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週期化力量訓練系統:達成訓練目標最有效的實務指引,從訓練項目、順序、強度到頻率,美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

週期化力量訓練系統:達成訓練目標最有效的實務指引,從訓練項目、順序、強度到頻率,美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

該如何設計出一份能夠隨機應變的力量課表,讓運動員或自己的運動表現進步更快? 美國S&C名人堂教練教你掌握力量課表設計的技術與藝術 ▌這本書將告訴你─── 如何用系統性的方法讓不同程度的運動員更強壯,並...more

《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水...more

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)》 十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級 書末特別...more

《MELT零疼痛自療+神經力量訓練》套書(風靡全美的MELT零疼痛自療法、修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書)

《MELT零疼痛自療+神經力量訓練》套書(風靡全美的MELT零疼痛自療法、修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書)

《風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!》 譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Pre...more

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

*一個動作動全身* 美軍特種部隊王牌教練回來了! 集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學 簡化成最高效的基本訓練 強健的身體=好看的身體 3種類型 X 4個週期 X 92組動作 複製運動員高效率移動方式,強化關...more

美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

有動機,沒藉口! 比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法 提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果 ★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」 ★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛...more

肌力訓練科學解析:從解剖學與生理學的觀點打好根基

肌力訓練科學解析:從解剖學與生理學的觀點打好根基

【肌力訓練別瞎練,練錯沒效事小,受傷可就得不償失了!】 無論你目前的健身知識或程度如何,無論是單獨做肌力訓練或者同時從事其它運動項目,都能透過本書學習、理解並且瞭解自己到底在練甚麼,才不會做...more

健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書

健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書

健身人必備!從零到有的全方位訓練指南 重訓x飲食x系統式健身x真人動作解析 想雕塑身材的青少年, 想強身健體的中壯年, 想保持身體活動力的高年級健身者, 不論年齡,不論男女,通通都適用! 一步一步打造...more

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌

觀念×實作,專為初學者打造的訓練書 上肢.下肢.臀部.胸腹 105個動作圖解×4週計畫, 有效鍛鍊、精準增肌 想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門? 自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人...more

肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊):【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌

肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊):【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌

從肌群解剖、機能分析、鍛鍊技巧到強肌飲食計畫, 世界級權威健身專家,教你形塑完美肌肉線條,秀出性感強健體態! ▍《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》── 重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊!首度推出中...more

8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

給想賦予全新刺激給身體的你! 學會最新的60種專業級項目吧! 以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作, 針對中、上級者的健身聖經。 不光是運動員&健美人士, 也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目...more

運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學

運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學

~專項運動員的肌力訓練解剖學~ ★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評! ★世界級權威健身專家費德禮‧杜勒耶及米凱‧岡狄鉅獻 ★針對不同專項運動種類因材施教,為自己量身打造肌力訓練計畫 《運動員肌力...more

監獄重訓:運用自身體重,間歇、漸進式訓練邁向強壯!

監獄重訓:運用自身體重,間歇、漸進式訓練邁向強壯!

~為了生存,只能把自己練得更壯碩!~ ★亞馬遜超過500則5星至高好評! ★來自獄友在監獄中健身實戰經歷 「這些人為了生存所設計的訓練方法,讓我這個運動和健身界的老手都覺得印象深刻,而我確定你也會,而...more

女性運動解剖學:伸展與體能訓練

女性運動解剖學:伸展與體能訓練

~打造一個更好的妳~ ★逾100幅手繪解剖圖,介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 近十年的研究已清楚表明,女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期, 既是如此,...more

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎? 肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品, 從心理與訓練面雙管齊下, 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上, 找到自己的目標、定位與方法。 ●翻譯:王啟安老師——國...more

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂【博客來獨家附贈「自主訓練計畫本」】

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂【博客來獨家附贈「自主訓練計畫本」】

【博客來獨家附贈「自主訓練計畫本」】 這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎? 肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品, 從心理與訓練面雙管齊下, 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上, 找到自己的目標...more

Life Balancer:健身×日常,成為自己的生活平衡大師

Life Balancer:健身×日常,成為自己的生活平衡大師

韓國首位工作‧生活平衡教練 曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇 讓你不再被生活支配、主宰自己的人生 訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇,形象正面、健美,是位深受大家信賴的教練。然...more

【居家運動伸展套書】(二冊):《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》

【居家運動伸展套書】(二冊):《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》

居家也能做的運動,腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動,增肌減脂、放鬆修復一套搞定! *本套書內含:《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》各一冊 《世界最快有效的伸展運...more

肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

\獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你/ \不管幾歲開始都OK/ 「雖然想練肌肉,但是不知道該從何開始。」 「每天做高強度的重訓,似乎有點麻煩,而且也沒時間。」 「明明每天都很努力,為什麼效果不彰?...more

一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」

一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」

當運動員很難,當頂尖運動員更難! 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣? —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案,都在這本......more

女性重訓新思維:為女性量身打造的全新科學燃脂X力量訓練X飲食計畫

女性重訓新思維:為女性量身打造的全新科學燃脂X力量訓練X飲食計畫

~挑戰自我極限,打造女神健美體態~ 為女性量身打造的全新健身與飲食計畫 在《女性重訓新思維》中,盧.舒勒、卡珊卓.佛塞與艾爾文.科斯葛羅夫聯手出擊, 打破女性健身的傳統框架,安排了全方位的肌力...more

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背...more

一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率! 人人都在鍵盤健瘦身的年代, 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經! 「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特 ★談...more

Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

千萬人次瀏覽!暢銷再版不斷! 科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍! ★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】! 挑戰一直以來你誤會的胰島素! ──胰...more

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍...more

一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫

一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫

重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身! 本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧...more

游泳選手體能訓練指南

游泳選手體能訓練指南

~游泳選手的「自主體能管理」聖經~ 了解身體機制,成為「最快」且「最強」的游泳選手! 比賽結果的責任在於自己。 因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 這與培育又快又強的選手有著密...more

彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用

彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用

[經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》,對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 ...more

【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略

【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略

實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 ※超肌勵附錄:8周訓練菜單(初階/中階/高階)※ 地表最強肌勵提案! 30後每年衰減0.5至1%肌肉 65個宅訓練,你家就......more

行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎? 你知道幸福的運動除了身體動,心裡也要一起動嗎? 現在,就讓武學大師告訴你, 如何把運動變得美妙! 李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術...more

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

用柔性深蹲預防肌少症! 用腳跟著地擊退骨質疏鬆! 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭! 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕, 鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲...more

美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時...more

槓鈴處方:抗老化肌力訓練

槓鈴處方:抗老化肌力訓練

~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~ 嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣, 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣, 強壯、...more

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南 熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強! 現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活...more

運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果

運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果

打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授,登上運動巔峰的不二法門! 網球名將羅傑‧費德勒(Roger Federer)如何奇蹟回春,睽違多年奪下大滿貫金盃? 傳奇教練...more

健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!

健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!

一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重! 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等...more

修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現

修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放...more

運動基因:頂尖運動表現背後的科學

運動基因:頂尖運動表現背後的科學

美國前總統歐巴馬推薦讀物,榮獲美國國家科學院科學傳播獎, 顛覆「刻意練習」迷思,改變美國國手訓練方針, 震撼體壇、暢銷不墜,不容錯過的運動科學經典! ►愈早投入訓練,便能贏在起跑點,超越同齡人...more

十二分鐘徒手高效健身訓練

十二分鐘徒手高效健身訓練

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練! 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得...more

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈

由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯·普瑞特(Chris Pratt)和布萊德·彼特(Brad Pitt)等電影明星親身實踐,打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。 杜菲蓋佛...more

馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》

馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》

馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方...more

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》 肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程...more

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前...more

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前...more

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。 ◆《健身...more

進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)

進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)

繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析,本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大,系統性的介紹前書未列入的運動,並為健身者面臨的...more

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 ★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析 ★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享 馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見...more

打造髖關節全角度活動力

打造髖關節全角度活動力

~讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!~ 以「髖關節腦」理論為基礎 介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操 打造世界頂尖選手等級的運動表現! 髖關節為什麼能讓運...more

運動科學訓練攻略

運動科學訓練攻略

.超過60組訓練示範 .高強度間歇訓練(HIIT)專題,拆解全球健身熱潮 .詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略 .適合運動員、教練及體育老師參考,制定高效能的訓練計劃 運動從來是個不斷求進的過程...more

麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級人物...more

筋膜放鬆修復全書:10大部位 × 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛

筋膜放鬆修復全書:10大部位 × 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛

英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療...more

筋膜放鬆修復全書【肌筋膜按摩球套組】(書+肌筋膜按摩球+打氣筒+收納袋)

筋膜放鬆修復全書【肌筋膜按摩球套組】(書+肌筋膜按摩球+打氣筒+收納袋)

如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧...more

我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

鍛鍊,不該是用力壓榨身體; 堅強,要先擁抱自己的脆弱。 當人生被意外襲擊時,你有能力承接嗎? 身體上的痛、情感上的痛……,這些痛,都藏在筋膜之中。 跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆, 沒有解決不...more

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同,全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效! 如果你每天都非...more

健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器...more

HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷

HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷

你可能不知道, 離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身! 日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊! 運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。 7天瘦3公斤不...more

全世界第一有效的核心訓練

全世界第一有效的核心訓練

若早一點有這本書,我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要...more

坂詰式正確肌力訓練教科書

坂詰式正確肌力訓練教科書

~姿勢錯誤,練再多都沒用~ 本書收錄300幅真人動作示範圖 教你用正確的姿勢,集中刺激目標肌肉 用最小的努力,達到最大成果! ★一天3分鐘,在家就能有效鍛鍊肌肉!★ 「花了大把時間和金錢上健身房...more

圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。 久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深...more

肌少成疾:肌少症專家聯手傳授保健X營養X鍛鍊,搶救肌少症,強健下半生

肌少成疾:肌少症專家聯手傳授保健X營養X鍛鍊,搶救肌少症,強健下半生

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題; 臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因! 40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。 根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名...more

Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】

Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】

──美麗,無須妥協── 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大! Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高1...more

抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化

抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化

肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代人...more

籃球肌力訓練教科書

籃球肌力訓練教科書

~實戰必備,運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南~ 強壯體格與敏捷速度只能擇一?日本青少年代表隊訓練員將告訴你: 唯有強化體能,才有機會登上世界舞台! 籃球這項競技,網羅了運動所需的「跑步、瞄準投擲、...more

調控力量:肌力及體能的科學理論與實證

調控力量:肌力及體能的科學理論與實證

~S&C必備的肌力科學~ ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 肌力與體能訓練(Strength and Conditioning簡稱S&C)是...more

運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場

運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場

這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶...more

肌肉系統伸展訓練:不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動

肌肉系統伸展訓練:不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動

都幾歲了,還要這樣拚? 一輩子都為別人而活, 這時候開始學著為自己 當自己的主人,為自己而運動 ◎純粹為自己的運動祕笈 肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化,錯誤的生活習慣所造成的傷害更大!...more

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活

「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首...more

運動防護聖經:44組軟木筋膜放鬆術【盒裝,書+軟木大小球】

運動防護聖經:44組軟木筋膜放鬆術【盒裝,書+軟木大小球】

職業運動員必備,全新健身新觀念 增加免疫力及預防老化,讓你釋放緊繃壓力,遠離長期酸痛, 避免運動傷害,先放鬆再訓練,大幅提升運動表現! ★盒裝 限量優惠套組: 書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6....more

起跑吧!:寫給女生的跑步入門書

起跑吧!:寫給女生的跑步入門書

專為香港人寫的跑步書,無論是從零開始學跑步,還是想改善技巧、提升速度,都能輕鬆掌握,跑出健康身體﹗ 萬事起頭難,怎樣開始學習跑步? 想跑步卻又擔心小腿會變粗? 我是初學者,怎樣的速度才適合...more

用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊

用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊

強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致 7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密...more

生活保健全書:每天都做得到的健康小撇步

生活保健全書:每天都做得到的健康小撇步

本書特色 近年來,接二連三英年早逝的報導觸目驚心,每當得知這樣的消息,我們心中總感慨萬千,然而,我們是否想過這樣的悲劇為什麼一再發生。忽略健康細節,微小的惡習日積月累,很可能招致疾病,甚至...more

懸吊健身訓練圖解全書

懸吊健身訓練圖解全書

緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學,全都適用! 標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形, 避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效! *** 挑選適用的器材,...more

超越重力套書(上+下,全套共兩冊)

超越重力套書(上+下,全套共兩冊)

《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)》 《超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)》 近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂...more

運動營養完全指南

運動營養完全指南

對於想要獲得運動能力優勢的人來說,“運動營養完全指南”是一本權威的實用手冊。 內容由英國最受尊敬的運動營養師之一撰寫,內容包括運動營養主題的深入信息和指導:最大化耐力,力量和表現如何計算最佳卡...more

RIZAP式精準糖質速查手冊:業界實績第一健身中心RIZAP教練常備手冊!1000種食材的糖質/脂質/蛋白質/卡路里/鹽分/GI值速查

RIZAP式精準糖質速查手冊:業界實績第一健身中心RIZAP教練常備手冊!1000種食材的糖質/脂質/蛋白質/卡路里/鹽分/GI值速查

就連RIZAP教練也人手一本 在家就能達成完美控醣 多達1000種食材的營養分析手冊 由日本知名健身教室「RIZAP」完整監修,收錄上千種食材的糖質隨身手冊登場囉!只要知道糖質,不論是在家還是出外都可以輕鬆...more

徒手燃脂聖經 b-monster居家塑身指南:只要45分鐘消耗1000大卡

徒手燃脂聖經 b-monster居家塑身指南:只要45分鐘消耗1000大卡

從紐約到日本,風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招! 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡,擊退脂肪,還你結實健美的身材! 你知道要消耗1000大卡,需要做多少運動嗎? ——體重50kg的人,...more

體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引(二版)

體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引(二版)

本書致力於運動和營養的最大努力,提供最佳資源。在新版《ACSM體適能與健康指南》中,擁有權威的參考資料,可以基於研究指導,應用於獨特的健康和體適能需求。本書著重於整個生命週期,呈現如何在未來幾年...more

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 「跑步的目...more

打造彈性靈活的身體

打造彈性靈活的身體

#久坐上班族的肩腰背痛救星 #練肌肉卻練到痠痛不已的解方 #每天10分鐘 回復孩提時的活動力 # TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉,觀看次數超過265萬 你是不是有以下症狀,本書就是為你設計 ...more

強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經

強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經

必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員...more

運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練

運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練

★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!...more

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附最新版專業訓練影片)

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附最新版專業訓練影片)

★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動(Foundation) ◎習慣久坐...more

漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心!:改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,邊吃邊動邊瘦!

漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心!:改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表,邊吃邊動邊瘦!

★體重75➡52kg 體脂40%➡17%★ ★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」! 曾經因為壓力,胖到體重顛峰75公斤、體脂40%;也曾經每天只吃800卡,瘦到體重45公斤,肌肉量...more

學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%

結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法, 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦, 一般人常由於工作壓力、環境、...more

久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南

久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南

物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只...more

徒手健身16週:終極漸進式增肌計畫

徒手健身16週:終極漸進式增肌計畫

~終極16週徒手變身計劃~ 紐約徒手健身、私人教練領導權威.卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓, 4個月,挑戰肌力極限。 在紐約,無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟,...more

肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程

肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程

肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作: 蹲舉、...more

下班運動學

下班運動學

明天的你,會感謝今天的突破! 高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。 上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動? 運動的好處繁多,提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆...more

射擊運動員身體運動功能訓練

射擊運動員身體運動功能訓練

《射擊運動員身體運動功能訓練》在理論層面系統介紹了身體運動功能訓練的內容、分類、特點、設計,分析了射擊項目特徵及對體能的需求;在實踐層面總結了射擊隊運動員身體運動功能訓練原則、訓練流程、訓練...more

墊上功能性組合訓練(附DVD)

墊上功能性組合訓練(附DVD)

設計了多種利用墊子開展的實用、高效、易學的體能訓練方法和手段,為廣大讀者介紹墊上功能性組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識,以圖文並茂的形式介紹各種練習的目的、方法和要求,希望能在體育教學、...more

心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術

心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術

「心志教練並不是訓練運動員,而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》,第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動/教練類排行#1,逼近滿分高度好評 世界級肌力...more

運動員增強式訓練解剖精解:強化爆發力、敏捷性、整體運動表現

運動員增強式訓練解剖精解:強化爆發力、敏捷性、整體運動表現

喜愛運動的人或是運動員常常希望自己的運動表現能比現在更好,比如說跳得更高一點,起跑速度更快一點,轉換方向更靈活一點... 這些實際運動表現的需求,想靠勤練肌肉或勤練體能根本做不到,唯有採用增強式...more

抗阻組合訓練(附DVD)

抗阻組合訓練(附DVD)

功能性抗阻組合訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練,能有效地將神經系統和肌肉骨骼系統聯系起來,突出神經系統對肌肉骨骼系統的控制,加強神經系統對其他系統的支配。透過拉展緊張的肌肉、增強無力肌...more

運動主廚X營養師 高蛋白增肌料理:詳細標示熱量、蛋白質、醣類,98道簡單又美味的健身食譜

運動主廚X營養師 高蛋白增肌料理:詳細標示熱量、蛋白質、醣類,98道簡單又美味的健身食譜

練肌肉只能吃柴柴的雞胸肉嗎? 一直吃高蛋白覺得難以下嚥嗎? 主廚降臨,解救你的健身食譜! 日本Amazon大好評! 運動主廚&營養師最強組合 用美味飲食打造健美體態 健身食譜是近期飲食的主流,你也想...more

5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓

5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓

~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~ 8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉 重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果! 這次再不凹下去,換我叫你老師! 5秒腹肌是什麼? 在腦中想像,同時運動短短5秒的訓練...more

運動食代:營養師的運動飲食筆記

運動食代:營養師的運動飲食筆記

要運動,也要好好吃,才是健康營養的不「餓」法門! 高敏敏營養師的美麗與健康,就是靠「吃」而來 專為上班族設計的超簡單運動飲食提案,料理新手也輕鬆上手! 大家總渴望透過運動來維持身材,卻總是過不...more

超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)

超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)

近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識: • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設...more

超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)

超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)

近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【下冊內容】 ④體操鍛鍊技巧的說明和提示: .基本姿勢、重要訓練和常見錯誤 .手倒...more

有氧減肥大迷思:揭穿有氧運動減脂的謬論,10分鐘高強度科學瘦身法

有氧減肥大迷思:揭穿有氧運動減脂的謬論,10分鐘高強度科學瘦身法

有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年,連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士,在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害,然而社會大眾卻仍然在迷思中...more

特殊族群運動訓練

特殊族群運動訓練

針對有志與兒童、老人、暫時性或永久性身體或認知狀態及障礙等特殊族群一起工作,同時成就運動專業的人來說,《NSCA特殊族群運動訓練》是一本不可或缺的書。針對特殊狀況的對象,通常需要調整一般運動建議...more

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