病飲食全書》暢銷作者、《肥胖大解密》暢銷作者攜手合作 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病，斷食都是比生酮更有力...more

以最新研究提供營養與健康的清晰答案，易於理解的問答方式和高清圖表呈現，致力消除飲食建議中可能存在的相互衝突與混亂。若你對市面上琳瑯滿目的飲食建議感到眼花撩亂，對身體如何吸收營養的機轉模糊...more

【減重不再靠意志力，靠的是懂醫學的腦】 減肥的事，別再靠自己亂試 不靠少吃挨餓，而是吃對吃飽 對症減肥最關鍵，依體質與年齡選對方法  醫師親授減重實證，破解飲食與體重的迷思 ...more

國內第一本 多科醫療團隊╳飲食搭配運動 ╳ 全人身心照護 減重實戰指南 17位多科醫療專家傳授安全有效永續營養 ╳  運動 ╳ 心理的健康減重法 肥胖不只是外型問題，更是影響健康的重要因素！ 世界衛生組...more

吃澱粉沒問題，打破瘦身停滯期！ 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南 吃肉不健康，吃菜比較好？只吃蘋果就能減肥嗎？ 明明已經少吃多動、完全不碰澱粉，為什麼還是瘦不下來…… ...more

所有「碳水化合物」的疑問， 都由專家來為您完整解說！ 碳水化合物簡單來說就是「醣類」，限醣已經普遍成為大眾減重及維持健康的方向之一，而限醣主要就是預防糖尿病、防止血糖升高，本書將...more

百萬暢銷書，醫療靈媒經典之作！ 最佳的肝臟排毒解答之書， 從疾病產生的原因到如何避免肝臟疾病， 可以減緩皮膚老化、減輕體重、增強肌肉，到提高免疫力， 讓你從困擾的症狀中解脫...more

★台灣乳癌名醫．咖啡養生權威的著作 從咖啡樹到咖啡豆，從產地到咖啡桌，你對咖啡認識多少？ 如果你懂得正確喝咖啡，咖啡不僅能使你放鬆、幫你提神， 還能助你養生、抗癌、抗百病！ 大家都說喝咖啡...more

「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤...more

現代人避不掉超加工食品，如何挑才健康？ 戒不掉雞排、珍奶也沒關係， 只要掌握擇食原則：80%營養天然、20%開心便利！ ・超過100種加工及超加工食品清單 ・認識超加工食品對身體的危害 ・分...more

這是完全可以執行一輩子的健康方案，是永不復胖的唯一解答。 你和吃不胖的人之間的距離只有「新陳代謝」四個字。 重整代謝生態是你餘生不需再靠意志力挨餓的唯一方法。   ★美國亞馬遜暢銷書 ★眾多專...more

從底層拆解減肥的科學邏輯！ 不挨餓，照著公式簡單做，3個月內自然變瘦   ▲翻開書頁之前請先確認：這本書並不適合追求速成減肥的人▲   「為什麼健走、練肌力無法變瘦？ 」 「為什麼我吃...more

包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥等方面，為讀者提供全方位的減肥瘦身知識。針對不同年齡、性別、身體狀況等人群的減肥宜忌進行詳細說明，無論是年輕...more

從宜吃與不宜吃的食物、常見食物營養及飲食宜忌、常見病飲食宜忌、不同人群（如嬰幼兒、孕產婦、中老年等）飲食宜忌、飲食習慣宜忌、藥物飲食宜忌等方面，對日常生活中經常遇到的健康疑惑進行深入剖析。依...more

隨書回饋： 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265~269) 發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。 掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名十大死因的...more

你還在用椰子油抺麵包嗎？ 吃油那麼久，為什麼失智症、糖尿病沒有改善？為什麼體重沒有減輕反而變胖？ 除了椰子油，其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油，又該怎麼選，怎麼吃？ 外賣食物油脂難...more

──身體的不舒服，控醣就會好── 日本出版2個月，銷售破10萬本！ 【糖尿病名醫親證】改吃減醣飲食，肚子變小、精神變好，連三高都消失了！   如果你有這些症狀，小心，醣吃太多了！ •吃飽就想...more

一個人到一家人的日常營養再進化！ 安心買、聰明吃、不生病！ ●華文世界唯一｢一日五色蔬果｣+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼，吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種...more

2025年台灣正式進入超高齡社會，你的健康準備好了嗎？ 比起瓶瓶罐罐的保養品，你餐盤裡裝什麼，把什麼吃下肚，才是逆齡抗老的關鍵！ 24大常見健康議題 × 50大逆齡元素 ×  6大風格地中海飲食實踐指南 ...more

身體出狀況，都是因為礦物質攝取不足？ 「少吃鹽＝健康」是天大的誤解   為了讓身心靈可以保持健康， 選擇適合的鹽巴品質、聰明地攝取適當份量， 日常過者「適鹽生活」是...more

聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病 自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》...more

天然檳榔本身讓人上癮，加上麻黃以後，就更讓人上癮！這種又醉人又上癮的檳榔裡暗藏的罪惡在所謂“秘方”的外衣下變得更加“猙獰”。為了多賺錢就想法子讓人上癮好多買自己的產品，或許那些不法經營者每日都在...more

藥食同源”是中國古老的飲食概念。隨著物質的豐富和生活節奏的加快，現代人對強身健體有更高的要求，對於治病於飲食的概念也更為關注和接受。飲食療法在中國有著悠久的歷史，並在千百年的實踐中得到廣泛的...more

天然檳榔本身讓人上癮，加上麻黃以後，就更讓人上癮！這種又醉人又上癮的檳榔裡暗藏的罪惡，在所謂“秘方”的外衣下變得更加“猙獰”。為了多賺錢就想法子讓人上癮好多買自己的產品，或許那些不法經營者每日都...more

如何治療亞健康，要具體問題具體對待，但根本的解決辦法還是“因天之序”，按照人體的規律生活，早睡早起，養足精、血、氣、神，如此不但亞健康可以避免，就連疾病也會繞道而行。中醫的妙處就在於省錢省力，...more

“藥食同源”是中國古老的飲食概念。隨著物質的豐富和生活節奏的加快，現代人對強身健體有更高的要求，對寓治病於飲食的傳達也更為關注和接受。飲食療法在中國有著悠久的歷史，並在千百年的實踐中得到了廣泛...more

★歡慶暢銷★全新暢銷增訂版，多達32頁增訂內容！ 如果可以健康，誰願意亂吃？千種祕方萬種藥，不如基本概念好！ 100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識， 新增16種常見營養素詳細解說、培養正確...more

日本女星證實！兼顧瘦和美的飲食法 •追求美麗的黃金比例為「米飯6：配菜4 」 •一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯 •咀嚼比任何美容方法更有效 •戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖 如...more

讓幫助數十萬人成功減重不復胖的健康教練， 為你找出專屬個人的最佳進食模式。   ＊亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書，上萬名讀者四顆半星評價 ＊知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬...more

這碗粥改變了我！ 在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道 ✦內容增訂翻新，字體加大，閱讀更輕鬆✦ 經典養生食飲「太極米漿粥」 將平凡白米煮成滴滴精華 穩固胃氣，重拾健康不是夢！ 胃氣衰弱...more

素食達人 Elvis Chan，為素食增添色彩及風味， 一本豐富味蕾的素食工具書！ Elvis精心鑽研植物性食材，以純素的烹飪觸覺，帶來多層次的美味驚喜－—巴東薯仔植物牛肉、西班牙魷魚野菜椰菜花飯、美式...more

疾病，100%是食物造成的！ 4大健康學術機構跨國聯手的大調查， 歷時40餘年震撼全球80億人的營養大發現！ 經典中的經典，熱銷300萬冊， 21世紀最重要的預防醫學聖經！ ★Amazon網書250週預防醫學暢銷...more

★老化不是命運的必然，而是可以對抗的疾病！★   我們的身體如同一座精密的化學工廠，每一秒鐘都在進行著數億次的化學反應。就像一場大型交響樂，所有的細胞和器官必須協調合作，才能維持最佳狀態...more

你每天都在慢性自殺！ 你有「好色之心」，商家給你加色素；你有「憐香之情」，商家給你加香精； 你有「嘗鮮之意」，商家給你加防腐劑，結果毀掉你的健康！ 台灣的食品標榜通過食品安全管理最高規格，卻在...more

～想要維持健康與身材，其實很簡單!?～ 獻給久坐、沒空運動、熱愛美食， 但依舊不想任由自己發福、失去健康的你♪   嚮往好身材， 卻總是在減肥與復胖間無限循環； 生活已經很疲憊， ...more

別以為年紀大了，身體一定會老化． 事實上，毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞， 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣，你最需要的不是先進的醫學技術， 而是選擇正確的生活型態， 從每...more

「吃」是人類的基本需求。但是，人們常會以吃東西來解決跟飢餓沒有關係的需要。想想看，你吃東西是因為肚子餓，還是想暫時轉移厭煩、焦慮、不知所措的感覺？      當你有自覺時，才會覺察自己的感...more

控醣也控胰島素，運動減脂也增肌，更有機會成功甩掉脂肪肝！ 代謝症候群是身體健康的警訊，是一種病前狀態，源頭之一就是脂肪肝！ 身為肝膽腸胃科醫師，曾深受肥胖、中度脂肪及高血壓、高血糖及高尿酸...more

名醫傳授健康不老的飲食秘方～ 養生第一步，從正確的食材搭配開始！ 食物不是新鮮天然就好，一樣食材吃出美味， 兩樣食材吃出健康，但卻也可能吃出病痛， 「吃」不是一件簡單事，吃得精準，才有健康...more

你知道肥胖最大的原因是壓力嗎？ 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重視自己的壓力。 從養成致瘦的習慣到身心的重塑， 讓名中醫師以宏觀的視野帶你由「瘦身藍圖」出發，打造身心美好的自己！ （☆...more

～無醣啤酒、減醣零食也會變胖！？～ 不明白的人才做選擇， 快樂飲食、理想身材我全都要！ 「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」 「下班後，那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」 「年紀到了，總覺得喝水都會...more

全美運動教練協會NESTA認證個人教練， 教你擺脫肉肉胖身材，獲得理想體型與健康的減重法！ 作者增戶聰司，以其豐富的減重教練經驗和科學的生活習慣， 為你呈現一套輕鬆、無壓力且持久有效的瘦身方法 ...more

《做一件很棒的事：52週控醣練習，吃出更好的自己》 出版本書跟發明好控麵™️的問世， 是因著日日好食想為讀者和其身邊的人， 提供更好的工具， 在控醣的路上走得輕鬆而長遠。 日...more

◎有效日期、賞味期限、保存期限哪裡不一樣？沒過期就代表「安全」？ ◎雞蛋怎麼放最保鮮？直放、橫放？尖端、圓端誰在上？哪種顏色最健康？ ◎酵素是個日語詞彙，中文名字叫酶，其本質是蛋白...more

寫給所有女性朋友的極簡生活指南，專治盲目購物、愛囤貨、不會整理房間、時間管理能力差等各種難題...more

開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、 幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略！ 燃脂的關鍵，不是努力運動， 而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪， 從根源改善體質，一輩子保...more

瘦身 X 消除不適 X 重返年輕 X 提升免疫力 「營養素」是人類生存不可或缺的重要角色！ 但對於人類賴以維生的營養素，你真的了解嗎？   ►小心「飲水過量」！可怕的「水中毒」是什麼？ ►為什麼...more

Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品，如何辨別真假好壞？ 想找到適合的食物和保健品，延緩老化不生病？   飲食調配、營養品挑選，聽專家的就對了！ 破解假訊息！飲食保健地雷大揭密 275種...more

～患者親自實踐，大幅改善紅字數值～ 7天飲食計畫，超簡單食譜讓你瘦得健康又輕鬆！ 已經減少了食量，體重卻還是沒有下降。 每天運動好痛苦，成果卻不如預期的好。 減脂的限制好多，好久沒跟...more

連鎖書店暢銷排行榜，銷售超過兩萬冊， 《15天抖掉內臟脂肪》作者池谷敏郎最新作品。 一臉糙老、鮪魚肚、駝背、站不挺、走沒幾步就很喘…… 這些讓你的外表比實際年齡「成熟」的症狀，都...more

大部分的慢性疾病，都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題，你可能已深受其害而不自知。 根據本書，找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克...more

足量的鹽對你的健康很重要！ 可以扭轉肥胖，改善睡眠，預防心臟病、腎臟病、糖尿病…… 小心！無鹽、低鈉飲食—— 可能加速老化、使人容易疲倦、無法抵抗感染、加重慢性疾病風險…… 徹底顛覆你過去幾十年來的...more

天然之道：【百萬人實作】，讓細胞定期徹底更新的健康手冊 特色1：184 個醋進健康的選擇 20種釀造好物＋ 5種基底原醋＋ 35題自釀醋Q&A＋ 14種台灣釀造好醋＋ 11種釀造醋應用方＋ 20題喝醋解惑Q...more

全球銷售超過10,000,000萬本 全世界最暢銷、最長壽的營養學書籍 國際間最多讀者公認對健康最有益的好書 備受保健營養各界，產、官、學推崇的基礎營養書 本書由 台北醫學大學 保健營養系主任 謝明...more

～預防失智最強指南，從避免「禍從口入」開始～ 正確幫大腦排毒，才能從根源解決潛在危機！   「我該如何保護我的大腦？」── 面對即將到來的失智症浪潮，這是許多人心中迫切的問題。 隨...more

～懶散＆討厭運動的人都能輕鬆做到～ 從日常小細節下手， 靠自己打造健康的快樂人生！   當我們面對日常生活中的各種壓力時， 若能同時保持健康的身體， 便能成為對抗壓力的一大助力！ ...more