主題切中現今各種病毒肆虐的防護需求。 寫作精準,說理清晰,實用科學導向, 法國亞馬遜評價四顆半星,芳療類排行榜暢銷工具書! 外科醫師、自然醫學專家Dr Jean-Pierre Willem繁體中文版作者專序: 「對於...more
那些你說不出口、被困住已久、痛苦不已的情感難題 「植物香氛力量」能為你傾訴內心對愛最深的感受與需要… 透過芳療+脈輪能量、60個調香療心配方,一步步引導你走出愛的迷茫! 【《解愛芳療》乙書+花草繪紋...more
★是女神,也是專業名醫 ★學生時期多次登上PTT表特版,被鄉民封 為「亞洲最美女醫師」、「醫界女神」‧ ★兩岸都為她瘋狂著迷!曾經是中國微博超夯關鍵字「台灣最美女醫師」的主角,也是網路熱搜知名美女‧ ★專...more
□T恤牛仔褲=乾淨清爽感? □不管在哪個季節都是同樣的搭配組合? □雖然也穿黑、白、藍三色,但總覺得太暗淡? □該穿休閒鞋?還是皮鞋?每次出門都很苦惱… □脖子、手腕、腳踝、腰際,想加點配件又怕太刻...more
百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率 不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦,零副作用、超滿足的超效減脂法 你還在反覆的瘦了又胖、胖了又瘦? 你還在相信「X日減肥法」、「每天X分鐘立刻瘦」、「X個動作...more
風靡全日本的口罩美顏術,好評不斷大反響! 集結日本美肌達人、專業造型師、臉部肌肉專家, 共同打造「口罩美人」必學的42招美顏術! ●精心挑選了漂亮衣服、畫上可愛的妝容,卻因口罩而破壞整體美感? ●...more
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~享受與花草、精油共度的每一天~ 在女巫眼中,植物、太陽及月亮的光線,都充滿美妙的神蹟, 只要改變觀點,命運就會出現巨大的變化, 與大地植物同步的生活,每一天都像尋寶遊戲。 中世紀被稱作「女巫」...more
簡易圖解,美甲造型設計成品,使初學進入美甲領域學習的工具書。 多年的美甲教學經驗輔導許多優秀美甲從業人員,本書美甲造型設計成品,收錄結業後就創業學員提供設計成品,提供給讀者參閱。...more
★著作累計超過12萬冊★ 一秒看出是「OK服」還是「NG服」! 人氣造型師專為素人打造的「基本款穿搭指南」, 輕鬆穿出與眾不同的自然時尚感! 「找到自己風格是件值得投資的事,提升形象之外, 更能省下亂...more
一種化妝技巧,百搭所有造型, 不傷皮膚、妝容持久、不褪流行的保養與化妝術, 日本天后級髮妝設計師不傳祕技, 首次全面公開! 無關流行‧不畏年齡‧不依賴化妝品 彩妝不該是受注目的焦點, 而是襯托...more
作者因為參加選美後,個性變得活潑開朗,一掃過去的陰鬱內向!同時接觸到健身產業,讓自己在摘后冠、練身體後,成功轉型為健身教練。其過程可供曾經因肥胖而自暴自棄的朋友,找到改變未來的新契機。 本書特...more
四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥...more
每一雙高級訂製鞋都該是卓越手藝臻至藝術的結晶 愈是頂級手工訂製鞋,工序愈精緻講究。本書由製鞋專家兼藝術家三澤則行融合20年高超技藝,精解實做示範牛津鞋及德比鞋製程,用2,200幀全彩照片詳實記錄製鞋...more
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法國媒體:丹妮兒‧費絲緹為法國芳療先驅之一 資深藥師的她為患者研發「醫療級」精油配方 塗上精油消除疼痛與發炎,效果持久! 運動者、中老年人、上班族、主婦們都獲得前所未有的放鬆! 你現在苦於運動傷...more
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就算減重,也要吃好吃的才會成功! 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖,都能立刻瘦下來! 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖,世上最簡單的美味減重法, 1週‧2週食譜計畫,每天都像欺騙日一樣好吃! 高蛋白低碳水,讓...more
個人香水、香膏、居家香氛,自己做60種芳香配方 100%天然成分,使用花草植物與精油調香 從清新花香到溫暖辛香料,調配獨一無二的專屬香氣 ‧淡香水、淡香精、精油香水是什麼?成分、特性有何不同? ‧香...more
美國Amazon4.8顆星,超過88%滿分評價 近1200種古老的魔法油配方+現代科學藥用精油處方, 利用常見的植物精油,開啟神祕魔法世界的大門 喜愛神祕學和精油玩家必備的魔藥學配方大全! 精油、基底油也有魔...more
德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 鍛鍊身體的核心動力肌群 最佳訓練模式:組數 x 循環 x 高強度間歇 Tabata強化心肺功能.燃脂瘦身 肌力、美感、凹凸線條全面練到位 想要強化身體動力功能,鍛鍊腹...more
拉伸就能瘦?我不想努力了! 三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM! 小腹的真相就是── 被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟 不需要器材,沒有飲食限制,隨時隨地都能做, 一天3次,利用地心引力消小腹、練曲...more
本書由三位從事美容教育工作多年,並具有豐富業界實務經驗的作者,依「全國美睫認證委員會」所訂定的美睫職能鑑定規範合力編寫,內容包含學科、術科和衛生急救部分,並有詳細的解析和操作流程、精美圖片、...more
愛美的女人都好運,又美又忙才獨立! 不跟風,做自己,妳本來就很美。 原書出版後常居暢銷榜20週! 這是給忙碌的大女孩們的10堂美容課,由知名造型師岳曉琳分享美容祕訣、人生經歷,從時尚故事到美麗私語...more
深諳健康減醣飲食法的── 晨光健康養專科諮詢中心 院長 趙函穎 薇薇安減醣好生活。薇薇安(邱玟心) 聯名輕盈推薦! 一般節食法瘦身,總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆 生酮飲食法瘦身,總...more
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「嗚嗚…我連呼吸都會胖!」 「別怕,現在4周有感,只要使用正確的走路姿勢, 輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了!並且男性女性都適用!」 \日本AMAZON讀者食好逗相報推薦/ 「享瘦步行法...more
#202020「愛你愛你愛你」密碼藏著身體重要秘密! 本書一次告訴你20個能讓身體健康瘦下來的關鍵指標 精選20道簡單易學、美味又養生還能控制熱量的食譜 再加上20個以上圖解單人(雙人)的核心運動 從裡到外打造...more
擔心、不安、恐懼、焦慮等等,別讓這些負面的情緒綁架了你! 巴赫醫師認為:每個人都可以是自己的療癒師。 運用花精的力量,不但能療癒自己,解決問題, 還能培養內在愛與感謝的力量,真實地活在當下,勇敢...more
可愛、典雅、清新、端莊、華麗、復古 這次的新娘造型,要呈現哪一種風格? 婚禮是女人一生中極其重要的日子,如何讓新娘成為最佳女主角,為客戶留下最美好的回憶? 本書收錄七大技法共27種兼具各類風...more
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精油帶給你的,不止芳香 基礎知識 × 調製精油 × 芳療應用 引領你走進精油殿堂,感受純天然香氛,享受香氣四溢的健康生活 輕鬆調配屬於自己的完美的芳香氣息, 由內而外調節健康、肌膚與療癒心靈 本書分...more
──脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作── 融合傳統芳香療法與醫學科學,公開150款博士特調配方, 緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養,用精油照顧全家人的身心 ◎ 本書與其他精油芳療書籍...more
一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升, 不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯! ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同? 傳統控制熱量的減肥法:會先減掉肌肉、...more
減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌,分...more
彩妝師的進擊之路 × 證照獨門攻略心法 在紐約發光發亮的背後 是不懈的努力與不屈的毅力 從台灣的部落中出發 一路從助理耀升到時尚伸展台 橫跨美髮、造型與彩妝的多領域創作 還加入特效化妝與...more
寫給下班後、週末運動的忙碌族群,迷人身材從自己下廚開始養成! Amy老師為時間有限的運動者設計,好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』,增肌減脂減醣低碳全滿足! 瘋健身...more
駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線 藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只...more
全球最受歡迎的主廚--地獄廚神戈登, 第一本中文版食譜書問世啦! 美食作家&專業譯者˙松露玫瑰 ──「我收藏戈登大部分的書,這一本很對台灣讀者的口味。」 【這本書,不只是減重食譜──敬更健康的人...more
40年經驗孕產芳療大師,嚴選20種安全精油, 用沐浴、足浴、噴霧、敷貼、按摩、吸入法, 讓溫柔香氛伴妳走過孕期之路。 大腹便便夜裡睡不著?孕期噁心反胃吃不消? 腰酸背痛上班精神糟?產後心情低落...more
此次發行的為中級經絡芳香理療實務操作手冊,市面上已公開的相關理論與實務操作技術,多集中於五行舒壓與三焦排毒之說,事實上從傳統醫學的學理來說,五行攸關於臟象中經絡與臟腑的關係,三焦則是關涉全身...more
日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力! 只要改變「走路方式」, 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感! 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步,啟動全身健康開關!...more
★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍 ★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法 ★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快速甩油餐...more
~從「香氣聯想」開始的7堂精油課~ 從21種植物的形態、顏色、成分,分析香氣釋放的訊息, 以精油作為媒介,釐清內在需求, 日本學員異口同聲:「這是我最想上的精油課!」 每一支精油,皆帶有不同的特性...more
法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀 ◎ 用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘 我們都知道在中...more
吃太多水果和喝牛奶是讓妳無法懷孕的元凶! 想要成功懷孕,除了暖子宮,還要脾胃好、壯腎陽、肝血足,缺一不可。 用精油根治婦科病,打造易孕體質! 超過一千對不孕夫妻都自然懷孕了! 英國IFA芳療師協會校...more
零基礎也OK!學習半永久化妝術的入門書, 眉、眼、唇、髮造型設計,一次全解惑, 假皮教學X操作真人,圖解秘技不藏私, 搭配影片QRcode,新式紋繡so easy! {半永久化妝術是什麼?} 半永久化妝術是一種...more
跟隨本地古着店店主,探討西方時裝百年歷史演變 在「速食文化」潮流中,重尋復古的優雅品味。 本書作者懷着對舊時光的嚮往,以年份作為分界,敘述不同年代的時尚發展並展示多年來在世界各地搜羅的古...more
21種香氣×53則故事,生老病死的芳療紀實 當語言已經無法溝通,試著用觸覺感受關心和愛,體會這段療癒之旅。 芳療最容易讓人眼睛一亮的是「香氣嗅覺」。陽光十足的甜橙,清新舒暢的檸檬,安定沉穩的檜...more
3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破...more
終於不會再踩壞體重計了! 從此告別胖心理,擁抱瘦人生! 順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開 再見!珍奶、火鍋、香雞排;你好!游泳、瑜伽、馬拉松。 想吃不能吃,運動累成狗,人生實在太難...more
本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃...more
\一上市旋即再版X受邀上日本NHK、日媒爭相報導/ 揭露日本頂尖時尚穿搭師的穿衣哲學 掌握妳的「軸色」,再也沒有「難配」的衣服, 教妳展現從容、俐落、讓人印象深刻的時尚搭配法。 妳開始對「穿搭」感到...more
透過對症芳療, 徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。 【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。 芳香療法除了具有類似藥物的效果之外,也能同時達到治療心理的效果,不但...more
★★★台灣彩妝天后「游絲棋」、專業彩妝造型師「洪希寧」特別撰文推薦★★★ 日本OL時尚指標雜誌GLOW、VOCE、steady.御用彩妝師最新著作! 在日最暢銷美妝聖經《大人的化妝書》【步驟圖解版】! 一現身就賣破15萬...more
深度心理歷程解析 + 84種精油配方 涵蓋心理諮詢、心理治療、自殺危機干預與災難危機干預用油 健康狀態下的心理用油 亞健康狀態下的心理用油 從身體、生活到生命 接受精油的邏輯與滋養 本書...more
本書是蘇珊.凱帝的開創性之作, 是第一本針對純露寫成的專書,並因此建立了一種新的療癒方式, 將原本的廢棄產物,轉變成了一個全世界通用的療癒資源。 雖身為精油在蒸餾過程中的副產物, 純露在植物醫學...more
同系列作品日本熱賣超過15萬本! 改寫男子穿搭公式→日本網路、雜誌超人氣話題! 廣大女性敲破碗→哥哥弟弟脫單靠這本!男友老公順眼靠這本! ●隨書附贈「攜帶型基因色彩色票卡」,正式告別灰頭土臉、面有菜菜...more
「沒幹勁是人之常情,沒辦法做到完美也是理所當然的。 最重要的是踏出第一步,然後持之以恆!」 一變胖就陷入了「懶得動」→「變更胖」→「更懶得動」→「變更胖」的發胖循環嗎? 因肥胖而讓身心靈都脆弱不...more
64種基礎精油 × 160種擴香配方 改善焦慮、疲勞、過敏、頭痛等200種身心問題 用精油香氣作為療癒媒介 感受芳療嗅吸的力量 ◎精油擴香,最直接簡便的芳療法 芳香療法有許多種應用方式,像是加入基底油作...more
超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤! →你...more
「要是我早點認識ELSA,就不會大爛臉了!」萬名粉絲共同吶喊心聲 粉刺達人ELSA告訴你「皮膚科醫師沒說的事」,其實痘肌是因為破壞太多! 做臉、擠粉刺、錯誤洗臉與卸妝、常上厚妝卻不防曬,你中了幾個? 長第...more
最想知道的美容常識真心話大公開! 讓願意告訴消費者真相的專家教你: 「簡單保養、喚醒皮膚機能」 學習認識與尊重皮膚是美肌之本! 願意告訴消費者真相的專家太少, 你真的知道怎麼做,對你的肌膚最好嗎? ...more
★一個個溫暖故事,看盡你我身邊的芸芸眾生受治者,體會醫病之間的美善交流。 ★分享整形世說新語,美醫?醫美?何謂整形正規軍?是病患還是愛美者、求治者? ★與韓國等八國簽訂合作備忘錄MOU,正義遲來但未晚,...more
第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書! 日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病! 不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子! 更能防治糖尿病、失智、癌症等...more
鍛鍊,不該是用力壓榨身體; 堅強,要先擁抱自己的脆弱。 當人生被意外襲擊時,你有能力承接嗎? 身體上的痛、情感上的痛……,這些痛,都藏在筋膜之中。 跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆, 沒有解決不...more
基本消水腫肌肉訓練 1腿部開合 2開腿伸展 3深蹲 水腫的原因與打造不水腫的體質 容易水腫的人與不容易水腫的人 淋巴循環差才是原因 鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 一天喝超過2公升的水容...more
雖然很在意大腿,可是喜歡穿褲裝…… 想知道只有粉紅色才能做出的帥氣穿搭造型! 用男裝來搭配,能夠更提昇女性魅力? 當買下令人心動的新衣的那一刻,總是欣喜的想像要怎麼搭配, 然而,換上新買的衣...more
防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指...more
最佳之精油基礎及應用工具書 以深入淺出的方式,帶領讀者認識豐富奧妙的芳療世界。 全書介紹50支以上精油,逾90個表格,清楚的分類、展現與呈現精油樣貌,並包含芳療按摩的實作示範,可謂極佳的精油基...more
本書詳細介紹基礎的指甲保養及護理知識,以及指甲彩繪的各式技巧,帶領讀者認識更多正確的觀念。 指甲彩繪及漸層凝膠設計十分受歡迎,但沒有接受正確課程訓練的人,卻極有可能在美甲同時,不小心損及指...more
本書是暢銷營養師食譜系列《營養師瘦身私房菜》的2020年新版。 瘦身,除了讓身型變美外,更是為了健康着想,不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。坊間的瘦身方法琳瑯滿目,萬一選擇不當,...more
你可能不知道, 離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身! 日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊! 運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。 7天瘦3公斤不...more
織眉教主葉瑃雯 讓神奇眉型改變面相、改變命運! 讓你增加美麗與自信, 愛情、事業、人緣都得意,讓你天天都LUCKY! 人的眉眼之間,就是散發個人氣場與魅力的重要部位。 在了解織眉對個人運勢的重要性之後...more
「 哈囉大家好,我是盧志遠。 這是一本美髮書,如果沒有看過的話,大家可以翻閱一下!」 YouTube人氣美髮頻道「你好,我是盧志遠」的造型師——志遠, 專為亞洲人撰寫的美髮造型書,幫助大家找出最適合自...more
鍛鍊你的裸肌力! 鬆弛、皺紋、法令紋……消除老化痕跡的魔法 附作者示範影片,掃描QR Code就能一起幫臉部排毒 造成老臉的壞習慣 ╳為了遮掩毛孔而抹上粉底 ╳長時間處於壓力環境中 ╳過度使用手機 打...more
★日本狂銷破10萬冊!亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1 ★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評! 隨時隨地、想做就做的最強瘦身術 小腹、大腿肉、下垂屁股OUT,從內到外瘦起來! 小腹總...more
為什麼花了那麼多錢跟時間護膚, 皮膚還是問題多多? 因為你給的不是肌膚想要的! 本書旨在打造一本普通人能看懂、可以影響一生護膚理念的書,作者以事實和資料說話,以大量的實驗和皮膚科學研究文獻...more
◎漂亮是可以「養」出來的!◎ 日本最暢銷的美妝書!《大人的化妝書》第二彈 96種髮妝、保養技巧,一次告訴你! 讓你簡單擁有,雞蛋肌、光澤髮、無齡感 老化、不懂選化妝品、冒痘痘、色斑、眼睛太小…… 無論...more
~令3000人感動落淚的「香氣+心理學」療程~ 藉由香氣的包容力,重拾相信未來的希望 芳香療法是一種喚醒自我光采的美好途徑。 透過精油的提醒, 我們能從為了別人扮演的角色,回歸「自己的人生」。 ...more
面對季節轉換、長途旅行、空氣汙染PM2.5 你的保養方式一成不變嗎? 小心!別拿肌膚開玩笑 用冷水洗臉比較好? 沒化妝就不用卸妝? 冬天、陰天不用防曬? 有痘痘可以敷面膜? 這些關於保養的迷思,書...more
化妝太麻煩,習慣頂著素顏就出門? 忙著照顧兒女,已經跟化妝絕緣? 第一次當主管,該怎麼提升形象? 買了流行彩妝品,怎麼用都不對勁? 年齡和忙碌,都不能阻礙你變得優雅 每個人都有不同的化妝理由,妝...more
熟悉的UNIQLO,這樣穿會更出色! 揭露UNIQLO經典款式的78種穿搭組合! 擔任多本女性雜誌如《VERY》、《with》、《BAILA》……的知名時尚編輯伊藤真知,首次公開個人搭配UNIQLO的秘訣! 不論你現在二十幾...more
【下巴變美的所有醫療真相!】 沒有好看的下巴,絕對稱不上帥哥或美女! 然而,擁有某位明星般的下巴,就能變得一樣帥或美嗎? 事實上,每個人都有屬於自己的美,東西方臉孔適合的下巴也有差異。 到底什麼樣...more
運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦! 做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署! ★營養師教你運動前中後怎...more
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進入芳療植物富含 深度&美感&療癒的世界 §-療癒系的綠色能量-§ 「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」, 與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。 每一種【植物的本身】...more
本書是作者Pam Chan以50歲之齡,毫無保留地分享自身在減肥、減脂的健身路上的故事。內容除了從教練的專業角度,拆解大眾對瘦身的謬誤,包括運動動作以及飲食方法上;此外,更從日常飲食指出如何自備米飯、...more
第一本融合脈輪、色彩療法、芳香療法的應用指南,初學者也能輕鬆學會。 8大脈輪×8種顏色×26支對應精油,平衡情緒問題,療癒身心靈。 讓心靈成長、蛻變,突破困境,綻放真實自我的光彩,通往幸福之路。 ...more
中醫芳療始祖的心靈療癒精油指南 IFPA國際專業芳療師聯盟創辦人──蓋布利爾.莫傑, 重磅經典《Aromatherapy for Healing the Spirit》24週年全新重譯本, 從五行元素(肺金、肝木、腎水、心火、脾土)剖析你...more
\人氣飲食規劃達人──雀兒/ 擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂! 即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖! 減重,是一段身心靈的磨練! 21天打造不被數字綁架的飲食習慣, 靈活飲食讓...more
★近30萬粉絲追隨,人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書,減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃,7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+...more
★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個...more
【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】 4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫, 4週後,準備迎接身心煥然一新的自己! 「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」, 先看《週一斷食計畫》,...more
「你該關心的不是體重,是腰圍,肚子大一寸,死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎 作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者, 身高才173公分的他,年輕時曾胖到80公斤,血管年...more
因為太簡單,所以不會半途而廢! 因為太輕鬆,不自覺間就變瘦了! 目前為止無論哪一種減肥法都沒有辦法持續超過三天的三十幾歲主婦友惠,下定決定要認真減肥,,跟隨實際上對減肥超了解的貓咪老師,能否...more
明明是同樣的彩妝品,只是換個手法竟然就換張臉了?! 訂閱數突破90萬,日本人氣美妝YouTuber和田小姐。教你用化妝術打造理想美顏! 前日本知名彩妝品牌櫃姐的和田小姐。用淺顯易懂的說明分享櫃姐才懂的美...more