呼吸控制是控制心念最重要的環節 控制呼吸、控制心念，是體位法最重要的基礎 瑜伽呼吸修練聖經 實用、全面又精準的調息法操作指南 調息法看似簡單易學，卻是一門高深的藝術。 氣息好比洶湧的河流，被...more

你可以成為富足、喜樂而美麗的。 事實上，你早就是如此! 你只是需要去體驗它。 「昆達里尼的體驗並非意味著你會進入一種喘不過氣來、深沉的狂喜狀態， 超越這個世界之外……，而是讓你能更完整地與現實結合...more

百聞不如一試! ★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作! ★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書! ★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子，深具地位及代表性! ★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜...more

自古實證「腰椎怕酸、胸椎怕悶」， 想方設法難全好。 「神奇自癒操」只需要躺著，彎一彎、動一動、輕輕抬 打通穴道、交感神經、脊髓神經，從自律神經影響到內臟健康， 全面照顧好胸與腰。 腰痠、五十...more

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 精選最關鍵的體式，教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 從關鍵的肌肉出發，教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

以科學原理和證據揭開瑜伽的奧祕 大多數瑜伽解剖學書籍和課程都把焦點放在肌肉骨骼系統，然而練習瑜伽會影響到身體所有的系統。本書解析練習瑜伽對身體各系統的主要影響和好處。先從現代生物學的定義去...more

〔印度瑜伽冠軍〕 瑜伽修習者長年必備之書! 25年的專業師資親身示範 103式經典體位瑜伽體位法 430張全真人詳盡步驟圖解 豐富內容： 從冥想、調息、手印、脈輪， 到站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後...more

我們追求的是具體的目標，不是遙遠空虛的願望。我們的字比較大，文筆比較好，內容比較充實，故事比較精彩；光看文筆，就值得收藏；本書創作的目的，在與眾不同，目標是心靈百萬富翁(Millionaire)：擺脫貧...more

《頸椎回正神奇自癒操 每天在家70秒，躺著就會好的自然整復療法》 腰酸背痛，問題不在腰和背! 偏頭痛、腰痠、背痛、睡不好，90%都是你的頸椎出問題， 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」， ...more

印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果 ★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE ★大尺寸拜日式海報 家庭必備健康瑜珈百科，全書收錄一百五十招實用瑜珈動作...more

158分鐘復健動作指導影音 完整收錄全書運動，再加碼五支獨家影片 一次擁有，雙重滿足! 逐步示範，詳細解說 彷彿醫師到我家 復健運動，在家自己來! 透過簡單運動 選擇有能力、有尊嚴的生活 ●專業治療...more

瑜珈跟中國的氣功有相通之處，講究氣，氣的吐息。本書以本人接受「瑜珈教師訓練」為首章。這是本人經過多年在慕尼黑的Sivananda國際瑜珈中心學習瑜珈之後，在2001年特地到此瑜珈在美國Gray Valley的營地，...more

在這裏你將學會用瑜伽按摩觸摸技術和被動輔助，以5秒鐘即可見效，用於幫助和調整瑜伽體式。在這裏你會學會閱讀身體和對力學有一個好的理解，你會學會發現錯誤，以及如何正確地糾正它們。而不是只有在用手...more

新手入門必讀X教學者必備參考，陰瑜伽基本觀念全解析， 靜觀覺察X操作體式，在呼吸間檢視自我狀態， 跟著圖文步驟Step by Step，零基礎也能輕鬆學， 帶你舒展肢體、調節內在狀態，踏上平衡身心的療癒之旅!...more

★日本瑜伽解剖學最高權威親授★ 第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書 【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作+拜日式序列示範影片 是否經常覺得瑜伽做起來很輕鬆，似乎都沒有運動到的...more

Vinyāsa是一場動態冥想，猶如動禪。 在呼與吸之間， 我們不只存在，而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 理察•福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師，他熟悉艾楊格(Iyengar)和阿斯坦加(Ashtan...more

帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師! 跑步、登山、騎車、久坐辦公室 導致 下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 你需要 強化腰部、腿部及背部肌群 矯正骨盆位置、伸展髖部關節 伸展背部肌肉 前...more

118個經典瑜珈體位分為預備課程、初級體位、中級體位和高級體位。 所有體位皆分步驟，搭配教練精準的動作示範，畫面美觀、清楚。 清楚說明各體式功效與注意事項，讀者可依自己的狀況與需求，決定要練...more

學習運動傷害處置，也是守護自身健康 籃球、排球、羽球，是不分年齡、最受歡迎的親民運動；網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動，運動傷害後，基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練，促進傷...more

奧運選手、專業運動員，解決肌肉痛的秘密! 以零藥性的肌內貼配以簡易伸展動作， 運動矯治專業教練，教你令肌肉零痛楚， 身體矯健度及敏捷度一下子提升 ! 奧運選手、專業運動員都選用的運動醫學...more

本書匯聚許多資深練習者的心路歷程，探討許多重要哲學議題以及哈達瑜伽的基本元素。這樣辛苦的體能練習到底怎麼帶動靈性成長?疼痛、受傷是可以避免的障礙，或是突破身心屏障時必經的過程?如何在練習、工作...more

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀，而是一盒色鉛筆； 透過著色，我們可以認識人體的全...more

雙人式被動瑜伽，進化的泰式按摩療法，男女老幼皆宜的健康法 ◎將瑜伽體式經典及泰式按摩完美結合，預防疾病發生並讓身體保持健康狀態。 ◎適合每一個人的練習，無論男女老幼或靈活性。 「被動瑜伽」...more

由美學出發，嶄新的實踐方式 從瑜伽教學，到教室經營 作者分享了關於理論、方法、技巧、練習等精闢看法 告訴你如何成為一個有效率的瑜伽老師 ★ ★瑜伽教學資歷超過50年的國際知名大師，給出關於瑜伽的一...more

你想要擁有完美身材，做一個新世代的女神嗎?99%的肥胖都可以通過簡單的方法解決!本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作，藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身，達到擁有健康的身心。 這是是一本東方傳統經...more

Pliates是一項獨特的組合運動，要求集中意志在動能中心的肌肉上，以達至身心靈全面協調、強健體魄、減輕壓力及塑身纖體的效果，也正因為這原因而令這運動風靡全球。 本書由英國權威的Pilates私人教練，...more

為讀者設想：好翻閱+額外補充影片 市面上多數瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別採用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤平閱讀, 亦可擺在瑜伽墊旁隨時參考。另外, 原文書只有圖...more

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。 ...more

簡單再簡單，運動中隨時回到快樂。 快速放鬆身體的疲憊，隨時可以做，帶來身心舒暢。 身與心，從來就是一體兩面， 結構、生理與心完全合一，才是真健康。 《真原醫》修身也修心的運動! 「沒有局部的疾...more

全書介紹了50多塊肌肉、十二經筋和100種抻筋術式。針對頸、肩、臂、肘、腕、腰、腿出現的不適症狀進行鍛煉。從而達到暢通血脈、改善不適、強筋健骨的作用。...more

注意!前方高能! 肌群伸展 × 解剖科學 × 瑜伽能量分析 修復身心.穩定情緒.放鬆解痛.運動伸展.核心鍛鍊一次到位! ►完美融合瑜伽與科學，從骨骼、肌肉、神經、內分泌，看懂人體的能量流動。 ►逾100幅全彩...more

──每個人都要有一本的自癒瑜珈聖經!── 呼吸方式、動作提醒，就像老師在旁逐步指導 每天來一點瑜珈，讓身心回復最佳狀態! ★醫生也治不好的身體老毛病，靠自己就能修復! ★印度瑜珈比賽6次冠軍紀錄保持人...more

《正念陰瑜伽》作者最新力作 首創以「類新詩」形式撰寫而成 華人界第一本靜瑜伽專書 在陽剛世界中，給自己一個留白喘息的空間 八大體式圖解X作者原創療癒插畫X類新詩教學文曾幾何時，練習瑜伽變得只追...more

在購買手機或電腦時，首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中，CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強，系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令，同時也能...more

★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南 ★順著經絡脈相練習瑜伽，預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦...more

真正的壓力源自你心 壓力源自自我內在對外界的反應， 這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡， 進而引發種種身心不適。 運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想， 就能重新拿回對...more

全方位終結肩頸痠痛的救命寶典 根除肩頸痠痛，最新自癒療法 擺脫肩頸痠痛，只按肩頸是不夠的， 結合瑜伽、解剖學、中醫經絡、筋膜放鬆 教你從手臂和腋下開始放鬆 療癒瑜伽是一門學習自我療癒的瑜...more

想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢! 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生...more

瑜伽提斯，結合身心靈療癒的瑜伽古老智慧以及醫學復健等級的彼拉提斯練習， 從脊椎、肌肉與肌筋膜的生理解剖面，剖析隱藏在疼痛背後的秘密， 改善錯誤的姿勢，回正脊椎。 你也有下列的症狀嗎? 1.中線...more

印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar, 以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗, 教你打造軟Q不僵硬的健康身體! 日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操! 七大課程幫你解決運動不足的煩惱! 從此告別木頭人,軟骨頭的稱號!...more

可以矯正不當運動造成的傷害，也是最好的復健運動，更是絕佳的預防運動，適時改善身體不經意突發狀況並促進身心健康。實用手中必備的運動書，綜合了十餘種東西方運動模式的精華，學習閱讀者完全沒有年齡與...more

★★國家隊選手指名看診、最信任的復健專科 凃俐雯醫師★★ ──回應讀者期待!暢銷新裝增訂版── 【新增篇章】+【全書動作彩色拉頁】 從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則// 以筋膜線為地圖，搭配關...more

筋膜不是一直伸展、放鬆就好 健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」 【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】 教你不只「放鬆」，更要「收縮」、「整合」 有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適 ◎筋膜，不是...more

★台灣瑜珈提斯創始人親授，最完整的家庭保健運動指南 ★穿梭在瑜伽與的皮拉提斯的動靜之間，全方位掌握身體與心靈的最佳狀態 ★全書收錄50+動作序列、20+綜合訓練，零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯 「...more

熱銷德國，全球第一本肌筋膜健康與運動專書 德國國腳克洛澤、史汪斯泰格 好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動 釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動...more

沒有心識的狀態就叫做瑜伽。 從瑜伽而來的收獲，是一個更為平靜、 不沉重也不躁動的生命。 這是第一本遵循古老的瑜伽原則， 發展出一套活生生的呼吸藝術， 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書...more

你有這些困擾嗎? ◎朝九晚五認真工作，經常感到疲倦，早上很難起床 ◎下班做家事，身體總是很沉重 ◎怎麼睡都睡不飽，假日愈休息愈累 ◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適，或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢 ◎...more

在前進的時代，覺知與行動的方法! 跟著心流冥想與瑜伽練習，有覺知的行動，擺脫舊模，勇敢跨越、大步向前! 【心流意識篇】心流即開啟一切行動的意識狀態 和諧的流動本來就存在於我們自身裡，透過瑜...more

探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另...more

每天照著做，解除疼痛沒煩惱 印度瑜珈冠軍老師Sujit 教你 用瑜珈+核心+呼吸+喝水 釋放深層疼痛、排出體內毒素、加強肌肉強度 徹底擺脫困擾人生的大小毛病 ★緩解七大疼痛部位 消除頭部、腕關節...more

「要用什麼樣的速度走路?」「要用什麼樣的頻率走路?」 「要走多久才適合?」「會得到什麼樣的效果?」 本書就是要來解答這些單純的問題! 來自運動生理學與7000人的實證! 與健身房的肌力訓練具有相...more

即學即用的健身法，人人都能做得到 拉伸運動隨時隨地都可以進行，能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈，使你的身體得到真正的舒緩。此外，拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛，消...more

~提高柔軟度與穩定度，打造會獲勝的身體!~ 日本競技類訓練教練+東京醫科名譽教授共同研究! 靠加強關節「柔軟度」及「穩定度」提升「關節力」， 再透過肌力訓練增加強度，便能讓成果出現明顯進步， ...more

民視每日瑜珈節目、各大扶輪社、企業CEO 特定瑜珈教師Yilin特別精選最有效的瑜珈動作 ★想從「腹婆」 變「腰精」，請妳跟我這樣做 ★打造緊實翹臀曲線，跟河馬臀說再見 ★天使之翼──女人的性感線條，展...more

堂娜的暢銷書《漂亮.Yoga》，掀起台灣的瑜伽學習熱潮；2004年，Nana要再和眾人分享另一套調整身體循環的瑜伽課程──能量Yoga。16種全方為雕塑身體與健康的瑜珈動作，全面抒解現代人最常見的病痛與不適!它能...more

整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 19種圖解對症痠痛速解法 免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解! 肩頸痠痛、腰背疼...more

★多部影片破百萬點閱，居家運動首選YT頻道。 ★超過420,000名網友線上跟練。 ★知名網紅/藝人固定跟練、好評推薦! 跟著「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」，在後疫情時代， 清理累積的緊繃、不安和焦慮，修復疼痛...more

在有與沒有之間，盡力而為。 無條件的愛，就在你身體裡頭。 ◎ 人在四時裡頭生活，二十四節氣中逐日養成。 《四時瑜伽》是一個瑜伽初心者與工作狂重症，三年來週週做瑜伽練習的收穫，像柏油路裡頭...more

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★...more

在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間 我們重新跟內在靈性連結 喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊 不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。 這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行...more

腰腿好，人不老 「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」 長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱 一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化! 針對特定疾病...more

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉， 只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡， 讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體! 人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者...more

這個時候，就做這些動作。 頭痛、感冒、失眠、經前症候群、憂鬱，瑜伽都治得好! 原來，瑜伽可以幫助減重， 感冒不用看醫生，做瑜伽也可以好， 還有失眠免吃藥，做瑜伽就能讓你熟睡， 甚至連生理期...more

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽? 史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書， 告訴你，瑜伽是一種生活方式，不只是運動。 ★【隨書附贈：免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】 ★一定要學【印...more

瑜伽這個字似乎蘊藏著許多意涵，對此感到相當好奇，但又覺得難以深入瞭解，不過這也是瑜伽有趣的地方和魅力所在。本書以為瑜伽初學者編寫一本完整的入門書為念。以淺顯易懂、更簡單的方式，帶領大家進入瑜...more

何謂瑜伽呢?它為我們帶什麼樣的生活?從瑜伽的歷史開始了解它的本質，揭開其神秘之面紗。 瑜伽是時下流行的健康運動，是因為鍛鍊瑜伽可以淨化身心，使身體狀態變佳，達到最高層次的頓悟。瑜伽對於身體各...more

如果你正為飲食所苦；如果你正為體質所苦；如果你正為疾病所苦；請試試這套瑜伽飲食療法。 不管你是不是正在練瑜伽，這套來自古文明印度的飲食，均適用於任何人。 運用印度韋達養生飲食，你可以調整體質，...more

身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪，讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥，有效改善激痛點 //這裏痠那裏痛，其實是「身體出現警告訊號」 ◎[身體的...more

國際瑜伽師資培訓必讀 依骨骼肌的部位做分類，分析相對應的體位法 精緻人體圖解，讓複雜的生理學變得簡單易懂 依骨骼肌區分具代表性的體位法 本書是學習瑜伽解剖的權威指引，對於想要了解人體生理...more

哈達瑜伽經是世界最完整的瑜伽修煉秘笈，它揭露了瑜伽完整的鍛鍊次第，從持戒、精進、有益飲食法到瑜伽體位法、各種淨化法、生命能控制法、身印、鎖印、諦聽秘音和最後的融合與三摩地，它是所有瑜伽愛好者...more

★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書! ★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導，全面解析瑜伽的利益與風險。 ★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險，學習正確的瑜伽養生之道。 ● 首度透過完整的科學研究和醫學報告...more

歡迎來到瑜療師的療心室，認識身體和看見情緒，療療心事~ 別和生活硬碰硬，以調節和覺察打造「心的韌性」，陪你面對身心振盪 在家、在公司就能做的【7堂課x28個練習】，愛自己的Me Time隨時開啟! 無論瑜伽...more

疲憊、失眠、不適感一掃而空!透過「微運動」改變生活! 本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。 找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。 不需要進行艱難的肌肉訓練，只需稍微調整意識...more

軟木筋膜放鬆術 暢銷新裝版 風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重? 你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能舒緩痠痛? 用錯輔具、按錯位置，...more