◎挖掘失眠根源，提供現代人的睡眠解決方案 ◎飲食調養與中藥湯方，自然治療失眠的祕籍 ◎探索科學睡眠養生法，重建正確的睡眠認知 揭開睡眠對健康的重要性，從諸葛亮的智慧談起── 針對不同族群的專...more

101條立即可行的好睡指南， 壓力時代的睡眠聖經! 從身體、環境、心理3大層面 拯救睡眠品質，養成秒睡體質! ★★★睡得好不好，關乎你一切的健康狀態★★★ ──只要改變睡眠，就能改變人生! ★★★「為什麼他可以睡...more

★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評 「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南，更是預防壓力的工具包。」──紐約時報暢銷書《逆思維》作者 亞當·格蘭特 ...more

以科學和臨床為出發點，獨創評估量表 用分類給予專屬的睡眠管理，協助你改善惱人的失眠 個人化|評估量表→分類→取得篇章順序→獲得專屬好眠方案。 無藥物|科學實證的失眠認知行為治療，健康、安全、安心。 ...more

★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作! ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓! ★ 詹茲博士創辦的希望所在中心(The Center: A Pla......more

◎很累很睏但不能躺平了睡，名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。 ◎很多人以為，睡夠了就不生病，其實，感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防? ◎有種休息法，時間很短但有效，已被美國總統和太空...more

由醫師專業解說失眠醫學知識及安眠鎮定藥物的注意事項。 醫師專業解說失眠知識，教你如何不靠藥物改善睡眠。 淺白文字搭配趣味插圖，方便學習吸收醫學知識 安眠藥及鎮定劑的使用注意事項。 新型非...more

頂尖運動員都在用的「R90高效睡眠法」， 讓你在重要時刻前，即使只睡三小時也能精神奕奕 越貼近人體的原始設定，越能適應現代生活的種種挑戰， R90高效睡眠法用七大關鍵指標、具體的行動建議， 讓你更能清...more

杜克大學行為睡眠醫學專家 為你揭開不靠藥物一夜好眠的訣竅 ★吳家碩臨床心理師(好夢心理治療所/睡眠管理職人)專業推薦★ ★誠品當月選書★ ★Amazon網路書店4.2星好評★ ★已授出荷蘭、韓國等7國版權★ • 為什...more

從腦科學角度剖析大腦失眠與情緒的關係，並從生活、工作、人際、家庭等心理層面釋放焦慮壓力。 ◎每個人都可以輕鬆進入的精神科普書，讓你從此睡得著，精神好。 ◎簡單好懂的譬喻，經常發生的個案，幽默...more

《吃得更聰明》 ●當人攝入了過多的卡路里，人的脂肪就一定會增加嗎? ●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉，甚至這就是人很容易復胖的主要原因。 ●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖...more

~將煩悶一掃而空的身心百科全書~ 運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心! 疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎? 近年來，受到新冠疫情的影響， 感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。 ...more

胖﹅累﹅病﹅醜﹅十大惡疾全和「睡不好」有關 你的睡眠品質，到底出了甚麼問題? 跟著本書 評量╳診斷╳治療╳預防╳鍛鍊 每天早晨醒來都能神清氣爽、容光煥發，心情美美迎接每一天 ｢你的睡眠品質及格嗎?｣ ...more

美國聖地牙哥的醫學中心曾經做過一份報告。 他們在六年之中，以職業軍人為追蹤調查的對象，發現「所有晚上睡不好的軍人，幾乎都是仕途不順，沒有調職升遷機會的人。」 在美國還另外有一個類似的調查...more

~日本暢銷18萬本~ 自律神經名醫親授 後疫情時代的新生活準則! 以下項目，你中了幾項呢? ▢吃飯就是要吃飽 ▢工作太忙，只能省略細節 ▢包包好看最重要，但總是找不到東西 ▢每天都滑社群媒體 ▢只...more

你，睡得好嗎? □ 早上總是爬不起來 □ 睡醒後依舊感覺疲倦 □ 白天精神恍惚，無法集中注意力 □ 容易焦躁 □ 白天或傍晚會嗜睡 只要符合1~2項，你就該立即提高警覺! ★日本最強暢銷書《最高睡眠法》作者進階續...more

系列暢銷突破75萬冊! 精神科醫生樺澤紫苑繼《最高學以致用法》最新作! 依據最新的科學研究，延長健康壽命的鍛鍊大腦和心理的方法 完整收錄「腦心理強化方法」的最終指南 ●提升大腦效能，不論在工...more

現代人越來越重視養生之道，養生已經不再是專屬於老人的事情了，更多的年輕一族也加入到這行列中來。修煉氣功、研究食療、宗教信仰 ……都是靠著養生之風而風靡。那麼你，為了健康，為了長壽，為了下一代，...more

第一本夜間頻尿自我治療與預防全書 無需藥物、無需看診、不動手術 難以啟齒的困擾統統有解 ●夜間頻尿到底有多糟? 經常夜間頻尿的人，死亡率是一般人的2倍! 每晚都要起來數次排尿，不僅導致睡眠中斷、睡眠...more

你是獅型人、熊型人，還是狼型人? 依據每個人的內在時型安排作息， 人生三分之一睡得更香甜，另外三分之二活出精彩與效率! 如果你用盡了一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧! 簡單說，時型就...more

★日本狂銷超過150萬冊!! ★內附日本進口VENEX神奇頸帶! 你是否總是很疲倦，常常睡不好，無法一覺到天亮? 是否會有手腳冰冷、肩頸痠痛、眼睛疲勞、容易水腫的困擾? 現在，只要戴上VENEX神奇頸帶，一切...more

在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達——整整十年， 情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。 她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠...more

★《為什麼要睡覺》高效實踐版★ ★2021年美國健康生活網MindBodyGreen「健康幸福書單」年度好書★ 你真的知道你為什麼睡不好嗎 ?其實你都睡錯了! 活得好，就要睡得好。看完本書，你就會睡得更好。 最全面清...more

很多人以為在精神科工作的醫生不用on call，這實在大錯特錯。 精神科疾病的病發或復發沒有時間限制，精神科的當值醫生需要處理急症室或者醫院其他專科的諮詢；在精神病房裏的病人，也可能有其他身體上的...more

你知道嗎?睡不好會造成情緒不穩、注意力不集中、缺乏創意! 然而糟糕的睡眠卻是一個經常被忽略的不健康元素…… 作者曾夢想成為一名職業運動員，二十歲被診斷患有退化性疾病，命運在他的身上畫了一個巨大...more

本書作者對於兒少精神神經疾病提出有效的自然醫療措施。...more

方法只需要一句簡單的話! 佛洛伊德與拿破崙‧希爾同聲讚嘆， 「心理暗示之父」傳承百年的信心引導， 數萬人驗證的奇蹟力量，簡單又有效的自救方案! ★法國再版155次，美國再版163次，暢銷發行於英美德俄德...more

生活常一團亂，無法規劃想要的人生? 或許不是你的錯，只是成人ADHD的症狀罷了! 奇美醫院成人ADHD特別門診黃隆正醫師，首度出書! 一本寫給你及家人的「完全求生自助手冊」! 回想一下，你是否也曾認識這...more

夜夜好眠，取決於一開始入眠的90分鐘! 早上8~12點之間接受陽光刺激的人，夜晚平均花18分鐘就能睡著。 越理解睡眠，就越容易入睡；只要遵循睡眠模式，讓你夜夜不失眠! 我們為什麼不能好好睡覺?睡眠負債會...more

★日本狂銷超過150萬冊!! ★隨書附日本進口VENEX神奇頸帶(黑/粉色各一)及眠襪(粉)! ★特殊PHT高科技材質、輕巧好攜帶，隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆!經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久! ★由...more

即使沒有特別的原因，也有可能得憂鬱症! 寫給身陷情緒黑洞的你，希望我們都能少受點苦 ──韓國網路書店好評5顆星，網友盛讚「作者寫出了我的心情」!── 我居然得憂鬱症!我想這下完了， 但好在已經知道病...more

好好睡覺，勝過吞藥! 整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 歡迎光臨失眠診所，幫您全方位改善睡眠相關問題。 腸胃道、大腦、內分泌、自律神經、心臟血管等病變， 都會造成睡眠障礙…… ☑ 觀念篇...more

★ 紐約時報暢銷書作家──葛雷哥里.詹茲最新力作! ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓! ★ 詹茲博士創辦的 The Center: A Place of......more

懷疑自己有憂鬱傾向，或是親友飽受憂鬱所苦? 想接受治療，但對治療不熟悉而退卻。 吃了多年抗憂鬱藥物不見好轉，深受副作用所苦? 憂鬱是因為大腦失控，不是你的抗壓性太低! 指引你尋找最適合自己的診...more

讀者五顆星真心推薦! 「請珍惜這份”愛自己”的陌生感覺。」 作者在家被虐、工作被欺，任何荒唐事都遇過 但是「生活越是窘迫襤褸，微笑的力量就越強大」 只要你還活著，就請記得…你才是這世界最重要的存在! ...more

~簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善~ 睡前不能做哪些事情? 愈認真的人愈容易失眠? 日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則， 帶你擺脫失眠，享受精神飽滿的的生活! 想要告訴那些因為工作忙碌、辛苦育兒...more

你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎? 你願意放下一切，透過正確的治療方法，與你的身體、大腦誠實對話嗎? 心身症，不需恐慌!它們是可以治癒的輕型精神科疾病! 頻繁進出醫院，整天擔心自己得了...more

吃很多保健食品、假日拿來補眠， 還是無法身心舒暢……? 想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。 寫給現代人的療癒小書，消除疲勞的120個小訣竅， 希望你放鬆身心、好好生活! 繁雜...more

Good Sleep Book 擺脫不屬於你的睡眠障礙，重新遇見更美好的自己 給睡不著的人，一本睡眠圖文暖心療癒書 只要打開書，身心就會舒暢 120幅暖心、療癒彩色插畫&小方法 設計你的小習慣 享受療癒.好眠的每一天...more

害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用? 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」， 每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮! 曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳，從九年前開始進行教練式領導，...more

名醫教你，如何避免讓今日的睡眠障礙，變成明日的老年失智! ◎慢性睡眠障礙的發展經常與各種慢性病有相當大的關係，且發生腦中風的機率也較正常人高出2-3倍之多，最後會加速老化失智的發生，不可不慎。 ...more

全球熱銷四十萬冊，認識亞斯伯格症的經典之作 全球患者急遽激增!美國《時代雜誌》、《新聞周刊》、NBC熱烈報導，科學家競相研究。 近年來，被診斷出亞斯伯格症的患童有越來越多的趨勢，這些患童因為...more

★日本狂銷超過150萬冊，獨家海外授權! ★內附日本進口VENEX神奇頸帶及護腕!特殊PHT高科技材質含奈米鉑和天然礦石，榮獲2013年ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎! ★隨時隨地「只要....more

一本書，從精神醫學的角度， 了解人的處境，思考安身於世的線索。 中井久夫是日本精神醫學權威，執業與教學近半世紀。在行醫之餘，他也是一位作家。1969年提出風景構成法(Landscape Montage Technique，...more

夜貓子與輪班制社畜要「怎麼睡」? 更年期的你，難逃失眠的魔爪? 懷孕時的夜晚怎會那~麼漫長? 老人睡覺時間多長才健康? 浪費了睡眠的你，等於浪費了1/3的人生。 ∥測試自己的睡眠情況，你了解自己...more

12個對思覺失調症最核心的提問，頂尖專家出手回答最中肯的事實! 思覺失調症是最令人痛苦的精神疾病，對患者本身和家屬來說都是如此。它經常受到大眾媒體曲解，也被社會大眾普遍污名化。在發病期間通常...more

我們都有能力去選擇，這一刻，我們要成為怎麼樣的人。 ——吉兒.泰勒 每顆腦袋都有自己的故事，而這個故事是屬於泰勒的…… 泰勒是哈佛大學的腦科專家，從事研究之餘，也指導年輕醫生有關人腦的知識。 ...more

《認知障礙症照顧者指南》是為家庭照顧者而設的實用照顧指南，內容涵蓋各種能夠預防、減少和應付認知障礙症患者行為症狀的活動和策略。作者透過多年的研究和實踐，把家庭照顧者認為最有效的方法和技巧結集...more

精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦， 全方位護衛心理與精神健康! ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家， 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……， 找...more

失眠飲食宜忌大百科， 飲食調理×中西醫保健法，趕走讓你睡不好的小惡魔 保健食譜‧中西兼採‧對症體質， 健腦、激瘦、循環代謝提升100%， 讓你保有好精神、美體態、水肌感 讓你躺下就秒睡 迅速安眠的救...more

精神醫學涵蓋焦慮症、抑鬱症、躁狂抑鬱症、思覺失調、人格障礙等。 精神分裂是精神病，厭食症和失眠也是精神病，為何前者往往被加上負面標籤? 有些人並非討厭看病，而是害怕被討厭，尤其是精神疾病，...more

人為何瘋狂?什麼才是正常? 誰都無法真正窺探一個人的內心世界，只能給它一個被理解的機會! 跨越「正常」與「不正常」之間的深淵，才能看見理解與療癒的可能。 珍妮佛嚴重思覺失調與幻聽， 服用抗精神病藥...more

睡好! 才能提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染。 睡眠障礙，將讓你更接近心臟病和中風，失智症或死亡的風險也會增加! 腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書! 「聽一聽，就好睡」企...more

百分之八十的健康問題跟壓力有關 壓力會對身體各層面造成重大影響 現代之所以會發生那麼多令人惶恐不安的社會事件 大多源自人的負面情緒沒有被正視和沒有確實釋放 你真的開心嗎?強顏歡笑是沒有用的。 你...more

最近 睡得好嗎? 工作累得半死，晚上還是無法好好入睡； 經常在半夜醒來，醒來後就不易睡著； 就算夜晚睡得深沉，白天仍然感到嗜睡…… 這些，不是你一個人的問題! 根據日本厚生勞動省的發表，...more

解救受到睡眠障礙所苦和想戒除安眠藥的你! 封面上這幅大腦版的『創世紀』，是我改編自米開郎基羅大師在梵蒂岡大教堂頂上的曠世巨作。500多年前，在那象徵上帝中心的梵諦岡大教堂高聳的大廳天頂上，藏著...more

你無法說出口的﹑壓抑自己的， 身體會代替你說不。 為什麼有人不菸、不酒，注重健康，卻還是罹癌? 是什麼削弱人體的防禦機制，喚醒原本存在的癌細胞，使其激增? 為什麼即使是同樣的病症，有些人...more

調理體質，必須從調理情緒下手! 壓抑的情緒，容易累積成疾 思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上 透過食療，打破致病情緒的惡性循環 「學習、分享中醫理念至今， 在授課的過程中，我遇...more

抑鬱症是一種常為大眾傳媒提及的疾病，但人們對於它的認識仍然有限，甚至有很多誤解。作為精神科醫生，作者在書中描述了典型抑鬱症臨床表現的真實情況，也揭開一些「偽裝了」的抑鬱症，以及說明與抑鬱症常...more

認識諾貝爾生醫獎「晝夜節律」研究 從大腦、演化、生理醫學解說生理時鐘功能 活用8個Wake Up!計畫，與自然共生 依循自然節律過生活可提高活力、學習力、專注力、生產力 穩定神經與免疫系統，遠離肥胖、憂...more

中午不睡，下午崩潰! 風靡全球聰明睡眠術， 如何睡、何時睡、睡多久， 掌握午休祕訣， 只要瞇個10分鐘，下午精力、專注力提升100% 睡眠很重要 睡不好百病生 正確的午睡習慣，可以讓人迅速充電， ...more

精神復康工作的入門書 抑鬱?焦慮?妄想?適應障礙?邊緣人格?精神分裂? 十個真實個案，為你剖析情緒病及精神症的治療過程。 情緒病及精神症的治療，過往大都採用「病理」或「缺失」模式，聚焦於患者的...more

□躺進被窩過了3~4小時還是睡不著 □睡著之後又醒來好幾次 □以為睡得很飽，疲勞感卻揮之不去 □最近常常健忘或犯錯 □出現慢性肩膀僵硬或腰酸背痛 你的身體是否有以上狀況? 只要看完本書，從今晚...more

﹝暢銷紀念版﹞ 紐西蘭廣告設計才子 風靡英倫15萬冊繪本 畫出你心中的憂鬱 貼心的文字，強眼的歐式畫風 ，道盡說不出的心緒。 憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子，卻會嚴重傷害你的心靈，讓你忘了...more

★讀者神推：一本讓你隨時隨地最快入眠的書!★ 睡眠問題八成以上是心理問題，臨床心理師、精神科醫師雙重專家深度研究睡眠領域，運用睡前儀式及呼吸療癒法，讓你即刻入睡，五分鐘深睡，深睡一小時等於三小...more

由睡眠研究的第一把交椅揭示其中的生理機制 教你以最快最正確的科學方法消除睡眠負債 打造獨一無二的優質睡眠 過去有許多人認為， 只要睡眠品質好的話，少睡一點也沒關係， 坊間也出現不少相關書籍...more

根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》(第五版)所載，失眠的定義是指在超過三個月裡，一星期有三晚或以上難以入睡、經常或太早醒來，這些睡眠問題令人感到困擾，影響日常生活。導致失眠的原因很多，某些精神...more

中國睡眠研究會科普部權威推薦 國家級重點醫院14年臨床實踐，醫治逾10萬失眠患者 讓床喜歡你的N個冷知識： 必須睡夠8小時?這不科學 睡眠和飯量一樣，因人而異 睡不著?乾脆努力保持清醒 怕失眠...more

顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你 楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 徹底推翻現...more

★日本狂銷超過150萬冊!!回饋愛用者，好評新色推出! ★內附裸粉色日本進口VENEX神奇頸帶!親膚舒適、好用好看! 來自日本的神奇頸帶， 其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石， 能使你身心放鬆、身體溫暖...more

每晚睡滿8小時才夠?睡前泡澡較好入睡?平日熬夜、假日補眠就好? 「睡眠10大迷思」全破解，總是睡不好的人一定要看。 破解關於「睡眠障礙」的十大迷思： 1.能夠睡得著，就是睡得好? 2.人為什麼會打呼...more

食品科學博士 陳小薇 每天只有一點點時間能睡覺、睡再多還是覺得睏…… 明明哈欠連連充滿睡意，上床躺平卻還是翻來覆去無法入睡 吃太飽坐在沙發就睡著；沒吃飽半夜餓醒真糟糕，睡前該如何吃較洽當? 透過營養...more

精神醫學的標準化診斷系統，如何移植到台灣本土脈絡? 透過台灣「不正常的人」迂迴反覆的生命歷程，折射出精神醫學何種特殊樣貌? 精神醫學如何鑲嵌於國家、司法與醫療體制， 在台灣現代性中扮演什麼樣的角...more

情緒左右人的抗病能力與身體健康 研究證明癌症很大程度都是不同的情緒問題造成的 目前已能確知不同部位的癌症應對的情緒問題 焦慮和壓力過大會影響腸胃，恐懼則容易緊張，會導致脫髮和潰瘍 愛挑剔...more

日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據，在有限時間及忙碌生活中， 仍可以熟睡及消除疲勞，提高工作表現的32項具體對策! 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙，教你直接解決，立...more