80招懶人瘦身操 用盡小家具：拎上手就開始 善用空間：蝸居也可以進行 搭配六大簡易飲食法則 跟著做就會瘦! 作者深信身心健康是每個人，不論性別、年齡、種族、社會或經濟背景，都必須擁有的。但現今社...more

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始! 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你...more

日本人最愛用的伸展書第1名 已經狂銷160000冊!! 如果沒有時間運動， 為了遠離疼痛，為了健康， 就從最舒服的伸展法開始吧~ 你以為自己不需要做伸展操?但是...... 長時間坐在電腦桌前養成...more

營養師 張佩蓉Queena的三食三餐 附錄加上36日進食餐桌食曆，6大週日日食譜這樣吃! 【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手 宅在家|朝九晚五|外出用食，都可以盡情享「瘦」 上班族這樣...more

★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍! ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 ● 特別...more

強效一輩子的287個超級燃脂攻略， 獨家「瘦身級數」自由搭配， 不用魔鬼訓練， 就能燃脂、增肌、完美線條! ★Google Play年度最佳圖書 ★超夯實境秀NBC《減肥達人》最強健身教練，甩肉戰績累計達67萬公...more

驚人!一萬人減重20公斤，成功率超過90%! 博士名醫「一年自然瘦18公斤」，親身實證! 日本唯一!榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所 瘦身秘訣首度公開! ★想靠運動瘦身 →→ 難!少一公斤得跑84公里! ★斷食減...more

「少吃一點就會瘦!」 「多吃水果是有益無害!」 「吃白肉比吃紅肉好!」 「橘皮組織一旦生成就無法消除!」 這些關於瘦身健康的迷思，你真的確定嗎? 聊天時，常會聽到朋友說：「我不懂……兩週前我開...more

專家傳授「控制糖分計劃2090」， 1天只吃20克糖，4週瘦下12公斤， 健康活到90歲の真人實證書! ★一上市，在韓國掀起瘦身話題，MBC電視台特別報導! ★史上第一本，真人實境的斷糖飲食日記，跟著做4週瘦12...more

60道一定要學起來的好味道 讓你窈窕‧健康‧享瘦 「吃」是想瘦族的天敵?唯有節食，才能達到瘦身的目的嗎?從現在起，「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。只要照著文怡提供的60道食譜，不僅可以滿足你的...more

運動+節食=減重萬靈丹? 許多人常抱怨瘦不了，追究原因，才發現是免疫系統出問題! 跟隨專業的中醫師與營養師 對症消滅體內胖因子，順利健康減重不復胖 基於飲食習慣、工作壓力、生活型態、疾病纏身等種種...more

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 ...more

「腰」「腹」「臀」重新歸位 比例對了 ★從此衣服怎麼穿都好看★ 隨書贈 – 穿著就能瘦『鍺元素收腰美尻褲』 日本環球小姐體態指導 麻奈美老師 監製 通過「SGS檢測認證」擁有95%有效遠紅外線能量 ...more

明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤! *運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。 *美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。 *不同顏色材質的穿搭技巧，懂...more

2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書! 真實年齡46歲，體態年齡24歲， 透過運動封存20+年青春，你做不做? 中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了! 別再因為...more

日本10位名人親身體驗 最新&最強減重法 喝酵素斷食，能促進細胞修復，排除體內毒素 酵素斷食是讓人活出自我的「終極健康法」， 定期進行酵素斷食，內臟得以休息， 毒素一掃而空，精神和感受力變更好...more

第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書，30萬粉絲引頸期待! 光是瘦下來還不夠!茵茵教你跳出女人味，扭出ㄦ字腰! 她曾胖到被舞蹈老師退貨，也看過不少因錯誤減肥賠上未來的例子。 茵茵美麗實證!找出讓你緊...more

~「日本最難預約的教練」傾囊相授~ 自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身! 在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿! 下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉， 過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不...more

飲食沒有下猛藥，再多的運動也無濟於事； 易胖體質未改善，頑強肥肉跟著妳陰魂不散； 風靡瘦身界的「排毒減重蔬果汁」! 一杯就燃燒脂肪!兩三下瓦解陳年贅肉! 喝出黃金易瘦好體質!讓妳連呼吸都會瘦! ★ 70...more

「最簡單」的瘦身美體書，卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位! 5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方， 立即打造360度超完美曲線、身材小1號! ☑擺脫蝴蝶袖☑纖肩美背☑平腹塑臀 ☑消除馬鞍肉☑美腿☑全身...more

其實你不是胖，而是浮腫! 日本名醫小林弘幸首度公開「超速效排水腫瘦身法」 【讀者親證】每天排水毒，外表一定瘦! 不必痛苦節食，還能大口吃肉， 徹底擊退「果凍胖」、「壓力肥」、「換季腫」 有效燃脂...more

健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 她不是別人，她就是每一個妳! 一起見證人健...more

不必挨餓 一樣健康開心快速收效便秘 水腫 囤油 沒了線條失了尺寸 款款有絕招 3天或 5天都有一套 快速解油 去肥 減尺寸 3天減回術 5天調整術本書指導最安全速效的甩油秘技 自己就是自己最親密的...more

專治華人女性的下半身肥胖， 粗腿、胖臀、大蘿蔔一次擊破! 骨盤變形，身材當然跟著變形，再瘦的人也難逃身材走樣! 史上最神奇!眾多女星受惠的徒手整型祕技，拯救妳的體型，終結肥胖命運! 姿勢對了，...more

零運動+零節食!一天四餐也能瘦! 掌握瘦身竅門，令你輕鬆減磅不反彈! 飲食陷阱全擊破! 飲食陷阱無處不在，一不留神就可能掉入致肥陷阱。不想愈減愈肥?不想減肥後體重反彈?您不可不知的飲食陷阱，外出進...more

美臀練出來 臀線決定身材的比例 性感背影的指標—臀線 美臀三標準 緊緻，富彈性，呈兩段向上的圓弧形 青春、性感，圓潤、緊實、翹 臀線完美就是會微笑的屁股 本書特色 怎樣的臀部最有吸引力 ...more

要減肥，飲食比運動更重要! 專為想吃又不想動的人設計 風靡日本大受歡迎免挨餓的｢TW式美體瘦身法｣ 運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』 讓身體主動消耗囤積的體脂肪! 精選165種以上適合瘦身的食材!...more

我身高175、體重64，怎麼拍起照來像個胖子? 為了減重我拼命節食，明明都快餓昏了，為什麼體重還是不斷往上飆? 有沒有「不需運動不用節食」，短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法? 電影露西...more

▍一休是誰? 一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣! ▍堪稱「現象級瘦身達人」! 瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90%都在問他怎麼瘦 ▍「減體重」的時代早就過去了，大...more

腰、腹、臀、腿、背，一次全瘦下 韓星都在學，妳也一定要知道的最簡單瘦身法寶 跟著韓國頂尖塑身教練一起輕鬆瘦， 不用花錢健身、不必汗流浹背， 打造最緊實的腰、腹、臀、腿，在家就能做! 從最基...more

千呼萬喚始出來!眾所囑目，全亞洲最受期待No.1， 潘老師的健身書終於誕生了! 不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全， 先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧! 女生最想要的纖手臂、蜜大...more

您是否正苦於無論如何也瘦不下來? 您是否食量很大，只想靠運動瘦身? 您是否不想運動，只想靠節食瘦身? 日本人氣健身教練教你： 吃了就瘦的高N/C比減肥法 不用劇烈運動也能輕鬆瘦身 越運動越胖?健...more

練馬甲線，不如練「蜜桃線」!不只要瘦，更要性感! 讓平凡OL搖身變正妹，讓害羞人妻勇於展現性感，變身火辣嬌妻! 作者從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞，及最流行的Kpop舞蹈中，發現讓女性24小時性感...more

《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。 瑜伽體式...more

過了35歲，你是不是越來越不喜歡照鏡子? 總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣? 天啊!臉上的頸紋和法令紋變得好明顯，該怎麼辦才好? 如果你有以上煩惱，跟著本書做，保證年輕20歲! 一、...more

★隨著一年四季的節氣變化做運動 保健養生、塑身美容、調節壓力，身心靈全都顧★ ✽1書+ 4 DVD，物超所值，各大運動中心強力推薦✽ 春，保肝，減重塑身最佳季節； 夏，養心，新陳代謝旺，快速燃脂； 秋...more

誰說曲線優美，就要汗流浹背? 誰說體態輕盈，就要犧牲美食? 101種最懶、最快的笨人腰部減齡方法， 徹底改變瘦不下去的人生。 女人的味道盡在腰間，小蠻腰才是王道! 想變腰精，請記住：不是節食，不是...more

身體乾淨了，外貌身材自動升級90%↑↑↑ 50大精瘦美食物的「神搭配」， 免動刀、不流汗、跳脫挨餓循環， 就能脂肪斷捨離、美貌不修片、青春永留駐…… 為你量身打造女神型男般的耀眼光芒， 好萊塢、娛樂圈...more

減對肥一次瘦到位 減錯肥復胖又受罪 ◎擁有二十年臨床專業減重經驗的營養師親自撰寫，內容深入淺出，讓有心減重者了解如何調理飲食、改善體質避免一再復胖。 ◎分析必須減肥的6大原因，破解減肥12大迷思...more

按一下，營養集中不漏勾 一杯即能瘦身排毒、淨白美膚、燃脂雕塑! 一次滿足你對窈窕的奢侈願望! 生飲蔬果助瘦身，持久苗條不復胖 結合各種營養精華的蔬果汁，具有高纖低卡特質，能促進腸胃蠕動，將堆積...more

名模必練的拉伸線條優雅操 隨時持續燃脂 優雅的線條看起比實際體重更少5公斤 肌肉燃燒卡路裡比脂肪快18倍 肌肉的比例決定你的燃脂能力 肌肉的線條決定你看起胖或瘦 重塑修長的肌肉每天只要8分鐘 ...more

為什麼減肥總是不斷失敗? 原因就在於你的淋巴代謝循環差! 淋巴流動不順暢， 就帶不走身體多餘的脂肪! 神奇彈力帶，能輕鬆啟動你的淋巴代謝、排除體內毒素! 700萬人一致認同!彈力帶是瘦身最佳輔助工具! 一...more

源於古印度的特效瘦腰排毒祕法大公開 性感迷人不需要與美食說掰掰 史上最安全有效的甩肉方法， 減小腹、瘦腰圍，練出性感小蠻腰! 你知道嗎? 人體有40%~45%的脂肪，其中5%~10%在腹腔。 胖人先胖肚，...more

「柔軟肌肉」才是健康的護身符! 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力! 老是覺得累累的，做任何事都提不起勁!肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬!怎麼辦?再這樣下去，難...more

沒有瘦不了的肚子! 國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機， 甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖 輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。 除了瘦，還要有力!男人女人都需要! 瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核...more

★藝人劉畊宏、蕭亞軒、周杰倫、楊謹華、汪東城、安心亞及運動員何守正、蘇麗文推薦 ★央視「超級減肥王」魔鬼教練、人魚線公主、健身芯女神的美麗曲線雕塑聖經 ★附15分鐘【芯曲線雕塑操DVD】+「超享瘦大吃...more

引退的格鬥家， 為甚麼能維持健美身材不發胖? 須藤元氣，知名格鬥家，人稱「變幻自在的陷阱師」。現在是著名歌手、作曲家、演員、作家，「世界秩序」機械舞團體創辦人，獲獎多次的最佳摔角教練。 「元...more

1天4分鐘，持續燃脂12小時! 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練， 在家就能做，動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀，4分鐘就有感! 如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦...more

《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈! 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪! 挑戰你的美體視覺!體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg! ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ ★ 1天3招就...more

體年齡年輕，身體健康又美麗! 這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。 ...more

專為上班族量身訂做的減重計畫! 想要瘦，就要運動! 想要瘦，就不能吃美食! 專業醫師自組瘦身團，為上班族量身打造「小瘦壽計畫」， 不用花錢埋線，無須特別運動，晚上安心吃，照樣減下十公斤! ...more

超級全方位瘦身術 180天甩掉26公斤肥肉! 你是否也為「減肥」傷透了腦筋? 減來減去還是感覺自己陷入溜溜球的輪迴中? 你需要的，是絕對的決心+正確的方法! 瘦身當然有撇步，使用多元、健康的方法才...more

瘦身運動不必多，真的有效才有用! 只要動對部位，1分鐘就夠! 減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」， 讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號， 該凹的地方凹、該翹的地方翹! 從日本、韓國，紅到大陸、...more

一讀就變得想走路的書 你真的「會」走路嗎? 事實上，大部分的人都不會好好地走路! ○針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」 ○用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體 ○前所未有的針對身體...more

孕婦瑜珈46招全圖解!瑜珈名師唐幼馨又一力作! 懷胎十月的心路歷程╳各孕期安胎瑜珈╳懷孕生活飲食指南╳產後保養塑身 孕婦瑜珈 懷孕是許多夫妻夢寐以求的心願，一旦肚子裡有了寶寶，除了興奮雀躍，「患得...more

正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕! 不挨餓，自然瘦! 林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%! 減肥超強新觀念── 原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。 ...more

想要健康漂亮地瘦下來，飲食搭配運動是不二法門；但若能再加上針對各個部位的穴道指壓、按摩伸展，更可達到事半功倍的效果。本書介紹的是可以局部發揮瘦身功效的穴道指壓按摩法，只要針對想瘦下來的部位進...more

懶得運動?嫌瑜珈太麻煩? Wii Fit美體顧問您 改善身體痠痛、輕鬆甩肉! 鬆懈的姿勢，是肌肉老化的警訊! 您的姿勢是否為下列任一種? ◎常見於討厭走路的人 臀部下垂的姿勢前傾類型……金剛型 ◎老...more

不僅肚子快快瘦下來，胸部也不會跟著縮水! 23吋小蠻腰美女營養師的秘密特蔬果汁食譜，不再私藏，一次公開! 危險!不要以為只要喝果汁就會瘦， 糖分就是糖分，如果沒有計算水果本身的甜度，當心愈喝愈胖! 由...more

從現在起， 丟掉減重藥，丟掉為了遮身材的大衣服，丟掉代餐包， 丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛苦的減重法! 小嫻要教你如何從「丟掉」開始成功瘦身! 在家運動也能打造出傲人的好曲線。 照著做，你...more

過去，什麼都不能吃，還是瘦不下來! 現在，營養學博士教你打造易瘦體質，什麼都吃不復胖! 你的最後一本減重瘦身書!「逆轉餐盤」是最完美飲食計畫-- 改造喝水都會胖的「易胖體質」!解決體重一樣，外型不一...more

本書特色 曾參加全國連鎖健身中心瘦身比賽冠軍張祐書，與兩位健身教練劉程睿、張豐麒合著。張祐書瘦身奪冠不是因為減掉的公斤數，而是他減掉大家最想減的「體脂肪」!!從最胖時期體脂率35%，循序減到23%...more

轟動中、日、台、港的 第一美魔女! 美麗更勝韓國塑身女皇! 張婷媗，原本只是一個最胖時74kg、42歲的平凡家庭主婦，跟大部分的人一樣，花很多年的時間不斷努力減肥，只要聽說哪個方法有效，就趕快去嘗...more

吃飽無罪.瘦身萬歲!才不要和美味斷絕關係! 怎麼可能?!真的有『麻辣鍋消夜照吃不誤、1周瘦1公斤完美計畫』耶! 汪冰箱秘密心法+死不退讓原則→ 吃!才是瘦的關鍵!如果有感覺到一丁點委屈及勉強，這減肥...more

只要目標管理做得好，誰說減肥又餓又累又辛苦? 知名管理大師成功瘦身20公斤實戰分享， 你一定做得到! 「減肥」似乎是女人終生的志業，也是多數女人的惡夢。相信百分之八十以上的女性同胞都會舉雙手...more

男人該看，女人更要看! 系列在日銷售超過20萬本!風靡日本的神奇體幹訓練術 為什麼我猛跳鄭多燕，小腹還是凸出來? 為什麼我報名瑜伽班，肩頸腰仍然痠又痛? 為什麼我勤上健身房，體重卻不減反增? ...more

白天坐著，回家趴著的上班囤女們，注意! 連身材都無法控制，還叫什麼女人! Q妹7天怎麼瘦?流血流汗瘦身日記大公開! 美麗專業營養師--林庭安 精瘦活力教練--Sunny老師 窈窕守則不藏私 教你： 1....more

瘦身不光是為了變漂亮，還必須注意健康， 如果只靠節食來減重的話，反而會讓體質變得更容易發胖。 所以最重要的並非降低體重，而是讓脂肪變少。 本書要告訴你的就是，你會瘦不下來，全都是因為你吃...more

引領名人媒體的年代，並公認為「對名流時尚有著歐普拉式的影響力」的媒體人 《紐約郵報》譽為「紐約最有影響力的女性」之一 《美國週刊》在她的領導之下，連續四年進入《全球廣告週刊》「年度廣告雜誌...more

該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢? 全新方法，幫助你實現窈窕美體的完美夢想! 關鍵就在於「消除肌肉的老廢角質」； 也就是日本最新的「肌肉排毒瘦身法」； 日文叫做「(Mio dore Diet)」，是...more

這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌! 在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後，貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺!於是她展開一連串爆笑又真實的減肥大作...more

外食族，你為什麼會胖? 上班族如何吃才能對抗肥胖? 怎麼減都瘦不下來，哪裡出問題了? 遇到停滯期，怎麼克服? 你適合自己進行減重還是需到醫院減重? 每天老是在外用餐的外食族，想減重不一定要食...more

本書特色 沒有太多時間做運動、不想讓自己餓肚子、最怕全身大汗淋漓，但是就是超想瘦! 如果妳是這三種人，今年夏天，在家裡冷氣房內也能做的速瘦10公斤最激減肥術，讓超級想瘦的妳，用最有效率的方式...more

◎本書6大重點◎ 主張1 簡單 隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。 主張2 實用 每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。 主張3 功效 有效矯正不良姿勢，促進腿部血液...more

運動的質更勝於量! 哪怕只做一次， 都要確實地了解再做。 本書的百分百活用法 1隨著體型肥胖與孱弱的不同，課程的組成以及運動的強度不同，每個章節裡所出現的課程組成方法及目標次數和重量也不同。 2...more