——本書獻給—— 每天都想離職、心好累迷茫者、思索未來前途、面試考官企業者 ——為什麼我不停換工作?順利離職，人生就會更美好?—— 日本退職學專家佐野創太親授3筆記，突破自我懷疑的負面迴圈! 筆記1 ▸ 面對內...more

哇賽心理學 X 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾， 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。 每一天，請允許自己好好休息。 休息和睡眠，並不是工作完成後...more

☺ 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方 ☺ 將韌性、恆毅力、心流、正念等理論融會貫通，化為容易複製的技巧 ☺ 簡明精要，為多工時代飽受工作倦怠困擾的心靈注入活水，讓思緒與效...more

高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。 讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。 面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。 在工作上遇到問題時，你也是習慣這樣逃...more

懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。 ★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★ ★★★完整收錄10大走路情境+登山步行法&樂活慢跑術★★★ 走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。 古今中外諸多名人，如...more

史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學 各大名校研究成果集結成冊 經過100%充分證實 消除焦慮與煩躁的科學方法 .憤怒 生氣的時候馬上左手緊握拳頭 .焦躁 刷牙能消除大腦疲勞 .壓力 抬頭看著藍...more

★上班族必備!一本從工作中守護身心靈的全方位醫療指南 ★內科、復健科、骨科、身心科、皮膚科5位專業醫師共同撰寫，國內知名專科醫師一致推薦! 「努力上班賺錢，結果都拿來付醫藥費……」 當身體不想上班的時...more

不是你不給力， 而是你已經燃燒殆盡! 正因為生在這麼辛苦的時代， 才有必要看這樣的書來照顧自己! 救治超過10,000名職場人的產業名醫親授， 恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法! 非常努力，總是想把每件事情...more

~日本暢銷18萬本~ 自律神經名醫親授 後疫情時代的新生活準則! 以下項目，你中了幾項呢? ▢吃飯就是要吃飽 ▢工作太忙，只能省略細節 ▢包包好看最重要，但總是找不到東西 ▢每天都滑社群媒體 ▢只...more

★風行全球菁英!專注又放鬆的正念減壓套書★ 每天10分鐘，用大腦喜歡的模式， 放鬆減壓、提升創意、掌握人生! ──身心靈都春暖花開── 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既...more

同事差、環境爛、老闆壞…… 不爽就辭職，當然可以! 問題是，下一份工作就會是「對」的嗎? 你會不會一天到晚都在換工作呢? 本書教你自問3問題，並用3筆記解惑! 獻給 ——心好累的職場迷茫者—— 根據2021年...more

如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡 26個踏實感的練習，帶領你邁向真正、持久的成功之路 這是否是你的日常寫照? •有點輕微焦慮，覺得自己忙碌不堪，很久沒有靜下來好好休息。 •容易分心，難以...more

忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週? ① 總覺得悶悶不樂 請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快? ② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中 熱愛的事...more

為了一份工作，你可以將自己燃燒殆盡嗎? 別忘了，你的健康和快樂才是人生唯一的目標 讓專業職醫幫你從無法辭職的執念中解放! ◎放假時很有活力，但一到要上班就覺得痛苦…… ◎明明不想哭，卻不知不覺就...more

遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 終結現代常見各種壓力的技巧! 128則強化心靈的簡單方法 .提升免疫力 .應對壓力 .生活習慣 .睡眠術 .飲食生活 .正念練習 壓力光靠休息無法完全排解! ...more

\長時間工作，讓你的大腦「過勞」了嗎?∕ 給被工作燃燒殆盡、疲憊不堪的你的自救手冊。 不吃藥，藉由神經生理回饋訓練，鍛鍊逆境商數、提升心理韌性， 遠離「心累」及「燒腦」的惡性循環，找回充滿活力的人...more

疫情時代必讀 日本熱銷突破25萬冊! 超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整 有科學根據的「無壓人生法」 此刻全球正受到新冠肺炎的影響，人類被迫面對各種不同的環境變化，包括限制外出和自我...more

睡一覺起來仍覺得疲倦? 這其實是因為「大腦疲勞」! 正念x禪學x精神醫學 讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法! 用專業人士所推薦的「最高休息法」來療癒身心吧， 只需要...more

──腦科學x正念x臨床心理學── 英國心理健康專家25年職歷分享，最有效的幸福練習 每天只要10分鐘，練習放鬆， 很快就能進入「心流」， 達到平靜、滿足、愉悅的新境界 風靡BBC、高盛、維珍、環球影業等世界...more

★結合職場與家族議題的全新心理自助術。 ★過度努力、完美主義、害怕拒絕、英雄崇拜、冒牌者症候群…… 各種凌亂的個人情緒交織成瘋狂的職場日常，這些都源自於家庭經驗的影響。 ★「我愛工作，有一天工作...more

★CNN評選「當代管理者必讀」 ★主管、員工都需要!讓你未來能繼續工作、提升績效的職場聖經。 下班累到哭、隔天不想去公司，週日晚間失眠…… 只好請病假，病假，還有更多的病假。 你是否曾經在週日的...more

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代，有效放鬆才是生存之道! 新冠疫情肆虐，企業紛紛以...more

一想到要上班就心情低落；每天下班都累到想哭…… 這些都不是你的錯! 當職業倦怠發生時， 不是你自己太脆弱，也請不要責備自己， 大聲告訴自己，「我的健康與幸福才是更重要的!」 放下讓你痛苦的一切，讓身...more

【不焦慮、不恐懼、不慌張，與真正的自我重新對焦】 你誤以為自已在努力，所以你對自己很嚴格、很用力，然後陷入不斷運轉、無法停下的忙碌中，拼命填滿時間，用盡每分每秒；嚴苛的要求做到盡善盡美，像...more

看似平凡的小動作，竟讓健康招來了前所未有的危機? 毋須花錢購買昂貴的營養食品，魔鬼其實就藏在細節裡! 朝九晚五的坐在辦公桌前，眼痠腿疼身心俱疲? 天天陀螺似的打轉，社畜生活讓你健康亮起紅燈?...more

想要堅持好習慣，就要讓習慣變得有彈性。 # 繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術，將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致! #Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書!...more

哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練! 最具科學原理的減壓生活提案! 世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人； 哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士： 格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文...more

面對全民焦慮的時代， 你最需要的是 捨棄壓力 沒什麼好擔心，開心活在當下! 思考方式這東西是為了讓自己的人生變得美好、為了讓自己活得自在而存在，所以只要選擇符合自己的思考方式就好。 身為社...more

第一本以華人案例闡述如何應用諮商大師Murray Bowen理論，剖析職場各類情緒問題的著作。 有情緒是正常的，只要解決紛亂的人際問題，就不會對工作感到厭倦。 →本書可以幫助你找出自己的情緒地雷 →透過練習...more

為什麼經過麥肯錫歷練的人，都這麼強?因為專業。 什麼叫「專業」?高杉尚孝說，專業就是—— 明明很憤怒，或是不安、沮喪，甚至充滿罪惡感， 卻始終維持極度出色的表現。 怎麼辦到?要成為出色的人，...more

為什麼有些人日子過得馬馬虎虎，有些人卻能擁有成功的人生? 那些人擁有巔峰表現與快樂的祕密是什麼?答案就是── 充盈豐沛的生命力! ★「生活的藝術」基金會創始教師，傳承自靈性大師古儒吉的教導! ★從《...more

你有「身心俱疲症候群」嗎? 常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮? 每天早上起來，懷疑自己職業倦怠，身體過勞， 心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因? 如果你有這些現象，不是你「心累」，也...more

★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1 ★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作! ★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證! ★Google、Facebook、Faceboo......more

★韓國yes24網路書店4星好評★ 給明明休息了，卻感到疲勞不堪的你! 終結疲勞不用花大錢，從日常生活開始就OK 讓你不管到了幾歲，都能擁有年輕、健康、活躍的大腦! 21世紀緊湊、高壓、競爭的生活，是...more

(原書：身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續...more

★ 時代雜誌選狄巴克.喬布拉為「百大偶像與英雄」之一，並封他為「心靈帝王」! ★ 美國《芝加哥太陽報》(Chicago Sun-Times)、《紐約時報書評》(New York Times Book Review)等強力推薦! ★ ......more

結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法， 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦， 一般人常由於工作壓力、環境、...more

疾病，是心靈透過身體發出的SOS! 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素， 病症從此不藥而癒! 你是否有過以下經驗── •業績未達目標，被老闆猛K，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、...more

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間，安排一件自己想做的事! 根據資料顯示，70%的上班族在午休時間時，多半選擇繼續黏在座位上，眼睛盯著電腦螢幕。然而，是時候該重...more

★《魔球》作者麥可.路易士(Michael Lewis)的盛情推薦 ★真實球場上的《魔球》主角比利.比恩(Billy Beane)為本書寫序 學會抗壓，《魔球》投手教練轉念心法! 「轉念」高壓處境，贏在決勝點! 在《Crunch ...more

★全書情境圖解 被主管朝令夕改，耍得團團轉? 害怕跟豬隊友打交道，工作總是做不完…… 本書教你成功者的智慧與實用技巧， 讓你終結哀怨，扛起高績效! ‧老被同事扯後腿，再怎麼努力也無法提升團隊...more

海量工作、奇行(麻煩)上司、奄尖(挑剔)客戶、怨氣伴侶…… 本書教你兵來將擋，將四方八面的壓力統統掃走! 針對上班族經常面對的8種壓力來源，以具體事例說明，配以大量有趣插圖，讓你輕易領略不同減壓方...more

大學的時光是那麼無憂無慮， 步入社會兩三年，才覺得步履維艱， 我們是否能夠輕鬆而活? 轉念，尋找專屬於自己的幸福生活小練習 剛開始上班兩三年，是人生的分水嶺，年輕的上班族會壓力越來越大，你能夠...more

職場生涯漫長，各個階段都有不同的難關與考驗要因應，上班族要如何突破壓抑、成就自我，讓工作從此不傷心，天天上班都開心。 本書內容涵蓋：職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關...more

臺灣漫畫家朱德庸曾說： 「你可以不上學，你可以不上網，你可以不上當，你就是不能不上班。」 翻開書頁吧，從求職到升職， 從心態調整到壓力釋放， 從融入團隊、贏得老闆器重到征服客戶， 本書都將逐一解...more

發生什麼事，並不會造成壓力； 我們對所發生之事的反應，卻是造成壓力的主因。 面對大大小小的壓力，如何處理，會對我們的生活產生不同的影響。 我們可以學習應對或排除壓力的方法，藉此過程讓自...more

在忙碌的現代社會，人們已無法避免面對各式各樣的壓力，從學生的課業負擔、同儕間的人際相處、家人的互動與健康與否、家庭收支的平衡、工作的負荷量與穩定性，到金融危機、社會治安、天災等等，都會帶來種...more

你都用什麼方式解壓呢? 美食?購物?運動?打禪? 吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材 而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務 想要血拼，卻是口袋空空! 那麼打打禪吧，心卻怎樣也靜不下來… 這是一個...more

若能把壓力當成上帝恩賜的禮物，一念之間， 天地為之大開，心胸為之開展，智慧為之增進! 人生離不開壓力，壓力是危機也是轉機! 擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士， 以親切的筆觸條...more

※ 壓力管理： 一、壓力與生活： 在現代工商社會中，由於環境的變化、激烈的競爭、生活步調的緊湊、人際互動的影響以及自我意識與期許等等因素，造成各種壓力的行成。 二、壓力(Pressure)的定義： ...more

全民減壓運動正在流行 這樣生活一定沒壓力 寫給現在壓力滿滿的你，看完本書你將樂活看待壓力。 當壓力來時，抗壓是成長的動能，但壓力過大時學會減壓，你將會另眼看待壓力。 你是否工作壓力日復一日...more

在現代的生活裡，凡是有意識的人都會感受到壓力，而壓力又常常會對人產生一些負面的影響；在此前提下，現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力，俾能因應現代生活。 本書首先闡釋何謂壓力，分析壓...more

這本書要獻給世界上所有默默承受「考試焦慮」痛苦的兒童與青少年，希望透過本書能讓父母、老師以及學生們能夠更緊密的在一起工作，而讓學習更加有趣。 這本書很獨特，因為作者不但為父母以及老師，而且...more

成功=又忙又累+健康亮紅燈? 這是你要的人生嗎? 學會ON/OFF自我管理，忙累stop! 即使注重生活，也不影響競爭力， 輕鬆擁有績效亮眼不過勞的雙贏人生! 本書在一開頭的序言即以「情況真是糟透了!德國的專業...more

邀請台大精神科名醫、自殺防治中心主任李明濱教授主編「壓力管理手冊」，提供理論基礎的實際法則；黃創華教授介紹音樂紓壓的基本原理與相關研究；吳幸如講師根據音樂輔療的實際經驗，介紹多種簡單易行又有...more

身處在變動的社會中，人們在生活上要承受的壓力愈來愈大，情緒的管理也日益困難。然而，壓力從何而來?情緒如何產生?如何才能成為「壓力免疫者」?...more

在現代的社會中幾乎沒有聽過誰沒有壓力，也常聽到隨口就說「壓力很大」!壓力是什麼?看不見、摸不著的嗎?但是又能實實在在反應在人的身體.........more

壓力有多沉重並不重要，重要的是我們可以承受多久。只要有清楚的目標，壓力就是潛力。本輯將告訴您如何藉由內在信念與駕馭壓力的體悟，有效發揮深藏的潛力。...more

請相信每一個問題，都會同時帶來個禮物；每一個逆境，也都包含著等值或更有價值的種子。本輯將告訴您如何運用智慧技巧轉化逆境，提升自我生命力。...more

工作與人際關係壓力高居所有壓力源首位，然而工作把你壓垮了嗎? 試著以“是”或者“不是”回答下列問題——你就能瞭解，你是否已經在工作的重壓下喘不過氣來了: .是不是早上很難從床上爬起來? .是否總是覺得很累...more

如果你無法具體說出來到底擔心什麼事，也不清楚那個工作環節引起壓力，但是身心始終處於不舒服的狀態，小心!這可能就是長期壓力的徵兆。 請試著回答以下問題，測試一下你的壓力指數。 Q1：你最近是否常感...more

在人生旅途中，經歷挫折和苦難是人生的必然，人如果不經過挫折、苦難、掙扎，就不可能脫穎而出。遇到失意與困惑並不可怕，只要我們心中的信念沒有萎縮，即使風淒苦雨，人生之旅也不會為之中斷。 本書特色 ...more

現代人承受巨大的壓力，就像一鍋熱滾滾的湯，你該如何面對這鍋湯，是該將它放一放冷卻，或是加熱它? 本書作者藉由鮑勃‧皮科一家人的生活、夫妻倆所承受的壓力，以及參與「壓力應對研討班」的點點滴滴。...more

白天，我們當老闆的員工，花了時間，付出勞力，得了代價，別忘了在夜裡，當自己的主人，用心享用它，沏一壺茶，傾聽天籟，渡假、旅行，讓你人生亮起來。...more

事業的成功會影響我的家庭生活?如何求得，家庭事業兩得意?提供你，不需要完全犧牲一個角色，來滿足另一個角色，家庭、事業都感到快樂的方法。...more

壓力太大?誰不是?心平氣和?你瘋了嗎?無論現在情況如何，試試這本小書的妙方-不在乎與緊張的人都適用。 照著這本書上的建議來做，遇到生活中所有最令人抓狂的時刻，你都能應付自如。坦白告訴你，這些建議...more

壓力像隱形殺手，逐漸破壞人們的正常生活、侵蝕人體，直到衰竭崩潰。身為現代人，尤其是置身於重重壓力下的上班族，應要認識壓力、瞭解壓力來源，並知道如何紓解已產生的壓力。 全書計分兩大部分，第一部...more

本書是馬里蘭大學知名教授Greenberg在自身經歷到壓力摧殘，心力交瘁之餘，將理論應用到實務，結合而成的一本著作。 本書分成五部分：學理基礎、一般應用(生活情境與知覺因應)、一般應用(放鬆技術)、一般應...more

...more