引導出人體本身具備的治癒力 讓您的人生不再需要醫生 逆向運動，讓你擁有不再疼痛的生活! 90%的身體疼痛都跟姿勢有關! 不良的姿勢與動作，造成關節磨損、加速身體老化! 利用「逆向動作」，讓腦...more

★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書! ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導，全面解析瑜伽的利益與風險。 ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險，學習正確的瑜伽養生之道。 ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告...more

日本人氣按摩師松岡博子以清楚圖解，以自己在家也能輕鬆做的姿勢，設計出結合加強柔軟度與肌肉鍛鍊的簡易體操，就能有效改善駝背現代人常見的現象。 只要1天做1套體操，就能逐漸改善駝背問題，讓姿勢與...more

孕婦瑜珈46招全圖解!瑜珈名師唐幼馨又一力作! 懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身 孕婦瑜珈 懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，「患得...more

「生命在於運動」，誰都想擁有健康，可卻又無不感慨——運動健身真難! 只要你肯動起來，總是會有辦法的。在這裏，再也沒有冰冷冷的健身機器，你的健身「夥伴」可以是日常生活中我們最常見的毛巾、牙刷、細...more

全書介紹了50多塊肌肉、十二經筋和100種抻筋術式。針對頸、肩、臂、肘、腕、腰、腿出現的不適症狀進行鍛煉。從而達到暢通血脈、改善不適、強筋健骨的作用。...more

全方位終結肩頸痠痛的救命寶典 根除肩頸痠痛，最新自癒療法 擺脫肩頸痠痛，只按肩頸是不夠的， 結合瑜伽、解剖學、中醫經絡、筋膜放鬆 教你從手臂和腋下開始放鬆 療癒瑜伽是一門學習自我療癒的瑜...more

隨手拿起動動本，隨時隨地動一動， 向乾眼症、鮪魚肚等早衰症狀說掰掰! 一本寫給各類疲憊族群的健康手札! 壓力族、外食族、上班族，辛苦了， 矯正姿勢、消除疲勞、減輕酸痛，通通一次解決! 上班族的健康...more

一套徹底轉化的心靈療法 開啟「光」的智慧密碼，轉動你的願望之輪，走向喜悅幸福的人生 ☆消除煩惱、療癒心靈、召喚能量，隨時隨地都能進行的神奇光療法。 作者貫通佛典與科學，融合中西方能量學，整理...more

藏族傳者源淼，經由天啟得到的瑜伽功法， 一套讓身心靈一體轉化的獨門瑜伽智慧! ★9部功法+6大配方，透過1書+1DVD的完整呈現，帶給你身心喜樂，連接宇宙高能量。 *調理人體四大「風水」 *擴大心量、...more

帶著你的瑜伽墊，本書就是你一生的瑜伽老師!! 轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者 瑜伽教室熱門用書 生物力學+生理學+解剖學 以圖像直接記憶，適合任何程度的瑜伽練習者 可一邊翻閱一邊練習 ....more

以走到人生終點還能夠獨自使用廁所為目標!! 關心退休金的同時，更該關心你退休後的健康行動能力! 2012年台灣人平均壽命80歲，與40年前的69歲相比，可說是離長命百歲的夢想越來越近了。但是，根據衛生署...more

「其實並不需要去比較，到底是誰的旅程比較好，只要走上自己的道路，就是好的。」 這就是為什麼我會花費那麼多的努力，來研讀瑜珈與佛法 那就是自己深信他們的教導，是一個偉大的宇宙真理，只要我們越能...more

坐在辦公室格子間裡的白領族是許多人嚮往的職業，他們自信體面、思維敏捷、做事幹練，整日穿梭於寬敞明亮的辦公室格子間。然而，在這「光鮮亮麗」的職業背後，卻也蟄伏著隱形的殺手，使健康情況每況愈下。...more

我開始質疑人生的重心， 是因為接觸瑜伽。 瑜伽，是一趟持續不斷、 尋求超越自我設限的過程， 一趟無法回頭且沒有終點的旅程， 而這趟旅程本身就自由、解脫。 ◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，...more

81招瘦下半身的美容秘技，輕鬆「玩」出健康好身材 .初學女孩看這邊 本書彩色圖文編排，版面清楚，解說詳細，適合初學女孩練習。 .元氣正妹照過來 靠書中的瑜珈調整體質，氣色紅潤，永保健康超easy! ....more

過往心情的軌跡，身體會照單全收，如實呈現…… 在某次的瑜伽冥想，我終於明白自己的臀部與大腿「不想被小看」的原因， 它們所傳達的是：「我」可以站得很穩、坐得很穩，不要看不起「我」! 這是來自一...more

瑜伽修練的最低目標，是讓你八十歲還可以自己繫鞋帶；最高目標則是踏上內心覺醒之旅，體會生命的終極意義! 本書的主題是關於生命。如果你想了解我們於天地之間生而為人的真實意義，如果你想知道自己來於...more

健康美麗，從矯正骨架開始，長高、變瘦、塑形一次搞定! 青春期少女轉大人前先正骨，身形修長發育好； 輕熟女做減肥操前先正骨，窈窕曲線不復胖； 資深美女就醫前先正骨，有效治療腰痠背痛等毛病! ...more

只要2個月，就能53kg→45kg 60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……，為什麼就是減不下來? 原來，「背部運動」決定上半身曲線，動一動「肩胛骨」，就會瘦! *手臂粗+肩膀寬=看起...more

在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間 我們重新跟內在靈性連結 喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊 不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。 這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行...more

印度著名瑜珈大師真情推薦 最新自學瘦身瑜珈秘笈 每天10分鐘 輕鬆纖體健身 源自於高瑜珈殿堂 開創最高效快速纖體熱潮 塑形 養顏 減壓 提升免疫力 居家瑜珈 辦公瑜珈 從80kg到52kg 瑜珈讓我變身窈...more

沒有心識的狀態就叫做瑜伽。 從瑜伽而來的收獲，是一個更為平靜、 不沉重也不躁動的生命。 這是第一本遵循古老的瑜伽原則， 發展出一套活生生的呼吸藝術， 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書...more

★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦，總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物，感覺手臂無力、肩膀痠痛，嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 ...more

◎ 親子互動練習 ◎ 讓孩子體態得到完美塑造 ◎ 讓孩子智商得到迅速提升 ◎ 讓媽媽美麗、高雅、動人 ◎ 親子互動的最佳途徑 親子瑜伽讓您與孩子在不斷地練習中，增進感情，塑身養性，孩子會成為矚目...more

印度烏台浦爾邦醫科大學曾對瑜珈做過研究，專家把瑜珈功力深厚者埋入地下，給他必要的水，然後用泥土蓋住。 瑜珈者在地下存活了八天，出來後除了身體虛弱外，生命體能一切正常。 更讓人不可思議的是，...more

美麗重塑只要1分鐘? 1分鐘“搖擺動作” 快速雕塑健康纖美體態 《美麗革命---1分鐘曲線塑身瑜伽》將美體與醫學理論結合，從全新角度詮釋瑜伽的動作和健康治療、美體塑形的內在聯繫，每個動作都在 1 分...more

當教瑜伽的人 和學瑜伽的人 在一方空間相遇 彼此如何看清對方、照見自己? 如今練瑜伽的人比史上任何時代都來得多，這可能是件了不起的事，卻也是最危急的時代，因為瑜伽既能救人也能傷人。 本書作者...more

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中醫排毒八法中之一「汗法」，就是用出汗的方式排除體內毒素，透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道，瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔，保證排泄功能正常，同時使淋巴...more

「瑜伽太難了?」「很難持之以恆?」「忙工作沒有時間、沒有場地?」 一舉粉碎你的瑜伽障礙! 瑜伽女王堂娜 歷時四年研發 最新力作 CHAIR YOGA! 上班族、沙發族、K書族、電腦族，長時間坐在椅子上，腰酸背痛、...more

有些時候，完美也是一種缺陷。有時失敗，其實是敗給了自己。與其把我們的一生堆成一堆沙堆，還不如打造成一顆鑽石。許多人的夢想都是這樣化為泡影的，就像一個人栽下一棵桃樹，夢想採收果實，但桃花綻開，...more

現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處，可是卻常常抱怨「沒有時間」，但是生活品質還是不能不重視，而且我們不但要學著如何「過生活」，還要能...more

艾揚格是當代重量級的瑜伽大師，全球弟子無數。他不僅以瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法、語言，讓一般人也能登堂入室。 《瑜伽之樹》是艾揚格在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在...more

正統印度瑜伽巡禮、國際級瑜伽大師的實證導引 在相傳數千年的瑜伽經典中有許多關於體位法的故事，與所蘊含的深刻意義相互輝映，本書將開啟你不曾有過的瑜伽視野，深刻體悟古印度瑜伽大師的獨有智慧，自...more

何謂瑜伽呢?它為我們帶什麼樣的生活?從瑜伽的歷史開始了解它的本質，揭開其神秘之面紗。 瑜伽是時下流行的健康運動，是因為鍛鍊瑜伽可以淨化身心，使身體狀態變佳，達到最高層次的頓悟。瑜伽對於身體各...more

每個星座都有健康上的缺點，比如牡羊座的健康缺點就在頭、外傷、血壓、心臟等。牡羊座本身是個直腸子，個性也很急；因此在日常生活中總不免常常會有些狀況出現；而且對於自己的健康也不太注意，大而化之。...more

邱素貞瑜伽天地總經理，陳玉芬在《四週縮小腹》、《一週解壓瑜伽之旅》、《熱能瑜伽》等書後，再度推出《忘憂之道慢瑜伽──七天抗憂計畫讓你的心情再度high起來》，透過「慢瑜珈」的示範，讓生活更精緻。 ...more

內觀自在「宅瑜珈」- 個人空間、個人空檔、個人專屬! 邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。 上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。 「立刻」就有宅瑜珈良辰， 「...more

你累了嗎?生活太忙碌，總讓人覺得抽不出時間運動，不知不覺健康就出問題。其實運動沒有那麼困難，也不需大費周章；本書以中英文對照方式提供一套簡易健康操，不受任何時間、地點限制，在最輕鬆且沒有壓力...more

全書內容設計特別針對現代女性的需求，精心安排，書中的瑜伽動作不僅能雕塑身體的曲線，瘦得自然、美得漂亮，同時可以達到舒壓的效果。 讀者可以依照內容找出自己最需要改善的體態，適合自己的瑜伽體位...more

作者簡介 劉暘 北京蟬舟瑜伽館館長，就讀於英國瑜伽學院。學習期間，遊歷了荷蘭、德國、義大利、法國等國家，在汲取世界文化精粹同時，愈發堅定了致力於傳播東方文化──瑜伽的決心。 回國後，她放棄優...more

瑜珈是流傳已久的古老運動，能調理修習者的生理和精神，透過動性的冥想了解自己，達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多，總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教，依據其教學經驗及自...more

為了調整與平衡五大元素，瑜伽及阿育吠陀醫學發展出許多治療技巧，包括飲食調整、草藥、瑜伽體位法、呼吸法、手印、自然療法與脈輪元素觀想法。透過這些技巧調整與平衡五大元素，就是本書療癒瑜伽的主要精...more

舒眠瑜伽和觀落陰有啥關聯?拜日式瑜伽拜月就不行嗎? 黑眼包帶你進入好笑又神祕的瑜伽世界! 「為什麼是瑜伽?」 「拜託!瑜伽?那什麼啊?」以前的我對瑜伽是反應是這樣 ， 從來沒想過有一天我會接觸瑜伽...more

經絡，中國的養生醫學；瑜伽，印度的古老健身法。兩者的完美結合就是集養生、保健、美體、塑身於一體的「經絡瑜伽」；是由資深瑜伽老師李昭瑢和名中醫師李家雄，共同研究而成。 經絡瑜伽結合古印度瑜伽...more

戀上瑜珈情人，讓妳青春不老，窈窕優雅! 一個女人一生中需要幾個戀人呢?初戀情人?辦公室戀人?真命天子?折磨妳的人? 單身與否，與妳相知相許的情人，別忘了妳的瑜珈情人。他永遠不會不見蹤跡，他永遠對妳...more

心理和身體，光明和黑暗。看得見的和看不到的。形和力，你和我。男與女，理想與現實。夢與現實，願望與實現。把相反的、對立的，連接起來。求有機的全體性。奏出和聲，就是瑜伽術。簡單的，教我們方案的就...more

強調調息、冥想的東方瑜伽、太極健身術語強調肌肉、骨骼鍛鍊的西方健身術融會貫通的養生健身法 塑身、健體、放鬆的全面指南 作者簡介 楊文萍 女，碩士研究生，副編審。 長期從事編輯工作，自一九九...more

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瑜伽源自五千年以前的印度，最早見於古老的典籍瑜伽經(Yoga Sutras)與奧義書(Upanishads)。按最古老的文獻來看，瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」，也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何...more

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可以矯正不當運動造成的傷害，也是最好的復健運動，更是絕佳的預防運動，適時改善身體不經意突發狀況並促進身心健康。實用手中必備的運動書，綜合了十餘種東西方運動模式的精華，學習閱讀者完全沒有年齡與...more

作者簡介 橋本 京子 日本健康瑜珈協會 主任講師 指導瑜珈歷時24年之久，她採納印度自古以來的瑜珈和美國最新之瑜珈等而融合成為適合現在人之型態的健康瑜珈並大力推廣中。除了在目黑地區的本部教室內...more

石破天驚新發現! 國內首度研究證實：有恆練瑜珈可以改善痛經，使身材苗條、健美；本書特別設計安全、強效動作，中老年人也可安心勤練。此外，也分析新引進的「熱瑜珈」並不適合台灣，規劃女性五階段(年輕...more

隨著運動、健美的人口增加，伸展操的愛好者也越來越多。因為伸展操不止提高柔軟度，還可建立良質的肌肉，除了預防傷害，對於游泳、高爾夫、網球等運動技術的改善也發揮超強效果。伸展操的優點是不分男女老...more

隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高，人們在解決了基本的溫飽問題之後，開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊...more

「瑜珈」是現存最古的哲學修行法，具有調和、統一、安定，以及蘊含哲學神秘色彩的特性。瑜珈術美療法即是根據這些特性，將美容法、醫療法與修身法融為一體，成為一種自然健康的療法。 本書以「領悟自己...more

瑜珈為自印度傳來之健身運動。學習瑜珈不受限於氣候、天氣、場地，唯有許多竅門非經高人指點罕能自習。本書即提供自習瑜珈之法。...more

親愛的讀者們，趕快看看你有以下症狀嗎? □ 眼睛無神、黑眼圈、斜眼 □ 偏頭痛、記憶力差、常失眠 □ 五十肩、電腦手、肩頸痠痲、關節炎 □ 高低肩、長短腳、高低骨盆、脊椎側彎 □ 心臟病、腸胃病、心肺功能差...more

青少年時期是成長發育重要階段，本手冊將提供此時期詳盡飲食營養相關資訊，期能作為衛生及教育人員進行營養教育活動之參考，使青少年獲得更正確營養知識，以展現其年輕活力。...more

瑜伽是幫助妳「年輕化」的唯一秘訣 更年期的諸多症狀，對許多女性來說，是一種別人無法明白的苦。頭痛、眩暈、潮紅、胸悶、心悸、骨質疏鬆、肥胖、焦慮、健忘、失眠、陰道乾燥……等等問題，都讓人失去做...more

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本書係京城第一家瑜伽健身館創始人劉暘女士根據留學體會、教學經驗所編。是特為那些想鍛鍊沒時間、有時間不會練、時間少懶得練的上班族專門設計打造的一套精簡實用生動有趣的瑜伽健身法。它以一週七天為教...more

本書包括運動選手實際進行的伸展運動，以及可以在家中或辦公室針對不同症狀而進行的簡單伸展運動。 還有夫妻及情人可以一起進行的加強力量的伸展運動、就寢前的伸展運動等。 利用豐富的視覺效果，簡單...more

堂娜的暢銷書《漂亮.Yoga》，掀起台灣的瑜伽學習熱潮；2004年，Nana要再和眾人分享另一套調整身體循環的瑜伽課程──能量Yoga。16種全方為雕塑身體與健康的瑜珈動作，全面抒解現代人最常見的病痛與不適!它能...more

下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分。許多?「下半身太大」苦惱不已的人，其實只要利用一套簡易有效的瑜伽，就可以在短短的時間內，快速地達到瘦腰、美腹、緊臀、纖腿的效果。資深瑜伽教練林怡君...more

近幾年來，許多中高年齡層的人，為了增進健康而開始做運動。根據日本厚生省進行的調查發現，五十歲至七十歲層的人，有五十%~六十%運動不足。 為了促使該年齡層的人積極從事健康運動，則必須要創造一個「...more

Pliates是一項獨特的組合運動，要求集中意志在動能中心的肌肉上，以達至身心靈全面協調、強健體魄、減輕壓力及塑身纖體的效果，也正因為這原因而令這運動風靡全球。 本書由英國權威的Pilates私人教練，...more

預防SARS從健身做起! 運動不足所引起的疲倦、壓力及疾病是現代人的通病。 根據研究指出，動作緩和的伸展操是最適合人體的運動，不但可以活化細胞，使身體健康、青春永駐，更重要的是它不需花太多時間...more

靠著瑜珈，堂娜擺脫了纏鬥多年的甲狀腺問題和車禍後遺症，優雅動人更勝以往如此珍貴的經驗，堂娜渴望與你分享 堂娜獨家開發 漂亮瑜珈九式，給你健康漂亮新開始 ☆隨書附贈 堂娜示範瑜珈漂亮九式完整VCD ...more

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本書特色 健康人生始自瑜伽，這種藉由柔和動作，使身心充分結合的健康術，已被學證實具有很大效益及安全性，是一種經濟實惠又不假外求的現代人健康術。邱素貞瑜伽天地的陳玉芬老師奉獻二十多年教學經驗...more

瑜伽體位法源於五千年前的印度，乃苦修者藉模仿動物的姿勢並加以修正而得，是順應自然法則，配合呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢復本身之自覺與自癒能力的一種健康法門。作者集25年的瑜伽...more